Контакты
Instagram: annasport.fitАнна Герасимова - фото
Ностальгия...???????? эта музыка никогда не надоест!
Ностальгия...???????? эта музыка никогда не надоест!
Ностальгия...???????? эта музыка никогда не надоест!
Кто команда? Мы команда! Ни один день не проходит без юмора. ????люблю весёлых ребят!???? #realfit_izhevsk #персональныйтренер #реалфитнасоветской45
Можно ли заниматься в зале при грыже позвоночника? Можно! Даже нужно! Но делать это с умом, а лучше с умным тренером! Смотри ниже???????? Важно: 1️⃣ Коррекционные упражнения 2️⃣ Дыхательные упражнения 3️⃣ Стабилизационные упражнения . Упражнения для лечения грыжи делаются: ????♂️Плавно ????????♀️ Без веса ???? В медленном темпе ????????♀️ В положении лёжа или стоя на коленях- локтях #realfit_izhevsk #персональныйтренерижевск #реалфитнасоветской45
О нагрузках и восстановлении, а также о дисциплине! . Говоря о своих целях, некоторые из людей не хотят что-либо делать, чтобы ее добиться. А именно похудеть или набрать мышечную массу, поправить своё здоровье, не питаясь при этом как надо бы и не посещать регулярно спортзал. . Давайте поговорим о том, что вы хотите и что для этого сделать, чтобы достичь желаемого результата? 1️⃣ Если вы начали тренироваться и вдруг у вас «ленивый» день. Переборите себя и идите приводить себя в форму, зачем попусту тратить
realfit_izhevsk (onerepost) ・・・ ⭐3 тренировки с тренером в новой фитнес-студии realfit_izhevsk всего за 499руб.! ⠀ В августе в г. Ижевск по адресу: ул. Советская 45, открылась новая фитнес-студия "Реалфит 3" realfit_izhevsk⠀ ⠀ У вас есть замечательная возможность протестировать ее по приятной цене!⠀ ⠀ ❓ Что вы получите:⠀ 1. Фитнес-тестирование: тренер определит уровень физической подготовки, уточнит есть ли противопоказания и выяснит ваши цели⠀ 2. Три персональных тренировки в соответствии с вашими целя
Зарубились в #бэдреслинг в realfit_izh , было энергозатратно, интересно и весело????♂️
Поддержу [id32118646|zadira_sport] по поеданию гречки????
Это когда приезжаешь в деревню на автобусе, а не на машине... Можно и пофоткаться
Это когда приезжаешь в деревню на автобусе, а не на машине... Можно и пофоткаться
Это когда приезжаешь в деревню на автобусе, а не на машине... Можно и пофоткаться
4 МИФА О ТРЕНИРОВКАХ???? . ???? Качание пресса убирает жир с живота. Качанием пресса вы создаёте себе рельеф под жиром, а не сжигаете жир. Тут могу вам только посоветовать дефицит калорий и правильные тренировки. . ???? Похудению способствуют только аэробные нагрузки. Многие убеждены, что надо много бегать чтобы похудеть, но это не верно. Необходимы также и силовые нагрузки, они достаточно энергозатратны. . ???? «Я не хочу превратиться в женщину - качка». Спешу вас обрадовать ???? Не превратитесь вы в качк
Знакомьтесь это Ольга. Пришла заниматься ко мне в конце августа с целью похудения❗️???? . Перед нами стояло несколько задач, одну из которых мы выполнили. У Оли была укорочена передняя поверхность бедра и во время каждой тренировки мы делали растяжку????????♀️, тем самым привели ее в норму.???? . За месяц область груди, талии и бёдер уменьшились в объемах. Везде ушло по 3 см.???? Я несказанно радуюсь, когда мои клиенты меняются в лучшую сторону! Олечка, ты большая умничка???? . А ещё она была крайне не вы
Приглашаю к себе на тестовую тренировку????????♀️????????♂️ . Всего за 499 рублей 3️⃣ персональных тренировки + консультация + фитнес-тестирование???? . Не упусти шанс полезного времяпрепровождения ????в зале, чтобы стать сильнее, выносливее, похудеть или набрать мышечную массу????????, а также укрепить своё здоровье. ????????♀️ ⭐️ Растяжка, миофасциальный релиз, тренировка, поддержка, мотивация... все что душе угодно!????????♀️ . Внимание❗️ Возьму только 7 человек❗️✊???????? . #Реалфитнасоветской45 #п
[id3804351|id3804351 (borisov.fit]) (onerepost) ・・・ Всем физкульт привет✊ . Сообщаю радостную новость ???? #bandwrestling выходит на официальный уровень???? . И, как и любой вид спорта, он должен обрести свой узнаваемый символ - тобишь логотип???? . В связи с чем объявляю ???? КОНКУРС ???? Победитель ???? получит набор из трех резиновых петель и персональную мега-тренировку со мной???? . Конкурс творческий ✏ , чтобы принять участие необходимо: ???? быть подписанным на аккаунт [id3804351|id3804351 (bori
6 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ СВОЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ ???? Крепкий сон. Наверное не трудно догадаться, почему именно он. Не будет хорошего сна - будет упадок сил. ???? Правильное питание. Вы должны употреблять белки, жиры и углеводы, вместе с ними витамины и микро- макроэлемнты. Организму необходимо получать все это для полноценной работы. ???????? Отсутствие вредных привычек. Все знают, что алкоголь и курение пагубно влияют на организм. Курение на сердечно-сосудистую систему и дыхание, а алкоголь на все сразу. Кстати....
Мы сходили вчера на Веном. Люблю фильмы от Marvel????. Том Харди как всегда красавчик. ???? фильм классный, я бы ещё ни раз посмотрела...????
Кто хочет постройнеть, привести себя в форму, накачаться ????????и чтобы было не скучно... составьте компанию этой милой девушке!???? ekaterinateniakova (onerepost) ・・・ ⚠️WARNING! ATTENTION!⚠️ Ищу себе напарника для занятий спортом в фитнес-студию realfit_izhevsk на Советской 45???????? Время занятий: преимущественно Сб-Вс Тренер: суперкрутая [id10377680|annasport.fit] Строгий контроль тренера и достижение результата гарантируется???????????? Давно хотел(а) заняться своим телом,но всё не было подходящего
Чем заняться в зале пока нет клиентов? ???? . Конечно же потренироваться самой и между делом придумать для вас какое-нибудь новое четкое упражнение, может быть даже снять его, и поделиться с вами полезной информацией.????????????♀️????????♀️
Ммм...с детства обожаю АРБУЗ ???????? . Калорийность этой большой сладкой ягоды всего ☝????25кКал на 100гр. Б=0,6гр Ж=0,1 У=5,8 . В мякоти арбуза содержится много витаминов, а также органические кислоты, которые хорошо стимулируют пищеварительные и обменные процессы. . ➕ Арбуза в том, что его можно съесть достаточно много и не потолстеть. Также он обладает мочегонным действием, которое ускоряет выведение солей из организма и даже избытка холестерина.???? . Диетологи советуют кушать его в течение дня равны
Есть желание привести свою фигуру и настроение в порядок? Но ты катастрофически занята работой/учебой/детьми и т.д.? Надоели вечно растущие бока и живот? Но бюджет не позволяет посещать тренажерный зал с персональным тренером? Сколько еще отговорок будет придумано? ????????????????♀️ Специально для тебя я открываю новый формат - ДИСТАНЦИОННОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 24/7! ❗️❗️❗️ В любое время суток ты можешь написать мне вопрос относительно плана питания, программы тренировок дома или самостоятельно в зале и т.д.!
ЛОВИ РЕЦЕПТ ???? . Поджариваем в тосте хлеб для сэндвичей ???? Промазываем его с двух сторон соусом, желательно, который подходит для рыбы, но не до фанатизма. Кладём огурец ???? , сыр ????, помидор ????, скумбрию ???? , зелень ???? и накрываем вторым кусочком тоста. Приятного аппетита!???????????? . Всем вкусных и полезных завтраков ❗️???? #аннагерасимова #правильноепитание #персональныйтренерижевск
Сегодня я хочу немного рассказать вам о Лизе. С [id32118646|id32118646 (zadira_sport]) мы знакомы ещё с учебы, так уж вышло, что и работать стали вместе. ????????????♀️ . Меня удивляет этот человек своим безмерным спокойствием, заботой о коллегах (и не только) и организованностью. [id32118646|id32118646 (zadira_sport]) , когда ты все успеваешь? Научи, по братски,а?!???????? . А ещё у неё КМС по пауэрлифтингу ????????????и она очень вкусно готовит, особенно ПП-печенье ????????. Лиза, ты молодец!???? Сразу
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.