Галина Коротина (39 лет), Москва, Россия

Система дала сбой.. Вчера я мягко говоря была не в форме.. Хоть я и пыталась тут соблюдать режим питания, но все-равно употребляя пищу не собственного приготовления + с добавлением масла, через какое -то время мой организм перестал вообще воспринимать пищу.. Да, я периодически схожу с рельсов налаженного режима питания, например поездки в Петербург.. Там не всегда получается поесть 5 раз через определенное время и те продукты, которые мне необходимы, но конечно же я стараюсь, не пихаю в себя всё подряд, ем

Вчерашнее утро было конечно поспокойнее???? и встала не в 4 утра и не надо было никуда торопиться.. Но зато завтра я уже буду дома, спать в своей постели, есть свою любимую курогрудку???????????? автор фото - мамуля любимая, которая обрезала мне кусок локтя и ступню???? хорошо, хоть наетого живота практически не видно???? в планах у меня конечно, чтобы и стоя и сидя он был плоским, но а пока радуюсь тому, что имею???? А Вы тоже лёжа чувствуете себя богиней?????????????

У каждого своё счастье???? моё счастье вчера вечером состояло из куриной грудки с броколли без масла, без соли и это было просто прекрасно!!! Самая вкусная еда! ???????????? а на фото мой любимый ужин - омлет с кабачком. Все просто: 2 яйца + 3 белка, любой овощ (у меня кабачок, можно брокколи, стручковую фасоль, болгарский перец, цветную капусту, капусту белокочанную и т.п.), а можно и без овоща (но тогда овощ должен быть отварен, запечен или приготовлен на пару отдельно???? на 20 мин в духовку при 180гр и

На празднике посвящения в первоклассники???? #моиплемяшки #лето #солнце #жара #первоклассник

У каждого свой коктейль????есть ещё такие извращенцы, как я? Или все пьют исключительно из шейкера????????? #буржуа #белок #протеин #растипопа #бжу #остаткибылойроскоши #тыточтотыешь #клубничка

Ура! Ура! Ураааааааа!!! Дождался первоклассник! Хорошо хоть ночью спал???????? #первыйразвпервыйкласс #ученики #моиплемяшки #гимназисты #первоклассник

Первоклассник! ????????❤️❤️❤️ #моиплемяшки #первыйразвпервыйкласс #первоклассник #праздник

Будем считать 2е сентября 2016 года моим первым днём серьёзных тренировок! @hakuna_matata812 все что было до тебя не считается!!!???????????? я уже болею всем телом???????? #фитнесбикини #фитнес #алексфитнес #кудрово #жиротоп #гори #жопа #фитоняша #fitpride #спорт #жизнь #вспорте #лардос

Обожаю своих подружек❤️❤️❤️ #питер #счастье #жизнь #любовь #бахрома #встреча #выпускник2003 @oksmiss ну люблю тебя я????????????

Дети решили, что наденут мне ободок и я красавица???? ну я тоже так считаю???????? #питер #никольское #красотаспасетмир #я #дети #цветы #жизни

Девочки припевочки????‍????‍????‍????❤️❤️ #никольское #люблю #счастьевтомчтовместемы #люблю

Уже скучаю????❤️❤️❤️ #счастьевтомчтовместемы #люблю #подружки #питер #времялетит

Ура!!! Я сделала это!!! Сегодня был мой первый день в зале! Практически самостоятельный! И мне понравилось! И мне хочется ещё! И действительно пофиг на остальных и даже если им не пофиг на тебя, то мне было реально пофиг???????????? сегодня я думала ягодицами и только о ягодицах???????? у кого ещё осенний депресняк начался? Бегом в зал! А чтобы тренировки были продуктивными, а питание правильным и здоровым заглядывайте на сайт fitpride.ru ???????????????? Ну и витаминки непременно начинайте пить! Сейчас са

Варю супчик для своих на даче из собственного урожая???????????????? #нашадача #тверь #урожай #щиборщи #иногдаяготовлю #садовод

А у нас #бриллиантоваянога #поскользнулся #упал #очнулся #гипс ????????????

По-ходу я влюбилась❤️❤️❤️ надеюсь это взаимно???????? а ещё я потестила сегодня сейф-пояс от @ malinasport это действительно очень удобная штука! Советую всем! ???????? #gym #спорт #фитнес #строимтело #теломечты #жиротоп #диета #питание #пп #ппблог #диетолог #hvataika #делайтело #всебудетофигенно #ясчастливыйкакникто

Многие говорят, что "ой, готовить постоянно надо, времени нет" и т.п. Внимание❗️❗️❗️ отличный вариант обеда: кускус (который я залила кипятком на 20 мин), курогрудь из пакета для запекания (засунул её туда и на 45 мин забыл), салат (который я делю на несколько приёмов пищи). Также заливать кипятком можно утренний геркулес, гречку, булгур (около 30 мин). Все это можно сделать вечером на следующий день???? не надо стоять, варить, следить за крупой???????? а самое главное посуду после этого можно просто ополо

Перескакивая с темы на тему, ни секунды молчания, не замечая времени провели очередной чудесный вечер с @fomolesya ???????? #наоднойволне #какаявстреча #этосудьба #напп #пп #тыточтотыешь #московскаяосень #ясчстливыйкакникто

Систер позавчера приболела и я к вечеру чего-то почувствовала себя не очень.. 2 чашки чая с имбирём, лимоном, какой-то чудесный мёд и пол грейпфрута и утром я уже в зале???????????????? ну а после зала по-любому плохо быть не может???????????? ну и отдельное спасибо моему тренеру [id6214|Ekaterina Matisova] ???????????? стараюсь, работаю над осанкой и просто получаю удовольствие от общения???????? хотите также? Гоу в [club127820528|фитнес проект Fit Pride] ???? #вместесfitpride #fitpride #gym #sport #fitne

Дома дубак???????? парим ножки всей семьёй ????????????????????#московскаяосень #ждемотопления #чезадубак #моясемья #бррр

А у нас добрейшее утро с Дюшей☀️☀️☀️???????????? наше бабье лето начнётся уже сегодня???? #моясемья #моиплемяшки #доброеутро #ясчастливыйкакникто #всебудетофигенно

А у нас релакс по расписанию???????? #санаторийвиктория #ессентуки #сонкрасоты #моиплемяшки #релакс #тейкитизи

Мы хотели погреться, а в итоге мёрзнем также, как в Москве???????? прогноз погоды говорит, что потеплеет, но пока плохо верится..???? я бы не отказалась от шерстяных носков, свитера до пят и перчаточек тепленьких???????? #ессентуки #санаторийвиктория #голубыеели #моиплемяшки #всебудетофигенно #счастьевтомчтовместемы

Вот уж действительно???????????? #будьтелучше #санаторийвиктория #ессентуки

А мы на шоппинг ходили???????? теперь нам хорошо☺️☺️☺️ #ессентуки #бррр #санаторийвиктория #счастьевтомчтовместемы #носочки #греемся #осень #бабьелето

Дюша оздоравливается???????? мы и кружку специальную приобрели ???????? #кружкадлянарзана #питьеваягалерея #бювет #ессентуки #здоровье #санаторийвиктория #кавказ #дададададаэтокавказ

Ура! Дождались тепла!!! +19???? надолго ли????????? #дададададаэтокавказ #санаторийвиктория #ессентуки #бабьелето #моиплемяшки #ясчастливыйкакникто #отдыхначался

Решила положить конец безделью и в конце концов позанималась???????????? пусть недолго, но придерживаюсь такого мнения, что лучше хоть как-то, чем вообще никак???? ну и как всегда со мной мои друзья бутылки с водой, которые всегда и везде можно найти, какой никакой, но утяжелитель???????? так что #ниднябезспорта #всемспорт #ессентуки #санаторийвиктория #ясчастливыйкакникто #спортинвентарь #качай #спорт #фитнес #неищиоправданий #действуй #жопакакорех

Пока Дюша отмокает в ванной я обезьянничаю в зеркале???????????? мы продолжаем оздоравливаться в санатории насколько это возможно???? исправно посещаем все процедуры????????только вот выспаться из - за этого не получается нормально???????? встаём с солнышком, а улечься пораньше не получается???? правда скоро воскресенье - выходной от всех процедур) можно будет встать не в 6-20 а в 7-20 ???????????????? Дюнечке конечно же даю поспать подольше) А поцелуйчик адресован моей мамуле, у которой сегодня именины!!

Жара жара сегодня☀️☀️☀️ знаю, что и в Москве очень тепло!!! Думаю, когда мы вернёмся нас ждёт уже осенняя осень???????? так что мы эту неделю будем наслаждаться по полной!!! Прогноз более чем благоприятный???????????????????????? ну а на фото раннее утро, когда я ещё хожу в шерстяных носках, перчатках и тулупе????????????#санаторийвикторияессентуки #санаторийвиктория #ессентуки #горы #шикарныйвид #какаякрасота #природа #ясчастливыйкакникто

Андрей сегодня уговорил - таки меня прокатиться на 2х аттракционах.. ненавижу их честно говоря, но на что только не пойдёшь ради детей ???????????? #ясчастливыйкакникто #моиплемяшки #какойчудесныйдень #ессентуки

Что там слышно, Айболит?????????❤️ #ясчастливыйкакникто #всебудетофигенно #всепучком #санаторийвиктория #ессентуки #санаторийвикторияессентуки #есливсердцеживетлюбовь

Вот это я понимаю бабье лето☀️☀️☀️☺️☺️☺️ #ессентуки #санаторийвиктория #санаторийвикторияессентуки #жара #бабьелето

Все, кого хоть как-то расстроила, разочаровала, не оправдала надежд, оказалась не такой, как надо, изменилась не в лучшую (по вашему мнению) сторону и тому подобное, простите!!! ???????????????????????? Идеальных людей нет! Нет и всё! Все мы не идеальные! Но в этом-то и фишка! Мы миримся с недостатками друг друга, привыкаем, не обращаем на что-то внимания, но самое главное это научиться радоваться успехам своих близких и дорогих сердцу людей???????? и тогда в своей собственной жизни всё наладится! ????????

Така любовь❤️❤️❤️все поцелуйчики от именинника сегодня мои☺️☺️ #любовь #kiss #ксожаленьюденьрожденьятолькоразвгоду #ессентуки #санаторийвиктория #санаторийвикторияессентуки #моиплемяшки

Лента моя сегодня посвящена этому чудесному мальчику и это объяснимо! #моиплемяшки очень важные человечки в моей жизни! Для меня они практически как свои детки???? Дюнечке уже 7 лет, но на самом деле он такой маленький и наивный ☺️☺️ желаю тебе крошечка моя богатырского здоровья, огромного счастья, настоящих и верных друзей!!! ???????????? #ксожаленьюденьрожденьятолькоразвгоду #ессентуки #санаторийвиктория #санаторийвикторияессентуки #праздниктольконачинается

Собираю чемоданы, переодически выхожу на балкон погреть попец на солнышке☀️☀️☀️ а тем временем в Москве +7 облачно и, как сказала систер, дубак???????? эх.. ну что погрелись немного, пора и честь знать???? #санаторийвиктория #ессентуки #санаторийвикторияессентуки #домойпорадомой

Ну что? Кайфушки заканчиваются.. завтра приду в себя и со вторника в строй☝????️обещаю много вкусных и простых рецептов (наконец-то пришло время, когда хочется творить), буду учиться подтягиваться (не обещаю, но возможно сделаю видеоотчет????), в общем, скучать не будем)) #осеньосень #ясчастливыйкакникто #всебудетофигенно #всетольконачинается #нетдепрессии #приливсил #голубыеели

Всем доброго дня и отличного настроения! ☀️☀️☀️ я снова в режиме ???????????????????????? плюса на весах нет, но чувствую себя немного желешкой, так что недельку буду с собой построже ???????? ну и зальчик по расписанию???? А я напоминаю, друзья , что вы можете присоединиться к команде профессионалов. Мы знаем как ✅ похудеть без вреда для здоровья ✅ сделать плоским животик ✅ избавиться от целлюлита ✅ накачать попу ✅ сделать рельефными руки и спину ✅ исправить осанку Все вопросы пиши в директ ???????? [clu

Меня не обошёл стороной осенний вкуснецкий десерт???? и я тоже запекла яблочко☺️ это отличный выход для тех, кто хочет вкусняшку, но пока низя???? с кофейком или чайком самое оно???????? Даже не знаю нужен ли кому рецепт, но напишу) Включаем духовку на 180град, вытаскиваем у яблок сердцевину с косточками (у меня оказалось даже специальное приспособление есть для этого????), начиняем это углубление творогом, я ещё положила по 1 грецкому орешку вовнутрь???? и на 15-20 мин ставим запекаться! Быстро и очень

Ой всего каких-то 95 км ???????? как говорится "бешеной собаке семь вёрст не крюк"???????? #приспичило #намссестрёнкой #доманесидится

Друзья! Мой любимый геркулес (и не только мой) в пятёрке по выгодной цене! Я как раз с прошлой акции весенней только доела???????? ну всё держитесь ближайшие пятёрки я иду???????????? #геркулес #моялюбовь #акция #налетайподешевело #былорубльсталодва #пп #ппзавтрак #здоровоепитание #тыточтотыешь #углеводы #монастырскийгеркулес #ванлав #ппрецепт #ппблог #диета

Сейчас меня возненавидят все подопечные худеющие???????? им есть такое запрещаю, а сама лопаю???? девчата, спокойно! У нас сейчас цель другая! А поесть вкусняшек мы ещё успеем???? Я долго и упорно фоткала этот треугольничек, но выбрала этот снимок, сделанный совершенно случайно и совсем не для #инстаграм ????мне кажется даже и лучше, когда еда не на тарелке красиво лежит, а с аппетитом поглощается твоими любимыми людьми❤️❤️❤️ Что касается рецепта, то все просто: лаваш бездрожжевой разрезаем на прямоугольн

Сегодня встреча с единомышленницей, товарищем по цеху и просто хорошей девочкой Олесей, прошла в стенах колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера???????? получать знания вместе очень полезно, можно потом обсудить материал, поделиться впечатлениями, да даже просто выпить вкусный кофе, который Лесечка любезно прикупила мне, когда я опаздывала (как всегда впрочем????????). Не устану благодарить судьбу, которая мне дарит хороших людей на жизненном пути???????? #безхештегов

Лебединое озеро???????? #билетнабалет #натрамвайбилетанет #фуэте #хорошемутанцору #ничегонемешает

После попа-ноги вся мокрая ????с трясущимися конечностями передаю привет моим дорогим Катюшам ???????????????????????? @hakuna_matata812 и [id6214|Ekaterina Matisova] ❤️ А если ты тоже хочешь ????давай к нам???????? к команде профессионалов???????? Мы знаем как ✅ похудеть без вреда для здоровья ✅ сделать плоским животик ✅ избавиться от целлюлита ✅ накачать попу ✅ сделать рельефными руки и спину ✅ исправить осанку Все вопросы пиши в директ ???????? [club127820528|фитнес проект Fit Pride] #тренировки_fitpri

Люблю #невскийэкспресс за отсутствие сапсанного пафоса, за наличие розеток прямо около твоего места, за тот же чай, но за 33рубля, вместо 80 и за такой вот милый сухпаёк, из которого я буду только воду???????? Жаль, только теперь этот поезд отправляется в не очень удобное время, но иногда можно, по такой привлекательной цене тем более???? #ржд #фпк #мчу #москвапитер #пп #тыточтотыешь

Мы... #безхештегов

Нам принесли пироженки- могилки???????????? #паберти #puberty #pubertyspb #питер

#безхештегов #мы #хэллоуин

Галина Коротина

Галина Коротина

Галина Коротина - фото