Карьера
Украина, Днепр (Днепропетровск)
Фитнес-тренер,диетолог – с 2014
Наташа Варнава - фото
Украина????????
И.Кульчицкая,И.Горбань,О.Починок.
Украина????????
Дарья Пятницкая и Михаил Самохвалов
Germany????????
REMO STEFANIC
Международный мастер-тренер концепции программ BODYART.
Italy????????
LUCIANO MOTTOLA
Один из наиболее влиятельных представителей ФИТНЕСА,изучающих ФИЗИОТЕРАПИЮ.Известен благодаря своим классам и семинарам,посвященным фитнесу.
Spain????????
ISRAEL MALLEBRE
Специалист по созданию обучающих методик и адаптации хореографии к групповым программам.
УКРАИНА????????
Михаил Каташов,Дмитрий Пономаренко
Сертификат
Празднике в разгаре и так сложно удержаться,чтобы не съесть лишнего!!
⁉Хочешь СОХРАНИТЬ свою ФИГУРУ ?
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Если ДА,то тогда этот КОНКУРС для тебя!!!
"Лучший результат ЗИМЫ 2017"!
✳СУТЬ конкурса:Каждую неделю я буду прописывать рацион питания и раздавать участницам.
✳ЗАДАЧА участниц :ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ рациона(каждую неделю рацион будет меняться).
✳Конкурс ДЛИТСЯ 4 недели.
????Победителем станет та деву
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
Победительница конкурса "Лучший результат 2017" [id33897137|Александра Пархоменко]!!!
????????ПОБЕДИТЕЛЕМ стала ПАРХОМЕНКО АЛЕКСАНДРА
С результатом ????-6 кг за 4 недели????.
????Сашенька ты показала БЛЕСТЯЩЕЙ результат!!!Твои СТАРАНИЯ не прошли даром.
✍????Подводя ИТОГИ КОНКУРСА хочу сказать,что впервые за время провождения конкурсов(три раза проводился данный конкурс) собралась такая ????СИЛЬНАЯ команда.Выбыло всего несколько девчонок.
????Еженедельные ОТЧЕТЫ и ДНЕВНИКИ ПИТАНИЯ участниц были ОБРАЗЦО
Победительница конкурса "Лучший результат 2017" [id33897137|Александра Пархоменко]!!!
????????ПОБЕДИТЕЛЕМ стала ПАРХОМЕНКО АЛЕКСАНДРА
С результатом ????-6 кг за 4 недели????.
????Сашенька ты показала БЛЕСТЯЩЕЙ результат!!!Твои СТАРАНИЯ не прошли даром.
✍????Подводя ИТОГИ КОНКУРСА хочу сказать,что впервые за время провождения конкурсов(три раза проводился данный конкурс) собралась такая ????СИЛЬНАЯ команда.Выбыло всего несколько девчонок.
????Еженедельные ОТЧЕТЫ и ДНЕВНИКИ ПИТАНИЯ участниц были ОБРАЗЦО
Победительница конкурса "Лучший результат 2017" [id33897137|Александра Пархоменко]!!!
????????ПОБЕДИТЕЛЕМ стала ПАРХОМЕНКО АЛЕКСАНДРА
С результатом ????-6 кг за 4 недели????.
????Сашенька ты показала БЛЕСТЯЩЕЙ результат!!!Твои СТАРАНИЯ не прошли даром.
✍????Подводя ИТОГИ КОНКУРСА хочу сказать,что впервые за время провождения конкурсов(три раза проводился данный конкурс) собралась такая ????СИЛЬНАЯ команда.Выбыло всего несколько девчонок.
????Еженедельные ОТЧЕТЫ и ДНЕВНИКИ ПИТАНИЯ участниц были ОБРАЗЦО
ПРИЗ победителю конкурса "Лучший результат 2017" .Набор ПРОДУКТОВ правильного питания.
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
КОНКУРС в КОНКУРСЕ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
За время прохождения КОНКУРСА ????"Лучший результата 2017 ЗИМА", ДЕВЧОНКИ устроили себе фото-конкурс ????"ФИТНЕС С ДЕТКАМИ".У них был общий диалог в котором они высылали друг другу фотографии, на которых занимались ФИТНЕСОМ вместе со своими ДЕТЬМИ.ДЕТКИ были,как дополнительный ИНВЕНТАРЬ.????Я была в ВОСТОРГЕ!
????ДЕВЧОНКИ своим ПРИМЕРОМ показали,что оправданий быть ☝НЕ МОЖЕТ.
Можно дост
Фотография с ПОБЕДИТЕЛЕМ!
ВНИМАНИЕ!АКЦИЯ!!!
????‼????????????????‼????????????????‼????????????????‼????????????????‼????????????
ВСТРЕТИМ Новый Год В ИДЕАЛЬНОЙ форме!!!
Девчонки,САЛАТИКИ и ВКУСНЯШКИ - это хорошо,но КРАСИВАЯ фигура- ЛУЧШЕ!!!!
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Жду вас на ТРЕНИРОВКАХ.
????РАСПИСАНИЕ:
(ЦЕНТР)
ПН - 17:00-18:00;18:00 - 19:00.
СР - 17:00-18:00;18:00 - 19:00.
ЧТ - 16:30.
Не запускайте себя!!!!Красивые ДЕДЫ МОРОЗЫ любят привлекательных СНЕГУРЧЕК!!!
Хотите сбросить ЛИШНИЕ КГ набранные за ХОЛОДНУЮ ЗИМУ?
⛄????????????⛄????????????⛄????????????⛄????????????⛄????????????⛄????????????
ТРЕНИРОВКИ ВОЗОБНОВЛЯЮТСЯ! Программа "90-60-90"
Приступаем к работе 6 февраля(ПН).
Для Вас презентик:
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Кто запишется до 5.02(ВС) - пишем в личку https://vk.com/wowforma и купит АБОНЕМЕНТ на ПЕРВОЙ тренировки.
????????Будет скидка 10% на абонемент.
????Расписание:
ПН - 19:30 - 20:30.
СР- 19
КЛЕТЧАТКА РАСТИТЕЛЬНАЯ ИЗ СЕМЯН ЛЬНА
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ
✔БЕЛКИ 34.00 г
✔ЖИРЫ 13.80 г
✔УГЛЕВОДЫ 8.77 г
✔Калорийность 298.00 ккал
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕СНИЖАЕТ вес;
➕ОКАЗЫВАЕТ очищающее действие для нашего организма;
➕НОРМАЛИЗУЕТ работу ЖКТ;
➕СПОСОБСТВУЕТ снижению уровня ХОЛЕСТЕРИНА в крови;
➕УЛУЧШАЕТ состояние ИММУННОЙ системы;
➕УЛУЧШАЕТ функционирования ПЕЧЕНИ;
➕СЛУЖИТ профилактикой заболеваний ЩИТОВИДН
ГРЕЧНЕВАЯ КАША
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ
✔БЕЛКИ ― 12,6 г
✔ЖИРЫ ―3,3 г
✔УГЛЕВОДЫ - 62,1 г
✔Калорийность -313 ккал
✅ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
В рационе может заменять собой МЯСО,из- за большого количества БЕЛКА в составе.
Гречку нельзя смешивать с сахаром.САХАР нейтрализует все ПОЛЕЗНЫЕ вещества ГРЕЧКИ.
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕приводит показатель ГЕМОГЛОБИНА в норму;
➕способствует СНИЖЕНИЮ уровня ХОЛЕСТЕРИНА в крови;
➕укреплять
ЯБЛОКО
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ
✔БЕЛКИ ― 0.4 г
✔ЖИРЫ ―0.4 г
✔УГЛЕВОДЫ - 9.8 г
✔Калорийность -47 ккал
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕Яблоко полезно для укрепления ЗРЕНИЯ, КОЖИ, ВОЛОС и НОГТЕЙ;
➕нормализация работы КИШЕЧНИКА ;
➕рекомендуют БЕРЕМЕННЫМ женщинам, ДЕТЯМ и людям, больным АНЕМИЕЙ,из-за высокого содержания в них ЖЕЛЕЗА;
➕лучший продукт для укрепления ИММУНИТЕТА ;
➕наличие ПЕКТИНА, который необходим для борьбы с вредным Х
БАНАН
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА
✔БЕЛКИ ― 1.5 г ;
✔ЖИРЫ ―0.2 г ;
✔УГЛЕВОДЫ - 21.8 г;
✔Калорийность -95 ккал .
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕БЫСТРО усваиваются, снабжая Вас чистой ЭНЕРГИЕЙ(около 100 ккал на 100 граммов веса) ;
➕дают ОТПОР ВИРУСАМ и БАКТЕРИЯМ ;
➕УКРЕПЯТ вашу КРОВЕНОСНУЮ систему, очистят КРОВЬ от лишнего ХОЛЕСТЕРИНА и выведут лишнюю ВОДУ из тканей организма (показаны диабетикам, гипертоникам и «с
КУРИНОЕ МЯСО
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА :
✔БЕЛКИ ― 23.2 г
✔ЖИРЫ ― 1.65 г
✔УГЛЕВОДЫ - 0 г
✔Калорийность -108 ккал.
✅ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
КУРИНОЕ МЯСО помогает в лечении ПОДАГРЫ, ПОЛИАРТРИТА, ДИАБЕТА и ЯЗВЕННОЙ болезни, при профилактике АТЕРОСКЛЕРОЗА, БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА, ГИПЕРТОНИИ, ИНСУЛЬТА. Людям ПОЖИЛОГО возраста особенно следует предпочесть мясо КУРИЦЫ.
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕Мясо КУРИЦЫ богато БЕЛКАМИ, линолев
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА :
✔БЕЛКИ ― 1,8 г
✔ЖИРЫ ― 0,1 г
✔УГЛЕВОДЫ - 4,7 г
✔Калорийность -28 ккал.
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕БЕЛКИ капусты являются источником незаменимых АМИНОКИСЛОТ (ЛИЗИН, ТРЕОНИН, МЕТИОНИН), которые необходимы для КРОВЕТВОРЕНИЯ, СТИМУЛЯЦИИ функций ПОЧЕК, НАДПОЧЕЧНИКОВ, ЩИТОВИДНОЙ железы.
➕Содержащиеся в капусте ВИТАМИНЫ могут сохраняться ДЛИТЕЛЬНОЕ время, вплоть
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА :
✔БЕЛКИ ― 16,2 г
✔ЖИРЫ ― 60 г
✔УГЛЕВОДЫ - 11 г
✔Калорийность -654 ккал.
✅ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
????Грецкий ОРЕХ, на самом деле, - не орех, а КОСТОЧКА.
????Восточные МУДРЕЦЫ советовали тем, кто хотел ПОУМНЕТЬ, употреблять МАСЛО из грецких ОРЕХОВ и приговаривали, что ЯДРО ореха — это МОЗГ, а полученное из него МАСЛО — это УМ.
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕Укрепляет МЫШЦЫ и сн
МОЛОКО(ЧАСТЬ 1)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
(Прочитав множество статей, я ????усомнилась в ПОЛЬЗЕ молока,большинство источников твердят,что МОЛОКО является ВРЕДНЫМ ПРОДУКТОМ. Вашему вниманию предоставляется
7 ????МИФОВ о пользе МОЛОКА!!)
7 ????МИФОВ по поводу ПОЛЬЗЫ МОЛОКА
✅МИФ №1.Мы получаем КАЛЬЦИЙ из молока.
БЕЛОК, содержащиеся в МОЛОКЕ, настолько повышает КИСЛОТНОСТЬ среды желудка, что наш организм, чтобы НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ эту кис
МОЛОКО(ПРОДОЛЖЕНИЕ-ЧАСТЬ 2)
✅МИФ №4.Молоко=ЗДОРОВЬЕ
Все тот же КАЗЕИН(БЕЛОК) обвиняется еще в одном грехе - КАНЦЕРОГЕННОСТИ. По результатам многих исследований, МОЛОКО является причиной нескольких видов РАКА: яичек, предстательной железы и груди. Кроме КАЗЕИНА, в канцерогенности подозревается ЛАКТОЗА (молочный сахар). По другой теории - РАК вызывают гормоны, содержащиеся в молоке, а именно - ЭСТРОГЕН. Эстроген содержится в коровьем молоке в большом количестве, поскольку коровы, используемые в молочной пр
⛔ВРЕД
➖Чрезмерное употребление кефира ПРОТИВОПОКАЗАНО людям с нарушениями работы ЖЕЛУДКА, связанной с ВЫСОКОЙ кислотностью желудочного сока, ЯЗВАХ, ПАНКРЕАТИТЕ, хронической ДИАРЕЕ и АЛЛЕРГИИ;
➖НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ давать детям до 8 месяцев. Также употребление большого количества кефира (более одного литра в день) детьми от 8 месяцев до 3 лет может стать причиной РАХИТА, ЛОМКОСТИ костей и неправильного развития СУСТАВОВ. Суточная норма кефира для детей и взрослых НЕ ДОЛЖНА превышать 400-500 мл.
✅УПОТРЕБЛЯТЬ
КЕФИР(ЧАСТЬ 1)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА :
Кефир 1%.
✔БЕЛКИ ― 3 г
✔ЖИРЫ ― 1 г
✔УГЛЕВОДЫ - 4 г
✔Калорийность -40 кКал
Кефир 2.5%
✔БЕЛКИ ― 2.8 г
✔ЖИРЫ ― 2.5 г
✔УГЛЕВОДЫ - 3.9 г
✔Калорийность -50 кКал
Кефир 3.2%
✔БЕЛКИ ― 2.8 г
✔ЖИРЫ ― 3.2 г
✔УГЛЕВОДЫ - 4.1 г
✔Калорийность -56 кКал
✅ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
????Современная пищевая ПРОМЫШЛЕННОСТЬ производит на рынок несколько видов кефира:
☀ОБЕЗЖИРЕННЫЙ к
Творог(часть 2)
⛔ВРЕД
➖НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ злоупотреблять им и при заболеваниях ПОЧЕК. Это объясняется тем, что в нем содержится слишком МНОГО БЕЛКА, который значительно нагружает ВЫВОДЯЩИЕ системы организма;
➖Помимо этого, важно помнить, что творог с ПОВЫШЕННОЙ жирностью УВЕЛИЧИВАЕТ уровень ХОЛЕСТЕРИНА в крови и, как результат, ведет к развитию АТЕРОСКЛЕРОЗА и ОЖИРЕНИЯ (ХОЛЕСТЕРИН- органическое соединение, природный ЖИРНЫЙ спирт);
➖Лучше НЕ ЕСТЬ этот продукт и людям с МОЧЕКАМЕННОЙ болезнью и болезнями ЖЕЛ
ТВОРОГ (часть 1)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА :
Творог 0% (обезжиренный)
✔БЕЛКИ ― 16.5 г
✔ЖИРЫ ― 0 г
✔УГЛЕВОДЫ - 1.3 г
✔Калорийность -71 кКал
Творог 5%
✔БЕЛКИ ― 17.2 г
✔ЖИРЫ ― 5.0 г
✔УГЛЕВОДЫ - 1.8 г
✔Калорийность -121 кКал
Творог 9% (полужирный)
✔БЕЛКИ ― 16.7 г
✔ЖИРЫ ― 9.0 г
✔УГЛЕВОДЫ - 2.0 г
✔Калорийность -159 кКал
✅ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
????Творог классифицируется по содержанию в нем жира на: ☀жи
РОССИЙСКИЙ СЫР
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА :
✔БЕЛКИ ― 24.1 г ;
✔ЖИРЫ ― 29.5 г ;
✔УГЛЕВОДЫ - 0.3 г ;
✔Калорийность -363 кКал .
✅ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
????Греческий философ АРИСТОТЕЛЬ уделял СЫРУ немало внимания и времени, оценив его как наилучшую пищу для УМА.
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕Сыр сохраняет уникальные АМИНОКИСЛОТЫ (белки) молока. Ферментированные, они лишаются тех ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ качеств, которые присущи сыр
СМЕТАНА(ЧАСТИНА 2)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅ВЖИВАТИ
✔ЯК ДОДАТОК до основних страв,ДО 30 гр.
✅СУМІСНІСТЬ З ІНШИМИ ПРОДУКТАМИ
✔сумісна з молочними продуктами,овочами,фруктами.
✅ПРИ СХУДНЕННІ
☀Сметана є досить ЖИРНИМ продуктом, тому НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ зловживати сметаною тим, хто бажає СХУДНУТИ, а також хворим, що страждають на цукровий ДІАБЕТ, захворювань СЕРЦЯ і СУДИН.
✅ВИСНОВОК
????Біологічна цінність сметани обумовлюється н
СМЕТАНА(ЧАСТИНА 1)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖВ НА 100 Г ПРОДУКТА :
Сметана 10% (НЕЖИРНА)
✔БІЛКИ ― 3.0 г ;
✔ЖИРИ ― 10.0 г ;
✔ВУГЛЕВОДИ - 2.9 г ;
✔Калорійність -115 кКал .
Сметана 15% (МАЛА ЖИРНІСТЬ)
✔БІЛКИ ― 2.6 г ;
✔ЖИРИ ― 15.0 г ;
✔ВУГЛЕВОДИ - 3.0 г ;
✔Калорійність -158 кКал .
Сметана 20% (СЕРЕДНЯ ЖИРНІСТЬ)
✔БІЛКИ ― 2.8 г ;
✔ЖИРИ ― 20.0 г ;
✔ВУГЛЕВОДИ - 3.2 г ;
✔Калорійність -206 кКал .
✅КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ
➕Сме
РЯЖЕНКА (ЧАСТЬ 2)
✅УПОТРЕБЛЯТЬ
250 гр,во время ПЕРЕКУСА.
✅СОВМЕСТИМОСТЬ С ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ
Совместима с ФРУКТАМИ,ОВОЩАМИ.
Она НЕ СОЧЕТАЕТСЯ с мясом, птицей, яйцами, рыбой и другими источниками БЕЛКА.
✅КАК ПРИГОТОВИТЬ РЯЖЕНКУ В ДОМ. УСЛОВИЯХ?
1Возьмите ДВА литра натурального коровьего МОЛОКА, только такого, с которого ещё не собирались сливки;
2ВСКИПЯТИТЕ молоко в кастрюльке;
3Можно оставить молоко ПОТОМИТЬСЯ на очень слабом огоньке на 1―1,5 часа прямо на плите, после чего сунуть в духовку на 20 м
РЯЖЕНКА (ЧАСТЬ 1)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА
✔БЕЛКИ ― 2.8 г ;
✔ЖИРЫ ― 4 г ;
✔УГЛЕВОДЫ - 4.2 г ;
✔Калорийность -67 кКал .
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕БЕЛОК в напитке усваивается намного лучше и считается полезнее, чем МОЛОКО;
➕РЯЖЕНКА улучшает работу нашего ЖЕЛУДКА, помогает в ПРОФИЛАКТИКЕ болезней ПОЧЕК, необходима для нормальной работы КИШЕЧНИКА;
➕Напиток НЕЗАМЕНИМ для людей с дефицитом КАЛЬЦИЯ, может вылечит
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО(ЧАСТЬ 2)
☝Сливочное масло настоятельно рекомендуют:
✅Жителям СЕВЕРНЫХ стран. Совсем немного этого продукта, съеденного человеком, способно уберечь его от ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ;
✅ДЕТЯМ. Недостаток жиров в период роста может НЕГАТИВНО сказаться на интеллектуальных способностях и РАЗВИТИИ мозга.
✅Люди, страдающие заболеваниями ЖКТ. Витамин A оказывает положительное влияние на процесс заживления мелких ЯЗВОЧЕК. В данном случае 15-20 г – рекомендуемая дневная доза.
✅Как ВЫБРАТЬ и ХРАНИТЬ :
✴НЕ ПОК
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО(ЧАСТЬ 1)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА
✔БЕЛКИ ― 0.82 г ;
✔ЖИРЫ ― 72.8 г ;
✔УГЛЕВОДЫ - 1.33 г ;
✔Калорийность -661.5 кКал .
✅ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
☺Этот продукт является одним из НАИБОЛЕЕ употребляемых во всех частях СВЕТА.
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕БОЛЬШОЕ количество КАЛОРИЙ при высокой усвояемости (до 98,5%) делают этот продукт очень ПИТАТЕЛЬНЫМ;
➕Способствует НОРМАЛИЗАЦИИ выработки половых ГОРМОН
СЫР ТОФУ(ЧАСТЬ 2)
⛔ВРЕД
➖ВРЕД сыра тофу в основном зависит от КОЛИЧЕСТВА съеденного продукта. Известно, что СОЯ в большом количестве может спровоцировать заболевания ЩИТОВИДНОЙ железы. Кроме того, ее высокое потребление может НЕГАТИВНО сказаться на РЕПРОДУКТИВНОЙ системе МУЖЧИН и ЖЕНЩИН, а также спровоцировать раннее СОЗРЕВАНИЕ у подростков.
➖ЧРЕЗМЕРНОЕ добавление лакомства в свой рацион, может спровоцировать ЗАМЕДЛЕНИЕ мозговой активности;
➖Возможен ВРЕД сыра тофу, из-за его способности выступать в кач
СЫР ТОФУ(ЧАСТЬ 1)
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
✅БЖУ НА 100 Г ПРОДУКТА
✔БЕЛКИ ― 8 г ;
✔ЖИРЫ ― 4.8 г ;
✔УГЛЕВОДЫ - 1.9 г ;
✔Калорийность -75 кКал .
✅ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
➕Он понижает ХОЛЕСТЕРИН;
➕Препятствует развитию ОНКОЛОГИИ;
➕Замедляет процессы СТАРЕНИЯ и укрепляет КОСТНУЮ ткань;
➕Известна польза сыра ТОФУ, как продукта являющегося источником КАЛЬЦИЯ и витамина В.
➕Приготовленный из измельченных соевых БОБОВ, он богат БЕЛКО
Интересы
ФИТНЕС, ДИЕТОЛОГИЯ, МАРКЕТИНГ, КНИГИ, САМОРАЗВИТИЕ, ПСИХОЛОГИЯ
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.