Контакты
Instagram: antonina_mokanКиселёва Антонина - фото
К новому году не готова ????????готова к масленице ???? Давненько не доходили руки до фотоеды ???? Исправляюсь ???? Как вы поняли сегодня у нас протеиновые БЛИНЧИКИ ???????? Рецепт классический ,но кто не в курсе берем ручки и записываем ???? ✔️Молоко 0,5% ( я использую parmalat) -200 мл ✔️Яйца - 3 шт ✔️Мука рисовая (но можно и пшеничную ) - 70 гр ✔️Разрыхлитель - 0,5 ч.л. ✔️Стевия по вкусу ✔️И секретный ингредиент ????банановый протеин от [id174615061|id174615061 (nutrifitmsk]) ????- 1 ст.л ✔️Щепотка соды
Крайняя тренировочка в этом году ???? Теперь со спокойной душой можно готовить салатики ???????????? Но я не об этом, а с приятной новостью для вас ???? с сегодняшнего дня и до 9 января будет действовать скидка ➖1️⃣5️⃣% на весь ассортимент от [id174615061|nutrifitmsk] по промукоду :vakurovateam Кто собирается привести себя в форму в новом году ????????????отличное предложение Советую присмотреться к steelpowernutrition, не реально вкусная и рабочая продукция! • • • #vakurovateam #id174615061 (nutrifitmsk
Вот они мои вкусняшечки ???? ✅Глутамин способствует синтезу белка, пополнению запасов гликогена, задержке азота в мышцах, а также снижению выработки кортизола - основного катаболического гормона, под воздействием которого происходит расщепление белка мышц до аминокислот. ✅100% Whey Protein Gold Standard -это высококачественный сывороточный протеин. Основным составляющим компонентом в составе - изолят. Он является одной из самых чистых разновидностей сывороточных белков, существующих в наше время. К тому
Куриные тефтели в сырно-сметанном соусе Очень вкусно и самое главное быстро ☝???? ✅Куриное филе -2 шт ✅Луковица - половинка ✅Яйцо - 1 шт ✅Любые специи которые любите (у меня паприка и соль) ✅Сметана 20% - 3 ст.л. ✅Мука рисовая - я сыпала наглаз , примерно 3-4 ст.л И самое главное )))) я добавила немного сока апельсина ???? 1/4 ( можете и без него, но я люблю экспериментировать) Все это дело вжик вжик в блендере и лепим котлетки, муку добавляем после блендера ????) Выкладываем в форму для выпекания. Соус
Новый год закончился , а подарочки продолжаются ????Мелочь ....а приятно ????????- это когда открываешь посылку и вместо одной вещи получаешь две ???????????? • • • #jlclub #аксессуары #подарки #девочкитакиедевочки #браслет #посылка #украшение #vakurovateam #nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #fitness
Repost from djmackdi TopRankRepost #TopRankRepost [id12454220|id12454220 (id12454220 (id12454220 (antonina_mokan]))) , Всем салют! ПОСТ БЛАГОДАРНОСТИ)))) ???????????????????????????????????????????????????????? Хотел бы поблагодарить [id12454220|id12454220 (id12454220 (id12454220 (antonina_mokan]))) которая помогла мне с ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ!!! Замотавшись на работе и не следя за своим питанием я подзапустил себя)) Соответственно впервые решил немного подсушиться, тренировки не составляли мне проблем, а вот
Repost from djmackdi TopRankRepost #TopRankRepost [id12454220|id12454220 (id12454220 (id12454220 (antonina_mokan]))) , Всем салют! ПОСТ БЛАГОДАРНОСТИ)))) ???????????????????????????????????????????????????????? Хотел бы поблагодарить [id12454220|id12454220 (id12454220 (id12454220 (antonina_mokan]))) которая помогла мне с ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ!!! Замотавшись на работе и не следя за своим питанием я подзапустил себя)) Соответственно впервые решил немного подсушиться, тренировки не составляли мне проблем, а вот
Доброе утро ☺️ • • • #fitness #vakurovateam #nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #schoolvakurovateam #viproteam #бодифитнес #вакуроватим #sportbox #fitness #спортивноепитание #ifbb #спорт #тренировки #мотивация #зож #пп #info_мокан #тренер #нутрициолог #фитнесбикини #цель #дисциплина #спортэтожизнь #фитоняшки #бикиняшки #соревнования
Доброе утро????☕️Проверка формы ???????? • • • #vakurovateam #nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #schoolvakurovateam #viproteam #бодифитнес #вакуроватим #sportbox #fitness #спортивноепитание #ifbb #спорт #тренировки #мотивация #зож #пп #info_мокан #тренер #нутрициолог #фитнесбикини #цель #дисциплина #спортэтожизнь #фитоняшки #бикиняшки #соревнования
Мои куклы ❤️ А главная куколка за кадром ksu_vakurova_ifbb ???????????? Спасибо за вкусняшки и кофе с молоком ???????????? anastasiya_ifbb ???????? Но бомбой вечера был торт (сникерс) от наших наставников ksu_vakurova_ifbb ____vitalik____1 ???????????? • • • #команда #vakurovateam #nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #schoolvakurovateam #viproteam #вакуроватим #fitness #спортивноепитание #ifbb #info_мокан #тренер #фитнесбикини #бикиняшки #соревнования
Первый старт Golden Bear Classic - Vll позади , я вошла в топ 6 ????, чему очень рада ! Начало положенно , двигаемся дальше ???????????? Сегодня отдыхаем , восстанавливаемся ????Болит все , особенно икры ????Сводило не слабо так!!! Все выступление она была рядом у сцены , поддержка нереальная ????????????ksu_vakurova_ifbb ????, мотивация моя ???? Нюансы учли , будем работать над этим ____vitalik____1 ( жаль ты не увидел мой дебют вживую ????) С завтрашнего дня снова в бой ????????♀️ Все команда school_va
В воскресенье был невероятный день, но осознание и куча эмоций накрыло меня только сегодня ???????? Мой второй старт Чемпионат Московской области , Кубок ЦФО , где я стала вице - чемпионкой в своей категории ???????????????? С температурой , заложенным носом , сведенными икрами - старалась бороться до конца ✊???? Золотце , tishina_liliya я очень рада нашему знакомству и искренне рада твоей победе ???????? Ты красоточка ???? Боже, это был один из главных стартов для меня !!! ,который чуть было не сорвался ?
В воскресенье был невероятный день, но осознание и куча эмоций накрыло меня только сегодня ???????? Мой второй старт Чемпионат Московской области , Кубок ЦФО , где я стала вице - чемпионкой в своей категории ???????????????? С температурой , заложенным носом , сведенными икрами - старалась бороться до конца ✊???? Золотце , tishina_liliya я очень рада нашему знакомству и искренне рада твоей победе ???????? Ты красоточка ???? Боже, это был один из главных стартов для меня !!! ,который чуть было не сорвался ?
В воскресенье был невероятный день, но осознание и куча эмоций накрыло меня только сегодня ???????? Мой второй старт Чемпионат Московской области , Кубок ЦФО , где я стала вице - чемпионкой в своей категории ???????????????? С температурой , заложенным носом , сведенными икрами - старалась бороться до конца ✊???? Золотце , tishina_liliya я очень рада нашему знакомству и искренне рада твоей победе ???????? Ты красоточка ???? Боже, это был один из главных стартов для меня !!! ,который чуть было не сорвался ?
Постоянно ломаешь голову , что тебе поесть ????Не успеваешь готовить ! Нет времени ... easyfood_ng решать эту проблему за тебя ???? Разнообразный рацион , вкусно и полезно ☝???? • • • #правильноепитание #доставкаеды #рационпитания #рацион #ногинск #электросталь #пп #vakurovateam #nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #schoolvakurovateam #ifbb #москва
"Кубок Золотого Кольца России -2018 " г. Иваново Прошел уже мой третий старт ,где я снова стала вице-чемпионкой ????????кат. свыше 169см и бронзовой призеркой в абсолютной категории ???? Описать свои чувства и эмоции ,очень сложно ???? Наверное меня поймут только спортсмены ???? Спасибо за поддержку в зале нашим девочкам ???? school_vakurovateam за кулисами v_g_pro_sport первые 10 минут ты радовался больше меня , а я не понимала что произошло ????????♀️???? ksu_vakurova_ifbb ты и так все знаешь, я стараю
"Кубок Золотого Кольца России -2018 " г. Иваново Прошел уже мой третий старт ,где я снова стала вице-чемпионкой ????????кат. свыше 169см и бронзовой призеркой в абсолютной категории ???? Описать свои чувства и эмоции ,очень сложно ???? Наверное меня поймут только спортсмены ???? Спасибо за поддержку в зале нашим девочкам ???? school_vakurovateam за кулисами v_g_pro_sport первые 10 минут ты радовался больше меня , а я не понимала что произошло ????????♀️???? ksu_vakurova_ifbb ты и так все знаешь, я стараю
"Кубок Золотого Кольца России -2018 " г. Иваново Прошел уже мой третий старт ,где я снова стала вице-чемпионкой ????????кат. свыше 169см и бронзовой призеркой в абсолютной категории ???? Описать свои чувства и эмоции ,очень сложно ???? Наверное меня поймут только спортсмены ???? Спасибо за поддержку в зале нашим девочкам ???? school_vakurovateam за кулисами v_g_pro_sport первые 10 минут ты радовался больше меня , а я не понимала что произошло ????????♀️???? ksu_vakurova_ifbb ты и так все знаешь, я стараю
Дооооброе утро ???? Что поднимает настроение вам с утра ?! Когда на окном такая прекрасная погода ???????????? Спасибо магазину [id174615061|nutrifitmsk] за качественные спортивные добавки в моей рационе ???????????? • • • #vakurovateam #id174615061 (nutrifitmsk) #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #schoolvakurovateam #viproteam #fitness #спортивноепитание #ifbb #спорт #тренировки #мотивация #зож #пп #info_мокан #тренер #нутрициолог #фитнесбикини #цель #дисциплина #спортэтожизнь #фитоняш
Дооооброе утро ???? Что поднимает настроение вам с утра ?! Когда на окном такая прекрасная погода ???????????? Спасибо магазину [id174615061|nutrifitmsk] за качественные спортивные добавки в моей рационе ???????????? • • • #vakurovateam #id174615061 (nutrifitmsk) #nutrifitteam #steelpowernutrition #spteam #steelpower #schoolvakurovateam #viproteam #fitness #спортивноепитание #ifbb #спорт #тренировки #мотивация #зож #пп #info_мокан #тренер #нутрициолог #фитнесбикини #цель #дисциплина #спортэтожизнь #фитоняш
#Repost v_g_pro_sport with get_repost ・・・ [id12454220|antonina_mokan] Бесконечно горжусь и радуюсь! Бронзовая ???? Чемпионат Москвы 2018! ???? ура, ура , ура! #vakurovateam school_vakurovateam • • • tishina_liliya кошечка я тебя поздравляю ????так искренне рада за тебя ???????? #чемпионатмосквы #чемпионатмосквы2018 #кубокмосквы #кубокмосквы2018
Не жди результата , пока не переступишь зону своего комфорта ????????????????????♀️ • • • By photo kotova_foto #фотосессия #спорт #труд #фитнес #fitness #фитнесзал #тренер #сила #vakurovateam #nutrifitmsk #nutrifitteam #steelpowernutrition #ifbb #тренировки #мотивация #зож #пп #info_мокан #фитнесбикини
Вот и подошел к концу мой первый сезон Очень хотела побывать еще на трех турнирах ( один из которых чемпионат России ????), но есть дела по важнее ☝????какие мои годы ???? Самое главное мои наставники верят в меня и я не подведу v_g_pro_sport ksu_vakurova_ifbb Я никогда не любила физкультуру ????и все что связано со спортом ???? Если бы мне год назад сказали , что буду чемпионкой я бы рассмеялась в лицо ????????♀️???? Рассматривая раньше картинки с соревнований , я не представляла что это такой тяжелый
Сушка закончилась и снова появилось вдохновение и новые идейки рецептов ???? ???? ????Куриные котлеты Вам понадобится: ????Куриное филе ( можно бедра) -500 гр ????Натуральный йогурт - 100 гр ????Яйцо -1-2 шт ????Сыр - 50 гр ????Кукурузный крахмал - 3ст. л ( если нет, то заменить можно мукой грамм 30-40) ????Луковица - небольшая ????Специи и зелень добавляйте по вкусу ???? Приготовление : Нарезаем мелко лук и отправляем тушится на 3-5 минут. Сыр натираем на мелкой терке . Все остальные ингредиенты в бленде
Никогда не теряй терпения - это последний ключ, открывающий двери. • • • photo by kotova_foto #fitness #спортивноепитание #ifbb #спорт #тренировки #мотивация #зож #пп #info_мокан #тренер #нутрициолог #фитнесбикини #цель #дисциплина #спортэтожизнь #фитоняшки #бикиняшки #соревнования #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб
А вы любите спонтанность ?! ???? Просто собрать вещи , сесть в машину и уехать далеко-далеко???? Проснувшись в новом месте , не думая ни о чем ???? И вообще, как часто вы устраиваете себе отдых? • • • #отдых #спонтанность #романтика #загородныйотель #отель #выходные #выходной #миниотпуск #фотовпостели #фитоняшка #фитнесмодель #модель #фитнесбикини #ifbb #fitness
Знаете, очень давно я поняла одну вещь, что жить надо ради мелочей. Что самое сокровенное и важное прячется именно в мелочах, и что именно они делают нас абсолютно счастливыми и дарят краски нашей жизни.Жить ради рассвета в четыре утра и заката в восемь вечера,жить ради чашечки кофе в постель,жить ради дорожных путешествий , улыбки и смеха любимых, жить ради безумных поступков, страстных поцелуев под луной, щекоток до мурашек по коже,жить ради любимых песен и хороших книг, ради длинных разговоров по душам
Понедельник - день тяжелый ????особенно , когда у тебя утренняя тренировка ????????♀️ Никто не поднимет вас до высот кроме вас самих, и никто не улучшит вашу жизнь кроме вас. Сегодня мне предстоит двухдневная поезда и еще полгода назад , я бы точно забила на тренировку, но спорт так сильно вошел в мою жизнь , что уже в 9 утра я в зале ???? Немного мотивации вам с утра ????удачной рабочей недели • • • #понедельникденьтяжелый #мотивация #тренировка #фитнес #фитоняшка #теломечты #телоклету
Добре утро ????Бывают такие места, куда хочется возвращаться, потому что там хорошо???? Вчера в сториз много людей ответило , что у них есть такое же....???? Что это за место и почему? • • • #нижнийновгород #нн #нижний
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.