Карьера
Россия, Москва
Персональный тренер – с 2015 по 2017
Образование
РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
Москва
Валерия Кузнецова - фото
Это мой #10yearschallenge
И на этом у меня все ????????♀️
Ну люблю я эту ерунду????????????♀️ И я- страстная шоколадка в трениках???? с чем очень сложно поспорить????
А кто ты?????
Я в последнее время очень счастлива????
И мне снова нравится готовить ,убираться и рано вставать.
Я ещё немного покайфую от этих типически-романтических будней и начну шевелиться,обещаю.
Выставка так себе.
Поэтому просто мы ????
Волосы вырастут. Щеки уйдут. Книжки прочитаются. Соседи заткнутся. Приедет Марина и наделает мне красивых фотографий. Аминь
Больше всего я влюблена в то,что происходит в моей жизни????
Это безумный день????
И его невозможно испортить????????????????
Год назад мне исполнялось 23. Тогда я жила в Смоленске три месяца. Друзей у меня тут не было. Разговаривала со мной только elena____novikova . Групповые я вела всего 2 недели, и конечно никто не знал ,что у меня день рождения.
⠀
Накануне вечером Кирилл привёз мне любимый маковый десерт из Хагена ,утром я в гордом одиночестве задула свечи ,выпила кофе ,Олеся прислала букет и на этом праздник в тот день закончился.
⠀
Сегодня мне 24.
Ночью у меня был целый маковый торт.
В шкафу спрятан подарок от Полины -ко
Год назад мне исполнялось 23. Тогда я жила в Смоленске три месяца. Друзей у меня тут не было. Разговаривала со мной только elena____novikova . Групповые я вела всего 2 недели, и конечно никто не знал ,что у меня день рождения.
⠀
Накануне вечером Кирилл привёз мне любимый маковый десерт из Хагена ,утром я в гордом одиночестве задула свечи ,выпила кофе ,Олеся прислала букет и на этом праздник в тот день закончился.
⠀
Сегодня мне 24.
Ночью у меня был целый маковый торт.
В шкафу спрятан подарок от Полины -ко
Сфотографировано с любовью????????
Все по плану ????????
Принимаю свой нос и люблю вспоминать как раньше было????????????
????????????
Спасибо theview_restaurant за тёплый приём????????????????
Я была без Кирилла ,потому что перспектива провести выходные в компании четырёх безумолку говорящих женщин???????????????? приводила его в #грустьпечаль ????
Поэтому он не поехал????????
Город ,в котором можно носить шляпу (с) maripopova10
????????
Идём играть? #умзаразумсмоленск
Когда нибудь Кирилл выгонит меня из дома за такие проделки ,и покачусь я домой ???? Прям на этих роллах????
⠀
А если без шуток,то к «Здоровой спине» я готова ????????????
⠀
Вторник-Четверг 18:00
Суббота 14:00
Маршала Еременко 16
.
.
.
#смоленск #фитнессмоленск
Итоги недели
????Еда очень вкусная ,но пора завязывать????
⠀
????Подарочки продолжаются ,и даже сегодня не конец. Круто ,правда,спасибо.
⠀
????Сегодня разговаривала после тренировки с девочками ,очень интересно слушать мнение после занятия . Кому, что и как нравится. Обратная связь-это приятно и продуктивно ,хочу вам сказать. Продолжайте
⠀
????Катя Усманова сказала ,что тазовое дно это соединительная ткань и она растягивается только у рожавших????????♀️
⠀
????Напоминаю ,что со вторника начинается «здорова
Это такая грустная история. Я думала меня это уже не коснётся???? но бесконечные выходные и праздники дали о себе знать. Самое стремное ,это жить с мыслью ,что все кто тебя видят,думают : ого, че с ней?????????????
⠀
Прошу понять и простить ,в ближайшие две недели #жирненькийтренер будет избавляться от последствий своего месячного загула.
⠀
Ну вы же меня все равно любите,да?????
????????????
Когда пускаешь человека в свой мир,а он просто блин тупой ????????
Судя по нам ,сначала очень любила Кирюху я,а потом начал любить он????
#япохудеювопрекитвоейлюбвиКирилл
Раз уж моя рабочая неделя сегодня заканчивается ,немного итогов перед отъездом. Я вообще ворчунья,и я злюся
⠀
Я злюся:
1. Когда вы записываетесь на занятия по 100500 человек,в итоге приходит 10,а кому то уже отказали. Не надо так,девочки ????
⠀
2. Когда вы приходите на тренировку с подружкой поржать и подёргаться.чуть больше сознания,друзья мои,гляди и вырастет что нибудь. И ещё раз напоминаю ,тренировки ,хоть и под музыку ,это не развлечение????
⠀
3. Когда нет тяжелых гантелей и непонятно, как вообще рабо
И я на низком старте ????
Обязательный #ласточколук
И предвкушение самого настоящего праздника души и тела на конвенции fitness_i_zdorovie ⠀
Невоспитанные человеки ,вам не удастся испортить моё настроение ????????????
Пока красивая Казань.
Было и очень хорошо и не очень????
⠀
Надеюсь,все мои усилия и старания бог фитнеса тщательно записывает, и награды не за горами????
⠀
И как всегда отдельное спасибо Кириллу Половинкину за ,хотя и непонимание ,но поддержку???? #буднинеуспешноготренера
Так мне нравится эта фотография babaika_13 ⠀
Но разговор вот о чем.
Ещё во время конвенции я решила ,что начну потихоньку делать то :
1. Что советуют лучшие фитнес умы страны
2. Что советую всем сама
⠀
И первое с чего я начну : откладывать телефон за час до сна и ложиться спать с 23:00 до 23:30.
⠀
Потому что нет лучшего гормона роста ,чем тот,который вы вырабатываете ночью ,ложась спать вовремя (с)
⠀
Время 22:00
Убираю телефон. Простите друзья ,завтра всем отвечу ????
Селфи заезда ????????♀️????????♀️????????♀️
Просто мы кроты????????????
Тут должны были быть мои размышления по поводу мотивации.
И о том что я, тренер -не мотиватор.
Наверное поэтому групповые это моё????????♀️
Но у меня как-то пока все не собирается в слитный текст.
⠀
Пожалуйста ,расскажите мне,что мотивирует вас тренироваться или перестать есть конфеты на ночь,например ????
Кого спасти?????
Что я все о плохом.
Ведь в жизни так много хорошего
Моя работа например .
Обожаю. Обожаю. Обожаю
⠀
Бывают такие дни,когда сил просто нет. Вот руку поднять не могу. Иду ,нет,даже тащусь в зал еле ноги перебирая. Но как только начинается тренировка ,в меня как будто бес вселяется,в хорошем смысле слова. Силы,энергия,желание.
Оооо,как мне это нравится,словами не передать.
⠀
Я вот вроде и в отпуск хочу,но как представлю всё оставить,не так уж и хочу ????
⠀
Да,бывают токсичные клиенты.
И я из за них расстраиваю
Фотография для любителей моих щек☺️????
Коротко о моих командах на тренировках ????????♀️????????
Королевка ,Ситники ,ну что ,погоду видели?
Мы видели ????
И уже начали тренироваться????????
Солнце светит,ветерок обдувает,я командую???? #хорошоже
⠀
Утро-день пока ещё немного свободны.
Площадка в Парке Авиаторов
и Ситники площадка около 36 школы
⠀
Жду вас????????♀️????????♀️????????
Работай. Старайся. Загорай #хорошо
Так! Не хотите такой жести????
приходите на здоровую спину!
⠀
Может не очень весело ,но точно очень полезно!
Большую часть времени я убеждена ,что я создана для одинокой жизни,но по какой-то нелепой случайности живу с мужчиной уже какой год.
Большую. До момента ,как он уезжает. С каждым километром нашей разлуки я осознаю ценность его присутствия. И мне даже начинает казаться ,что его шутки не такие уж и дебильные. А его любимые фильмы сняты не для умственно отсталых. А посуду я могу сама помыть.
⠀
В общем , проявление «тупого бабца» во всей своей красе.
⠀
Кирилл,сжалься над моими друзьями. Не задерживайся
И на старуху бывает...????
Я очень рада ,что закончился дождь и майские. Отдых выбивает из привычного режима и графика ????
Но к счастью ,с понедельника все вернулись в строй и я тоже намного бодрее себя чувствую ????????
⠀
Работа в такую погоду -одно счастье????
⠀
Места для индивидуальных тренировок ещё есть ,чуть чуть ???? Успевайте,пишите ,звоните ????
Спасибо за прогулку mrspetrovaaa ????
⠀
Встретимся на стадионе ???????? #готовьпопку
Если бы мне кто то пару лет назад сказал, что я буду счастлива встать в 7 утра в воскресенье, чтобы провести тренировку. Я бы посмеялась и легла спать????
⠀
Какая уже у меня хорошая работа! #буднинеуспешноготренера
Чудес не надо ждать. Их надо устраивать самой???? Я пока справляюсь???????? И очень благодарю участников моего ежедневного волшебства ????????
Отпуск-он прекрасен ????
Мое лицо,когда Полина сказала ,что мы идём есть борщ с пампушками и пить пиво????????
Это был очень хороший день. Спасибо????
Мне так все нравится! ????
Потерпите пожалуйста мой спам????????
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.