Образование
УдГу (филиал)
2016
Факультет: Институт гражданской защиты
Республиканский медицинский колледж им. Ф. А. Пушиной
2012
Ижевск
2008 - 2012
сестринское дело
Школа № 38
2008
Ижевск
2000 - 2008
(а)
Контакты
Instagram: vikamaksovnaВика Гасимова - фото
????Уже через 2️⃣ дня - СТАРТ он-лайн версии проекта "Измени себя" по питанию за 2️⃣1️⃣ день. В конце поста РОЗЫГРЫШ!???????? Кому подойдёт марафон: ✅до отпуска осталось совсем мало времени и за время проекта вы увидите ощутимые результаты???? ✅вы много наслышаны о правильном питании, но не знаете с чего начать. В проекте получите структурированную информацию???? ✅нет времени, чтобы самому считать калории и записывать то, что ешь. У тебя будет готовое меню на каждый день + если не будет возможности скушать
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
❗️❗️❗️ХОТИТЕ МОТИВАЦИИ❓❓❓ Дружно смотрим результаты победителей 7 сезона "Измени себя за 8 недель"???? 1️⃣ МЕСТО - Гузелия М. Талия - минус 7см. Бёдра - минус 6см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 64.75кг. Вес "после" 60.25кг. 2️⃣ МЕСТО - Оксана В. Талия - минус 9см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 10см. Вес "до" 88кг. Вес "после" 80.5кг. 3️⃣ МЕСТО - Константин П. Талия - минус 9.5см. Бёдра - минус 7.5см. Низ живота - минус 11см. Вес "до" 106.8кг. Вес "после"93.6кг. ????Победитель определялся в
????ПРЕСС. Как правильно????? #техникаупражненийvikgym . ПЛАНКА Глобальное упражнение, задействующее огромное количество мышечных групп. Основная: поперечная мышца живота - она является корсетом для внутренних органов и и удерживает позвоночный столб. Если эта мышца слабая, то мы получаем вываленый живот. 1️⃣- правильно 2️⃣,3️⃣,4️⃣ неправильно Техника выполнения: ✅ноги на ширину плеч, ладонь под плечевым суставом (если держите от предплечий, то локоть под плечевым суставом, предплечья параллельно друг
????КАК ЖИТЬ БЕЗ СЛАДКОГО? Это вовсе необязательно, даже если вы худеете ????. Сейчас огромное количество полезных альтернатив и я сейчас не о сухофруктах, а о самых настоящих печеньках, батончиках и т.д. Ловите контакт, где беру я -> steelenergy . У них несколько магазинов по городу, адреса можно посмотреть по ссылке. ❓В чём же их отличие от батончиков на полках супермаркетов и аптек? ❗️В том, что они действительно диетические, а не приемы маркетинга. Если почитать состав батончиков из супермаркета, то
????МИНУТКА МОТИВАЦИИ от участников проекта «Измени себя за 8 недель» . На фото участница Н. - 1️⃣ МЕСТО. Ее результаты: ✅талия - минус 14см ✅бедра - минус 8см ✅низ живота - минус 12см ✅вес - минус 10.1кг . Как всегда питание без голодания и с интересными рецептами (там есть тортики, вафли и прочее ). Даже один день в неделю присутствует запрещённые продукт на выбор ???? . . Если хочешь так же, следующий набор с сентября, уже можно бронировать места , их всего 10!???? . ????Viber/what’s app 89199113753, di
????МИНУТКА МОТИВАЦИИ от участников проекта «Измени себя за 8 недель» . На фото участница Н. - 1️⃣ МЕСТО. Ее результаты: ✅талия - минус 14см ✅бедра - минус 8см ✅низ живота - минус 12см ✅вес - минус 10.1кг . Как всегда питание без голодания и с интересными рецептами (там есть тортики, вафли и прочее ). Даже один день в неделю присутствует запрещённые продукт на выбор ???? . . Если хочешь так же, следующий набор с сентября, уже можно бронировать места , их всего 10!???? . ????Viber/what’s app 89199113753, di
????МИНУТКА МОТИВАЦИИ от участников проекта «Измени себя за 8 недель» . На фото участница Н. - 1️⃣ МЕСТО. Ее результаты: ✅талия - минус 14см ✅бедра - минус 8см ✅низ живота - минус 12см ✅вес - минус 10.1кг . Как всегда питание без голодания и с интересными рецептами (там есть тортики, вафли и прочее ). Даже один день в неделю присутствует запрещённые продукт на выбор ???? . . Если хочешь так же, следующий набор с сентября, уже можно бронировать места , их всего 10!???? . ????Viber/what’s app 89199113753, di
????ПОЧЕМУ ВЕС ВСТАЛ❓ ❌кушаете слишком мало. В этом случае организм экономит энергию на голодные времена. ❌кушаете слишком много - неадекватно оцениваете количество съеденной пищи. ❌слишком долго сидите на правильном питании - организм привык, ему нужна адекватная встряска в виде небольшого повышения калорийности. ❌в анамнезе голодные диеты (очень низкая калорийность, либо просто мало жиров и углеводов), которые «замедлили» ваш обмен веществ - в этом случае нужно время, чтобы его «раскачать». ❌отрицательны
Можно мне остановить время?????????
Решили повторить вылазку в izhevskie_termy ????☀️☀️☀️ . . . #ижевскиетермы #summer2018 #ижевск #izhevsk #izh #holydays #follow4follow #swim
Решили повторить вылазку в izhevskie_termy ????☀️☀️☀️ . . . #ижевскиетермы #summer2018 #ижевск #izhevsk #izh #holydays #follow4follow #swim
Решили повторить вылазку в izhevskie_termy ????☀️☀️☀️ . . . #ижевскиетермы #summer2018 #ижевск #izhevsk #izh #holydays #follow4follow #swim
Вызываю тепло в Ижевск воспоминаниями о морюшке ????????♂️????????♂️????????♂️ . . . #marmaris #summer2018 #holydays #izhevsk #izh #ижевск #follow4follow #turkey
Вызываю тепло в Ижевск воспоминаниями о морюшке ????????♂️????????♂️????????♂️ . . . #marmaris #summer2018 #holydays #izhevsk #izh #ижевск #follow4follow #turkey
Вызываю тепло в Ижевск воспоминаниями о морюшке ????????♂️????????♂️????????♂️ . . . #marmaris #summer2018 #holydays #izhevsk #izh #ижевск #follow4follow #turkey
Вызываю тепло в Ижевск воспоминаниями о морюшке ????????♂️????????♂️????????♂️ . . . #marmaris #summer2018 #holydays #izhevsk #izh #ижевск #follow4follow #turkey
Вызываю тепло в Ижевск воспоминаниями о морюшке ????????♂️????????♂️????????♂️ . . . #marmaris #summer2018 #holydays #izhevsk #izh #ижевск #follow4follow #turkey
Вызываю тепло в Ижевск воспоминаниями о морюшке ????????♂️????????♂️????????♂️ . . . #marmaris #summer2018 #holydays #izhevsk #izh #ижевск #follow4follow #turkey
Воспоминания греют душу???? . . . #marmaris #turkey #summer2018 #holydays #ижевск #swim
Воспоминания греют душу???? . . . #marmaris #turkey #summer2018 #holydays #ижевск #swim
Воспоминания греют душу???? . . . #marmaris #turkey #summer2018 #holydays #ижевск #swim
Воспоминания греют душу???? . . . #marmaris #turkey #summer2018 #holydays #ижевск #swim
УЖЕ ЗАВТРА САМЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ДЕНЬ ФИТНЕСА С platforma_sport ???????????? . Жду всех на своих уроках⏰ . 1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ PILATES ✅тренировка для всех уровней подготовки и любого возраста ✅направлена на укрепление мышц ✅улучшение подвижности суставов и позвонков ✅улучшение координации и баланса 1️⃣3️⃣:0️⃣0️⃣ BOOT CAMP ✅тренировка для любителей острых ощущений ✅драйвово ✅интенсивно ✅жиросжигающе ✂️ . ????23 июня, площадка ТРК Столица . . . #скплатформа #ижевск #izh #izhevsk #fitness #деньмолодежи2018 #holydays
День Рождения любимой Ольки ????????
День Рождения любимой Ольки ????????
ЗНАЕТЕ КАКОЙ САМЫЙ ЧАСТЫЙ БЗИК У ХУДЕЮЩИХ❓ ⠀ ????это абсолютно неадекватное восприятие своей фигуры/внешности. ⠀ О чём же я❓ ⠀ ❌О том, что постоянно от девушек с худыми ляхами слышу, что они у них толстые ⠀ ❌от девушек с фигурой прямоугольник (как у меня), что они хотят талию, как у фигуры «Часы»⏳. Могу предложить удалить нижние рёбра , тогда всё получится???? Разумеется, есть другой выход - максимально раскачать спину и плечи, тогда талия будет казаться визуально уже. ⠀ ❌жалуются на обвисший трицепс даже
НЕ ХОТИТЕ ЛИ УЗНАТЬ, почему от голодных диет эффект временный, либо его вовсе нет? ⠀ 1️⃣ мало ешь ➡️ организм экономит энергию и не отдаёт жиры???? ⠀ 2️⃣ сидишь на одних овощам и кефире ➡️ сжигаешь не жир, а мышцы. В итоге получаешь состав тела, хуже, чем было ???????? . ⠀ 3️⃣ мало ешь ➡️ срываешься и наедаешь больше, чем сбросил???????? ⠀ 4️⃣ мало ешь ➡️ мало энергии ➡️ ухудшается настроение ➡️ растёт гормон стресса кортизол (а он, в большом количестве , ведёт к прибавке веса. Особенно сильно он влияет на
Чтобы быть счастливым, много не нужно.
⠀
Просто научитесь обесценивать плохие моменты в жизни ????
⠀
Я давно горю идеей позаниматься спортом на природе???? ⠀ И вот наконец-то мы организуем 2-х дневный фитнес-тур в место силы, центр Удмуртии и просто очень живописное место ???????????? ⠀ Завесу тайны приоткроем в понедельник! Тогда же и откроем бронь мест ???? ⠀ Будет мнооого всего интересного!???????????? . . . #ижевск #ижевскспортивный #фитнесижевск #персональныйтренерижевск #скплатформа #скплатформа2
????????????
ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ? Здесь я объясню, почему постоянно хочется кушать, когда начинаешь худеть (не всем) ⠀ Есть две категории людей: 1️⃣постоянно хотят есть 2️⃣могут спокойно жить, кушая 1-2 раза в день. ⠀ Обычно это зависит от уровня гормона голода - ГРЕЛИН. Он вырабатывается, когда желудок становится пустой. Его уровень не зависть от того худой человек или полный. ⠀ И вот, если вам не повезло , а может повезло (решайте сами)и вы относитесь к ПЕРВОЙ категории людей, то начиная худеть, ни в коем случае нель
ВРЕД АТЛЕТИЧЕСКИХ ПОЯСОВ❌ ⠀ Всегда, когда какая-то мышца по определённой причине не работает, то ее работы выполняет другая (которая не должна). ⠀ В случае с поясом, мы убираем нагрузку с мышц поясницы и поперечной мышцы живота. Эти мышцы очень и очень важны! В момент выполнения упражнений (приседания, становая тяга и прочие) атлетический пояс выполняет работу за мышцы под поясом (поперечная мышца живота, квадратные мышцы поясницы - мышцы кора), а это значит , что они не развиваются. ⠀ Параллельно остальны
Поехали на фитнес-тусу на природе! Я так хочу, чтобы мы все эти дни провели вместе ???????????? ⠀ ????????♂️Будут энергичные тренировки ⠀ ????♀️Тренировки на расслабление ⠀ ????????душевно, чистейший воздух и прогулки к географическому центру Удмуртии! ⠀ ????5-разовое здоровое питание от food.for.you.18 ⠀ ????В завершении дня, баня и джакузи! ⠀ Осталось 9 дней до брони по выгодной цене: 4500₽ за два дня. Для детей: 2500₽. . ????Когда: 18-19 августа. ⠀ ????Где: географический центр Удмуртии - Эрестем ⠀ ??
Почему здоровый сон, борьба со стрессами (а точнее уменьшение значимости проблем) и здоровое питание являются наиболее важными для здоровья? Отвечаю - потому что это в первую очередь влияет на правильную выработку гормонов, которые отвечают за все наши системы (иммунную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и т.д.) Прежде чем прибегать к таблеткам и маскировать проблему, подружитесь со своим образом жизни и вы точно почувствуете отдачу ???? Говорить не легче, чем делать. Легче начать, а дальше попрет! .
Карету мне! Карету!
????Важная информация! ????Есть возможность получить ПОДАРОК от меня! Читай до конца! ⠀ ????Объявлена бронь мест на 9-й сезон самого масштабного проекта по полному преображению izmenisebyaza8nedel . Мы знаем, что тело на 70% строится на кухне, и только 30% - в зале. Поэтому мы предлагаем тебе поучаствовать в марафоне. Нам не важно, мужчина ты или женщина, и какой у тебя возраст. Нам важно привести тебя к результату. ❗️Этот марафон включает в себя не только тренировки, но и сопровождение по питанию, мастер
Почему говорят, что все болезни от нервов? ⠀ И правильно говорят! Это можно объяснить с медицинской точки зрения. ⠀ Я кстати на себе это очень и очень почуяла! Был период, когда я постоянно болела, плохо спала, было подавленное состояние и всё потому что я жила наизнос. С учебы на работу, с работы на учебу. Учёба закончилась, нашла вторую работу ???? превратилась в зомбака, но всё равно улыбающегося! Не надо быть злым зомбаком)) Начала изучать психологию, наслушалась про всякую осознанность, поняла что жив
Когда клиенты отправляют в личку дурные идеи для фото и потом мы не особо удачно их исполняем ???? arnastik alexandra_sokovikova ???? Но, давайте ещё! . . . #ижевск #izhevsk #izh #фитнесижевск #скплатформа #скплатформа2
Сутулость, плохая осанка - это не только слабые мышцы и неправильное сидение! ???? ⠀ Многие думают, что если прокачать мышцы спины и стараться держать спину прямо, то осанка станет лучше. ⠀ Нужен комплексный подход и очень важно, что этот комплекс у всех будет иметь разный порядок ⠀ Почему это не так? 1. Самая частая причина - укорочённые грудные мышцы (зажатые) , которые стягивают плечи кпереди. Проблема решается массажем. 2. Слабые мышцы спины - плечи не держатся расправлено. 3. Плохая подвижность в плеч
Опасный и одновременно спокойный полет на парасайлинге. ⠀ В Мармарисе я решила попробовать парасайлинг. Это тот же параплан, только над водой. В Ижике я уже летала с парапланом. Честно скажу, меня не особо впечатлило, так как я ожидала экстрима, а оказалось всё так спокойно, размеренно. Самый большой экстрим во всём полёте был, как бы не уронить телефон из рук. Поэтому я заранее его надёжно примотала на руку???? ⠀ Но вид сверху был божественный! А в Мармарисе над морем, ещё круче!???? ⠀ Правда , когда еха
Целлллюлит???? Почему он такой сложный? ⠀ Целлюлит - это застой лимфы. Лимфа - это важнейшая жидкость в организме, она участвует в создании иммунитета , то есть способности организма противостоять вирусам и бактериям. ⠀ Соответственно, делая антицеллюлитный массаж/всякие LPG/банки и т.д., вы не только боретесь с целлюлитом , но и поднимаете иммунитет ???????????? ⠀ Целлюлит не связан с лишним весом, он бывает и у худых. Это нарушение обмена веществ. ⠀ Как с ним бороться? ???? Нужно бить по всем фронтам: ма
Здоровье спины начинается со стопы???? ⠀ ⏳Время упражнения: 2 минуты ⠀ Неспроста в детстве многие заставляли прокатывать стопы на гимнастических палках. ⠀ ????Свод стопы - это фундамент для дома (вашего тела). Если у вас есть плоскостопие, то фундамент покосился, значит покосилось и тело. ⠀ Любые действия, связанные с правкой позвоночника, при непроработанных стопах , будут впустую ???? ⠀ На время будет улучшение, но эффект временный, вы наверное замечали. ⠀ Создать долгосрочный, а то и постоянный эффект -
Интересы
Всё, что заставляет сердце уходить в пятки. Экстрим. Спорт. Хорошее кино. Книги. Люблю нестандартное мышление
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.