Контакты
Skype: Shishkova2025Ольга Шишкова - фото
23 мая 2018
9 июня, 2019
12 июня 2018
11 июля 2018
4 августа 2018
11 августа 2018
30 августа 2018
4 сентября 2018
9 сентября 2018
15 сентября 2018
28 сентября 2018
18 октября 2018
23 октября 2018
13 ноября 2018
24 ноября 2018
8 декабря 2018
16 декабря 2018
30 декабря 2018
31 декабря 2018
2 января 2019
Где нет движения, там нет жизни! ????
Движение-жизнь!
Двигайтесь, занимайтесь спортом, даже просто физкультурой, и будете вечно молодыми и здоровыми! ????
#xfit #xfitofficial #xfit_altufyevo #xfitteam #xfitpeople
6 января 2019
19 января 2019
Сидячий образ жизни ещё пагубнее влияет на наш организм, чем курение. Он способствует множеству заболеваний - от ожирения и диабета, до рака и депрессии.
У типичного сидячего офисного работника больше мышечно-скелетных травм, чем у работника производства или разгружающего вагоны.
Мы сидим за компьютером, склонившись за телефоном, сидим перед телевизором....мы проводим в сидячем положении более 13 часов в день!
Исследование, проведённое в Австралии, доказывает, что каждый час, проведённый у телевизора посл
Знакомьтесь: моя мамочка Галина Михайловна! Возраст: 58 лет.
В мае 2018 года начала заниматься фитнесом. Это произошло совершенно случайно. Предложила ей поехать со мной на работу в клуб. Съездили раз, потом ещё, потом ещё и ещё))) Закончилось всё регулярными походами в фитнес-клуб и тренировками по моей программе в сочетании с правильным питанием.
Итог: в первые 1,5 месяца ушло 6 кг. В целом за 9 месяцев - минус 17 кг.
Это ещё раз доказывает, что нет ничего невозможного! Просто стоит начать думать о себе.
Моя разминка:
На первом фото улучшение мобилизации грудного отдела позвоночника.
Для чего: нет ротации в грудном, происходит компенсация в шейном либо поясничном отделе.
Второе фото: улучшение подвижности в тазобедренном суставе.
Зачем: чтобы не было проблем с биомеханикой движений и опять-таки, чтобы тело не компенсировало отсутсвие сгибания в ТБ болями в пояснице, лопатке, шее и плече.
Третье фото - догадайтесь сами! ???????????? @x_fit_personal_trainer спасибо за фото ????
26 февраля 2019
Вот и завершился день под названием "Шапка - взрыв мозга! ????"
Ну, а если серьёзно, семинар "Квест по телу: нижняя конечность". Мозг действительно взорван, ибо понимаешь, что #всёвлияетнавсё . Что большой палец влияет на ягу, что без сформированного свода стопы и трёх точек опоры ничего нормально работать не будет, да и вообще мышцы надо тренировать в эксцентрике ????
Спасибо за Риттерспорт, полотенце и стакан ????!
Уже поскорее хочется начать применять, помогая телу впоследствии обрести правильные движен
Может и плацебо! Но уж как-то странно, что в который раз ну ооочень быстро помогает ???????? Особенно удивительный эффект ощутился на лице, когда после удаления зуба не пришлось прикладывать каждые 15 минут лёд. Эммм.... а отёк так и не появился ????
Спасибо доктору Айболиту @stas_swoboda за веселые спасительные аппликации!
А как вы реабилитируетесь?
Какими способами?
И, если тоже тейпами, то какие предпочитаете?
#xfit #xfitofficial #xfit_altufyevo #xfitteam #xfitpeople
23 марта 2019
Может и плацебо! Но уж как-то странно, что в который раз ну ооочень быстро помогает ???????? Особенно удивительный эффект ощутился на лице, когда после удаления зуба не пришлось прикладывать каждые 15 минут лёд. Эммм.... а отёк так и не появился ????
Спасибо доктору Айболиту @stas_swoboda за веселые спасительные аппликации!
А как вы реабилитируетесь?
Какими способами?
И, если тоже тейпами, то какие предпочитаете?
#xfit #xfitofficial #xfit_altufyevo #xfitteam #xfitpeople
23 марта 2019
На днях ко мне в зале подошла девушка, которая со своим мужем занимается по одной и той же программе, и попросила показать как выполняются шраги)))????
На мой вопрос: "А зачем??" я так и не услышала внятного ответа. Да просто это упражнение было в 3-хнедельном микроцикле, скачанном в интернете)) Может супругу это упражнение и было необходимо (хотя тоже очень спорный вопрос))), но зачем хрупкой девушке, я так и не поняла...
Даже, если вы - пара и тренируетесь по одной программе, это не значит, что каждому и
Самая лучшая, самая красивая, самая умная, самая упрямая, самая самостоятельная, самая душевная, самая неповторимая и самая-самая любимая! ❤️❤️❤️Моя сладкая девочка, Будь бесконечно счастлива и здорова! #happybirthday #10.04.2006#сднемваренья #люблюнемогу #девочкитакиедевочки #самаясладкаядевочкамоя
10 апреля 2019
«Лень - механизм экономии»
Ещё одна замечательная фраза, которая отражает сущность человеческой тушки ????
Лично я решила не лениться и не экономить на работе своего мозга в этот выходной)
Семинар "Функциональная анатомия" by @stas_swoboda прошёл на одном дыхании.
Ещё раз убедилась: если учиться, то у лучших!
Подача не лёгкого материала доступным языком, структурированность информации и многообразие прикольных кейсов ещё раз подтверждают профессионализм презентера.
Ещё раз спасибо за знания! Хочется поско
Чем же мужской тренинг отличается от женского?
Да по сути ничем. Разве что рабочими весами ????️♀️
Если не брать в расчёт гормональную составляющую (у женщин все же другой уровень тестостерона, что априори исключает мощную гипертрофию), то фокус у обоих полов разный.
Как правило, в основном девушки стремятся накачать ягодицы, парни - верхнюю часть (грудные, спину, бицепс и т д). Девушкам же наплевать на мускулистую шею и мощные трицепсы. Если только увлечение бодибилдингом не предполагает наличие данных
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.