Елена Меньшикова - фото
Чем порадовать Лену ????????♥ #ленакнижныйчервь#домашняябиблиотека#книги#самосовершенствование#окультуривание#books#education#selfcultivation#bebetter#comfort#sweethome#happy
Завтрак чемпиона ???? ???? #леназолотыеручки#хозяюшка#вкусняшка#алякулинар#типабогкухни#пп#зож#cooking#theyoungchef#breakfast#tasty
Девочкой быть хорошо ???????????? #леназакадром#создайсебенастроение#ноготочки#яжедевочка#лапка#девичье#beauty#nails#peas#girlish#tenderness#pleasure#happy#satisfaction
Мы с солнышком друг по другу соскучились ???? ☀ ♥ #цветочек#златовласаялена#счастливая#солнышко#чудесныевыходные#спасибоёжику#нашелето#мур#happy#instasize#vrn#vrngram#beaty#hair#sun#weekend#summer
Всем доброе утро ???????????? В эфире я, надеюсь, теперь постоянная рубрика #готовим_с_Le_mix ???????????? Праздники подошли к концу, и я перешла в режим активного похудения ???? Но так как ужасная сладкоежка Лена прожить не может без вкусненького, то теперь каждый день начинает с кулинарного творчества ???? Результатом сегодняшнего эксперимента стали
Шоколадно-банановые кексы ???? ????150 г овсяных хлопьев ????1 банан ???? ????40 г молока ????1 яйцо ????20 г какао ????ванилин, корица
Готовим ????
1. Овс
Когда он дарит правильные подарки - восхитительно???????????? все, что нужно для будущей чемпионки ???????? всех с праздником ???? большой и светлой любви вам ???????????? #сднемсвятоговалентина#14февраля#вседлялюбимой#любитеибудьтелюбимы#любовьспасетмир#доброеутро#подарок#happyvalentinesday#love#instasize#instaday#instadaily#instalove#moments#happiness#optiwomen#optinumnutrition#vitamin#instalike#instalife#followme#comfort#insta#vrn
GM????
#доброеутро#завтракспортсмена#несфоткалнепоел#начниденьправильно#мирдолжензнатьчтояем#едаялюблютебя#пп#дневникпитания#похудение#худеемвместе#худеемклету#ппдневник#goodmorning#breakfast#instasize#instafood#food#foodporn#vrn#vrngram#tasty
Коротко об идеальных выходных ???????????? #ленагеймер#домахорошо#уикэнд#girl#smile#happy#play#gta5#game#playstation#weekend#sweet#beauty#pretty#perfect#comfort#instasize#insta#littlejoys#moment#sweethome#yelets
GM ????
#goodmorning#breakfast#sweethome#girl#pretty#comfort#cute#shoulders#beauty#hot#cupoftea#insta#instasize#instabest#motivation#body#vrn#vrngram#доброеутро#завтрак#пп#ппдневник#дневникпитания#хочурельеф#худеюправильно#худеемвместе#худеемклету
???? #надоподкачаться#натренировке#наспорте#зожкакобразжизни#зож#пп#ппдневник#худеемклету#напутикидеалу#самосовершенствование#растипопа#спортсила#мотивация#instasize#instafitness#instafit#fit#fitness#sport#body#booty#gym#motivation#instasport#fitnessaddict
Время вкусного перекуса ????????
#еда#едаялюблютебя#несфоткалнепоел#мирдолжензнатьчтояем#перекус#готовка#яумамыкулинар#пп#ппдневник#худеемвместе#похудение#food#instafood#instadaily#instasize#foodporn#moment#kitchen#tasty#lunch#home
Каждый год расписание для группы будущих теледокументалистов составляют ребята с отменным чувством юмора ????За окном весна ???? а у нас пары до десяти???? Можем, умеем, практикуем ✌#ленажурналист#журфак#вгу#журналистика#телевидение#теледокументалистика#телестудия#учеба#университет#студенческаяжизнь#будни#понедельникденьтяжелый#пары#режиссура#girl#look#body#motivation#moment#vsu#vrn#instasize#innstavrn#beauty#instadaily#Monday#spring
#наспорте#натренировку#спортсила#спорт#фитнес#найк#пп#похудение#худеемклету#хочурельеф#напутикидеалу#тызнаешьчтоможешь#дневникпохудения#сделайсебясам#instasize#instasport#instafitness#instafit#gym#gymmotivation#sport#fit#instadaily#moment#look#reebok#Nike#justdoit
#счастье#спортсила#спорт#спортивнаяпара#любовь#моймужчина#instasport#instasize#instalove#love#happiness#myman#gym#gymmotivation#instagym#vrn#fitnessmotivation#fit#fitness#sportbody#instafitness#instafit#sportlife
Хочу тепло и солнце ☀ как вчера ???? #надоподкачаться#растипопа#training#cardio#girl#happy#sportbody#sport#body#motivation#moment#april#sunny#spring#instasize#instasport#fitness#fitnessmotivation#instadaily#instafit#vrn#instafitness#fit
Проблем с подарками ???? не возникает, если дочь #книжныйчервь ???? спасибо папуле????????????
#подарок#книги#толковыйсловарь#окультуривание#саморазвитие#собираюбиблиотеку#домашняябиблиотека#present#library#sweethome#instasize#books#pretty#instaday#instadaily
Влюблена в новый зал ????????????
#наспорте#натренировке#надоподкачаться#зож#пп#ппдневник#спортсила#training#trainhard#moment#motivation#gym#instasport#instasize#fitness#fit#sportbody#instafitness#instafit#fitnessaddict
Он знает, чем меня порадовать ???????????? #клубника#лето#ягоды#нямням#summer#berries#instadaily#instasize#moment#tasty#instavrn#vrn
Научу худеть на шоколаде ????
#могуумеюпрактикую#советыотбывалой#какпохудеть#похудение#худеемвместе#помогупохудеть#шоколад#надоподкачаться#ппдневник#несфоткалнепоел#мирдолжензнатьчтояем#chocolate#goodmorning#sweet#instasize#instalike#instaday#moment#summer#happy#August
Мягкий обезжиренный творог + какао ???? + виноград ???? = #foodporn ????????????
#еда#едаялюблютебя#несфоткалнепоел#мирдолжензнатьчтояем#худеемвместе#яхудею#пп#ппдневник#помогупохудеть#лучшескаждымднём#дневникпитания#худеемкновомугоду#food#fruit#instasize#instalike#moment#summer#green#fit#tasty#followme
Наколдовала себе новые программы тренировок и питания ???? буду творить волшебство к нг ???? а сегодня была убийственная треня на ноги ???? давненько хорошо не приседала под руководством моего @slanvrn ???????????? завтра будет весело ????????
Что делала:
????приседания со штангой ????мёртвая тяга ????жим платформы
????сгибание ног ????разгибание ног
#le_mix_тренировки#наспорте#натренировке#спортсменка#зож#спорт#фитнестренер#похудение#дневникпитания#дневниктренировок#помогупохудеть#fitness#fit#fitnessaddi
Работаем ????????????
#какдолжнывыглядетьнастоящиемужчины#фитнестренер#фитнес#спорт#спортсила#training#trainhard#fitnessaddict#muscle#musclemania#bodybuilding#sportbody#mensphysique#sport#fitness#fit
А почему бы и нет? ????
#худею#худеемвместе#фитнестренер#непп#десерт#еда#едаялюблютебя#мирдолжензнатьчтояем#несфоткалнепоел#foodporn#desert#sweet#tasty#instadaily#instaday#moment#food
Под вкусной фоткой расскажу о своём рационе) а то я все о тренировках, но ведь 80% успеха зависит как раз таки от питания ???? так что хоть живи в зале, толку никакого не будет, если кушать больше, чем тратить ???? питаюсь я сейчас с дефицитом ???? 1500-1600 ккал ???? из макронутриентов очень тщательно слежу лишь за жирами - употребляю не менее 50 г ???? белка выходит где-то 1-1,5 г на кг, а оставшиеся калории уходят на углеводы ????с вечера рассчитываю себе в приложении #худеемвместе 1300 ккал на следующи
Коротко о моей подготовке к новому году ????????❄ #сладости#вкусняшки#шоколад#нетнеслипнется#подарок#новыйгод#праздниккнамприходит#новогоднеенастроение#несфоткалнепоел#едаялюблютебя#фудпорн#мирдолжензнатьчтояем#chokolate#sweets#bonappetit#foodporn#food#instafood#instalike#instafollow
Когда зал пустеет, я превращаюсь в #фитнесбикини???????? после тренировки дельт долго не могла сфоткаться ???? и сегодня ещё облегчённый вариант был ???? с "нетерпением" жду пятницу, чтоб капитально и в индивидуальном порядке отработать все это дело ????
#фитоняшка#фитнестренер# фитнес#спорт#натренировке#наспорте#пп#зож#healthylifestyle#gym#gymmotivation#sport#fit#fitnessaddict#fitnesscoach#fitness#musclemania#надоподкачаться#наприседала#центрвселенной
Ждём нашего @slanvrn ????????
#кот#instagood#instacat#cat#beauty#animal#photooftheday#weekend#petsgram#pet#мимими#вмиреживотных#инстакот#tagsforlike#following#followme#happy#comfort#идиллия
For him ????
#breakfast#tasty#food#foodporn#coffee#coffeetime#goodmorning#sweet#nice#monday#photooftheday#amazing#instagood#instafood#foodphoto#dessert#healthyfood#like4like#followme#пп#ппдневник#доброеутро#кофе
#новыйгод#праздниккнамприходит#празднуем#елка#игрушки#волшебство#magic#happynewyear#photooftheday#moment#holiday#winter#happy#instagood#instaday#instadaily#vsco#vscocam#vscorussia#vrn#vrngram
#новыйгод#праздниккнамприходит#шоколад#милка#нг#рождество#праздник#happynewyear#happy#chokolate#milka#tasty#foodphoto#foodporn#вкусняшки#еда#едаялюблютебя#несфоткалнепоел#мирдолжензнатьчтояем#подарок#present#flatlay#vsco#instavrn#vscoart#vscocam#сладости#сладкоежка
#королеваприседа ???? сотворила чудо ✨???? ждём @slanvrn ???? чтобы попробовать все это дело ???? #нетнеслипнется#сладкоежка#сладкаяжизнь#праздниккнамприходит#сновымгодом#праздник#подарки#happynewyear#cake#tasty#chocolate#milka#oreo#food#едаялюблютебя#мирдолжензнатьчтояем#несфоткалнепоел#торт#instaday#instasize
Когда в зале никого нет - каеф ???? везде раскладываю свое барахло и оккупирую все железо ???? после почти двух недель перерыва тренировки заходят на ура ???? отрабатывала сегодня грудь/плечи: ▫ отжимания ▫ жим на грудь в блоке ▫ жим гантелей на наклонной скамье ▫ жим гантелей на плечи ▫ протяжка на плечи ▫ махи на переднюю дельту ▫ махи обыкновенные И ещё появилось желание отскакать 35 мин кардио ????
#le_mix_тренировки#фитоняшка#фитнестренер#наспорте#натренировке#gymlife#fitnessaddict#fitness #fit#spor
Практически впервые за неделю вышла на улицу ✔ к концу недели надеюсь добраться до зала ????буду наверстывать упущенное за время болезни ????????#girl#car#pretty#fit#instavrn#instafit#instafitness#fitnessgirl#happy#street#fitness#fit#strong#moment
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.