Виктория Кузьмина - фото
Скоро выложу много волшебных фотографий!! Спасибо большое Луизе Салтыковой . Следите за новостями )
фото by [id1037939|Луиза Салтыкова]✨
фото by [id1037939|Луиза Салтыкова] ✨
фото by [id1037939|Луиза Салтыкова]✨
фото by [id1037939|Луиза Салтыкова]✨
фото by [id1037939|Луиза Салтыкова]✨
Моя третья беременность! Дело было летом, сейчас уже многодетные ???? Занимаюсь спортом,пп и веду активный образ жизни, в том числе и во время всех беременностей ) результат на след фото ;) будьте активной мамой!
во время вечернего лёгкого тренинга на берегу моря! ;)
Возможность вырваться из суеты на море во время беременности это отлично! И не только ради воздуха и обстановки. У нас были раздумья, а можно ли и стоит ли рисковать.. всё-таки смена климата, жара, солнце парит, давление вдруг скаканёт,что там за врачи, да и вообще на чём и как безопаснее добираться, срок то приличный! ПЛЮС еще ДВОЕ детей, за которыми глаз да глаз. И физическая, и психологическая нагрузка, согласитесь) Скоро напишу отдельный пост на сайте про нашу поездку на море! и да..часто встречаю в
Скоро будут новые результаты, а это фото будет здесь ;)
✔Отличная кардио тренировка для молодых мам! С помощью ☝шагомера контролируйте свои прогулки! 21нваря проходили 7,2км, вчера 4,8км (от дома до стокманн/мега за 1 час, обратно на автобусе, потому что малышка просыпалась уже)) И это только утренние прогулки ! Темпа я придерживаюсь около 5км/ч, не люблю медленно ходить.. Так что❗ не ленитесь, ходите с коляской на дальние расстояния например до магазинов, по делам ! Сейчас такая отличная погода, дети в коляске с удовольсвием спят на свежем воздухе! А если вд
Ссылка на видео https://vk.com/video?z=video1396226_171837459%2F600b67fbeac53aed62%2Fpl_updates
Я мама-лошадка???????????? тягач и подъёмник одновременно!???? на видео 39дней после родов! А Как прошли ваши выходные?делитесь) музыка на видео хахаха, супер)) передает мое детское настроение????????
Видео на стене )) Друзья, присоединяйтесь ко мне в инстаграм @mamasport_
Уделяя 15-20 минут ежедневно на тренировку дома с ребенком, вы добьетесь хороших результатов для возврата своей дородовой фигуры..если вы конечно следили за своим питанием во время беременности и набрали норму! ВАЖНО:
???? тренируйтесь, когда ребенок в отличном настроении, и вы точно знаете, что в ближайшие минут 15-20 он с удовольствием будет гулять у вас на руках или рядом с вами ???? некоторые упражнения отлично подходят для укачивания ребенка, так что выполняя их вы "убъёте сразу 2 зайцев"???? малыш за
Молодые мамы полны энергии! Особенно я с тремя детьми???? важно не расслабляться..дашь слабинку и все к чертям, сразу появляются оправдания, хлюпость и вся семейка домашнего тапка???????????? дада,я так называю состояние ленивца)) ????ловите небольшой комплекс: растяжка, приседания на одной ноге и мостик на фитболе с лучшим грузом во вселенной ????любимым карапузом????✌сколько повторов(раз) и подходов? Как малыш решит))) а если без шуток: я делаю 2-3 подхода по 10 повторов на каждую ногу, и мостик тоже 10п
Секрет быстрого восстановления после родов прост: #пп #гв и #зож ???? вот такая незамудреная аббревиатура☺ и конечно много детей????????, я всегда в движении с ними????! И речь не только о спорт досуге: каждый день у каждого ребенка может быть что-то свое(поликлиника, занятия и тд) и везде надо успеть и с каждым дойти,где-то на руках пронести. А иногда и трость поднимать с ребенком: то в транспорт заносить, то по лестницам в подземный переход спускать+поднимать))) трость же на пандусы не влезает, зато с др
Интересно,это #мама с детьми или сестра их? Да ну,мама и на скейте, да еще и с тремя детьми, сказки какие-то..больше на сестру похожа))) а я вот люблю сказки в реальность претворять ???? ???? Скажем "ДА" активному времяпровождению с детьми вместо скучных прогулок и сидению на лавочках????✌ и #дети в восторге, и маме #фитнес ???? видео с прогулки есть в профиле инстаграм @mamasport_ Присоединяйтесь! #многомама #спортивнаямама #фитнесмама #спортивнаясемья #fitmama #скейтборд #skateboarding #longboarding #ло
✔????Дорогие мамы! ✨Мое душевное ИНТЕРВЬЮ✨ по ссылке http://ekhalimedvedi.ru/nashi-ljudi/viktorija-kuzmina-o-materinstve-samorealizatsii-i-sporte#more для семейного блога "ехали медведи" !
С удовольствием делюсь своими ответами на самые интересующие Вас вопросы???? о жизни с тремя детьми, о себе, проекте mamasport , взглядах на тренировки, зож и о других необходимых жизненных позициях! Я буду рада, если статья будет полезна Вам! Спасибо за ваше внимание и поддержку, я очень это ценю!????
❗P.S.: сейчас я а
Тренировка пока малышка спит
бег с коляской, потом силовая: растяжка, прыжки, воздушный стульчик, ,брусья, пресс (на след фото) А вообще скоро буду вам показывать полноценные видео на ютубе, пока работаю над этим:)
Железки на свежем воздухе - что может быть лучше ! )) это приятное чувство вновь начать тренировки !
Обожаю плавание???????? Моя тренировка сегодня:
????100м свободным стилем (чередовала брасс и кроль)
????комплекс 350м: брас100,кроль100,спина100,баттерфляй 50(пока спина и руки слабоваты для долгих размахов бабочки..4месяцев только после третьих родов прошло???? но я довольна что вообще сейчас тяну баттерфляй????
????50м спокойным темпом брассом в завершении.
И быстрее домой к детям????пока самая маленькая не расплакалась в поисках мамы!????Спасибо мужу и моей маме на выходных, когда они могут посидеть с
Иногда бегаю с двумя детьми!???? Сын не пошел в сад, и я решила взять его на пробежку???? Наша средняя в это время на занятиях???? Go run with two children????Получился отличный тандем - он на велосипеде летит????, а я его догоняю! Совсем долгую дистанцию не осилил сразу, но он молодец! Поэтому в таких ситуациях я чередую бег с силовыми, пока сын отдыхал☺ В парке круто,тепло! И еще видели с ним двух белок????так мило)) Кто фотографирует? Дедушку прохожего попросила???? Как добрались до парка? На автобусе?
наш веселый фитнес! смотрите на видео https://www.instagram.com/p/BFTyDOXLy_-/?taken-by=mamasport_
Едем до парка на автобусе????! Сегодня тренировка даже на прогулке с двумя, вел старшего тоже с нами)) интересно ему со мной, я бегу с коляской - он рядом педали крутит????! Остановки на площадке, где железки есть для упражнений или подходящие места, и он меня ждет) а потом ему бонус - едем уже на детскую площадку чтоб он там поиграл???? Кстати у многодетных проезд бесплатный???? да и не в этом дело! Главное не искать причину.. мол нет авто, буду около дома гулять, а если ребенок проснется..как доехать?..м
У меня часто спрашивают, трудно ли с 3 детьми????????????? Хочется сказать,что да, но ведь у меня получается со всем справляться.. Хочется сказать, что нет, не трудно, но как представлю сколько ситуаций было когда действительно необходимо быть сильной и готовой ко всему и сколько еще предстоит нам осилить вместе! Просто улыбаюсь в ответ, смотрю на своих детей и понимаю, что ведь уже наверное не трудно..по крайней мере даже иногда легче чем с было с одним, а может и опыт мамы медведицы, всегда находящейся с
Дополняющее видео как мы добирались у меня на стене или на моем канале ютуб. ..Согласитесь! это куда интереснее чем сидеть на лавочке пока ребенок спит или быть на площадках возле дома. Поэтому по возможности я советую заранее продумать парк, может даже и расписание автобуса глянуть (если вы своим ходом) выбрать подходящее время и вперед на природу. Только не забудьте взять немного фруктов и воды например, чтобы не тратиться по дороге и кушать только свою проверенную еду! Дети очень будут рады вашим угощен
Пока дети спят и муж за ними присматривает, поехала в магазин ;)
видео по хештегу #mamasport_тренировкасколяской
скоро новые разные видео по этой теме , с различными по конструкции колясками
видео по хештегу #mamasport_тренировкасколяской
вот такие дела у нас )) во время домашней тренировки!
самой младшей 1 годик и 9 месяцев!
???? с любимой принцессой ????
#отдых #зож #мамаидочка #беременность #enjoy ✌
Берите от жизни максимум, вкладывайте свои силы в то, что Вам действительно интересно и что является смыслом Вашей жизни ✨
P.S: Повседневных забот и дел всегда хватает, но не забывайте о самом главном , что по настоящему доставляет Вам удовольствие от жизни и помогает двигаться дальше !
#мамаидочка #семья #отдыхнаморе #ейск
люблю!
теперь не потеряемся )
????❤???? Моя зона комфорта ! )))
#семья #беременность #счастье #вожидании #спортивнаямама #отдых #житьнамаксимум #зож ✌
бек с фотосессии ✨ #беременность #хочунаморе #дети #фитнес
скоро на mamasport.ru
полосатики ))
босс ????
Уважаемые читатели! Моя статья на тему "Тренировки во время прогулок с ребенком" в журнале CROSSWORLD №6 в разделе МАМАСПОРТ ! Посмотрите свежим взглядом на места прогулок и открывайте новые возможности! Вперёд на тренировку ! ✌
✔Скачать эту версию журнала, узнать много полезной информации и просмотреть предыдущие выпуски Вы можете по ссылке http://cross.world/issue/
????Присоединяйтесь vk.com/mamasport
#мамаспорт #crossworld #спортсребёнком #фитнесмама
открывайте оригинал(меню справа) чтобы подробно прочитать текст
спасибо журналу CROSSWORLD
НОВЫЙ Выпуск журнала CROSSWORLD №7 и моя статья для Вас!
????БЕРЕМЕННОСТЬ И АКТИВНЫЙ ДОСУГ С ДЕТЬМИ!???? Читайте подробности из моего личного опыта!!!✌
????Электронная версия журнала, а так же статья с увеличенным текстом (раздел МАМАСПОРТ) по ссылке ttp://cross.world/ (нужно скачать версию журнала) и https://vk.com/cwjornal
А так же жду всех на своем сайте mamasport.ru ✨
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.