https://vk.com/wall14343069_6945
С Новым Годом Тигра!!!
Я пока типа на массе, если чё:)
https://vk.com/wall14343069_6945
С Новым Годом Тигра!!!
Я пока типа на массе, если чё:)
https://vk.com/wall14343069_6945
С Новым Годом Тигра!!!
Я пока типа на массе, если чё:)
https://vk.com/wall14343069_6945
С Новым Годом Тигра!!!
Я пока типа на массе, если чё:)
https://vk.com/wall14343069_6945
С Новым Годом Тигра!!!
Я пока типа на массе, если чё:)
https://vk.com/wall14343069_6945
С Новым Годом Тигра!!!
Я пока типа на массе, если чё:)
https://vk.com/wall14343069_6252
Сегодня занимался на улице под монгольский рок. В позапрошлый раз тренировался при температуре ниже -20°C, так же без куртки.
https://vk.com/wall14343069_6252
Сегодня занимался на улице под монгольский рок. В позапрошлый раз тренировался при температуре ниже -20°C, так же без куртки.
https://vk.com/wall14343069_6252
Сегодня занимался на улице под монгольский рок. В позапрошлый раз тренировался при температуре ниже -20°C, так же без куртки.
https://vk.com/wall14343069_6378
Продолжаю тренировки в мороз на улице без куртки, пальцы рук после этого опухают, но это ненадолго) Сегодня спина. Сделал более 200 подтягиваний, дроп-сет с тягой "гантели" к поясу, подъёмы ног в висе со скручиваниями. Разумеется, как обычно, после тренировки парюсь с веником и обливаюсь ледяной водой. А до тренировки комплексная разминка и работа по "боксёрскому мешку", так же, на улице
https://vk.com/wall14343069_6378
Продолжаю тренировки в мороз на улице без куртки, пальцы рук после этого опухают, но это ненадолго) Сегодня спина. Сделал более 200 подтягиваний, дроп-сет с тягой "гантели" к поясу, подъёмы ног в висе со скручиваниями. Разумеется, как обычно, после тренировки парюсь с веником и обливаюсь ледяной водой. А до тренировки комплексная разминка и работа по "боксёрскому мешку", так же, на улице
vk.com/wall14343069_6525
Для спорта (физкультуры/здоровья) нужны деньги? - не нужны - если иметь мозги, силу воли и рабочие руки) Можно заниматься даже когда в деревне, хотя и тут проблем со спортивными комплексами нету)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Воля_(психология)
vk.com/wall14343069_6526
В последнее время каждое утро начинаю с йербы! Заряда очень полезного, долгоиграющего, щадящего организм напитка с матеином (вид кофеина), с ноотропным эффектом хватает на весь день - в этом главное преимущество матеина над кофеином, содержащемся в чае и кофе. Но китайские пуэры, улуны, белые, жёлтые и зелёные чаи так же люблю и они по своему полезны и меняют состояние!
Перепробовал разные марки, сорта, разных южно-американских стран, но все они были традиционные, дальше буду проб
vk.com/wall14343069_6527
Масштабируюсь)
Для поддержания здоровья достаточно нескольких тренировок в месяц. Для прогрессирования нужно делать это чаще!
Руки адаптировались, мозоли больше не рвутся, мышцы быстро восстанавливаются, суставы окрепли.
Спина растёт. В каждой тренировке есть подтягивания, в одной из них ещё более усложнённые 200+ подтягиваний, это уже совсем другие подтягивания, не как у Семенихина, пример которого я использовал для начала, и со временем я продолжаю их усложнять. В другой тренир
vk.com/wall14343069_6527
Масштабируюсь)
Для поддержания здоровья достаточно нескольких тренировок в месяц. Для прогрессирования нужно делать это чаще!
Руки адаптировались, мозоли больше не рвутся, мышцы быстро восстанавливаются, суставы окрепли.
Спина растёт. В каждой тренировке есть подтягивания, в одной из них ещё более усложнённые 200+ подтягиваний, это уже совсем другие подтягивания, не как у Семенихина, пример которого я использовал для начала, и со временем я продолжаю их усложнять. В другой тренир
vk.com/wall14343069_6527
Масштабируюсь)
Для поддержания здоровья достаточно нескольких тренировок в месяц. Для прогрессирования нужно делать это чаще!
Руки адаптировались, мозоли больше не рвутся, мышцы быстро восстанавливаются, суставы окрепли.
Спина растёт. В каждой тренировке есть подтягивания, в одной из них ещё более усложнённые 200+ подтягиваний, это уже совсем другие подтягивания, не как у Семенихина, пример которого я использовал для начала, и со временем я продолжаю их усложнять. В другой тренир
vk.com/wall14343069_6527
Масштабируюсь)
Для поддержания здоровья достаточно нескольких тренировок в месяц. Для прогрессирования нужно делать это чаще!
Руки адаптировались, мозоли больше не рвутся, мышцы быстро восстанавливаются, суставы окрепли.
Спина растёт. В каждой тренировке есть подтягивания, в одной из них ещё более усложнённые 200+ подтягиваний, это уже совсем другие подтягивания, не как у Семенихина, пример которого я использовал для начала, и со временем я продолжаю их усложнять. В другой тренир
https://vk.com/wall14343069_6537
Жирок присутствует, но это рабочий жир, он необходим при высоких силовых нагрузках, иначе можно травмироваться, в тем более я принципиально не употребляю бады, спортпит, витамины, химию/таблетки/препараты/лекарства и т.д., так как мне это не нужно, но других к этому не призываю.
(копирую недавний ответ):
"я не бодибилдер, работаю не на красоту, а на функциональность и силу, при увеличении силы - само собой растёт масса. Кардио пока не делаю, как начну делать так и подсушус
vk.com/wall14343069_6548
instagram.com/p/CNqPBJQJ5nN/?igshid=qjjdp4vh7914
Я начал пить и курить с раннего возраста, класса с 6, может и раньше, при чём жёстко, например на спор кто первым залпом выпьет целый балон (1.5л.) пива или стакан водки (больше половины бутылки 0.5). Всего, естественно, чтобы нормально напиться нужно было несколько литров пива, а желательно ещё и водки или другого крепкого напитка)
Из-за злоупотребления алкоголем и курения доходило до того, что артериальное давление становилось пов
vk.com/wall14343069_6548
instagram.com/p/CNqPBJQJ5nN/?igshid=qjjdp4vh7914
Я начал пить и курить с раннего возраста, класса с 6, может и раньше, при чём жёстко, например на спор кто первым залпом выпьет целый балон (1.5л.) пива или стакан водки (больше половины бутылки 0.5). Всего, естественно, чтобы нормально напиться нужно было несколько литров пива, а желательно ещё и водки или другого крепкого напитка)
Из-за злоупотребления алкоголем и курения доходило до того, что артериальное давление становилось пов
vk.com/wall14343069_6548
instagram.com/p/CNqPBJQJ5nN/?igshid=qjjdp4vh7914
Я начал пить и курить с раннего возраста, класса с 6, может и раньше, при чём жёстко, например на спор кто первым залпом выпьет целый балон (1.5л.) пива или стакан водки (больше половины бутылки 0.5). Всего, естественно, чтобы нормально напиться нужно было несколько литров пива, а желательно ещё и водки или другого крепкого напитка)
Из-за злоупотребления алкоголем и курения доходило до того, что артериальное давление становилось пов
vk.com/wall14343069_6551
Сегодня ночью, после бега, курьер подогнал Pajarito, Selection Especial. На этот раз отборная йерба из лучших сортов с выдержкой в 2 года. Парагвай.
Сменил поставщика на Wildberries - лучше по всем фронтам - цены на товары, доставку выгоднее, а главное курьер лично привозит товар до двери дома из ближайшего пункта выдачи. Например в моём случае на данный момент ближайший пункт выдачи - Альметьевск, то есть курьер проехал около 100 км сюда, а потом обратно)
Получается мне привезли
vk.com/wall14343069_6551
Сегодня ночью, после бега, курьер подогнал Pajarito, Selection Especial. На этот раз отборная йерба из лучших сортов с выдержкой в 2 года. Парагвай.
Сменил поставщика на Wildberries - лучше по всем фронтам - цены на товары, доставку выгоднее, а главное курьер лично привозит товар до двери дома из ближайшего пункта выдачи. Например в моём случае на данный момент ближайший пункт выдачи - Альметьевск, то есть курьер проехал около 100 км сюда, а потом обратно)
Получается мне привезли
vk.com/wall14343069_6551
Сегодня ночью, после бега, курьер подогнал Pajarito, Selection Especial. На этот раз отборная йерба из лучших сортов с выдержкой в 2 года. Парагвай.
Сменил поставщика на Wildberries - лучше по всем фронтам - цены на товары, доставку выгоднее, а главное курьер лично привозит товар до двери дома из ближайшего пункта выдачи. Например в моём случае на данный момент ближайший пункт выдачи - Альметьевск, то есть курьер проехал около 100 км сюда, а потом обратно)
Получается мне привезли
vk.com/wall14343069_6552
Интервальный бег. Сегодня это была необходимость из-за луж и темноты, а завтра это будут обычные тренировки, которые я собирался практиковать в этом году - с ускорениями до быстрого бега и замедлениями до обычной ходьбы.
https://vk.com/wall14343069_6554
В 8 утра интервальный бег с ветром. Чередую через день с силовыми тренировками. Как же хорошо видеть землю и лужи под ногами во время тренировки) (в отличие от прошлой ночной, где не было видно, что под ногами)
Общее время и расстояние на много больше чем указано, там только бег, без учёта ходьбы (пунктирные линии).
...
Как видно расстояние то же, как и на прошлой тренировке, но количество бега больше.
https://vk.com/wall14343069_6554
В 8 утра интервальный бег с ветром. Чередую через день с силовыми тренировками. Как же хорошо видеть землю и лужи под ногами во время тренировки) (в отличие от прошлой ночной, где не было видно, что под ногами)
Общее время и расстояние на много больше чем указано, там только бег, без учёта ходьбы (пунктирные линии).
...
Как видно расстояние то же, как и на прошлой тренировке, но количество бега больше.
https://vk.com/wall14343069_6554
В 8 утра интервальный бег с ветром. Чередую через день с силовыми тренировками. Как же хорошо видеть землю и лужи под ногами во время тренировки) (в отличие от прошлой ночной, где не было видно, что под ногами)
Общее время и расстояние на много больше чем указано, там только бег, без учёта ходьбы (пунктирные линии).
...
Как видно расстояние то же, как и на прошлой тренировке, но количество бега больше.
https://vk.com/wall14343069_6554
В 8 утра интервальный бег с ветром. Чередую через день с силовыми тренировками. Как же хорошо видеть землю и лужи под ногами во время тренировки) (в отличие от прошлой ночной, где не было видно, что под ногами)
Общее время и расстояние на много больше чем указано, там только бег, без учёта ходьбы (пунктирные линии).
...
Как видно расстояние то же, как и на прошлой тренировке, но количество бега больше.
https://vk.com/wall14343069_6554
В 8 утра интервальный бег с ветром. Чередую через день с силовыми тренировками. Как же хорошо видеть землю и лужи под ногами во время тренировки) (в отличие от прошлой ночной, где не было видно, что под ногами)
Общее время и расстояние на много больше чем указано, там только бег, без учёта ходьбы (пунктирные линии).
...
Как видно расстояние то же, как и на прошлой тренировке, но количество бега больше.
https://vk.com/wall14343069_6557
Заряжаюсь витамином D, после зимней спячки.
Интервальный бег с ускорениями до 21,6 км/ч, прогулка по зарослям, затем, чисто по кайфу, обычный бег против встречного сильного ветра.
С учётом ходьбы расстояние примерно в 2 раза больше.
https://vk.com/wall14343069_6557
Заряжаюсь витамином D, после зимней спячки.
Интервальный бег с ускорениями до 21,6 км/ч, прогулка по зарослям, затем, чисто по кайфу, обычный бег против встречного сильного ветра.
С учётом ходьбы расстояние примерно в 2 раза больше.
https://vk.com/wall14343069_6557
Заряжаюсь витамином D, после зимней спячки.
Интервальный бег с ускорениями до 21,6 км/ч, прогулка по зарослям, затем, чисто по кайфу, обычный бег против встречного сильного ветра.
С учётом ходьбы расстояние примерно в 2 раза больше.
https://vk.com/wall14343069_6557
Заряжаюсь витамином D, после зимней спячки.
Интервальный бег с ускорениями до 21,6 км/ч, прогулка по зарослям, затем, чисто по кайфу, обычный бег против встречного сильного ветра.
С учётом ходьбы расстояние примерно в 2 раза больше.
https://vk.com/wall14343069_6557
Заряжаюсь витамином D, после зимней спячки.
Интервальный бег с ускорениями до 21,6 км/ч, прогулка по зарослям, затем, чисто по кайфу, обычный бег против встречного сильного ветра.
С учётом ходьбы расстояние примерно в 2 раза больше.
https://vk.com/wall14343069_6557
Заряжаюсь витамином D, после зимней спячки.
Интервальный бег с ускорениями до 21,6 км/ч, прогулка по зарослям, затем, чисто по кайфу, обычный бег против встречного сильного ветра.
С учётом ходьбы расстояние примерно в 2 раза больше.
https://vk.com/wall14343069_6557
Заряжаюсь витамином D, после зимней спячки.
Интервальный бег с ускорениями до 21,6 км/ч, прогулка по зарослям, затем, чисто по кайфу, обычный бег против встречного сильного ветра.
С учётом ходьбы расстояние примерно в 2 раза больше.
https://vk.com/wall14343069_6560
Пришла моя новая карта и ещё кое-что...
#ЮMoney #youmoney #yandex #yandexmoney #ростелеком #госуслуги #есиа #электронноеправительство
https://vk.com/wall14343069_6560
Пришла моя новая карта и ещё кое-что...
#ЮMoney #youmoney #yandex #yandexmoney #ростелеком #госуслуги #есиа #электронноеправительство
https://vk.com/wall14343069_6584
Заметил - если я после тяжёлой силовой тренировки хорошо не поем на ночь, кардио сутра даётся значительно тяжелее т.к. мало энергии. Силовые и кардио с учётом ходьбы (в маршруте не учитано их расстояние, время и сворачивания - показываются прямые пунктирные линии) могут быть по 2-3 часа. За одну кардио тренировку, понятное дело временно, теряю до нескольких кг веса
Интервальный бег до 19.8 км/ч + обычный бег.
https://vk.com/wall14343069_6584
Заметил - если я после тяжёлой силовой тренировки хорошо не поем на ночь, кардио сутра даётся значительно тяжелее т.к. мало энергии. Силовые и кардио с учётом ходьбы (в маршруте не учитано их расстояние, время и сворачивания - показываются прямые пунктирные линии) могут быть по 2-3 часа. За одну кардио тренировку, понятное дело временно, теряю до нескольких кг веса
Интервальный бег до 19.8 км/ч + обычный бег.
https://vk.com/wall14343069_6584
Заметил - если я после тяжёлой силовой тренировки хорошо не поем на ночь, кардио сутра даётся значительно тяжелее т.к. мало энергии. Силовые и кардио с учётом ходьбы (в маршруте не учитано их расстояние, время и сворачивания - показываются прямые пунктирные линии) могут быть по 2-3 часа. За одну кардио тренировку, понятное дело временно, теряю до нескольких кг веса
Интервальный бег до 19.8 км/ч + обычный бег.
https://vk.com/wall14343069_6596
Ускорялся до 22.43 км/ч.
Предыдущие кардио были в огороде с лопатой. Сегодня в полях был очень сильный холодный ветер, перебивал даже музыку в наушниках, стоял гул, сильное сопротивление + кожа покрывалась красными пятнами, как после обливаний ледяной водой. Будет чудо если даже так не заболею, бегал в шортах и футболке, хотя я и почти под -30 занимался в свитере на улице)
https://vk.com/wall14343069_6596
Ускорялся до 22.43 км/ч.
Предыдущие кардио были в огороде с лопатой. Сегодня в полях был очень сильный холодный ветер, перебивал даже музыку в наушниках, стоял гул, сильное сопротивление + кожа покрывалась красными пятнами, как после обливаний ледяной водой. Будет чудо если даже так не заболею, бегал в шортах и футболке, хотя я и почти под -30 занимался в свитере на улице)
https://vk.com/wall14343069_6597
Чинить, а не выбрасывать! - это про меня) Стабильность - мой конёк)
Заказал новые наушники, но для интереса починил старые) Бывало и телефоны и другие вещи так же разбирал и чинил. Раньше покупал только флагманские Самсунги последней версии, так как были интересны новые функции, а в этом и вообще - это были лучшие смартфоны. Сейчас уже ничем не удивить - больше нет интереса - 4 года не меняю смартфон и норм)
Наушники отремонтировал до просмотра прикреплённых видео, в них
https://vk.com/wall14343069_6598
Нет, не эксгибиционист, просто жарко) В этот раз ветер сильный, но тёплый. Тренировки в такую погоду - особое удовольствие)
P. S.:Лёг в 8 утра, проснулся в 11, сделал дела, въ-ерба-л мате и побежал)
https://vk.com/wall14343069_6598
Нет, не эксгибиционист, просто жарко) В этот раз ветер сильный, но тёплый. Тренировки в такую погоду - особое удовольствие)
P. S.:Лёг в 8 утра, проснулся в 11, сделал дела, въ-ерба-л мате и побежал)
https://vk.com/wall14343069_6598
Нет, не эксгибиционист, просто жарко) В этот раз ветер сильный, но тёплый. Тренировки в такую погоду - особое удовольствие)
P. S.:Лёг в 8 утра, проснулся в 11, сделал дела, въ-ерба-л мате и побежал)
