Наталия Каткова - фото
В первую очередь - работать надо над собой, чтобы ни от кого не зависеть!.
Нет мотивации? - её и не будет.
Нет самодисциплины? - её и не будет.
Надо работать. Работать в той сфере, в которой вам нужны результаты.
Для этого нужна:
????Самодисциплина.
????Личная эффективность (чтобы вмонтировать новые привычки в свою жизнь и везде успевать).
???? Умение ставить цели (чтобы постоянно прогрессировать).
????Целеустремленность.
А в общем, такой человек не заморачивается, откуда всё это брать. Он просто пашет ДО
????Я не долго думаю. И думаю не долго. Эвтаназия мук совести за несделанное в разы больней, чем страх постучать в кабинет начальника. Можно у дверей перебирать планы А, Б, В, Ё на случай летящего тапка и... как-нибудь потом зайду...
???? У момента есть срок годности, иногда всего несколько минут . Шанс может и не последний, но в твоём поезде кто-то уже едет, а ты всё ещё выбираешь красивый чемодан и шапочку для купания.
Поработал головой, устал - иди работай руками. Устал физически - отдохни умственно.
И такая дребедень целый день и каждый день. Не понимаю, как можно сидеть и втыкать сериальчик?
Потому что в любой непонятной ситуации - иди спать.
#котбеззабот #думайголовой #работайруками
Дети всегда будут копировать привычки своих родителей. А теперь посмотри на себя, ты хочешь, чтобы их путь повторился?
#меняйименяйся
Важен процесс, а не результат!
Оп! - а тебя учили наоборот!
Процесс - всегда движение. А результат - не всегда выходит таким, каким ты его себе нафантазировал. Поэтому, всё, что я делаю - я не знаю результата. Я лишь могу предположить, каким он должен быть. В конечном результате можно остаться - и через непродолжительное время о тебе уже не вспомнят. Ты не меняешься, ты не интересен. Процесс = развитие. Закрепленный результат = остановка. Как правило, ты не сможешь его долго удерживать: ты или откатишься,
????Весы не показатель веса.
Сам вес не линеен и не стабилен, как видно на графике замеров.
Впервые, за 3 года регулярных подсчетов и самоонализа в этот месяц не было желания подожрать. И при этом растут силовые. Просто на фоне прошлых неудач научилась различать 150 оттенков голода и при каком из них что закинуть в топку.
▪︎Но при 1900 кк и росте 156 см вдруг сегодня обнаружилось, что за месяц упал слишком сильно (-1,7кг)!
????Вывод напрашивается сам собой: можно каллории увеличить еще!
Выход к 2000кк и бо
Запросы «двоих + одного» гораздо проще выполнять, чем запросы «двоих + двоих».
Время — мгновение.
Нервы — какие нервы?
Глаза — вырастают даже на затылке.
Круговерть. Перераспределение времени. Переосмысление ценностей. Подстраиваешься. Лавируешь.
Исходник не слушает — копирует. Лишний раз вспомнишь о цензуре при разбитой кружке.
Приоритеты меняются. Картина мира переворачивается. Прошлые «цели» кажутся теперь детскими и смешными...
Оказывается, это ОНИ тебя жизни учат, а не ты их.
????Мотивации не существует. Есть только бесконечные думалки в твоей голове и 75% времени занимательного пережевывания своего, чужого, вашего, нашего и "куда снова деньги девал, гад!"
????Заезженный до дыр Эдисон со своими лампочками в очередной раз открывает тебе один глаз на происходящее, но интеграция в реальность смачно шлепает на землю бульканьем борща и разрисованными стенами в детской. Где-то в этом бетонном кубе с дыркой света пропахли запахом зажарки мечты о лучшей версии себя.
????А из утюга снов
Знания вращаются там, где есть результат. А результат - находится под властью четкого алгоритма действий.
Действия - первичны. Не существует ни одного сороколетнего, кто бы полз на работу, ссылаясь на то, что в детстве очень много падал и забросил эту дурацкую идею "ходить".
.
Но даже на любое действие, всегда найдется противодействие. "Поддержка" всегда придёт неожиданно, с юго-западной стороны, ударом пенальти прямо в голову. Вирус быстро распространится на рядом стоящих, пока не превратиться в зомби апо
Собрала Железный семинар в Ярославле???? Спасибо Юре за знания и практику, спасибо ребятам за активность и готовность учиться????????
Лидер = Харизма.
Решает один человек = Скорость.
Решает группа людей = Качество.
(Синергия, мозговой штурм, соотношение мнений)
Принятие решений - самая стрессогенная деятельность человека????
Стресс - необходимое условие развития живой материи (в зале даём стресс для мышц - заставляем их расти; тренируем ум - ум развивается (заставляем думать, читать)
Нужно чесать черепную коробку изнутри.
Нужно обнаружить в себе шило.
Только понимая и принимая свои НЕЗНАНИЯ, можно увеличить свою информированность.
Фишка
"Выбери человека, который сильнее тебя в тренинге и тренируйся с ним, тогда у тебя будет результат."
"Для того, чтобы достичь больших результатов в том спорте, которым ты занимаешься, ты должен думать о нём 24/7, ты должен просыпаться с мыслью о нём, есть, тренироваться и отдыхать в определенном режиме, и засыпать с мыслью о нём".
Дмитрий Голубочкин.
МК на Чемпионате профмастерства "IQ-FITNESS" 2020, Ярославль.
Из каждого утюга на нас валится одна и та же фраза: "Мир теперь уже никогда не станет прежним"! Новая реальность, да что ты такое?
Границы института семьи, в прежнем его понимании, размываются. Теперь роль мужа и жены, мамы и папы может взять на себя любой из супругов в любом %-м соотношении. "Домострой" 60-х, на этом фоне, читается уже как анекдот.
Друзья сменяются приятелями и связями. И, парадокс, но именно они чаще всего придут на помощь первыми в нестандартной ситуации. Дружбы, как у героев Эрик Мар
Энергетически плотными должны быть не продукты, а люди и события.❄⛄
Углы в повседневной жизни.
Присед и Становая тяга.
Ничего не стоит "надорвать спину" поднимая тяжелые сумки, вёдра или ребёнка, без умения работать со становой тягой. Правильный присед способен убрать ненужную нагрузку с уязвимых точек в рычагах, что позволяет уберечь от травм в коленном суставе и поясничном отделе (подвороте таза).
Точность выполнения упражнений в тренажерном зале, закрепляет правильность выполнения того же движения в повседневной жизни. Постоянное отработка полученного нового навыка вы
#вднх #wrpf #чемпионатмира #DreamTeam
Две Натульки!????????
Когда ты с ним из одного поколения покемонов)))
а выше ростом только Губин????
Спасибо за яркие турниры! Всегда приятно возвращаться!????????????
#кириллсарычев #wrpf #чемпионатмира #пауэрлифтинг #спортсильных
Стоит на секундочку задуматься: а та девочка, который было 10 лет, потом 17, затем 28 и в 31 лет - это один и тот же человек, или это разные люди? Генетически - конечно, да. Но с возрастом, поменялась не только внешность, но и сознание, перестроилась система ценностей, трансормировалась картина мира... И вот, в определённые этапы жизни, словно рождается новый человек.
#сбежатьизжызывжизнь
????Невозможно убрать старую привычку. Возможно только в обход неё наложить новую. Но в любой знакомой ситуации будут срабатывать старые нейронные связи.
Хочешь узнать, как поменять своё пищевое поведение? Ответы ищи в видео на моей странице в Инстаграм????????
Велком!▶️⏩ @ katkova_natali89
Не распыляйся.
Людей с колоссальной энергией - по пальцам одной левой. Самые сильные - всегда самые светлые.
Поздравляй.
Но только искренне, только важных и только от руки. Массовая рассылка открыток - признак дурного тона.????
С возрастом замечаешь, что дарить подарки - в разы приятней, чем их получать.
Не накручивай.
Знай, что проделки лимбической системы всегда будут тянуть тебя обратно в стадо. Но это просто защитный эволюционный механизм, который не работает в современных условиях.
Будь всегда голо
????????♀️Помешаная на питании и этих своих тренировках...
Нет. Это просто рутина, вмонтированная в повседневную жизнь. Режим, который ты создал, гораздо легче продолжать, чем ломать.
Так работает наш мозг. Любое начатое ему продолжать???? делать легче, чем переключатся на что-то новое. Если человек постоянно привык передвигаться на машине, ему будет сложно заставлять себя ходить пешком. Если всё время смотрит кино, будет сложно заставлять себя читать. Если вечером поглощает пивко и чипсы, будет сложн
Подготовка к сезону турниров по бодибилдингу и фитнес-бикини - полным ходом????????????
Сегодня проведено коллективное позирование членами ЯОФББ в фитнес-клубе "Гараж".
Я на фото-подмоге????????
⚡Заряжайся от тех, кто горит!!!
Заряжай сам сильных духом!
Желание вкладываться становится всё больше с каждой новой отдачей. Именно таким образом происходит симбиоз, пепеплетение душ, взаимный рост и развитие.
????Ничто не заменит тебя????, настоящего(-щую)! Помни, 1000 раз проиграв, ты выйграешь всего 1 раз... И это будет Джек-пот! Упорство тут не причём, оно не работает. А работает только уровень интеллекта, наложенный на возраст плюс практический опыт.
✊Не бойся делать 1, 2, а то и 5 шагов назад, чт
#уровеньответственности #спортсильных
#фитнестайм #люберцы #powerlifting #растяжка #жимлежа #жимштанги #становаятяга #пресс #растяжка #moscow #спортсильных
Бетмен и его команда)))
Команда ФББ на турнире по бодибилдингу и фитнесу 《Гран-При Столицы Золотого Кольца-II》
Любимое хобби - создавать праздник!???????? [club202760260|@katkova_event]
"Никому не нужна ваша история успеха"!!! или главное с бизнес-конференции #amoconf #москва ????????????
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.