Денис Гавриков Deny Montana, Miami, США

Работаем над топовой формой, тут 2013 год, первая в жизни сушка ???? с моим бро [id55386566|michael_scofild] #fitness #calisthenics #shredded

Силён не тот, кто побеждает, а тот кто способен вставать и рвать дальше после поражения. У #myprotein пополнение коллекции одежды, зацените по ссылке в профиле. Для моих людей скидка 25% по коду montana25 ???? #fuelyourambition #teammyprotein #miami #sunnyisles #fitness #сила #мотивация

Мы так много хотим от жизни, но вопрос в том, готовы ли мы брать желаемое? We want so much from life, but the question is “are we ready to take what we want?” #развитие #риск #жизнь #мечты #sunnyisles

Чтобы стать лучшим, нужно учиться у лучших! swiss_dabody101 один из первых идеологов Воркаут движения в Майами и просто крутой парень ???? Скоро небольшое интервью с ним на моем канале. И кстати у #myprotein очередная распродажа до 60% ????, по коду megakod дополнительная скидка в 33% ???? ссылка в профиле. With my brother swiss_dabody101 from Miami, he is one of the first calisthenics athletes out here, give him a follow and show love! A small interview with him will be posted on my YouTube soon ???? #cal

Calisthenics + weightlifting = hybrid athlete. Rate my shape from 9 to 10 lol Воркаут + железо = гибридный атлет. Оцени форму от 9 до 10 ???? #calisthenics #fitness #aesthetics #mensphysique #менсфизик #эстетика #форма #фитнес

Кто готов со мной включиться в программу по увеличению количества подтягиваний и отжиманий на брусьях?) Начал активно восстанавливаться и собираюсь заняться выносливостью. До конца недели действуют скидки на мои программы тренировок на сайте denymontana.com , дальше цена будет повышаться на 30-40%. Пора зарядить по-полной за топовой формой ???????? #подтягивания #отжимания #турник #брусья #воркаут #программатренировок #фитнесмарафон

Жизнь прекрасна, особенно когда завтракаешь с видом на океан ????

С детства мечтал побывать в Штатах, а теперь я тут живу. Такое классное чувство, когда осуществил желаемое! Среди плюсов могу с уверенностью отметить уровень жизни; возможности заработка; легко стартовать бизнес; всё покупается и всё продаётся; на каждую услугу есть спрос; доступное жильё, авто и путешествия. Среди минусов: дорогая и не очень качественная медицина; много подводных камней при оплате услуг (например, взял абонемент в зал, и чтоб его заморозить - плати, чтоб отменить - плати); тяжело найти де

У тебя всего одна жизнь, проживи её достойно. You have just one life, live it with dignity. #onelife #dignity #жизньодна #достойно #тольковверх #никогданесдавайся #nevergiveup

Выходные пролетели, снова в бой с новой неделей ???? Weekend has gone, it’s time to fight with another week. Stay strong, fellas. #staystrong #beachdays #miamilife #fitbody #calisthenics #floridalife #воркаут #майами #abs #shredded

Вчерашняя тренировка ног выглядела следующим образом: приседания 102 кг 1х6, 134 кг 3х6, 102 кг 2х10, приседания пистолетиком 3х10 на каждую ногу, разгибания ног в тренажере сидя 5х15, растяжка. Самое интересное, что до шпагата остаётся всего 15 см, хотя я его тренировал последний раз полгода назад. А вы делаете растяжку? Если да, как часто? ???? #деньног #растяжка #приседания #сэлфи #фитнес #воркаут #legday #calisthenics

Если ты не в курсе, кто это, вспомни Форсаж 8 когда therock дрался с русским злодеем oleg.prudius_vladimir.kozlov Для меня честь познакомиться с таким человеком. Олег ранее профессионально выступал в реслинге WWE, а в данный момент снимается в разных фильмах и сериалах, в основном играет русскую мафию и других плохих парней. С детства мечтал сниматься в фильмах, среди любимых «Властелин Колец», «Форсаж», «Терминатор», «Железный человек» и прочие от Марвел. В каком фильме вы бы могли меня представить и в ро

Отснял новую тренировку с жесткой резиной. Будет полезна новичкам и бывалым атлетам! Уже заливаю на канал ???? Какие ваши любимые бренды спортивной одежды? В моём гардеробе прочно поселился #myprotein ???? Жаль только, что кроссовки не делают, а то был бы тоже полон дом ????‍♂️ Сегодня только на 24 часа. MEGAKOD будет давать скидку 40% на весь заказ + можно будет получить дополнительную скидку 5% при покупке 2х элементов одежды!! ???????? Ссылка в профиле! #fuelyourambition #calisthenics #workout #воркаут

????????#miamilife #hot #crazysummer #жара

Вас коммент, с меня лайк. Погнали! #calisthenics #gainz #shredded #воркаут #сушка #фитнес

18.08.2018 в Майами у меня родилась дочь - Оливия Монтана. Слов нет, эмоции. Моя любимая прошла через боль и сама родила это чудо для нас, за что я ещё больше её люблю ❤️❤️❤️ Теперь я стал папкой ????

Запустил новый челлендж по французским отжиманиям в ютубе. Интересно, кто из этих парней ответит? [id250900|stoliarovaleksey] badurgovislam alexeishredder [id12062257|ingvarvoitenko] kowtyn.igor vitaliy.feschuk max_true #вызов #челлендж #французскиеотжимания #воркаут #упражнение #блоггер

Ребята, в связи с ребрэндингом компании #myprotein на сайте сейчас действуют скидки до 45%, а MEGAKOD будет давать 37% скидку по большинству позиций. Если вы планировали прикупить качественного спорт пита или одежду по хорошей цене, это ваш шанс ???? Ссылка в профиле ???? #fuelyourambition #miami #скидки #акция #спортивнаяодежда

В четверг предстоит Заруба с [id250900|stoliarovaleksey] в Майами Бич. Предлагайте свои варианты нашей битвы ???????? #воркаут #заруба #баттл #майами #блоггеры #фитнесблог #streetworkout

Жестко зарубились с [id250900|stoliarovaleksey] под палящим солнцем Майами Бич ???????????????? Видосы скоро ждите на моём канале и у Лёхи, подписывайтесь на нас в ютубе, чтобы не пропустить это ????????#заруба #воркаут #майами #блоггер #фитнес #roadtothedream #calisthenics #beastmode #youtubers #ютубер

Восстанавливаюсь после зарубы со Столяровым [id250900|stoliarovaleksey] ???? Вообще, очень позитивное отношение сложилось к этому человеку. Я не ожидал, что он простой как пять копеек парень, без понтов и пафоса, а позитивом так и прет ???? Не нужно судить человека, если вы не знаете его лично. А хэйта в интернете и так много, будьте добрее ✌️#pooltime #отдых #восстановление #фитнес #столяров #заруба #fitness #calisthenics #gainz #shredded

Welcome to this huge and beautiful world, my baby girl ❤️ #ocean #babygirl #olivia

Не нужно кричать о своих планах, результаты скажут за тебя. ???? Don’t tell anyone your plans, your results will tell for yourself. #myprotein #fuelyourambition #действуй #тольковперед #достигай #onlyforward #neverstop #stayhungry

Не все поймут, не многие вспомнят делать вакуум по утрам ???? Топовое упражнение для подтяжки мышц живота и в долгосрочной перспективе уменьшения объёмов талии. Выполняется просто: делаем вдох и выдыхаем весь воздух или легких, при этом не дышим, втягивая живот к рёбрам. Удерживаем такое положение 10-15 сек до жжения и повторяем 5-6 подходов. А ты делаешь вакуум по утрам?) #вакуум #зарядка #утро #фитнес #vacuum #calisthenics #fitlife #miamilife

Когда мы встречаемся с progressov_a без веселых видосов не обойтись ???? Совсем скоро ждите наше новое совместное творчество ???? #качок #турникмен #3

Никогда не думал, что стану отцом в 25 лет, но и оттягивать не хотелось, чтобы быть молодым папкой ???? Мы не планировали, думали ещё годик-два поживем, на ноги встанем, а потом можно и детей делать. Но как говорится: «Расскажи Богу о своих планах и заставь его смеяться» ????‍♂️???? И так, под Новый год я услышал от жены по телефону «я беременна», в тот момент в моей голове произошёл самый настоящий ядерный взрыв???? Реально, столько мыслей и вся жизнь пролетела за 2 секунды перед глазами. Я был очень рад

Тут один кочка в ютубе сделал обо мне мол видео разоблачение, что я химик ???? Высосал факты с пальца, сказал, что сушиться без фармы нереально - потеряешь все мышцы. Впрочем, у него на канале там каждый известный воркаутер химик ????‍♂️???? max_true vitaliy.feschuk badurgovislam Что скажете, я уже перекачался как для натурала или такую форму можно сделать без стероидов?) Am I too big for a natural athlete or you think it’s possible to get that shape without juice? Let me know guys lol #химик #натурал #вор

Ну что парни, за кого болеете? Хабиб или Конор? Уважаю обоих бойцов, но болеть буду за Конора, очень нравится его ударный стиль и уверенность. Раньше я занимался дзюдо и кикбоксингом, сейчас же боксирую в качестве кардио по груше. А вы занимаетесь единоборствами?

В общем, не буду тут писать разную вступительную ерунду, а скажу прямо, о чем пост! Сегодня на сайте #myprotein акция, MEGAKOD даёт 40% скидку на заказ, а если взять ещё 1 элемент одежды, это ещё 5% скидка ???? Налетай!) Ссылка bit.ly/denymontana

Многие люди разбиваются о волны критики и хэйта в свой адрес. За 8 лет моей публичной деятельности (ютуб, соревнования, выступления) этой грязи было немерено. И каждый раз, когда я слышу в свою сторону негатив, необоснованный и не конструктивный, я просто улыбаюсь ???? Как можно судить кого-либо, не побывав в его шкуре и не зная, что он прошёл? Всегда смотрите на действия человека, а не на то, что он говорит. Прежде, чем отправлять во вселенную негатив, пойди выплесни его, позанимайся, и сразу дурные мысли

Семейное фото))) На кого похожа Оливия?)

Оставайся голоден к новым вершинам, не стой на месте, пробуй новое и развивайся! Даже если не достигнешь поставленную цель, столько всего интересного произойдёт от того, что просто попытаешься. Скоро новый влог с тренировки в Майами Бич ????

Как оставаться в форме круглый год? Поделюсь своим опытом. Сразу скажу, что не считаю свою форму топовой, но для жизни вполне нормально. Нужно придерживаться простых правил в питании и тренировках, чтобы поддерживать стабильно невысокий процент жира и мышечную наполненность: - после пробуждения выпивайте стакан воды ✔️ - завтракать необходимо через час-полтора после пробуждения ✔️ - не нужно наедаться до отвала, есть только когда проголодался ✔️ - избегайте тяжелых для организма видов белка вроде свинины и

19

20 лет

Денис Гавриков Deny Montana

Денис Гавриков Deny Montana

Контакты

Денис Гавриков Deny Montana - фото