#counterstrike #cs #dedust2 #de_dust2 #followme #coverme
#acab #омномном ????
Against the violence ????
На меня с утра подписался стояк. Вот это ирония. Я был уверен что у меня на стояк годовая подписка.
Не бегать ????
Использование нанотехнологий при строительстве трассы для Гранд-при формулы 1. Нюрнберг. Германия.
Чуешь, какой воздух? Август пришёл. Прощай, лето...
Попытка эмпирическим путем обосновать теорию когнитивного диссонанса. Монреаль, Канада. Наши дни.
Хороший был день. Теплый, августовский, выходной летний день. #лето2016
Для меня стало открытием года то, что #боярышник это не куст
#флагдракона #1988
Человек-струя спешит на помощь
#superman
Праздник к нам приходит????
Скоро полночь, самое время жарить пельмени ????
#зож #пп #спортпит #масса #режим #powerlifting #bodybuilding #cheatmeal #weider #san #vplab #gainer #nutrabolics #анаболизм #фарма #темнаясторонасилы#мельдоний #пельменьдоний #милдронат #доппинг #wada
— Пееейн! Я ног не чувствую…А я ему: — Буба, у Тебя их нет!
#nopainnogain #спортивхимки #фитнескуркино #фитнесхимки
Турнир прошел превосходно, атмосфера боев вводила в кураж, а количество тестостерона на 1 квадратный метр просто зашкаливало. Хочу поблагодарить руководство @zebra_lenin за возможность увидеться с Андреем Курнявка, @sergeyhonda , [id424165569|@kostyatszyu] ,бои последнего я смотрел еще будучи подростком и потому для меня было большой радостью увидеть его в живую. Сами бои выложу чуть позже.
На фото типичный представитель сидячего образа жизни и спортсмен высокого уровня подготовки. Как вы думаете, что у них общего?
У компьютерного персонажа гипотонус ,укорочение мышц, кифотическая осанка, вероятно и сколиоз.
У нигги гипертонус мышц , Z-образный сколиоз.
Такой разный образ жизни, но проблема одна - постоянные боли в спине , пояснице, не редко сопровождающиеся прострелами в ягодицу и ниже.
Заболевания позвоночника в этих случаях - побочка. Причина же их недугов это болезнь мышц. Мышцы ,укора
Пельменеприёмник к шашлычно-дачному сезону готов.
#Repost @zebra_lenin (@get_repost)
・・・
Дорогие Друзья!
Уже совсем скоро состоится самое Важное событие этого Лета!!!!???????????? ЕЖЕГОДНЫЙ КУБОК Ленинградки по СИЛОВОМУ ЭКСТРИМУ????
Каждый год мы организуем не просто спортивное состязание, но и #шоу, в котором принимают участие #самые #сильные???????? #храбрые???????? и #выносливые✊????
ТЫ ТЫ ТОТ САМЫЙ КОТОРЫЙ ГОТОВ ЗАЯВИТЬ О СЕБЕ?✋???? Регистрируйся на стойке ресепшн ФК #зебраленинградка или по указанным в афише контактам✍???? ❗️❗️❗️И ЗАПОМНИТЕ❗️❗️❗️
Вы
2 силовые и 2 ударные трены с @nikolay_ivanoov в неделю. Только так, смотрите, не перепутайте.
Спас клуб от обвала подперев стену своей спиной. И я не герой, каждый из вас поступил бы точно так же на моем месте
С братвой дружи
На бокс ходи
Крылышки #KFC
Мохаммед Али☝
Сегодня впервые посетил солярий. Событие года ????☝ А обсудить я хочу совсем не отстающие трапы, а пользу этой процедуры. Общеизвестно что витамин D вырабатывается на солнце, которого в европейской части России нет,а если есть то только через стекло офиса/автомобиля. А между тем этот витамин участвует более чем в 2000 обменных процессов (для сравнения тестостерон - в 1500). Так же он стимулирует выработку гемоглобина.
Много слышал о вреде солярия, писать не буду, кто хочет выговориться ???? есть место. И
Уже давно не ем хлеб, для меня то, что предлагают нам в супермаркетах, хлебом не является. Не тот запах, вкус не тот, тем паче ,что полезного после промышленного производства хлеба мало чего остаётся.
Я помню вкус хлеба ,который бабушка пекла в деревне, в русской печи. Хлеб это исконно русская пища,по заслугам восхваляемая в народном фольклоре. Довольно странно что традиции предаются забвению и продукт "нумеро уно" подменен на безвкусный батон.
[id151617808|yashyulya] рассказывает как можно иметь у себя
Коротко о главном. Приоритеты.
У многих из вас спорт далеко не на первом месте, и это нормально. Но если вы хотите результат, то тренировкам , режиму подготовки к ним и восстановления после, нужно уделять должное внимание.
Многие пишут что питание это дохуя процентов успеха, я же говорю что основное это (вы удивитесь) сами тренировки, их интенсивность и правильно выбранная методика. Второе - сон. Вы можете мало есть в течение дня (и это лучше ,чем переедать) ,но если вы недоспите, то весь ваш день будет
Когда меня спросили "как заставить себя тренироваться? Что тебя мотивирует?" я сначала растерялся. Наверное так много времени провожу в зале, что тренировка для меня стала чем то настолько обыденным, как для вас смена статуса/аватарки в профиле.
Взяв паузу и проанализировав последние полгода, я пришёл к выводу, что пропуская тренировки я начинаю чувствовать себя слабым, мне становится не по себе, появляется чувство неудовлетворенности. Особенно когда ты не можешь повторить свои спортивные достижения.
Вро
Перетренированность, переутомление.
Многие знают про необходимость циклирования нагрузки , но из тех, кто этими знаниями пользуется, мало кто слышал про гибкую систему периодичности нагрузки в тренировках. Один из классических примеров это : средняя, лёгкая, тяжёлая и затем восстановительная тренировка. То есть если ваша методика состоит из трёх разных тренировок в неделю,то мы видим что каждая группа упражнений будет выполняться на разном уровне сложности. Схема рабочая, но есть более прицельная методика
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус, - недружелюбно насупившись, проговорил кот, - и еще считаю долгом предупредить, что кот древнее и неприкосновенное животное...
1⃣Учитесь грамотно стать цели перед собой. Цель должна быть конкретна , реальна.
2⃣Держи ум и тело в тонусе.
Созидай и будь полезен.
3⃣Будь среди тех, с кем ты развиваешься .
4⃣Избегай тех, с кем твои недостатки и слабости усиливаются .
5⃣Не исследуй чужие слабости , а займись своими.
6⃣Не привязывайся ни к чему . Зависимость - источник несвободы.
7⃣Если хуево живется - виноват только ты. Если можешь что то изменить - измени.
Кто может посоветовать адекватного туроператора?
Чисто #жёсткий.
Про "день ног" которого быть не должно.
Часто обращаю внимание на схему тренировки типа присед, жим платформы ногами, выпады; а девчонки добавляют еще и сведение/разведение. Ну не дохуя ли?
А попробуй ка ,дружок, присесть свой вес 5 по 10 с отдыхом в 2-3 минуты, потом поделишься впечатлением ,насколько велико желание пройтись по залу выпадами. На крупную мышечную группу достаточно 6-9 рабочих подходов. Чрезмерная нагрузка ведет к травмам мышц и долгому восстановлению без гарантий ги
Январь - Декабрь 2017.
За год мне таки удалось найти подходящий чехол на Али и сбрить волосы на животе ????????.
Но пост не о том.
В конце марта я получил тяжелую травму, оправиться от которой и приступить к серьёзным тренировкам мне удалось лишь к октябрю. Всё время лечения и реабилитации я не бросал, вопреки запретам врачей, тренировки. Эту двигательную активность и тренировками то не назовешь, скорее физкультура. Но желание быть здоровым и сильным помогло по выздоровлению совершить рывок вперед и
Жизнь в Индии обходится значительно дешевле.
На 1000 можно заказать на гриле 12 больших креветок, пару кальмаров и одну большую плоскую рыбу(не помню название). Блюда типа рис/лапша с курицей обойдутся до 130 рублей (порция аля разорвиебало). С импортом всё то же самое, банка колы 25 рублей.
Фольксваген гольф 5d в базовой версии около 500 000р. То же и с мотоциклами.
Бенз до кризиса стоил дешевле в Индии (ок 1.15$ за литр) , но из за девальвации рубля дешевле у нас. Щастье радысть аппладисмэнты??????????
Жизнь в Индии обходится значительно дешевле.
На 1000 можно заказать на гриле 12 больших креветок, пару кальмаров и одну большую плоскую рыбу(не помню название). Блюда типа рис/лапша с курицей обойдутся до 130 рублей (порция аля разорвиебало). С импортом всё то же самое, банка колы 25 рублей.
Фольксваген гольф 5d в базовой версии около 500 000р. То же и с мотоциклами.
Бенз до кризиса стоил дешевле в Индии (ок 1.15$ за литр) , но из за девальвации рубля дешевле у нас. Щастье радысть аппладисмэнты??????????
Жизнь в Индии обходится значительно дешевле.
На 1000 можно заказать на гриле 12 больших креветок, пару кальмаров и одну большую плоскую рыбу(не помню название). Блюда типа рис/лапша с курицей обойдутся до 130 рублей (порция аля разорвиебало). С импортом всё то же самое, банка колы 25 рублей.
Фольксваген гольф 5d в базовой версии около 500 000р. То же и с мотоциклами.
Бенз до кризиса стоил дешевле в Индии (ок 1.15$ за литр) , но из за девальвации рубля дешевле у нас. Щастье радысть аппладисмэнты??????????
Жизнь в Индии обходится значительно дешевле.
На 1000 можно заказать на гриле 12 больших креветок, пару кальмаров и одну большую плоскую рыбу(не помню название). Блюда типа рис/лапша с курицей обойдутся до 130 рублей (порция аля разорвиебало). С импортом всё то же самое, банка колы 25 рублей.
Фольксваген гольф 5d в базовой версии около 500 000р. То же и с мотоциклами.
Бенз до кризиса стоил дешевле в Индии (ок 1.15$ за литр) , но из за девальвации рубля дешевле у нас. Щастье радысть аппладисмэнты??????????
Жизнь в Индии обходится значительно дешевле.
На 1000 можно заказать на гриле 12 больших креветок, пару кальмаров и одну большую плоскую рыбу(не помню название). Блюда типа рис/лапша с курицей обойдутся до 130 рублей (порция аля разорвиебало). С импортом всё то же самое, банка колы 25 рублей.
Фольксваген гольф 5d в базовой версии около 500 000р. То же и с мотоциклами.
Бенз до кризиса стоил дешевле в Индии (ок 1.15$ за литр) , но из за девальвации рубля дешевле у нас. Щастье радысть аппладисмэнты??????????
Жизнь в Индии обходится значительно дешевле.
На 1000 можно заказать на гриле 12 больших креветок, пару кальмаров и одну большую плоскую рыбу(не помню название). Блюда типа рис/лапша с курицей обойдутся до 130 рублей (порция аля разорвиебало). С импортом всё то же самое, банка колы 25 рублей.
Фольксваген гольф 5d в базовой версии около 500 000р. То же и с мотоциклами.
Бенз до кризиса стоил дешевле в Индии (ок 1.15$ за литр) , но из за девальвации рубля дешевле у нас. Щастье радысть аппладисмэнты??????????
Распространенной проблемой является тренировка мышц спины. У многих тяговые движения происходят за счет бицепса. Так как переучить себя и начать тянуть спиной?
Обратимся к анатомии. У мышцы есть точки крепления, это места которые её связывают сухожилием с костями. Когда мышца работает, она приближает точки крепления ,то есть сближает кости (сокращается). Мышцы спины крепятся к лопаткам и плечевым костям.
И вот теперь мы подходим к движению,которое поможет понять биомеханику тяги. В уступающей фазе мы
Про моих любимых "уточек".
Выпячивание попы назад визуально создаёт иллюзию развитых ягодичных мышц. На этом всё. Далее расскажу о расплате за обман. Эта неестественная поза приводит к укорочению разгибателей позвоночника, что ведет к нарушению осанки и болям в районе поясницы. Например согните руку в локте и напрягите бицепс, долго сможете продержать?
Спереди мы имеем выпяченный вперёд живот ,и даже если он у вас кубический, никакой эстетики в этом нет. Наклоненный вперёд таз может сопровождаться ги
Про моих любимых "уточек".
Выпячивание попы назад визуально создаёт иллюзию развитых ягодичных мышц. На этом всё. Далее расскажу о расплате за обман. Эта неестественная поза приводит к укорочению разгибателей позвоночника, что ведет к нарушению осанки и болям в районе поясницы. Например согните руку в локте и напрягите бицепс, долго сможете продержать?
Спереди мы имеем выпяченный вперёд живот ,и даже если он у вас кубический, никакой эстетики в этом нет. Наклоненный вперёд таз может сопровождаться ги
