Карьера
Россия, Тихвин
Консультант по питанию – с 2021
Контакты
Instagram: olichnicОльга Андреева - фото
Всем привет.
Сегодня мне хотелось бы по говорить о наших целях. Кто какие ставит, как их достигает и достигает ли?
Уверена что многие ставят себе целью деньги! При чем ни то на что их будет тратить, а именно сами деньги как цель.
Что уж тут и говорить, я сама с такими же мыслями ходила. И с целью обжиться денежками, пришла в инстаграмм. Ведь многие тут зарабатывают.
Не тут то было.
Поделюсь с Вами своей историей.
По приходу в инста, изначально ни о каких деньгах и мыслей не было. Обычный аккаунт, где в
Кто набрал лишние кг за праздничные дни?
Ставьте лайк!
Всем привет.
Середина января. Все праздники, дни рождений и т.д. наконец таки прошли.
Многие из нас взглянув в зеркало отмечают что набрали пару лишних кг.
И я в том числе. Все бы ничего, но жутко замучили отеки. ????Обувь не застегнуть, икры начали болеть. ????????????
Эгей! Так и до варикоза можно до тянуть. ☝️????
Мне видать на роду написано что нужно придерживаться правильного питания, и не лопать все подряд без остановки! ????????????
Раз такое
Кто разгружается вместе со мной?
Ставьте лайк. ????????????
Привет мои хорошие!
Прощайте вкуснячие пирожки с вареньем и утренний кофе с шоколадкой! ????
Итак готовлюсь к первому дню. На завтра 24.01.19 купила несколько бутылок чистой не газированной воды в общей сложности 3 литра.
Сразу с утра выпиваю 0.5 литра воды натощак. Оставшуюся воду пью в течении дня. Главное что бы ни сразу после еды и ни прям перед едой.☝️ По питанию.
Можно кушать все что захочется. Уряяяяяяя! ✌️
Но! ???? Кушать в этот день мног
Второй день разгрузки.
Итак. Всем привет.????
Решила разгружаться сама, а судя по комментариям не мало кто решил присоединиться.????
Кто со мной, ставьте лайк.❤️ Мне приятно.????
Раз уж такое дело то буду выкладывать задание на следующий день в первой половине дня. ☝️Что бы все могли подготовиться.
Итак! Завтра - 25.02.19 теперь уже у нас, а не только у меня, 2 день разгрузки.☝️
Что мы делаем и едим:
???? Пьем так же как и сегодня 3 литра воды.
????Внедряем циклическое голодание. Что это такое? Это промежу
А вот и мои цели на 2019 год!
⠀
Кому знакомая тема, ставьте лайк!
⠀
Трудилась над ними аж 2 недели.
⠀
Начала накидывать в пн, закончила к вск следующей недели.
⠀
Переписывала их даже. А все из-за встречи с командой и книжки по тайм менеджменту где описывали "колесо жизни".
⠀
В итоге его за основу и взяла, что бы уделить внимание всем направлениям жизни.
⠀
Итак, немного вразброс получилось, но итог таков:
????Перевести семейство на правильное питание
????Сделать ремонт
????Изменить полностью интерьер
????Пр
Ну что? Продолжаем разгружаться?
⠀
Всем привет.
⠀
Те кто осилил 3 литра воды ставьте лайк!
⠀
Ух ну и упилась же я водой вчера.
⠀
Хотя как я уже и говорила, это не так сложно. Даже если по 1 стакану в час, 12 часов подряд, это как раз 3 литра и есть.
⠀
Ну а теперь задание на 3 день:
⠀
???? циклические голодание. Начинаем кушать после 11.00, не кушаем и не пьем после 19.00.
⠀
???? сокращаем количество воды с 3 литров до 2.
⠀
???? в этот день позволено только одно термообработанное блюдо. Остальной рацион сос
Продолжаем тему по достижению целей.
⠀
Кто хоть раз составлял план, ставьте лайк.❤️
⠀
Всем привет!
⠀
По говорим сегодня о планировании.
⠀
Опять же пишу что делаю сама.
⠀
Итак.
В одном из последних постов я писала про свои 50 целей на этот год.
⠀
Не скрою, в прошлом году делала что то подобное, но увы достигла ни всего. Целей много, за какую хвататься первой путем и не знала.
⠀
Если за все сразу, то в голове такая каша получается, что у человека просто крышу рвет???? и конечно же он просто плюет на свой спи
Продолжаем тему по достижению целей.
⠀
Кто хоть раз составлял план, ставьте лайк.❤️
⠀
Всем привет!
⠀
По говорим сегодня о планировании.
⠀
Опять же пишу что делаю сама.
⠀
Итак.
В одном из последних постов я писала про свои 50 целей на этот год.
⠀
Не скрою, в прошлом году делала что то подобное, но увы достигла ни всего. Целей много, за какую хвататься первой путем и не знала.
⠀
Если за все сразу, то в голове такая каша получается, что у человека просто крышу рвет???? и конечно же он просто плюет на свой спи
Разгрузка рулит!
Привет мои хорошие.
Кто держится но выполняет все условия ставьте лайк!????????????????
⠀
Итак на носу день 4.
Скажу сразу что решила что на выходных соблюдать режим особенно в начале нашей разгрузки сложновато. Черевато срывами.
По этому немножко отпустили возжи.
⠀
Задание на 4 день - 27.01.19.
✅ держим циклическое голодание не кушаем после окно 19.00 и до 11.00 утра следующего дня.
✅ в течении дня выпивает 2 литра.
По еде запретов нет. Наслаждайтесь.
⠀
А теперь рецепт моего любимого сал
Продолжаем шагать к нашей стройности.
⠀
Всем привет.
⠀
Кто продержался выходные, ставьте лайк.❤️
Итак дорогули. ⠀
Как проводите выходные?
⠀
Лично у меня пролетели.... И глазом моргнуть не успела.
Мы с вами медленными шажками потихоньку внедряем себе новые привычки.
⠀
А теперь задание на 5 день.
⠀
???? циклическое голодание (смотрите описание в прошлых прстах)
⠀
???? съесть обязательно 2 тарелки салата "метелка" рецепт напишу ниже.
⠀
???? 2 литра воды на день.
⠀
Никаких ограничений по питанию за исключение
Разгружаемся, разгружаемся, разгружаемся!
⠀
Всем привет!
⠀
С новым понедельником Вас.
Кто отдохнул и готов к новой трудовой неделе ставьте лайк! ❤️
⠀
Хочу Вас просвятить о том что нас ожидает в течении нашей разгрузки. Что бы не было никакой неожиданности.
⠀
☝️Напоминаю что разгружаться будем 28 дней. И думаю что всем уже понятно что вскоре начнем налегать на свежие овощи и фрукты + проведем недельку только на овощах и фруктах. Но к этому подойдем постепенно, не пугайтесь. Мы ж тихонечко меняем свой рацион
Ну что? Разгрузку продолжаем?
Всем привет.
Кто продержался 7 день, ставьте лайк мне приятно.????
Надеюсь вы прочли в прошлом посте что предыдущее задание было на 2 дня.
А сейчас задание на 8 день 31.01.2019.
И так задание:
???? Циклическое голодание
???? Начинаем пить витамины по следующей схеме: Витамин Е принимаем одну капсулу в день, он для гладкости кожи. Кремний - 4, по 2 капсулы 2 раза в день, он для крепких волос и ногтей. Капсулу рыбьего жира я принимаю вечером, он тоже для кожи, она становится
Йохоуууу. Еще один день разгрузки за плечами.
Кто двигается дальше, ставьте лайк!❤️
⠀
Между тем сегодня уже пятница 01.02.19 и на носу 10 день нашей разгрузки и выходные!????
⠀
Уж не знаю как у кого. У меня дак уже ощущения легкости потихоньку приходят, и это мы еще не проходили этап сыроедения. ⠀
Ну да ладно.
⠀
А теперь задание на 9 день:
????циклическое голодание с 19.00 вечера по 11.00. Сдвинуть можно. Как это делать писала в одном из предыдущих постов.
????витамины (схема описана в прошлом посте
????се
Выходные, выходные, но мы то разгружаемся дальше.
⠀
Всем привет. У кого отличное настроение ставьте лайк!
⠀
Лично у меня отличное! За окном снежок идет, погода "шепчет". Решила что пойду гулять со своей детворой.
⠀
А теперь задание сразу на 3 дня с 10 по 12. (02.02.19-04.02.19), а все потому что они похожи друг на друга ведь мы начинаем сыроедить. ⠀
Итак поехали:
⠀
???? циклическое голодание
⠀
???? не забываем про витамины
⠀
???? вода как обычно 2 литра. Разрешаю немножко ставить до 1.5 литров.
⠀
???? куш
Йоохоуууу.... Отмечаем НГ по китайскому календарю!!!
С чем всех однозначно поздравляю!!!????????????
Если вы еще не прописали свои цели на НГ, то вот Вам второй шанс. Теперь уже по всем календарям по всем стилям наступил НГ!☝ Дерзайте!????
А теперь по делу!
Колесо жизни! Что это такое?
Спрашивали? Отвечаю!
В одном из постов по целям и планированию я упомянула про колесо жизни и план к нему.
Кому интересна данная тема, ставьте лайк.❤
Итак. Как выглядит колесо видно по картинке что я приложила. Его вариации
Задание аж на 7 дней сразу.
⠀
Всем привет!
⠀
Кто считает что необходимо закреплять результат? Ставьте лайк.????
⠀
Итак.
Сегодня пропишу недельное д/з с 14 по 21 дни (06.02.19.-13.02.19)
⠀
Мы внедрили новые привычки и теперь нам нужно их укоренить в нашем сознании и организме.☝️
⠀
По этому выполняем следующее:
⠀
1 - циклическое голодание. Не кушаем с 19.00 вечера по 11.00 утра. Сдвинуть окно голодания можно не более чем на 1 час.
⠀
2 - витамины. Обязательно!
⠀
3 - низкоуглеводный рацион, пример приводила в
Школьная форма(сарафан). Размер 36 (рост 146-148). Цена 700 руб.
Школьная форма( пиджак, брюки, юбка, жилет) Размер 36 (рост 146-148) Цена 2500
Пальто пуховик. Рост 140-146. Утеплитель 85% гусиный пух, гус. перо 15%. Цена 2500.
Школьная форма(сарафан). Рост 134. Цена 600 руб.
Интересы
Диетология; Правильное питание; Микрозелень; Йога; Эзотерика.
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.