7 с половиной месяцев я был дома, и вот снова отправляюсь на сборы, длинные и мучительные #trackandfield #sochi #sochifornia #athletics
7 с половиной месяцев я был дома, и вот снова отправляюсь на сборы, длинные и мучительные #trackandfield #sochi #sochifornia #athletics
7 с половиной месяцев я был дома, и вот снова отправляюсь на сборы, длинные и мучительные #trackandfield #sochi #sochifornia #athletics
Радуюсь голубому небу над собой или велосипеду над головой - ещё не решил. А что вас заставляет улыбаться по четвергам? #sochifornia #sochi #blacksea #sun #fixed #fixedgear #fixie #bike #bicycle #nets #smile
Вы же не забыли что я спортсмен?????️ Сейчас я в Адлере????️, на очередных сборах, готовлюсь к летнему сезону. Погода радует☀️, процесс идёт. Сегодня суббота, как посоветуете восстановиться после рабочей недели? . . #runner #trackandfield #sochifornia #sochi #athletic #gym #sportlife #adidas #whyirun #nike #justdoit
Выходные закончены, последним пунктом восстановления была прогулка у подножья сочинских гор. Завтра выйду на тренировку свежим и отдохнувшим:) А как вы провели выходные? . . #sochifornia #sochi #горкигород #краснаяполяна #розахутор
⠀Диетический рацион и регулярные физические нагрузки – универсальная формула здорового образа жизни???? ⠀ ⠀Для поддержания формы и достижения высоких спортивных результатов необходимы эффективная тренировочная программа и сбалансированное питание, подразумевающее регулярный прием витаминов и минералов???? ⠀Дефицит нужных организму органических и неорганических соединений может не только снизить работоспособность, но и стать причиной развития болезней⚰️ ⠀Поэтому каждому атлету стоит осознать роль витаминов
⠀Шестой раз внёс свой вклад в победу #НГАУ на традиционной эстафете в честь дня победы????️ ⠀Спасибо руководству за созданные условия, спасибо команде, каждый выложился и вот результат - победа???? ⠀И конечно же поздравляю всех с праздником Великой Победы. Ура????????
⠀ ⠀Считается, что комфортабельные бани строили в странах Древнего Востока — Индии, Китае, Египте. В Китае XVII в. были «мылни торговыя каменныя с теплыми водами, и в них лекари». Учёные утверждают, что в Древней Греции. Врач Гиппократ половине больных прописывал банные процедуры. ⠀ ⠀Вот и мы с парнями нашли свой уголок для восстановления! ⠀ ⠀#баня #сауна #банянадровах #spa #welness #athletics #trackandfield #сборы #сочи #адлер #sochi #sochifornia #sportlife #sport #восстановление #rest #relax #healthylifes
⠀ ⠀Улыбка – не просто признак хорошего настроения и удовольствия. ⠀Для окружающих она может быть еще и сигналом нашей доброжелательности, выражать сожаление или привлекать к нам людей. ⠀ ⠀На фото я просто балдею от солнечной погоды! ⠀ ⠀Улыбайтесь чаще! ⠀ ⠀Всем мир! ⠀ ⠀#smile #sochi #sochifornia #sportlife #sport #athletes #athletics #athletic #runner #running #bodybuilding #blacksea #peace #hippy #hippie #sun #trackandfield #track #novosibirsk
⠀ ⠀Закончился очередной подготовительный сбор. В этом году погода позволила выполнить всю майскую работу по плану, осталось переварить её и показать запланированный результат. ⠀ ⠀Мой первый старт сезона уже через 4 дня и завтра я отправлюсь на него в #Смоленск ⠀ ⠀Как говорил мой друг [id59341566|capchinho] "Увидимся на дорожке", а trunner говорит, что надо говорить "трек", в общем до встречи друзья! ⠀ ⠀ #track #trackandfield #sportlife #sportnutrition #sea #sun #sunset #motivation #run #running #nevergiveu
⠀ ⠀"Если ты собираешься попробовать – иди до конца. Иначе не стоит даже начинать."(c.) ⠀ ⠀Вот и я решил отдать ещё один год спорту, может и не последний. ⠀Я не знаю как сложится этот сезон, но я делаю всё, для того чтобы он был максимально плодотворным. ⠀К сожалению у меня нет шанса показать себя на международной арене, поэтому я постараюсь быть лучшим в рамках Российских стартов. ⠀⠀ ⠀Поддерживайте и болейте за меня, мне будет приятно! ⠀ ⠀На кофте написано: "Беги или умри", что в принципе и значит: если на
⠀ Чем полезен завтрак? ⠀ К утру энергетический запас организма истощается, поскольку в него минимум 8 часов не поступало ни питья, ни еды. ⠀ Лучшим способом восполнить энергию является завтрак. Он дарит заряд бодрости, улучшает работоспособность и мозговую активность, повышает тонус и настроение. Утренний прием пищи увеличивает продуктивность на 1/3, способствует быстрому запоминанию и концентрации. ⠀ Правильный завтрак бережно запускает метаболизм, что позволяет эффективно расправляться организму с калори
⠀ Сегодня я пытался поймать рядового окуня, потому что рыба моей мечты у меня уже есть([id2564955|pochemu_agata] - вот она если что) ⠀ Дело было на озере Кратовское. Был тут впервые, мне всё понравилось: ????????????????семьи с детьми ????собачки ????упоротые гопники на берегу ???? бадминтонисты ????люди с мангалом ????рыбаки ????утки и утята (!) ⠀ К сожалению карася я не поймал, но прекрасно провёл время в компании с наёмным гондольером. ⠀ А как вы провели выходные? ⠀ ⠀ ⠀ #кратово #жуковский #москва #р
⠀ Для этого кадра я сделал томное и серьёзное лицо. Тем самым я хочу показать свой настрой на предстоящие старты. ⠀ Я добрый и не жадный, поэтому бесплатно рекламирую #adidas и их направление #adidasrunning #ar ⠀ Эту футболку мне подарил alexpogo49 , за что ему большое спасибо ???? ⠀ А как вы относитесь к альтруизму? ⠀ #running #run #runners #trackandfield #sportnutrition #sportlife #sport #bodybuilding #yoga #healthylifestyle #healthyfood #health #motivation #tracknation #track #fifaworldcup2018 #fifa2018
⠀ На выходных я выступал на очередных всероссийских соревнованиях. Светило солнце, была жара, и я прибежал третьим. ⠀ Результатом доволен, я преодолел свою дистанцию(400м с/б) за 50.74, а бег по дистанции требует доработки. ⠀ У меня есть неделя чтобы провести работу над ошибками, и уже первого июля я вновь выйду на старт, чтобы улучшить результат в сезоне. ⠀ Кстати, эту серию стартов решил выступать в счастливом для меня костюме, ему правда уже 7 лет, но я в нём красавчик ???? ⠀ ⠀ #running #trackandfield #
⠀ Вчера я выступал на очередном старте, снова прибежал третьим???? ⠀ Чуть отклонился от личного плана по результату, планировал пробежать быстрее 50.50, но погодные условия позволили показать только 51.24. И с техникой не задалось - прыгал как макака ???? ⠀ Сегодня я лечу✈️ домой. Там я перезагружусь, сделаю работу над ошибками и поеду на два последних старта этого сезона(а может и не последних???? #roadtoberlin), на которых пробегу как ракета, чтобы после, праздновать это целый месяц. ⠀ Лето, дождись меня
⠀ Кубок России взят???? ⠀ Едем брать Казань????️ ⠀ И, конечно же, там я буду кушать чак-чак, эчпочмак и кыстыбай. И фоткать казан. И мангал тоже запечатлю ????
⠀ Казань, спасибо!???? ⠀ Самый приятный сезон в жизни, и дело не только в медали чемпионата России???? ⠀ Подготовка в этом году, была самая морально спокойная, уверенная и "по самочувствию"???? ⠀ Спасибо ВСЕМ за поддержку ❤️ ⠀ Listen to your body и всё получится!???? ⠀
⠀ Рубили дрова, готовили на огне, мылись в реке, спали на земле. ⠀ Полностью видели супер затмение, танцевали под радугой, видели как гном добился принцессу. ⠀ Восстановление после спортивного сезона началось мощно ????
⠀ Рубили дрова, готовили на огне, мылись в реке, спали на земле. ⠀ Полностью видели супер затмение, танцевали под радугой, видели как гном добился принцессу. ⠀ Восстановление после спортивного сезона началось мощно ????
⠀ Рубили дрова, готовили на огне, мылись в реке, спали на земле. ⠀ Полностью видели супер затмение, танцевали под радугой, видели как гном добился принцессу. ⠀ Восстановление после спортивного сезона началось мощно ????
⠀ ⠀ Лето, не уходи! ⠀ В один из последних тёплых дней лета, посетил день открытых дверей Новосибирского авиационного завода имени В. П. Чкалова, мой дед кстати всю жизнь там работал, а сейчас ловит щуку на даче.
⠀ ⠀ Лето, возвращайся!
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ Немного про август: ⠀ ????пил из арбуза ????рыбачил ????снял кулинарное шоу ????выгуливал собак ????дарил единорога ☂️прыгнул с парашютом с 4000м ????собрал урожай кукурузы ????????провёл школьный пед.совет(уволил кое-кого) ????️раздал хитов 2000-2005г. ????рубил дрова ????плавал в Обском море ⠀⠀ Листайте ➡️➡️ смотрите. ⠀ Это не все фото, да и эти не передадут вам эмоции, но знайте - мне было весело???? ⠀ И почему-то постоянно рядом был [id3366251|demechev_e] , он вроде тоже норм.
⠀ С улыбкой убегаю от толпы фанатов ????
⠀ Пальто у меня есть, значит мечтать теперь буду о чём-нибудь великом
⠀ Худой сибиряк на крымском пляже
⠀ Мои 11км за бутылкой розового вина до розового озера и обратно????
⠀ Музыка и танцы овладели мной вчера???? ⠀ Босиком на толстом слое соли❄️ ⠀ Последние лучи перед закатом ????
⠀ #kazantip очень жаль, что я это пропустил ⠀ Надеюсь следующее событие такого исторического масштаба, я увижу своими глазами, а ноги будут топтать танцпол до рассвета ????
⠀ Токийское метро как лабиринт. Нужно быть японцем или носить с собой клубок ниток.
⠀ Чем темнее, тем тут интереснее
⠀ Чем темнее, тем тут интереснее
⠀ XXI век
⠀ И тут я понял: "Не все олени - олени"
⠀ Двор #жкзаельцовский - мой личный спортзал????️
⠀ По мимо небоскрёбов, ярких вывесок и рекламных щитов, в Японии мы посмотрели на лисий храм ???? ⠀ Атмосферно, но очень людно - туристов тьма! ⠀ Надо признаться, что в #kyoto кроме этого мы ничего и не видели, а значит есть повод вернуться ????
⠀ Я в командировке, в Сочи????️ Погода не шепчет, но и снега нет❄️ ⠀ Вечером массаж и баня???? ⠀ Больше новостей нет
⠀ Среда, а значит время промассировать икроножные мышцы. ⠀ Самостоятельно я не могу добиться нужно результата - срабатывает инстинкт самосохранения, поэтому я пойду на массаж, где буду кричать и извиваться от боли. ⠀ Не смотря на то, что хожу я с трудом, улыбка на лице знаменует конец тренировки.
⠀ Принимаю заказы на рекламу, готов сотрудничать с любыми брендами и компаниями. ⠀ В этом амплуа моя карьера только на старте, поэтому для начала для вас это будет совсем не дорого. ⠀ На фото я демонстрирую жёлтую гантелю, перчатки #decathlon , часы #casio , свитшот #primark , тайсы #adidas и тренажерный зал #югспорт - всё это бесплатно, чтобы вы и они оценили мой профессиональный подход к делу.
⠀ Последние два дня я и мои ляхи сказки провели примерно так. Мы восстанавливались. ⠀ Сегодня я улетаю из #sochifornia на следующий сбор, чтобы стать ещё сильнее и быстрее. ⠀ Улыбка на моём лице немного постановочная, потому что я соскучился по дому. ⠀ Надеюсь ближайшие три недели пройдут очень быстро и я навалю домой, чтобы встретить новый 2019 год!
