Катерина Попович - фото
Дневники и персональная карта
06.09.16 первая треня. В ожидании
завтрак
обед
ужин
07.08.16 Вторая жесткая тренировка..сразу после..уф!
овсяноблин на завтрак
фрукты на перекус до обеда
рыбный суп на обед
рецепт сочной грудки найден!
завтрак :грибы тушеные с луком в соевом соусе,яйца,овощи
обед в дачных условиях
мама села на диету ????????????
между двух "огней"????
p.s.тумба зло! ????
жду очередь на присед
Пашем????
пашем и ещё раз пашем
кениг жим веселит
сегодня на завтрак я ем шоколад! ????
полдник перед треней
сегодня на завтрак сэндвич с творожным сыром,куриным мясом и овощами! это вкусно!
второй завтрак:отруби,грейпфрут,кефир
обед:запеченная куриная грудка с зеленью и рикоттой,сверху сыр 13% жирности
наставления
А тренерам все бы веселье!
старт первого сезона!
обедаем котлетами запеченными из курогрудки,кабачка и лука.
поздний ужин:мясо тушеное с овощами
завтракаем омлет с овощами, сверху маложирный сыр
второй завтрак: штрудель с творогом,чёрной смородиной,яблоком и ложкой меда
доедаем вчерашние котлетки, на гарнир чечевица и салат из свежей капусты и огурца
полдник: красная рыбка, шпинат,творожный сыр на гречневом хлебце
ужин:мясо в маринаде из киви,жареное без масла на антипригарной сковороде, салат из капусты,кабачки-перец гриль.
на первый завтрак овсяноблинчики с творогом,заправленным ложкой мёда и тертым яблочком
обед:запеченные куриные ножки без кожи в маринаде из мёда и соевого соуса,салат из чечевицы с овощами
Наилегчайший ужин
второй завтрак :авокадо и кальмар -к удивлению очень вкусное сочетание
обедаю маринованным филе куриного бедра, протушенном в маринаде из соевого соуса,меда и лимона и по традиции овощами
ужин: запеченная в специях рыба, овощи
завтрак :овсянка с фруктами
второй завтрак
домашние тренировки тоже никто не отменял ✌
самое любимое упражнение наших тренеров????Без планки не проходит ни одна тренировка.А я наконец смогла осилить минуту ????????
а теперь обед!
полдник:авокадо +курогрудка политые лимонным соком
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.