Алёна Ершова

Россия, Москва

Дата рождения: 21 июля 1991

Родной город: Москва

Политические предпочтения: умеренные

Подписчиков: 1811

Страница пользователя : https://vk.com/id16682844

Последний вход 2022-02-08 15:21:47

Алёна Ершова

Россия, Москва

Дата рождения: 21 июля 1991

Родной город: Москва

Политические предпочтения: умеренные

Языки: Русский

Мировоззрение: верю в Себя!)

Источники вдохновения:

Подписчиков: 1811

Страница пользователя : https://vk.com/id16682844

Образование

МГППУ

2014, Очно-заочное отделение, Выпускница (специалист)

Факультет: Социальной психологии
Кафедра: Психологии управления

РНИМУ (бывш. РГМУ) им. Н.И. Пирогова

2018, Выпускник (специалист)

Факультет: Психолого-социальный факультет

Школа № 865

2008 Москва
1998 - 2008 (б)
гуманитарный

Контакты

Instagram: miss_alena_393

Алёна Ершова - фото

Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.

Рождество с семьёй )))

LaScala–Новая любовь

Прочитала очень интересную книгу о дрессировке :Карен Прайор "Не рычите на собаку!(О дрессировки животных и людей )".Вся суть в положительном подкреплении ,это намного действеннее и положительнее наказания.Я всегда была против физических наказаний,так как считаю они приносят только вред и даже представить не могу,как можно причинить боль маленькому ребёнку .Родители должны оберегать своё чадо,а не причинять ему физическую или моральную боль.В этой книги,как раз описывается разные способы ,как устранить пл

Очень понравились эти две книги.Читались на одном дыхании и одна вслед за другой .Из них можно почерпнуть мудрости и задуматься о своём пути...

На окружном конкурсе среди садиков юго-западного района "а ну-ка мамочки "

С детства не любила всякие конкурсы ,но решила исправить это и прививать любовь к соревнованиям собственным примером.

Жизнь — бумеранг .К тому и ведётся: что отдаёте, то и вернётся. То, что посеешь — то и пожнёшь, ложью пробьётся ваша же ложь. Каждый поступок имеет значение; Только прощая, получишь прощенье. Вы отдаёте — вам отдают, вы предаёте — вас предают, вы обижаете — вас обижают, вы уважаете — вас уважают… Жизнь — бумеранг: всё и всем по заслугам; Чёрные мысли вернуться недугом, светлые мысли — Божественным светом.

Мои новые питомцы -ахатины)))

С правильным мужчиной все будет очень просто, все будет получаться само собой, без истерик и выноса мозга. Отношения должны приносить комфорт.

Овощи карри.

Вода Сасси).

Рулеты из свинины с грибами).

Рулетики из печеного перца с сырным кремом).

Куриное филе с лимоном и чесноком).

Паста Аматричиана.

Свинина, запеченная с овощами под соусом бешамель).

Запеченная морковка с травами и сыром).

Кабачки в сметане в мультиварке. ИНГРЕДИЕНТЫ кабачки 2 шт. сметана 200 г помидоры 2 шт. картофель 1 шт. лук 1 шт. морковь 1 шт. масло подсолнечное соль перец чеснок Нежные и сочные кабачки, тушенные в мультиварке с луком и сметаной, готовятся предельно просто и получаются очень вкусными. У мультиварок различных производителей разная мощность, и время в режиме жарки можно менять – увеличивать или уменьшать. Но в среднем 45 минут для кабачков хватает. Подготовить ингредиенты. Включить мультиварку, установ

Крабовый салат с апельсинами Ингредиенты: Крабовые палочки — 7 шт. Апельсин — 1 шт. Сладкая консервированная кукуруза — 4 ст. л. Яйца куриные — 3 шт. Чеснок — 1 зубчик Майонез Соль Приготовление: 1. Нарежьте крабовые палочки кубиками – пополам вдоль и поперек на несколько частей. 2. Отварите яйца до состояния "вкрутую". Очистите их и нарежьте кубиками. 3. Очистите апельсин от кожуры, удалите семечки и пленочки. Нарежьте апельсин кубиками. 4. Очистите чеснок и нарежьте его насколько возможно мелко. Д

Морковный суп-пюре Ингредиенты: Сельдерей — 6–7 стеблей Морковь — 3 шт. Лук — 1 шт. Чеснок — 1 зубчик Масло растительное — 2 ст. л. Перец черный — 3 горошка Перец душистый — 3 горошка Лист лавровый — по желанию Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. Помойте и почистите от кожуры все овощи. Нарежьте кубиками. 3. Нагрейте масло в кастрюле и выложите туда овощи. Хорошо перемешайте и тушите на среднем огне 3–4 минуты. Масло можно использовать как растительное, так и сливочное. 4. Залейте овощи кипят

Куриные грудки с томатами и базиликом Ингредиенты: 3 куриных филе 2-3 помидора (лучше брать помягче) пучок базилика соль и перец по вкусу Приготовление: “Ужин за 30 минут”. За счет ломтиков сочного помидора, которыми нафарщированы грудки, мясо получается сочным и очень вкусным. А базилик придает особенный аромат этому блюду. Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами. Каждую надрезаем не до конца и распластываем. Солим и перчим грудки внутри. На каждую кладем базилик и кольца помидора. Складываем

Гаспачо Время приготовления: 35 минут + 2 часа для охлаждения Количество: 7 порций Ингредиенты: Панировочные сухари — 1 чашка Винный уксус — 2 ст. л. Чеснок — 2 зубчика Огурец — 1 шт. Красный лук — 1 шт. Красный сладкий перец — 1/2 шт. Помидор — 10 шт. Оливковое масло — 120 мл Чёрный перец — по вкусу Соль — по вкусу Хлеб — 4 кусочка Зелёный сладкий перец — 1/2 шт. Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. Почистите помидоры: острым ножом сделайте крестообразные надрезы на помидорах и залейте их ки

Чесночный крем-суп Время приготовления: 45 минут Количество: 4 порции Ингредиенты: Масло сливочное — 75 г Чеснок — 2 головки Лук репчатый — 1 шт. Картофель — 3 шт. Молоко — 2 чашки Куриный бульон — 2 чашки Чёрный перец — по вкусу Соль — по вкусу Французский батон — 6 кусочка Черные оливки (мелко нарезанные) — 1/2 чашки Оливковое масло — 2 ст. л. Приготовление: 1. Подготовьте ингредиенты. 2. Сначала поставьте варить картофель в мундире. Его также можно отварить заранее. 3. Почистите весь чеснок. 4. Нар

Кабачки с овощами и рисом в мультиварке — полезно и вкусно! Ингредиенты: Кабачок – 1 шт. Лук репчатый – 2 шт. Морковь – 1 шт. Помидоры – 2 шт. Масло растительное – 4 ст. л. Масло сливочное - 40 г Чеснок – 2 зубка Смесь перцев – 0,3 ч.л. Соль щепотка Рис – 0,5 стакана Зелень щепотка Приготовление: 1. Подготовим все продукты, кабачок, овощи, помидоры, лук, масло , специи, соль, немного зелени и рис. 2. Рис промыть и залить водой, пусть постоит пока будем заниматься овощами. 3. Лук почистить и нарезать. К

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. Яйцо — 1 шт. Натертый сыр — 50 г Чеснок — зубок Мука — 1 ст. л. Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать. 2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать. 3. Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки. 4. Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко н

Соусы)

Солянка «Украинская» Ингредиенты: Мясо (разное – отварное, жареное) Репчатый лук — 200 г Сало — 100 г Томатная паста — 100 г Соленые огурцы — 2 шт. Чеснок — 2 зубчика Лимон — 1/2 Мясной бульон — 1,5 л Густая сметана — 2-3 ст. л. Рубленая зелень петрушки и укропа — 2 ст. л. Каперсы — 1 ст. л. Красный перец — 1 ст. л. Перец, соль Приготовление: 1. Очистить, мелко нарезать лук, сало нарезать кубиками и вместе с луком обжарить. 2. Очистить и потереть чеснок на терке. 3. Тонкими полосочками нарезать мя

ЯБЛОЧНАЯ ВОДА С КОРИЦЕЙ — природный ускоритель метаболизма, который согреет тебя осенью. Содержит 0 калорий! Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

цепты Тефтельки в сливочно-грибном соусе. Вам потребуется: Яйцо — 1 шт Лук репчатый (1 шт в фарш, 1 шт в соус) — 2 шт Грибы (любые) — 200 г Перец черный Соль Рис — 200 г Масло растительное — 4 ст. л. Фарш мясной — 500 г Сыр твердый — 50 г Сливки (жирность 10-20%) — 200 мл Как готовить: 1. Смешайте мелко нарезанный лук, фарш, яйцо, отваренный рис, посолите, поперчите, хорошенько вымесите. 2. Скатайте шарики величиной с мандаринку и обжарьте их на растительном масле. 3. На отдельной сковороде, пока жар

Сытный суп с мясными фрикадельками. 115 ккал на 100 гр 500 г картофеля 300 г фарша (я использовала говяжий) 150 г лука 150 г моркови 50 — 100 г мелкой вермишели 2 ст.л. манки 2 лавровых листа полпучка петрушки соль перец Фарш посолить, поперчить, добавить манку, хорошо вымешать. Сформировать в руках небольшие плотные шарики, размером чуть меньше чем грецкий орех (у меня получилось 25 штук). Лук почистить, мелко порезать. Морковь почистить, натереть на крупной терке. Картофель почистить, порезать кубикам

Нежные куриные оладушки на кефире На 100грамм - 144.12 ккал Ингредиенты: - куриное филе - 400 гр - твердый сыр - 60 гр - 2 яйца - кефир - 100 гр - мука - 60 гр - по 3 веточки петрушки, укропа и зеленого лука - соль, специи по вкусу. Приготовление: - Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке. - Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу. - Разогр

Суп овощной Вымытую и очищенную морковь нарезать соломкой, тушить в кастрюле с небольшим количеством воды под крышкой в течение 10 минут, добавить нашинкованную капусту, нарезанный мелкими кубиками картофель, зеленый горошек, спассерованный лук, залить горячей водой и варить до готовности. Перед снятием с огня добавить сметану.

Печеный лук )

http://vkysnjatinka.com/news/sup_iz_cvetnoj_kapusty_i_brokkoli/2013-07-12-1189

Предыдущее фото Следующее фото

Найти других людей с именем Алёна Ершова

Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.