Вероника Барановская, Одесса, Украина

Не люблю проходить меньше 10 км в день , а вообще стремлюсь к 12-15 км????это нормально вообще?

Для тех, кто знает о моем эксперименте. Прошло полтора месяца без мяса. Время подвести итоги ✅✅✅Плюсы✅✅✅ 1️⃣Повысился уровень энергии. Я боялась, что не смогу нормально тренироваться, а получилось наоборот: силовые как раньше 3 р. в нед. + начала заниматься йогой и ежедневно гуляю 10-15 км. ????‍♀️Раньше не было столько столько сил, ведь они уходили на перевариваете тяжёлой пищи. 2️⃣Очищение. Очистилось сознание, мыли стали ясными и позитивными. Очистилась кожа, почти все прыщи исчезли.???? 3️⃣Вслед за оч

Что нужно для счастья: немного солнца после дождливого дня и собирать вещи в долгожданный отпуск! Юххуу!!))

Это я, когда не хочу в кафе ????на фруктах ????

Когда едешь в Карпаты, такое ощущение будто бы смотришь в машине фильм о волшкбной природе ????у меня руки устают фоткать всю эту красоту ❤️ а муж наверное устал фоткать меня ????????

Как побороть страх высоты? Покорить Говерлу ✅

Красивейший водопад ❤️Ехали сюда дольше, чем были тут. Но оно того стоило ????

Только вернулись домой, а хочется опять в поездку)

Треть лета позади! А пляжный сезон не открыт! ????надо исправлять!

Мы таки поплавали в море ???? главное правильно поставить себе цель утром ???? А ещё я поняла что постоянно хожу в шортах #неженственно ????????надо исправляться )

????Спонтанная прогулка после тренировки ???? ????Радуйтесь каждому дню, ведь он больше не повториться

????Не знаешь как снять стресс? - не надевай его. ???? фото - поля западной Украины ❤️

Поздравляла мужа с днём семьи, любви и верности! ????❤️а он говорит что у нас этот праздник каждый день ????Потом мы пошли праздновать в клуб. Спорт клуб конечно же ???? всех с праздником ❤️????

Давно хотела поучаствовать в онлайн курсе по фотографии. ????И вот наконец-то я его нашла. ????Первое задание было в стиле #minimalism И конечно же я фоткаю все самое любимое - едУ ????????❤️с нетерпением жду следующее задание ????????

Радует то, что в Одессе теперь на одно красивое место больше ????Наконец-то посетили Стамбульский парк????

Люблю красный цвет и кофе❤️#gm #mauna_photo

Счастье - это когда до зала 5 минут пешком. ✅регулярные тренировки ▶️хорошее настроение ????????

Вчера - тёплое море и волшебный закат. ❤️????А сейчас ветер и +21. Осень, я надеюсь это не ты?????

И как вы едите эту свою овсянку на завтрак? Не вкусно же ???? Другое дело мороженка с голубикой и кофе ☕️❤️ #неПП #ип #вкусно

Когда-нибудь у меня закончатся эти фото, но не сегодня)

❤️

Пятница, а у меня первая тренировка на неделе????????если ты заботиться о своём теле - оно обязательно позаботится о тебе когда не будет времени тренить ????

Интересно есть люди, которые не любят море? Мне кажется это лучшее что может случится с человеком летом. Очень не за горами, ловим последние пляжные дни ❤️

Доброе утро!) ????

????????????????????

????????

На кардио ????

Сейчас модно говорить "я перфекционист" обязательно подразумевая при этом своё превосходство над "простыми смертными". . В мечтах - Перфекционист весь такой одухотворенный, стремится у идеалу.???? А на деле - обычный лентяй.???? . Перфекционизм часто идёт рука об руку с прокрастинацией. Человек думает "сделаю идеально, либо никак". Но для "идеально" всегда чего нибудь не хватает (знаний/ практики/ времени/ денег ). В итоге получается "никак" и он идёт смотреть тв / сидеть в соц сетях, мечтая о недостижимом

Этим летом я поняла истинное значение фразы Ты - то что ты ешь ????Видимо я тот ещё фрукт ????????????

????ЕГО хотят все. . ????За НЕГО борются многие. ✔️модные блогеры ✔️певцы ✔️актёры ✔️даже политики ????Благодаря ЕМУ они популярны, богаты и востребованы . ????Рекламные производители составляют стратегии ЕГО завоевания Догадались о чем я? . Его Величество ???? ВНИМАНИЕ ???? . Может вместо того чтобы рассеивать своё внимание в никуда, лучше подарить его себе? Вместо поглощения кучи информационного мусора сделать что нибудь полезное или приятное ???????? . Может абсурдно, но даря собственное внимание себе

Поздравлю с Днём знаний! Особенно школьников и студентов. Но даже если универ позади, всегда есть чему учится ????‍???? обожаю узнавать новую информацию, особенно если её можно применить на практике ❤️ последнее 1 сентября в роли студентки ????????

Зеркальное отображение и я за рулем ???????? визуализирую ????

????В мои 22 года рано задумываться о старости, но все же. Когда она начинается? В 80/60/30 лет????? . ????Если сравнить ребёнка и пожилого человека, при прочих равных условиях молодое тело - намного гибче. Ребёнку, например, легче сесть на шпагат. И чем старше человек, тем сложнее это становится. (Конечно, как и везде, тут бывают исключения, но мы сейчас о большинстве. ) . ????Вместе с телом затвердевает также и сознание. У многих голова забита предубеждениями, им сложно воспринимать новую информацию.

В продолжение прошлого поста: мой главный ЗОЖный инсайт - основа правильного питания не животный белок????❌, а растительная клетчатка????????????звучит просто, но я несколько лет шла не правильным путём, и даже получила некоторые негативные последствия от переизбытка животного белка. Хорошо, что я от "последствий" уже почти избавилась ????и продолжаю это делать. Поэтому сейчас я готова делится опытом ???? . Лайфхак сегодняшнего дня - Если привычный ужин заменить сырыми овощами или фруктами. Утром просыпаеш

Просто я в цветах ????без всяких там умных мыслей ????❤️

This photo makes us believe in true love! Bride is wearing our dress is really charming! Stay always so happy and beloved!

Наверно это мой рай ???? Многие пишут о том как важно добирать свою норму калорий, есть каждые несколько часов????я пробовала на себе и честно скажу, это ужасно! Каждые 3 часа есть - это огромная нагрузка ????ЖКТ постоянно работает ???? #ясчитаю если голода нет - значит организму сейчас еда не нужна. И не надо в себя её пихать. А иногда и вовсе так классно хотя бы на 1 день отказаться от тяжёлой еды ( жир + белОк ????????????) и дать телу отдохнуть! Питаясь ЖИВОЙ едой - свежими фруктами и овощами ????????

Причина тренироваться номер 328 ???? Все знают, что от тренировок улучшается внешний, укрепляется здоровье, появляется уверенность в себе. ???? . НО тренировки также учат слышать нас то, что мы разучились слушать - своё тело ❤️ что помахает лучше осознавать свои истинные потребности и желания???? . как только осознаёшь этот факт - вопрос поиска мотивации отпадает - бежишь в зал! ????

????Причина тренироваться номер 328 ???? Все знают, что от тренировок улучшается внешний, укрепляется здоровье, появляется уверенность в себе. ???? . ????НО тренировки также учат слышать нас то, что мы разучились слушать - своё тело ❤️ что помахает лучше осознавать свои истинные потребности и желания???? . ????как только осознаёшь этот факт - вопрос поиска мотивации отпадает ????бежишь в зал!)

Первый шаг к счастливой жизни - любовь к себе ❤️ И это не про не самолюбование или эгоизм. Любовь к окружающим и к миру начинается с любви и уважения к себе. Если вы себя не любите подумайте подумайте над таким вопросом: Сколько времени вы тратите на себя❓ Качественного времени заботясь о своём здоровье/красоте/психологическом состоянии. Просмотр ТВ - не считается ???? Человек ценит только то, на что тратит своё время. Только подарив себе время и внимание ???? можно обрести уверенность в себе. Инвестируйте

Пост о вечном ❤️ о еде и её приготовлении ???? . ????Признаюсь честно – я готовить не люблю. Есть масса других более интересных времяпровождений. Да, и жалко тратить несколько часов на приготовление вареников/голубцов/блинов/другого сложного блюдо, когда оно съедается за 10 минут. . ????Еда должна служить таким целям – здоровье и красота. Поэтому я за простоту в приготовлении. К тому же я заметила, что если на готовку траться минимум сил и времени – то такое блюдо приносит максимум пользы. Сложные рецепты,

Вода ???? земля ????воздух ????огонь ???? Какая ваша любимая стихия? . Моя - вода???? ????после пробуждения - стакан воды. ????Когда прихожу с Универа/прогулки - сразу в душ; даже если целый день не ела, сначала ???? , потом обед ????лучший отдых - там где есть море или хотя бы река ????нет настроения - лежу в ванной ????сухой сауне, предпочитаю влажный увлажняющий хаммам ????при жажде спасает только чистая вода, всякими соками/компотами не напиваюсь. И вообще не уважаю их. . Вода взбодряет, расслабляет,

Выходные удались, если не было времени делать новые фото и заходить в инст ????

От фруктов толстеют? Для многих фрукты - десерт и поэтому они едят фрукты после основного приема пищи, наравне с пирожным или печенькой. Это не правильно, ведь соприкасаясь с другой едой, фрукт начинает бродить, что вызывает тяжесть/ вздутие. Пользы - ноль. Поэтому многие запрещают есть ????????????. Зачем разбираться в данном вопросе, легче запретить ????. Если любишь эту пищу Богов, важно помнить: ????фрукты - полноценный приём пищи, а не десерт. Лучше есть ???? отдельно от всего. ???? витамины из фрукто

????Не дай себе заболеть - следи за pH (соотношение кислоты и щелочи). . ????В идеале в организме должна преобладать щелочная среда. Повышенная кислотность - отличная среда для развития всех болезней - начиная от простуды заканчивая онкологией. . ????Раньше я следила только за количеством белка в рационе. Что такое кислотно-щелочной баланс я вообще не задумывалась! За два года "такой жизни" ????получила в подарок хронический тонзиллит. Дошло до того что я болела им стабильно раз в 1-2 месяца. Даже летом

Я уже говорила что люблю полезные рецепты, которые требуют минимум времени. Это "солнышко" не только порадует глаз, но и содержит большое количество растительной клетчатки и белка. . ????Итак поехали???? 1. Морковку и тыкву нарезаем палочками 2. Посыпаем специями: паприка, черный и красный перец. Паприка дает красивый цвет и перец остроту. Можно добавить любые другие специи на ваш выбор. 3. В духовку 180 градусов на 15 мин. . ????Нутовый соус???? 1. Отварить нут, промыть 2. Добавить немного воды и специ

На последнем году обучения универ сделал прекрасный подарок - отсутствие пар каждый четверг. Поэтому устраиваю себе Релакс ???? Бассейн + Хаммам ???? Раньше думала что в СПА тусуются только девушки, которые скрабируют себя, делают обертывания и все такое. Но нет, там в основном мужики с настольными играми. Видимо они любят себя больше, чем девушки! ???? Маленький Лайфхак от меня для тех, кто также любит париться (не мысленно, а в сауне????) попробуйте взять с собой воду с лимонным соком ????или закажите ап

Вероника Барановская

Вероника Барановская

Контакты

Вероника Барановская - фото