Анастасия Пекина (37 лет), Копейск, Россия

Я и Дуня???? #балуемся #vkpost

Хороший свет) #fitness #fitness_kopeysk #kopeysk #kopeyskfitnessinstruktor #pro_yavlenie #vkpost

Звонок будильника... быстрый завтрак...чашка кофе...Ваше утро проходит по такому сценарию? Самое время добавить в него ещё один пункт- утреннюю тренировочку????. На это у вас есть, как минимум, 6 причин. утренняя тренировка.. ????помогает взбодриться ????улучшает настроение ????ускоряет метаболизм ????снижает аппетит ????помогает быстрее достичь результатов ????тонизирует мышцы при сидячем образе жизни Всем бодрого утра! И отличного настроения на целый день!???? #primetime_ #fitness #fitness_kopeysk #kope

Это была крутая #step тренировка! КПД 100% #primetime_ #ptimetimekopeysk #primetime_kop #kopeysk #kopeyskfitnessinstruktor #fitness_kopeysk #vkpost

Вношу в свой график занятия в тренажерном зале. Давно меня тут небыло. Надо исправляться..????#7club #kopeysk #kopeyskfitnessinstruktor #fitness_kopeysk #vkpost

Проспала всё воскресенье... #чтоделатьночью #пассивныйвыходной #vkpost

И накрашенная страшная...)) #аятакаявобразе #пустьбудетздесь #vkpost

Взяла и уехала... вот так просто.. #vkpost

????Сказочно красиво????#vkpost #ночнаямосква

????????????#ночнаямосква #арбат #vkpost

Ночь...Москва...я одна... Оказывается, классно гулять одной в чужом городе. Наедине сама с собой #москва #гуляюночью #жизньвкайф #надопозитиветь #vkpost

Вы удивитесь, какая большая польза кардиотренировок для нашего организма! Она помогает сжигать жир, повышает выносливость, улучшает функцию дыхательной системы, снижает риск возникновения инфаркта и гипертонии, улучшает самочувствие, сон, сексуальную функцию, снижает стресс. Согласитесь, не так уж много занятий приносят столько пользы одновременно. Сегодня моих спортсменок ждёт интенсивная кардио тренировка! ???? #fitness_kopeysk #fitness #kopeysk #primetime_ #primetimekopeysk #primetime_kopeysk #язазож #к

Окрыла для себя тренировку "Тай-бо". Это аэробная групповая программа, ориентированная на желающих сбросить вес. Пишут, что за один урок сжигается до 900 ккал. Здорово? Да, особенно если учесть, что урок лишен сложной хореографии, присущей степ-аэробике, рассчитан на людей с любым уровнем подготовки, и основывается на ударах руками и ногами. Ну моооощная тренировка!???? Конечно, боец из меня пока смешной и нелепый????. Но! Главное боевой настрой!???? За тренировку с меня сошло 100 потов! А на следующий де

Пятничное безудержное веселье... #всемвеселья #надопозитивить #пятница #отличныхвыходных #vkpost

????Пусть весны подарки восхищают: Солнце в небе, первые цветы, День 8 марта исполняет Самые заветные мечты! С добрым утром, дамы!???? Сегодня наш день???? Photo by _gulyaev.ivan_ #8марта #доброеутро #нашдень #весна2019 #vkpost

Открыли 4 сезон! И уже прошла первая тренировочка! Уххх.. было жарко)???????????? Как вам, праймочки?)#primetime_kopeysk #primetime_ #primetime_kop #kopeysk #kopeyskfitnessinstruktor #fitness_kopeysk #fitness #vkpost

Поговорим о еде?) Завтра, в рамках проекта #primetime_ будет проходить лекция по питанию! Участниц проекта ждёт очень много интересностей. Мы расскажем о том, какое должно быть правильное питание! Что включить в свой рацион, а от чего стоит отказаться! Подробно расскажем, что же это за еда 21 века - функциональное питание! Для кого подходит спортивное питание! Каждая узнает все о полезных вкусностях! Ответим на все ваши вопросы!#primetime_kopeysk #primetime_kop #kopeysk #kopeyskfitnessinstruktor #fitness_k

Photo by [id33500811|_gulyaev.ivan_] #сдобрымутром #фотокопейск #kopeysk #vkpost #LaMaison

Моя работа и мой досуг мало чем отличается). А как вы проводите выходной? #7club #суббота #kopeyskfitnessinstruktor #kopeysk #fitness_kopeysk #fitness #vkpost

PrimeTime- Международный фитнес-проект по трансформации тела, с самым большим количеством участниц и невероятными результатами. Мы подготовили для Вас самые эффективные комплексы и программы. Подготовили для вас самое результативное, эффективное и невероятно сильное! Ты ещё не с нами? Присоединяйся! Старт нового сезона 4 мая! Пиши в директ! #primetime_#fitness #primetime_kopeysk #primetime_kop #kopeyskfitnessinstruktor #kopeysk #fitness_kopeysk #vkpost #спортивныйкопейск #фитнеспроект

Совершенствуйся! #надоподкачаться #sport #fitness #fitness_kopeysk #kopeyskfitnessinstruktor #kopeysk #чб #vkpost

#bmwmotorsport #sport #крутаябейсболка #vkpost

#лайфхак #какснятьстресс #кайфуюкогдарисую #релакс #любимоедело #восстановлениесебя #арттерапия #vkpost

#respect ✌всем, кто "застолбил" себе местечко в новом сезоне #primetime_ . А кто ещё не успел, торопись!???? Старт уже с 4 мая! Это будет ????????бомбический юбилейный сезон!#primetime_kopeysk #fitness_kopeysk #primetime_kop #kopeyskfitnessinstruktor #kopeysk #спортивныйкопейск #пп #фитнеспроект #vkpost

#простофото #vkpost

#ночь #неспать #бессонница #vkpost

#Foto #фотосессия #chelyabinsk #pautina74 #vkpost

Когда проснулась, тогда и утро!????#доброеутро #хорошегодня #невыспалась #нуиладно #vkpost

Старый #chellenge но у меня его ещё не было. И так... #10фактовобомне 2 из них ложь. Угадай какие!) 1. Мне 30 лет 2. Я фитнес-тренер 3. Я руководитель кружка ИЗО и ДПТ 4. В школе была отличницей 5. Закончила универ с красным дипломом 6. На 4-ом курсе меня хотели отчислить из универа за прогулы 7. Люблю готовить всякие вкусняшки 8. Всегда опаздываю на мероприятия. 9. Интроверт. Люблю побыть одна 10. Умею играть на гитаре #vkpost #обомне

Вы можете подумать, что совсем не важны в этом мире. Но кто-то пьет каждое утро кофе из любимой чашки, которую Вы ему подарили. Кто-то услышал песню по радио, которая напомнила ему о Вас. Кто-то прочел книгу, которую Вы ему рекомендовали и с головой погрузился в нее. Кто-то вспомнил вашу шутку и улыбнулся, возвращаясь вечером с работы. Кто-то сейчас любит себя немного больше, потому что Вы сделали ему приятный комплимент. Ваш след, который Вы оставляете за собой даже небольшими поступками, невозможно

Похоже, я не жаворонок и не сова...я зомби...#кофенебодрит #воттакиживём #vkpost

Давайте сохранять панику и не поддаваться спокойствию! #сумничала #деловаяколбаса #???? #vkpost

Для любителей почитать! Сегодня в "читай город" акция "библионочь", скидка 20% на все книги!???????? #книги #пустьбудут #будутпылиться #читаю #vkpost

Посмотрела видео Ирины Хакамада (умная женщина????). Дак вот, она говорит, что все гениальные мысли рождаются в праздности и бездельи. Вот лежу, жду гениальную мысль) #лень #воблаго #можетпоможет #курсоваянапишисебясама #vkpost

Вторник.....а хотелось бы июль....#хочетсяяркихкрасок #эмоции #позитив #vkpost

В 16.00 иду в тренажёрку. Кто со мной?)) #7club #kopeysk #наспорте #треня #язазож #vkpost

увянет жопа красота сойдет с лица таблетка молодости так и не придумана погаснут чувства но до самого конца пускай останется хотя бы чувство юмора . . . #стихи #юмор #поэтесса #foto #будуарт #добра #улыбайтесь #vkpost

Настраиваемся на работу #понедельник #началорабочегодня #дела #всеполучится #???? #vkpost

Еcли вы можете нaчать свой день без кoфеина, если вы всегда можете быть жизнеpaдостным и не обращать внимание на боли и недомогания, если вы можете удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами, если вы можете есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это, если вы можете понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени, если вы можете пропустить мимо ушей обвинения со стороны его, когда все идет не так и не по вашей вине, если вы можете спокойно воспринимать крит

Проснулась и уже устала... #когдажеотпуск #будни #неохота #ничего #ваще #vkpost

????#hello #goodmorning #girl #sun #???????? #vkpost

#ночь #неспать #чб #бессонница #vkpost

Некоторые люди думают, что они активно живут. На самом деле, они лишь суетятся #этонея #life #вкайф #вечер #good #photo #качествог #нокрасиво #???? #vkpost

Любовь к спорту привила мне моя мама. Хотя, она сама об этом даже не догадывается. Как-то раз, она сказа мне, что никогда бы не подумала, что я буду заниматься фитнесом. Я помню, когда я была маленькая, моя мама занималась фитнесом дома. Я, как все дети, подражала за мамой. Когда я была уже подростком, мы с мамой решили бегать по утрам в парке... Я кое-как добежала до парка. Когда она сказала: "ну, давай для начала 5 кружочков по стадиону пробеги", я подумала, что она так шутит)). Но нет...Какое счастье бы

Долгожданный ???? горячий????экспресс-сезон фитнес проекта PRIMETIME Стартует 29 ИЮНЯ! Вас ждут: •3-разовые групповые тренировки каждую неделю •Еженедельная тренировка направленная на развитие силы и выносливости в формате кроссфит;. •Замеры параметров до и после, фото-фиксация •Конкурсы, подарки от партнёров, новые знакомства, и еще много-много полезного и интересного! Будет круто! Будет результативно! Ждём тебя!???? Пиши в директ! #primetime_ #primetime_kop #fitness #sport #фитнеспроект #зож #пп #kopey

Анастасия Пекина

Анастасия Пекина

Контакты

Анастасия Пекина - фото