Наталья Алексеева - фото
Результаты за 12 занятий. Первое фото сделано 14.03, второе - 03.04, третье - 24.04.
Замеры:
Вес: 83,7 кг ➡77 кг (-6,7 кг)
Талия: 86 см ➡ 83 см (-3 см)
Живот: 96 см ➡ 93 см (-3 см)
Бедра: 114 см ➡ 110 см (-4 см)
Нога: 67 см ➡ 63 см (-4 см)
Тренировки фулл, диета - снижение калорийности, работа с макронутриентами. Процесс снижения веса носит деликатный и щадящий характер в виду ГВ.
Спасибо за твой настрой и забавное поведение, веселящее всех в зале ????
#тренер #тренировки #спорт #фитнес #похудение #ди
Результаты за 12 занятий. Первое фото сделано 14.03, второе - 03.04, третье - 24.04.
Замеры:
Вес: 83,7 кг ➡77 кг (-6,7 кг)
Талия: 86 см ➡ 83 см (-3 см)
Живот: 96 см ➡ 93 см (-3 см)
Бедра: 114 см ➡ 110 см (-4 см)
Нога: 67 см ➡ 63 см (-4 см)
Тренировки фулл, диета - снижение калорийности, работа с макронутриентами. Процесс снижения веса носит деликатный и щадящий характер в виду ГВ.
Спасибо за твой настрой и забавное поведение, веселящее всех в зале ????
#тренер #тренировки #спорт #фитнес #похудение #ди
Покажу ещё некоторые сдвиги моих клиентов.
Первое фото сделано 26.02, второе - 09.04.
Трудимся и худеем без вреда для здоровья.
Замеры:
Вес: 100 кг ➡ 95 кг (-5 кг)
Талия: 98 см ➡ 90 см (-8 см)
Бедра: 120 см ➡ 114 см (-6 см)
Рука: 39 см ➡ 36 см (-3 см)
Нога: 70 см ➡ 65 см (-5 см)
Продолжаем тренироваться и работать над фигурой.
#тренер #тренировки #фитнес #спорт #похудение #диета #tashalex #tashalex_клиенты
Покажу ещё некоторые сдвиги моих клиентов.
Первое фото сделано 26.02, второе - 09.04.
Трудимся и худеем без вреда для здоровья.
Замеры:
Вес: 100 кг ➡ 95 кг (-5 кг)
Талия: 98 см ➡ 90 см (-8 см)
Бедра: 120 см ➡ 114 см (-6 см)
Рука: 39 см ➡ 36 см (-3 см)
Нога: 70 см ➡ 65 см (-5 см)
Продолжаем тренироваться и работать над фигурой.
#тренер #тренировки #фитнес #спорт #похудение #диета #tashalex #tashalex_клиенты
То, что вы видите в зеркале - отражение вашего образа жизни. Если вы не можете прекратить жрать все, что не приколочено - подойдите к зеркалу и посмотрите, что эта зависимость делает с вами. А если вам стыдно, то просто посмотрите на результаты моей клиентки и найдите в этом мотивацию.
Последнее фото приложила для наглядности, как одни и те же штаны сидят на одной и той же прекрасной девушке с разницей менее 2 месяцев.
Результат за 2 месяца тренировок по 2 раза в неделю с учётом перерыва в 1 неделю.
То, что вы видите в зеркале - отражение вашего образа жизни. Если вы не можете прекратить жрать все, что не приколочено - подойдите к зеркалу и посмотрите, что эта зависимость делает с вами. А если вам стыдно, то просто посмотрите на результаты моей клиентки и найдите в этом мотивацию.
Последнее фото приложила для наглядности, как одни и те же штаны сидят на одной и той же прекрасной девушке с разницей менее 2 месяцев.
Результат за 2 месяца тренировок по 2 раза в неделю с учётом перерыва в 1 неделю.
То, что вы видите в зеркале - отражение вашего образа жизни. Если вы не можете прекратить жрать все, что не приколочено - подойдите к зеркалу и посмотрите, что эта зависимость делает с вами. А если вам стыдно, то просто посмотрите на результаты моей клиентки и найдите в этом мотивацию.
Последнее фото приложила для наглядности, как одни и те же штаны сидят на одной и той же прекрасной девушке с разницей менее 2 месяцев.
Результат за 2 месяца тренировок по 2 раза в неделю с учётом перерыва в 1 неделю.
Работа, которой я отдаюсь полностью и радуюсь прогрессу, наверно, даже больше, чем сама клиентка ????
Мы на пути борьбы с ожирением 4 степени, планомерно снижаем вес, укрепляем мышцы, уменьшаемся в объемах.
Тренировки проходят 3 раза в неделю, питание - сложносочиненные манипуляции с макронутриентами.
За два месяца мы уже сделали:
Вес: - 7,3 кг
Талия: - 8,5 см
Живот: - 16 см ☝
Бедра: - 7 см
Рука: - 1 см
Нога: - 4,5 см
Я очень горжусь тобой и безумно благодарна за твоё доверие и отдачу. Спасибо, что
Промежуточный результат!!! ????????
Первое фото сделано после первого занятия, второе - сразу после шестого!
Смотрим замеры:
Вес: - 1,2 кг
Талия: - 2,5 см
Живот: - 3 см
Бедра: - 3,5 см
Рука: - 3 см
Нога: - 1,5 см
Спасибо за твою заразительную энергетику, за то, как разбавляешь мои будни и, конечно же, за стремление к цели!
#тренер #тренировки #похудение #спорт #фитнес #диета #tashalex #tashalex_допосле
Промежуточный результат!!! ????????
Первое фото сделано после первого занятия, второе - сразу после шестого!
Смотрим замеры:
Вес: - 1,2 кг
Талия: - 2,5 см
Живот: - 3 см
Бедра: - 3,5 см
Рука: - 3 см
Нога: - 1,5 см
Спасибо за твою заразительную энергетику, за то, как разбавляешь мои будни и, конечно же, за стремление к цели!
#тренер #тренировки #похудение #спорт #фитнес #диета #tashalex #tashalex_допосле
А мы все стройнеем.
С моей дорогой Анечкой мы многое прошли, было достаточно трудностей, но главное, что мы со всем справляемся и двигаемся вперёд. С каждой тренировкой я наблюдаю как она расцветает, как оформляется ее истинная женственность и красота. Знай, я горжусь тобой. Трудно бывает всем, но взять себя в руки могут лишь сильные.
#тренер #тренировки #фитнес #спорт #стройность #похудение #tashalex #tashalex_допосле
Ещё промежуточные результаты?! Почему бы и нет!
По традиции, первое фото сделано после первой тренировки, второе - после шестой!
Цель клиентки: привлекательная стройность (худоба)
Идём в нужном направлении и, надо признать, весьма эффективно! Питание налажено с учётом предпочтений клиентки, тренировки представляют собой проработку всех групп мышц за 2 занятия в неделю.
Замеры:
Вес: - 0,6 кг
Талия: - 4 см
Живот: - 8 см
Бедра: статично
Руки: статично
Нога: +2 см
Спасибо за твой нескончаемый оптимизм
Ещё промежуточные результаты?! Почему бы и нет!
По традиции, первое фото сделано после первой тренировки, второе - после шестой!
Цель клиентки: привлекательная стройность (худоба)
Идём в нужном направлении и, надо признать, весьма эффективно! Питание налажено с учётом предпочтений клиентки, тренировки представляют собой проработку всех групп мышц за 2 занятия в неделю.
Замеры:
Вес: - 0,6 кг
Талия: - 4 см
Живот: - 8 см
Бедра: статично
Руки: статично
Нога: +2 см
Спасибо за твой нескончаемый оптимизм
Ещё промежуточные результаты?! Почему бы и нет!
По традиции, первое фото сделано после первой тренировки, второе - после шестой!
Цель клиентки: привлекательная стройность (худоба)
Идём в нужном направлении и, надо признать, весьма эффективно! Питание налажено с учётом предпочтений клиентки, тренировки представляют собой проработку всех групп мышц за 2 занятия в неделю.
Замеры:
Вес: - 0,6 кг
Талия: - 4 см
Живот: - 8 см
Бедра: статично
Руки: статично
Нога: +2 см
Спасибо за твой нескончаемый оптимизм
Работа в 2 недели, за которую берет гордость!!!
Первое фото мы сделали после первой тренировки (31.01), второе - после шестой (12.02).
Тренировки на данном этапе - фулл. Питание в рамках просчитанных КБЖУ и рекомендованных продуктов в зависимости от времени приема пищи.
Не смотря на то, что фигура разительно поменялась, вес практически не изменился, оформились ягодицы и подтянулась талия. Стали красивыми пропорции.
Смотрим замеры:
Вес: - 1,2 кг
Талия: - 2 см
Живот: - 9,5 см (!)
Бедра: - 0,5 см
Рука:
Работа в 2 недели, за которую берет гордость!!!
Первое фото мы сделали после первой тренировки (31.01), второе - после шестой (12.02).
Тренировки на данном этапе - фулл. Питание в рамках просчитанных КБЖУ и рекомендованных продуктов в зависимости от времени приема пищи.
Не смотря на то, что фигура разительно поменялась, вес практически не изменился, оформились ягодицы и подтянулась талия. Стали красивыми пропорции.
Смотрим замеры:
Вес: - 1,2 кг
Талия: - 2 см
Живот: - 9,5 см (!)
Бедра: - 0,5 см
Рука:
Возможно, вы помните результаты моей клиентки за 2 месяца (фото 1,2).
Ну нет у меня терпения, поэтому через 10 дней я сделала новый замер! На фото 3 вы его можете увидеть.
Итак, за 2 месяца и 10 дней мы сделали:
Вес: - 7 кг
Талия: - 6,5 см
Бедра: - 4 см
Грудь: - 3 см
Рука: - 2 см
Нога: - 3 см
Я горжусь своими клиентами!
#тренер #тренировки #фитнес #спорт #похудение #диета #tashalex #tashalex_допосле
Возможно, вы помните результаты моей клиентки за 2 месяца.
Ну нет у меня терпения, поэтому через 10 дней я сделала новый замер! На фото 3 вы его можете увидеть.
Итак, за 2 месяца и 10 дней мы сделали:
Вес: - 7 кг
Талия: - 6,5 см
Бедра: - 4 см
Грудь: - 3 см
Рука: - 2 см
Нога: - 3 см
Я горжусь своими клиентами!
#тренер #тренировки #фитнес #спорт #похудение #диета #tashalex #tashalex_допосле
Доброе утро - это когда ещё результаты подоспели!
Первый месяц работали над общим снижением веса, на втором - сделали акцент на формировании соотношения талии к бёдрам для создания женственных форм.
Тренинг состоит из корректирующих и дополнительных упражнений. Полностью отсутствуют базовые упражнения на нижнюю часть тела в виду некоторых суставных проблем. Несмотря на это, процесс создания фигуры идёт достаточно не плохо!
Замеры:
Вес: - 4 кг
Талия: - 5 см
Бедра: - 2 см
Рука: - 2,5 см
Нога: - 2 см
Дви
Доброе утро - это когда ещё результаты подоспели!
Первый месяц работали над общим снижением веса, на втором - сделали акцент на формировании соотношения талии к бёдрам для создания женственных форм.
Тренинг состоит из корректирующих и дополнительных упражнений. Полностью отсутствуют базовые упражнения на нижнюю часть тела в виду некоторых суставных проблем. Несмотря на это, процесс создания фигуры идёт достаточно не плохо!
Замеры:
Вес: - 4 кг
Талия: - 5 см
Бедра: - 2 см
Рука: - 2,5 см
Нога: - 2 см
Дви
Результат, который меня вдохновляет работать!
Первое фото мы сделали после первого занятия (03.01), второе - после десятого (04.02)!
Тренировки проходили 2 раза в неделю и представляли собой проработку всех групп мышц за одно занятие. Питание в рамках предложенных ограничений.
Вес: - 1 кг
Талия: - 1 см
Живот: - 7,5 см
Теперь мы переходим на новую систему тренировок и питания для дальнейшего движения к цели.
#тренировки #тренер #фитнес #спорт #tashalex_допосле #tashalex
Результат, который меня вдохновляет работать!
Первое фото мы сделали после первого занятия (03.01), второе - после десятого (04.02)!
Тренировки проходили 2 раза в неделю и представляли собой проработку всех групп мышц за одно занятие. Питание в рамках предложенных ограничений.
Вес: - 1 кг
Талия: - 1 см
Живот: - 7,5 см
Теперь мы переходим на новую систему тренировок и питания для дальнейшего движения к цели.
#тренировки #тренер #фитнес #спорт #tashalex_допосле #tashalex
Результат за 2 недели ????????????
Первое фото мы сделали после первого занятия, второе - сразу после шестого!
Вес: - 2,4 кг
Живот: - 3 см
Бедра: - 1 см
Нога: - 2,5 см
Занятия на данном этапе представляют собой проработку всех групп мышц и стретчинг.
По фото видно, как начал выравниваться перекос плеч, клиентка пришла с достаточно сильным сколиозом и мы делаем акцент на его нивелировании. Весьма ответственно клиентка подошла и к рекомендованной диете. Горжусь!)
#тренировки #фитнес #спорт #тренер #tasha
Давно не выкладывала до/после.
Результат одной очаровательной кокетки!
Оформили ноги от самой голени, подтянули бёдра, округлили и подняли ягодицы, убрали бока. Про женственную спину и плечи даже говорить не буду, очень нравятся мне ????
Работаем дальше!
#фитнес #спорт #тренировки #тренер #tashalex_допосле
Давно не выкладывала до/после.
Результат одной очаровательной кокетки!
Оформили ноги от самой голени, подтянули бёдра, округлили и подняли ягодицы, убрали бока. Про женственную спину и плечи даже говорить не буду, очень нравятся мне ????
Работаем дальше!
#фитнес #спорт #тренировки #тренер #tashalex_допосле
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.