Красота!
Недавно первый раз в жизни попробовал заниматься с наушниками. Первый день не очень, но со второго просо убойно) главное правильно подобранная музыка!
#babinpavel #bodybuilding #fitness #motivation #russia #novosibirsk #shoulders #spine #music #gym #бабинпавел #бодибилдинг #фитнес #мотивация #россии #новосибирске #плечи #спина #музыка #спортзал
Если раньше не писал, то скажу, я в поисках золотой середины! Есть все, быть большим и без жира на животе) День плеч удался, они еще малы но растут! Главное не сдаваться…
#babinpavel #bodybuilding #fitness #motivation #russia #novosibirsk #shoulders #spine #gym #бабинпавел #бодибилдинг #фитнес #мотивация #россия #новосибирск #спина #плечи #спортзал
ТРЕНИРОВКА РУК, с акцентом на внутреннею часть бицепса
Все подходы указаны рабочие, без разминочных!
Отдых между подходами минимальный!
Бицепс
1 - Поднятие EZ-штанги узким хватом на бицепс на скамье Скотта
38кг (с грифом), 4 по 15
2 - Попеременный подъем гантелей на бицепс – «Молот»
25 кг, 4 по 15 на каждую руку
3 – Поднятие EZ-штанги широким хватом на бицепс стоя
38 кг (с грифом), 4 по 15
4 – Сгибание рук на тренажере узким хватом
Небольшой вес , 3по 20
Трицепс
1 - Французский жим, лежа с EZ-грифо
Хотите знать, что значит, фраза «делать, что-либо для себя»? Смотря на людей в зале, и которые говорят: «я хожу для себя», они ходят просто поговорить или вроде как что-то делают, да и ничего в итоге не получается. Для себя это значит для себя, все, что бы ты ни начал делать ты должен делать это на сто процентов, исходя из своих возможностей, которые в дальнейшем ты сможешь расширить, было бы только желание. Жизнь сильно коротка и, увы, она одна, и поэтому за, чтобы ты не взялся, выкладывайся на все сто п
Сегодня я узнал, что такое Crossfit! Пишу практически сразу после тренировки, чтобы поделиться мыслями и эмоциями во всей красе! Провёл ее под руководство Михаила Реутова https://vk.com/id138537930! Скажу честно, памп получил уже на восьми минутной разминки. Затем мне сразу объяснили, что к чему, это выполнение комплекса упражнений (поднятия штанги 60кг с пола на грудь три раза, потом тут же фронтальное приседание три раза и армейский жим три раза, эти упражнения нужно сделать за минуту, затем секунд 20 от
Тренировка ног "Начало"
1 - Приседание со штангой
Разминочные подходы 20*12, 60*12, 80*12
Рабочие подходы 100кг на 35, 100кг на 28, 100кг на 20, 100кг на 20
2 – Жим ногами сидя
200кг 4 по 15 в медленном исполнении
3 – Выпады с гантелями на одном месте, сначала на одну ногу потом на другую
17 кг в каждой руке 4 по 10
4 – сгибание ног, в тренажере сидя, для бицепса бедра
Вес умеренно тяжелый, 4 по 20
Итог: ты просто ползешь к лавочке, что бы встать)
Слышал много мнений от чего растут ноги, кто говорит от бо
Всем большое спасибо за поздравление! Не ожидал что столько их будет)Парочку поздравлений схватило прям за душу)На снимке часть важных подарков, которые я получил от самых близких мне людей. Оооо, а какие десерты можно делать с протеином, еще пополнились мои знания о спортивных вкуснятинах… Вот она фитнес диета. Всем позитивного настроения!
#babinpavel #goldenmean #bodybuilding #fitness #alexfitness #followme #russia #novosibirsk #feet #vplab #vplapnutrition #vplab #JointFormula #Whey #WheyGold #WheyGol
В руки мне попала вот такая вот штука) ВОБЭНЗИМ (WOBENZYM) Это ферменты животного и растительного происхождения. Используется в спорте, в различных направлениях.
Почитал я про нее сначала на спорт вики, потом разобрал каждый компонент отдельно, иииии…..блин хорошая вещь))Главное чтоб не полезла побочка) Простая реакция на компоненты.
С низу кусочек статьи из http://sportwiki.to , то какие чудеса она творит. Ну, конечно чудес не бывает, но отзывы хорошие. Попробую и поделюсь с Вами своими ощущениями и рез
Всех с наступающим новым годом! Будьте сильными, не падайте духом при любых обстоятельствах, всегда мыслите позитивно, побольше счастья), море здоровья! Есть 10 дней, чтобы отдохнуть и продумать свои планы на 2016 год. Изменить свою жизнь только в лучшую сторону, осуществить все желаемое и достигнуть всех своих целей!
PS: Вчера провел последнюю тренировку в этом году, предпочтение отдал плечам, было круто и прошло на позитиве, народу оказалось больше чем я думал) Молодцы!
#babinpavel #bodybuilding #fitnes