8+1. Детская аэробика. Титова, 17в. Воскресенье в 12:30. Дети 6-13 лет.
#makoksy #makoksyfitness #fitness #дети #Фишка #kids
Хочешь оставаться компетентным в своей области специалистом, развивайся. Читай полезные специализированные и для души книги, общайся с умными людьми, ходи на семинары и мастер-классы, следи за новостями в индустрии. Я стараюсь делать это. И, несмотря на мои пройденные танцевальные классы, прослушанные вебинары по фитнесу и танцам, курсы по стрейтчингу, диетологии, силовому и функциональному фитнесу, детскому фитнесу, книга Василия Смольного "ПП для ТП" все равно открыла мне глаза на некоторые нюансы в фитн
Данс-спектакль в Музкомедии #ПИЧ.
#makoksy #makoksydanca #dance
Данс-спектакль в Музкомедии #ПИЧ. #makoksy #makoksydanca #dance
Размялись, потанцевали, можно и подурачиться.
#makoksy #makoksydanca #dance #UDC
Размялись, потанцевали, можно и подурачиться.
#makoksy #makoksydanca #dance #UDC
Размялись, потанцевали, можно и подурачиться. #makoksy #makoksydanca #dance #UDC
Любимый кот. Прелесть, а не кот.
#котофей #котеюшко #котя
Люблю прогулки, заканчивающиеся вкусным горячим кофе с мармешоу и ощущением, что день ещё не закончился.
#makoksy #fitness #makoksyfitness #makoksydanca #зож #выходные
Сегодня пишем отчетное видео. Я уже переоделась. Мы, как всегда, в чёрно-белом цвете.
#makoksy #makoksydanca #dance #отчетное
Записали отчётные видео с подростками и взрослыми, поработали в сплитах на детской аэробике.
#makoksy #makoksyfitness #fitness #makoksydanca
Записали отчётные видео с подростками и взрослыми, поработали в сплитах на детской аэробике.
#makoksy #makoksyfitness #fitness #makoksydanca
Записали отчётные видео с подростками и взрослыми, поработали в сплитах на детской аэробике. #makoksy #makoksyfitness #fitness #makoksydanca
Фрагменты вчерашнего отчётного видео.
#makoksy #makoksydanca #dance #Фишка
Фрагменты вчерашнего отчётного видео.
#makoksy #makoksydanca #dance #Фишка
Фрагменты вчерашнего отчётного видео.
#makoksy #makoksydanca #dance #Фишка
Фрагменты вчерашнего отчётного видео.
#makoksy #makoksydanca #dance #Фишка
Фото с январского отчетника. Мы такие смешные )
#makoksy #makoksydanca #dance
Фото с январского отчетника. Мы такие смешные )
#makoksy #makoksydanca #dance
Кулон с изображением клевера - на удачу.
Продолжаю наблюдать за протеканием моего творожного эксперимента.
Напомню, творог имеет высокий инсулиновый индекс при своих низкой калорийности и гликемическом индексе. А это значит, что употреблять его в качестве ужина не стоит, если не хотите приобрести лишние жировые запасы.
Поели творога, в кровь попало много инсулина, будучи в бездействии, организм спрятал его в жировые запасы. Кроме того, содержащиеся в твороге элементы удерживают воду в организме.
В итоге
В прошлые выходные записали отчетное видео на Mon Ami.
#makoksy #makoksydanca #dance
В прошлые выходные записали отчетное видео на Mon Ami.
#makoksy #makoksydanca #dance
Разучиваем новый танец с подростками.
#makoksy #makoksydanca #dance
Потанцевали со взрослыми.
#makoksy #makoksydanca #dance
Маршмеллоу с кофе? Почему бы и нет????? Я люблю.
#makoksy #ПП
Новости выходных:
- танцы, подростки - доучили Mi gente, - танцы, взрослые - разобрали вариации бабочек, а также степ I am your, - детская аэробика - поработали на все группы мышц, поиграли, - персональная тренировка, Миша - выполнили упражнения на все группы мышц + поиграли, - персональная тренировка, Ольга - поработали в сплитах, ноги + дельты.
#makoksy #makoksyfitness #fitness #dance #makoksydanca #Фишка #выходные #тренировки
Новости выходных:
- танцы, подростки - доучили Mi gente, - танцы, взрослые - разобрали вариации бабочек, а также степ I am your, - детская аэробика - поработали на все группы мышц, поиграли, - персональная тренировка, Миша - выполнили упражнения на все группы мышц + поиграли, - персональная тренировка, Ольга - поработали в сплитах, ноги + дельты.
#makoksy #makoksyfitness #fitness #dance #makoksydanca #Фишка #выходные #тренировки
Новости выходных:
- танцы, подростки - доучили Mi gente, - танцы, взрослые - разобрали вариации бабочек, а также степ I am your, - детская аэробика - поработали на все группы мышц, поиграли, - персональная тренировка, Миша - выполнили упражнения на все группы мышц + поиграли, - персональная тренировка, Ольга - поработали в сплитах, ноги + дельты.
#makoksy #makoksyfitness #fitness #dance #makoksydanca #Фишка #выходные #тренировки
Вечер пятницы, кот, диван, уют.
На сегодня все задания выполнены, этапы пройдены, можно и расслабиться.
Кот, мурчи громче.
#makoksy #выходные #котофей #котеюшко
После тренировки самое время немного пошутить. И забрать все гантели у посетителей :) #makoksy #makoksyfitness #fitness #фитнес
После тренировки самое время немного пошутить. И забрать все гантели у посетителей :) #makoksy #makoksyfitness #fitness #фитнес
После тренировки самое время немного пошутить. И забрать все гантели у посетителей :) #makoksy #makoksyfitness #fitness #фитнес
После тренировки самое время немного пошутить. И забрать все гантели у посетителей :) #makoksy #makoksyfitness #fitness #фитнес
После тренировки самое время немного пошутить. И забрать все гантели у посетителей :) #makoksy #makoksyfitness #fitness #фитнес
#новостивыходных ???? Небольшой отчет по активности
1. На "Детской аэробике" поработали в формате соревнований. Две команды боролись за первенство, выполняя упражнения в строго заданном порядке.
2. На "Современных танцах" с подростками чистили номер для чемпионата.
Танцевальный чемпионат, который мы так ждали, перенесли с апреля на 3 марта.
MDC-2019 пройдет 3 марта с 11:00 в ДК "ВИЗ". Мы заявились на номинацию "Mini crew". 3. На "Dance&Fit" со взрослыми продолжили разучивать Mi gente, поработали на все г
#новостивыходных ???? Небольшой отчет по активности
1. На "Детской аэробике" поработали в формате соревнований. Две команды боролись за первенство, выполняя упражнения в строго заданном порядке.
2. На "Современных танцах" с подростками чистили номер для чемпионата.
Танцевальный чемпионат, который мы так ждали, перенесли с апреля на 3 марта.
MDC-2019 пройдет 3 марта с 11:00 в ДК "ВИЗ". Мы заявились на номинацию "Mini crew". 3. На "Dance&Fit" со взрослыми продолжили разучивать Mi gente, поработали на все г
#новостивыходных ???? Небольшой отчет по активности
1. На "Детской аэробике" поработали в формате соревнований. Две команды боролись за первенство, выполняя упражнения в строго заданном порядке.
2. На "Современных танцах" с подростками чистили номер для чемпионата.
Танцевальный чемпионат, который мы так ждали, перенесли с апреля на 3 марта.
MDC-2019 пройдет 3 марта с 11:00 в ДК "ВИЗ". Мы заявились на номинацию "Mini crew". 3. На "Dance&Fit" со взрослыми продолжили разучивать Mi gente, поработали на все г
Вчера хорошо потанцевали и разогрели мышцы в UralDanceCenter
#makoksy #makoksydanca #dance #UDC
Рабочие будни начинаются в 04:30 со стакана воды и кота. #будни
#новости выходных
1. В субботу на Современных танцах с подростками отрабатывали номер для чемпионата, в воскресенье учили новый танец Boom.
2. На Детской аэробике в воскресенье поработали в парах на все группы мышц, поиграли.
3. На Современных танцах (Dance&Fit) со взрослыми поработали на тонус и изучили изоляцию.
#makoksy #makoksyfitness #makoksydanca #dance #Фишка #дети #kids
#новости выходных
1. В субботу на Современных танцах с подростками отрабатывали номер для чемпионата, в воскресенье учили новый танец Boom.
2. На Детской аэробике в воскресенье поработали в парах на все группы мышц, поиграли.
3. На Современных танцах (Dance&Fit) со взрослыми поработали на тонус и изучили изоляцию.
#makoksy #makoksyfitness #makoksydanca #dance #Фишка #дети #kids
#новости выходных
1. В субботу на Современных танцах с подростками отрабатывали номер для чемпионата, в воскресенье учили новый танец Boom.
2. На Детской аэробике в воскресенье поработали в парах на все группы мышц, поиграли.
3. На Современных танцах (Dance&Fit) со взрослыми поработали на тонус и изучили изоляцию.
#makoksy #makoksyfitness #makoksydanca #dance #Фишка #дети #kids
#новости выходных
1. В субботу на Современных танцах с подростками отрабатывали номер для чемпионата, в воскресенье учили новый танец Boom.
2. На Детской аэробике в воскресенье поработали в парах на все группы мышц, поиграли.
3. На Современных танцах (Dance&Fit) со взрослыми поработали на тонус и изучили изоляцию.
#makoksy #makoksyfitness #makoksydanca #dance #Фишка #дети #kids
#новости выходных
1. В субботу на Современных танцах с подростками отрабатывали номер для чемпионата, в воскресенье учили новый танец Boom.
2. На Детской аэробике в воскресенье поработали в парах на все группы мышц, поиграли.
3. На Современных танцах (Dance&Fit) со взрослыми поработали на тонус и изучили изоляцию.
#makoksy #makoksyfitness #makoksydanca #dance #Фишка #дети #kids
Сегодня была вторая фотосессия за несколько лет
#makoksy #fitness #makoksyfitness #makoksydanca #dance
Внеплановая тренировка всегда радует. Не всегда же жить по расписанию.
Сегодня занятия не по расписанию, но по желанию.
#makoksy #makoksyfitness #makoksydanca #dance
Генеральная репетиция перед чемпионатом. Девочки, у нас все получится. #makoksy #makoksydanca #dance
MDC2019
Выступили, попробовали свои силы.
#makoksy #makoksydanca #dance mdc2019
MDC2019
Выступили, попробовали свои силы.
#makoksy #makoksydanca #dance mdc2019
MDC2019
Выступили, попробовали свои силы.
#makoksy #makoksydanca #dance mdc2019
