Александр Анаконда ♡ woody♡ (39 лет), Москва, Россия

Солнце, манеж, флаг :)

Серпухов, открытие микстовой сезона. Вывезли школьников :))

Сборы в Бронницах. 2 дня под дождём:)

День России, погода шепчет. Показательные игры на Поклонке.

После игрового дня.

Вологда

Утренний Серпухов :)))

Кто как, а я тут :))

Сам в шоке.....

Wake Завидово Redisson

#wakeupweekend #ultimatefrisbee

Начинает на премию:" Самый четкий сёрфер" #wakeupweekend На волне в Завидово

Командный ужин :)

Маркетинг! На упаковке написано, что батончик протеиновый, а по факту он скорее углеводный #читайтеупакоФку

Когда до первой игры #ЧР2018 осталась одна ночь

Сфотографировал поле, пока его не убили :))

Второй день #ЧР2018 у нас новые поля :)))

Тут будет о видах нагрузки, подробно о двух из трёх. Соревновательная, развивающая и восстановительная нагрузки. Соревновательная – её задача: результат, победа, демонстрация максимума, на который способен спортсмен здесь и сейчас. Применение соревновательной нагрузки не сделает Вас сильнее или быстрее, отнюдь на оборот, применение соревновательной нагрузки ведёт к понижению физических кондиций спортсмена. В тренировочном процессе соревновательная нагрузка применяется с целью Психологического воспитания

Так откуда же берётся одышка!? Спортсмен начинает задыхаться, когда активизируется дыхательный центр, находящийся в продолговатом мозге, который, в свою очередь, реагирует на содержание углекислого газа в крови. Здесь ясно! Но откуда же берётся углекислый газ!? При любой мышечной работе у нас тратятся жирные кислоты или глюкоза. Они полностью окисляются до углекислого газа и воды в митохондриях. Соответственно углекислый газ выходит в кровь и активизирует дыхание. При это в случае не больших нагрузок, то

Привет! Сегодня коротко поговорим о сухожилиях ака связках. ⠀ 1 мышцы питаются в 8 раз активнее чем сухожилия. ⠀ 2 скорость обменных процессов в связках, а в следствии развития и восстановления очень мала. 3 Центральная часть связки формируется до 20-25 лет и потом в положительную сторону не меняется, может только деградировать. То есть если вы себе не заложили в подростковом возрасте крепкие связки – ваш поезд ушел. Но не всё так трагично! Укрепить связки можно так как наружная часть сухожилия обладает

Вот такой вот перерыв на обед вышел. Сто лет не играл :)))

Выдержка из Статьи В.Н. Селуянова Теперь несколько слов о проблемах тренировки детей. Парадокс в том, что талантливого ребенка загубить даже проще, чем обыкновенного. Приходит ребенок, у него нормальное сердце, он с 10-12 лет начинает тренироваться, и сердце у него пока нормальное. Потом начинается пубертатный период (период полового созревания), мышцы быстро растут, а сердце не успевает расти. Если этот человек талантливый, то у него ОМВ очень много (медленные быстро становятся окислительными, а быстрых

Наткнулся вот на такой материал, будет полезно очень и очень многим. ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МЫШЦ ПРИ СИНДРОМЕ ГРУШЕВИДНОЙ МЫШЦЫ Боль в ягодичной, паховой или наружной бедренной области может быть связана с миофасциальным синдромом грушевидной мышцы. Сокращаясь, мышца сдавливает седалищный нерв и порождает длительную ноющую или тянущую боль, обостряющуюся при отведении и приведении бедра. Это частая проблема у спортсменов, а также тех, кто занят на тяжелой физической работе, либо часто сталкиваетс

Продолжение предыдущего поста Упражнение 5 (рис. 5) Лежа на спине, сгибаем обе ноги, прижимая их к животу. Одновременно пытаемся опустить ноги, удерживая их руками, не отрывая при этом голову, шею и грудную область от пола и сгибая туловище в поясничном отделе. Расслабляемся и раскачиваем как маятник колени вперед и назад. Упражнение 6 (рис. 6) Помимо ПИРМ, упражнение производит разблокировку поясничных позвонков. Внешне оно напоминает упр. 3, но выполняется из положения на спине. Отводим ногу крест

Спасибо Сашану, повеселились с утра. Ниже отрывок из его поста: БАД. Помните, БАД всегда должно быть много. Пока ваш зад не взрывается поносом от раздражения ЖКТ, а хотя бы один из приёмов пищи не может состоять из одних таблеток и капсул- не смейте прекращать лечение. БАД- это как любовь, она абсолютна, и её никогда не бывает много. Помните, если у вас нет в рационе хотя бы Коэнзима Q10, Л-Тирозина, Альфа-липоевой кислоты, Магния в комбинации с витамином Б6, Витамина Д3, Цинк, Мелатонина, и конечно же,

Упражнение на одной ноге. Одноножные упражнения являются неотъемлемой частью физической подготовки игрока. В общем это упражнения из разряда МАСТ ХЭВ. Но есть одно, но: более половины игроков (по моим наблюдениям) не готовы к подобной работе. Поэтому хочу разрыть (на сколько получится) такую вещь как заваливание колена внутрь. На ближайшей тренировке можете посмотреть, как ваши товарищи прыгают наверх или вперёд, и я гарантирую, что вы с лёгкостью найдёте игроков, у которых при отталкивании колено идёт

Немного о современных технологиях в Российском спорте. Недавно в легкоатлетический манеж ЦСКА были завезены беговые тренажёры изготовленные по последнему слову сантехника Михалыча. А если серьезно, видеть такое ужасно и стыдно. +100500 за находчивость тому кто изготовил. #легоатлетическийманежЦСКА #легкаяатлетика #российскийспорт #смекалка #жесть #стыд