Контакты
Instagram: osokinpowerИлья Осокин - фото
Тренировал грудь и бицепс, в тренажерном зале- Прометей, под присмотром моего тренера Романа Холодкова#качалка#фитнестренер#бицуха#своякультура
Тренировал грудь и бицепс, в тренажерном зале- Прометей, под присмотром моего тренера Романа Холодкова#качалка#фитнестренер#бицуха#своякультура
Тяжёлая тренировка спины
#качалка#фитнестренер#тренировкаспины#бодибилдинг
Тяжёлая тренировка спины
#качалка#фитнестренер#тренировкаспины#бодибилдинг
Тяжёлая тренировка спины
#качалка#фитнестренер#тренировкаспины#бодибилдинг
Готовлю воспитаника на соревнования по жиму лёжа
#качалка#фитнестренер#жимлежа#wpc#ironword
Качаю бицепс
#качалка#фитнестренер#бицепс#ironword#бодибилдинг
Качаю бицепс
#качалка#фитнестренер#бицепс#ironword#бодибилдинг
#качалка#бодибилдинг#железныймир#фитнестренер
С первым днем весны!
#железныймир#качалка#персональныйтренер#спорт#бодибилдинг#фитнес#тренировка#сопртзал
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
Словить перетрен очень легко-убеждался на своём опыте. Вот основные симптомы: низкий иммунитет, сонливость, боли в мышцах, нет желания тренироваться, плохой сон, отсутствие аппетита. Выйти из этого состояния можно, нужно на пару недель прекратить тренировки,нормализовать питание(если у кого в лучшем состоянии????), больше отдыхать. Лучше конечно не доводить себя до такого состояния. Организм должен востанавливатся после тренировки, поэтому обычному обывателю зала 3 раз в неделю достаточ
Творожные блины:
творог 5% - 180 гр;
мука ц/з - 100 гр (можно рисовая + кукурузная, 50/50); кефир 2,5% - 150 гр;
яйцо - 1 шт;
Протеин вместо подсластителя;
вода - примерно 100 мл, до консистенции блинов.
все ингредиенты просто смешать до однородной консистенции миксером;
выпекать на а/п сковороде с 2 сторон.
Кбжу на 100 гр: 146,5/9,6/3,8/18,5
#железныймир#персональныйтренер#качалка#фитнес#бодибилдинг#спорт#спортзал#качки#тренировка
Мой воспитанник pasichnik_ попробовал себя на соревнованиях по народному жиму в клубе Sports Art. Начало спортивной карьеры в пауэрлифтинге положено. #качалка#народныйжим#жимлежа#пауэрлифтинг#спортзал#фитнес#персональныйтренер#тренирвка
#бицуха#железныймир#тренировка#мотивация#спорт#персональныйтренер#фитнес#бодибилдинг#качалка#железо#железныйспорт#спортсила#спортсмен#ifbb#muscle#gummotivation#armsday#bodybuilder#bodybulding
Становая тяга 260 кг, подготовка на кубок ЦФО WPC.
#становаятяга#пауэрлифтинг#сила#железныймир#тренировка#мотивация#спорт#персональныйтренер#фитнес#качалка#железо#железныйспорт#спортсмен#muscle#gymmotivation#power#powerlifting
Приседая с большими весами бинтую колени.
#тренер #железныймир #фитнескорона #тренировка #мотивация #спорт #персональныйтренер #фитнес #тренажерныйзал #тренерврн #бодибилдинг #качалка #железо #железныйспорт #ifbb #muscle #legs #legsday #legsworkout #bodybuilding #bodibuilder #motivation
Иногда вместо обычного приседа делаю в гакк-машине.iron_world_vrn
#тренер #железныймир #фитнескорона #тренировка #мотивация #спорт #персональныйтренер #фитнес #тренажерныйзал #тренерврн #бодибилдинг #качалка #железо #железныйспорт #спортсмен #тренировканог #ifbb #muscle #motivation #legsday #legsworkout #bodybuilding #power
Иногда вместо обычного приседа делаю в гакк-машине.iron_world_vrn
#тренер #железныймир #фитнескорона #тренировка #мотивация #спорт #персональныйтренер #фитнес #тренажерныйзал #тренерврн #бодибилдинг #качалка #железо #железныйспорт #спортсмен #тренировканог #ifbb #muscle #motivation #legsday #legsworkout #bodybuilding #power
Сегодня выступил на кубке ЦФО WPC по становой тяге. В своей весовой занял первое место, в абсолютном зачёте второй. #становаятяга #кубокцфо #пауэрлифтинг #кубок #победа #wpc #power #powerlifting
Решил на данный момент тренировать тягу сумо, посмотрю что получится. iron_world_vrn
#тренировка #тренировкаспины #персональныйтренер #сила #железныймир #тренерыжм #качалка #железо #железныйспорт #пауэрлифтинг #становаятяга #power #powerlifting
Кубок ЦФО WPC/AWPC.
#тренер #железныймир #становаятяга #кубокцфо #пауэрлифтинг #сила #мотивация #спортсмен #muscle #motivation #power #powerlifting #strongmen #deadlift #awpc #wpc
Награждение
#тренер #железныймир #тренировка #мотивация #спорт #персональныйтренер #фитнес #тренажерныйзал #награждение #кубокцфо #становаятяга #пауэрлифтинг #power #powerlifting #muscle #motivation #deadlift #lift #powerlifter #sport #strongmen
На работе) iron_world_vrn
#muscle #power #sport #strongmen #motivation #powerlifter #железныймир #персональныйтренер #качалка #фитнес #качки #пауэрлифтинг
Сгибание на бицепс бедра в тренажере для разгибаний. #качалка #железныймир #тренировканог #тренировка #мотивация #спорт #персональныйтренер #фитнес #бодибилдинг #power #muscle #motivation #legsday #legs #strongmen #sport
Приседаем 180×5
Получил диплом персонального тренера!
я и мой тренер
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.