Вероника Кондратенко - фото
@kondorasport
"Что делает с людьми тренажерный зал ????"
ИЛИ
"Моя история перемен к лучшему"
????
.
Тренируйтесь и радуйтесь своим победам????
.
#kondorasport #training #results #muscle #nonfat #before #after #figure #coach #gym
Я уже говорила ранее о том, что будет на семинаре в Klukva Gym, и сегодня подвожу итог:
✔1.5 часа теории в формате живой беседы с участниками от мастера спорта по бодибилдингу Владимира Ван Ли и 10-кратного рекордсмена книги Гиннеса и 8-кратного чемпиона России Дмитрия Осипчикова;
✔1.5 часа - выступление врача-диетолога Ирины Яблонской, ответы на ВСЕ ваши вопросы;
✔1.5 часа - Закрепление теории на практике в тренажерном зале, разбор упражнений, ошибок, техники, приемов в тренинге;
✔Дегустация спортивно
... И тут я растерялась ????
Одна моя подруга настаивает на том, что желания материальны...
Мне постоянно хочется узнать что-то новое. Обратиться за этим к поистине опытным людям - это лучшее решение. Поэтому мне хотелось познакомиться с Владимиром. Мне казались интересными рассказы его подопечных и хотелось узнать подробнее о способах работы, которым он учит.
И вот, сегодня обстоятельства свели нас на нашем семинаре-практикуме, посвященном тренировкам ног. Я под впечатлением, я точно узнала много нового
Пока ты отдыхаешь после долгожданной субботней тусовки, где-то в мире утром воскресенья грустит один тренер ????
В тренажерном зале хорошо, когда там есть чем заняться)) Прошло пол дня - никого! Тоска смертная!
А потом один за другим пришли мои терминаторы на тренировки, по чистому совпадению - преимущественно ног)) У меня появилась работа и смысл дожить этот день ????
Ребяточки вы мои ????????
Ваня, Паша, Макс, Васька - вы молодцы, спасибо за эмоции - вы герои моего дня ????
#kondorasport #lovemyjo
ПП ГОЛОВНОГО МОЗГА
Или почему тяжело худеть?
Самая большая проблема - это зацикливание на снижении веса- вот почему вам так трудно!
Вы всего боитесь. Не взвесить порцию, съесть лишние 10ккал. Не доесть 20г белка, встать не по режиму. И думаете, что каждый сантиметр Вашего тела от этого зависит.
БЕЗ ФАНАТИЗМА!
Все цифры КЖБУ и ваши приложения по их подсчетам очень условны. Разбежки допустимы и неизбежны. В конце концов откуда вам знать что в этой грудке именно столько белка сколько написано на упаковке,
Здравствуйте, мои дорогие!
Я обдумывала тему очередного поста и задалась вопросом: а насколько полезны мои тексты для Вас? И поняла, что никто кроме Вас самих мне честно не ответит.
Поэтому я предлагаю Вам сегодня озвучить свои вопросы. Спросите меня о том, что Вас действительно волнует в теме тренировок, питания, о том как начать заниматься, о Ваших блоках и препятствиях.
Мне интересно знать, чем живет моя аудитория и не менее приятно быть полезной для Вас, ведь не каждый осмелится подойти в зале к тре
Добрый вечер, мои спортивные и активные. Как прошел Ваш день? ????
Вечерами в залах великий ажиотаж. Все после работы бегут заниматься и зона #кардио трещит по швам от очередей.
В час пик особенно заметно, что не малая часть людей выбирает кардио тренажеры не разумно..
Да, очереди никто не любит, но не любой освободившийся тренажер подходит Вам для занятий.
Я призываю людей с большим лишним весом, заболеваниями суставов, грыжами, в принципе, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, с варикозом
ПЕССИМИСТЫ ВЫ МОИ ????
И далеко собрались с таким настроем?
Стоило написать пост о талии, как посыпались комментарии о коварной, неисправимой генетике, сулящей человечеству полную безысходность! Ай яй яй!
Давайте будем откровенны (с собой в первую очередь!): добрая половина сетующих на генетику имеют приличный лишний вес и о форме своей талии могут и не догадываться.
А тем, кто точно знает, что природной формой обделен, позвольте представится.
Вот она я, обладательница широких боков. В силу генетики у
Вы в надежных руках?
Работа тренера должна начаться с беседы, во время которой Вас просят рассказать о состоянии здоровья, опыте, целях и Вашем образе жизни.
У тренера всегда готов план работы, основанный на информации полученной в ходе беседы или анкетирования. Зависимо от того, как часто Вы можете посещать зал, разрабатывается программа тренировок.
Занятия строятся по принципу постепенности.
Тренер ОБЯЗАТЕЛЬНО учит технике каждого упражнения, находится рядом и помогает избежать ошибок, направляет Ва
МЕТОДИКА "НАС РАТЬ"
Задала коллеге вопрос: работал ли ты с диабетиками?
Отвечает: "-не знаю! Я не спрашивал!"
⠀
Минуточку, я не ослышалась?
⠀
Хотела узнать мнение другого о построении женской тренировки относительно менструального цикла, он разрычался: "- спрашивать когда у них месячные, ты как это представляешь?"
⠀
Клиент-новичок, попавший в мои руки, сказал, что с предыдущим тренером несколько тренировок подряд качал одну и ту же группу мышц. Но почему? Как строились тренировки? "- Он спрашивал, что ты
Девушки обожают свои стройные талии, однако не каждому это дано от природы.
Особенно часто девушки сетуют на генетическое отсутствие талии.
Бодибилдинг - наука о ПОСТРОЕНИИ тела и порядок действий давно продуман и отточен поколениями спортсменов. Целесообразно, в данном случае, несколько проработать бедра, плечи и широчайшие мышцы спины, чтобы визуально сузить талию.
И давайте помнить о том, что до получения мужеподобных форм, даже при жестком тренинге, вам надо свернуть целый горный каньон. Чего вы, пр
Знакомьтесь, друг мужественных спин. Спаситель девичьих талий и просто старый добрый ПУЛЛОВЕР.
Изолирующее упражнение для широчайших мышц.
Мои любимые новички, которых еще впечатлит этот спорт, в различных упражнениях сетуют на побочные ощущения из-за которых не понимают какую целевую группу сейчас прорабатывают. Ничего плохого в этом нет. Так на примере пулловера мы видим работу целого ряда мышц стабилизаторов (вращатели плеча, зубчатые мышцы, сгибатели запястий и пр.), напряжение в которых так же можем
Уже давно хотелось поделиться со всеми впечатлениями об этой моей маленькой радости ????
Теперь у меня есть чудесная книга, по которой можно изучать все тонкости строения тела человека методами визуальной и моторной памяти.
Я всегда любила рисовать, делала это хорошо и с удовольствием. Сегодня не меньшее удовольствие я получаю от своей работы и от разнообразия информации, которая окружает эту сферу. С помощью этого атласа можно совместить воедино два приятных занятия, подтянуть и подчеркнуть свои знания
У фотографа свое видение ????
К слову о видении:
Ведь мы воспринимаем мир сквозь призму своего опыта, как часть всего, что с нами было и всех, кто с нами был. Это сложно, но хочется суметь сохранить в себе часть того искреннего, детского, доброго отношения к окружающему. Не позволять опыту замкнуть и озлобить себя.
Жизнь на стороже подвоха сложна и печальна.
Не умение прощать обиды заставляет тратить драгоценное время жизни на негативные чувства и отталкивать людей, не давая себе шанса их узнать.
Ох, е
Следите за дыханием.
Я приказываю помнить это как 2х2. Не все понимают насколько важно дышать именно таким образом, поэтому я считаю необходимым развернуть этот вопрос.
КАК НУЖНО ДЫШАТЬ.
*Выдох на усилии.
*Вдох на расслаблении.
*Ни в коем случае не задерживать дыхание, даже на короткое время.
*Делать полный выдох всего воздуха без остатка.
Чтобы не задерживать дыхание в момент максимального напряжения, нужно научиться выдыхать постепенно, регулируя мощность выдоха по нарастающей.
Такой выдох можно описа
И снова мне пришлось написать гневный пост.
Дорогие мои подопечные, есть накануне тренировки - это обязательное условие!????
Разъясню подробнее.
Если вы занимаетесь спортом на голодный желудок – в организме падает уровень глюкозы. Это вызывает слабость, головокружение, потерю сил и нередко обмороки! Особенно у не подготовленных к нагрузкам людей.
Моя задача вам помочь, а не измотать до посинения. А если вы не поели, то вероятнее получится второй результат.
Почему?
Интенсивность занятий на голодный желуд
Как показывает практика, подход к тренировкам со знанием дела и с интересом может удивить даже самых опытных людей.
В этом деле нужно постоянное развитие, ведь каждый человек - это новый уникальный опыт. Каждый день можно что-то узнать. Ты сам себе задаешь вопросы, которые требуют зачастую ответа или уточнения.
Замечательно быть на связи со своими учителями, с книгами, с сетью и я люблю это.
Но мне говорят, что я слишком расстраиваюсь, когда клиент начинает пропускать тренировки. Возможно. А представьте
Наткнулась сегодня в сети на очередную хайповую новость о том, как мир набросился с грязью и осуждением на мать, которая помогла дочери побриться на лысо.
Смотреть противно и обсуждать великую людскую "порядочность" нет даже смысла, но порадовал один комментарий.
Цитирую:
"Перестаньте плевать ядом и примите факт, что люди разные и есть личности с тонкой душевной организацией. Это не прихоти, люди так чувствуют мир, и если девушке это было нужно, то маме огромный респект за поддержку.
А дети дур, котор
Почему ты бросаешь работу над собой.
Прежде чем начать изменять свою привычку, вспомните, как долго она у вас была. Если вы делали что-либо постоянно в течение тридцати лет, вам вряд ли удастся переучить себя за несколько недель. Это все равно что пытаться сплести веревку из задубевшего со временем волокна: оно будет поддаваться, но с большим трудом.
Люди, чья самооценка много лет была занижена, за двадцать один день не смогут превратиться в уверенных в себе и готовых перевернуть мир. На создание позитив
Цель жизни - поиск совершенства, а задача каждого - максимально приблизить его проявление в самом себе.
Ричард Бах
#kondorasport #figure #status #activelifestyle #work #работанадсобой #тренировка #фотосет #гантель #тренажерныйзал #тренеризминска #минсктренировки #уручьеспорт #новаяборовая #малиновкаминск #михаловозож #ЗОЖ #Петровщина #копище #боровляны
Хочешь расскажу, почему ты не сможешь похудеть?
Я обращаюсь, наверное, к 80% людей, не довольных своей фигурой, цели которых явно слабы, сомнительны и далеко не в приоритете у себя самих же.
Собственное тело - не дело первой важности. Хоть ты и веришь что очень заботишься о себе. Что еще хуже - твое здоровье не важно твоим родным и друзьям. Проверь сам.
Задайся вопросом разделит ли друг с тобой твою заботу о себе? Может выберет прогулку и пикник с правильной едой вместо чая с тортом, пойдет с тобой в тр
Холодное)))
#kondorasport
Подруга, что ест и не толстеет, - это яяяя))))
Лета в ленту)))
Море шумное, и я шумная)))
#kondorasport
#kondorasport
50 кило, малыши ;-)
#nstsergeeva
Штанга по прежнему рулит, а Настя засветилась)))) #nstsergeeva
Я больше не дрыщик!))))) #nstsergeeva #yesss
Продолжение следует... ждем дальнейших результатов и стараемся их добиться)) мысленно желаю себе удачи и спасибо всем, кто меня поддерживает)) Может быть мне еще будет чем вас удивить (и себя конечно же тоже) :)))
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.