Проект "Битва тренеров"
-2,9 кг
-3,5 см ОТ
-5 см. ОБ
После проекта +1,5 мес. функциональный тренинг
-2,5 кг (итого -5,4 кг)
Жмаева Екатерина
-5,5 кг
-4.1% жира
-1 кг в.ж.
-6 см талия
-6 см живот
Ляжкова Вера
-5,7 кг
-1кг висцерального жира
-1 размер одежды!!!
-7 см ОГ
-6 см ОЖ
Ксения Луткова.
начало проекта, окончание проекта, спустя 6 мес.
-14,8 кг. ????
-15,2% содержания жира в организме ????
всего -2,2кг мышечной массы ????????
-3,5 кг. висцерального жира ????????
-12 см. ОГ
-16 см ОТ
-16,5 см ОБ
-20,5 см ОЖ
Ксения, тренер гордится тобой!!!!! так держать, отличная работа!!!
Спустя два месяца после окончания проекта Битва тренеров II, хочу поделиться своими впечатлениями. Признаться честно, жизнь после проекта изменилась, т.к. контроль своего питания и тренировки это уже часть моего образа жизни. Хочется сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Кате Старшиновой!!! Благодаря ее убедительности, настойчивости и вниманию пришлось преодолеть себя и поверить в себя, двигаться в нужном направлении, что в настоящее время привело к положительным результатам. Сейчас стараюсь придерживаться советам по п
Отзыв:
"Ровно 5 недель длился проект и чуть больше пяти недель прошло после него.
В результате - сброшено -5,4 кг веса (-2,9 кг на проекте, и -2,5 кг уже самостоятельно).
Продолжаю заполнять дневник питания( без заполнения чувствую себя не комфортно????)
После проекта были затяжные майские праздники и ещё много мероприятий, которые могли выбить меня по питанию из колеи, но....на все эти провокации я не повелась.???? А все почему?!
Потому что на проекте мне дали правильную установку с детальными объяснениям
"Людям невозможно дать чужие крылья — они должны вырастить свои"
Вырастить крылья мне помогла Екатерина Старшинова
Эмоции до сих пор через край, я все пересматриваю наши номера...вспоминаю как это было!
Спасибо за это путешествие, за этот опыт, и эмоции Екатерина Старшинова, фитнес-клуб MamaHouse, и всей команде за позитив, улыбки, за вашу душевность❤
#большежизниуфа2019 #активволнабольшежизни
Самый лучший тренер кто?
Это Катя! На все 100!!!
Позитив всегда во всем,
Утром, вечером и днем!
На макумбе зажигаем,
И усталости не знаем!
Ведь наш тренер высший класс!
Лучше не найти для нас!
Она во всем для нас пример,
После танцев на замер:
Жир ушел, а мышцы в норме
С Катей мы в отличной форме!
Мы за ней в огонь и в воду
В зной, в жару и непогоду!
Ведь наш тренер лучше всех,
С ней нас ждет большой успех!
Спортом я занимаюсь давно, но нигде не задерживалась надолго, не могла найти то, что мне по душе. И вот, в очередной раз решив сменить вид деятельности, я пришла на функциональный тренинг к Екатерине Старшиновой. И наконец я почувствовала, что мне это нравится, я хожу на тренировки для удовольствия и результата, а не потому, что просто надо. Также, позанимавшись у других тренеров, я поняла, что Катя-действительно мой самый-самый тренер. Ее подход, отношение к клиентам, умение вовремя поддержать, а иногда и
Я в детстве столько не летала и не кувыркалась, сколько сейчас ????Иногда бывает невыносимо сложно, Но когда понимаешь, что «твое тело скажет тебе спасибо», силы тут же находятся. Спасибо Екатерине Старшиновой за эти тренировки, а ещё за помощь и поддержку ????
Я пишу как есть, но без хвалебных од не получится. Скажу честно - я не выбирала ни тренера, ни вид тренировок когда записывалась на занятия. Я выбирала чисто время, которое мне удобно. Получилось так, что попала на хот айрон. Первые впечатления были смешанные - тяжело. Однозначно, женщине с моим нулевым уровнем подготовки выполнить все упражнения программы нереально. И физически, и технически. А тренер Катя говорит ТЕРПЕТЬ!!! 8 7 6 5... И ещё 8-ка...сейчас конечно легче. Но все равно в некоторых программах
Мои лучшие моменты 2018 через bestnine.ru - запускайте тоже! :)
#вызовпринят обычно ломаю все «напишите письмо 22 раза», «покажи себя в детстве» «сделайте репост» - ну не хочу когда «заставляют» но!!! Каким был 2013? Замечательным!!! Мы жили там, где тепло, мы были рядом с любимыми anyasukhopar , ждали свою ????, в этом же году все изменилось ✈️ очередной переезд, но к родным, но на Урал ???? перемены, трудности, мы стали большой семьей ???????????????? , познакомились с прекрасной и доброй семьёй lenagafurova_photo , поэтому каким бы он не был 2013 - год нашей жиз
#упс когда внезапно ты-не водитель ????????????
Вот-вот наступит!!!! ????????????????????????????????????????????
!!!Бомба!!! ???????? ???? Фитнес, спорт и танцы! Макумба! Италия! Program by Max Imperoli! Macumba dance — тренировка, которую часто называют альтернативным интервальным тренингом, состоящая из высоко- и низкоинтенсивных танцевальных движений. Яркая, эффективная и для самого широкого круга людей! 9 декабря суббота фитнес-клуб mamahouse.miass Жуковского 3 ⏰9:30 Калинина 18, ⏰14:30 Приходите попробовать крутую новинку БЕСПЛАТНО!!! ???????? Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пишите в директ или по телеф
Благодарность- когда ты любишь свою работу, а тебя ценят и любят ❤️???????? #mama_house #mamahouse #благодарность_от_директора
Я и мои чудо-девочки ????????????????????????????????????❄️⛄️ #корпоратив_мама_хаус #mama_house #мама_хаус #миасс yulia_khramova_ , да-да! Я -кукла!!!!????
Ах, какие щечки!!!!! #ктоягдея
Первые неожиданные подарки, тем еще ценнее и приятнее. #нежность #ура_весна спасибо!!!!!
Я - рак! Сидеть в панцире и сопротивляться миру, бухтеть и переживать #нет #больше_не_буду #нежности #радуюсь наслаждаюсь каждым лепесточком, каждым цветочком! Спасибо моим родным и любимым клиентам за прекрасный 8марта! ????????????????????????????
У мамы выходные, значит у дочки новый комплектик. C праздником весны и труда!!! #комплектдлядевочки #веснакрючком #екатеринастаршинова
Учиться, учиться и еще раз учиться! Да, да, да! Новые знания, бесценный опыт восхитительной alinaveber , живое общение на обучении - два дня "пролетели" в прямом и переносном смысле. #тренер_екатерина_старшинова #мама_хаус #mama_house #airstretching #гамакэтолюбовьбольвосхищение #алина_спасибо
???????????????????? ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ ???????????????????????? 10-12 сентября - фитнес-клуб MamaHouse открывает свои двери ???????? для новых друзей!!! Скорее переходи по ссылке ➡➡➡https://vk.com/app5728966_-75121672#380056 и получай персональное предложение. Регистрируйся на День открытых дверей и тренируйся ???? СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО* ???? с 10 по 12 сентября! * при регистрации по ссылке для НОВЫХ клиентов #mamahouse_дод
Я не волшебница и не учусь ????но мой цветик-семицветик ???? всегда со мной.
Мы гордимся нашим руководителем, радуемся её успехам и достижениям. Мы её команда, всегда поддерживаем и будем помогать. Поддержите и вы нас http://bsaward.ru/2018/ufa/vote/ #бизнес_премия_успех #лучший_проект_ЗОЖ
#вызовпринят обычно ломаю все «напишите письмо 22 раза», «покажи себя в детстве» «сделайте репост» - ну не хочу когда «заставляют» но!!! Каким был 2013? Замечательным!!! Мы жили там, где тепло, мы были рядом с любимыми anyasukhopar , ждали свою ????, в этом же году все изменилось ✈️ очередной переезд, но к родным, но на Урал ???? перемены, трудности, мы стали большой семьей ???????????????? , познакомились с прекрасной и доброй семьёй lenagafurova_photo , поэтому каким бы он не был 2013 - год нашей жиз
#вызовпринят обычно ломаю все «напишите письмо 22 раза», «покажи себя в детстве» «сделайте репост» - ну не хочу когда «заставляют» но!!! Каким был 2013? Замечательным!!! Мы жили там, где тепло, мы были рядом с любимыми anyasukhopar , ждали свою ????, в этом же году все изменилось ✈️ очередной переезд, но к родным, но на Урал ???? перемены, трудности, мы стали большой семьей ???????????????? , познакомились с прекрасной и доброй семьёй lenagafurova_photo , поэтому каким бы он не был 2013 - год нашей жиз
#вызовпринят обычно ломаю все «напишите письмо 22 раза», «покажи себя в детстве» «сделайте репост» - ну не хочу когда «заставляют» но!!! Каким был 2013? Замечательным!!! Мы жили там, где тепло, мы были рядом с любимыми anyasukhopar , ждали свою ????, в этом же году все изменилось ✈️ очередной переезд, но к родным, но на Урал ???? перемены, трудности, мы стали большой семьей ???????????????? , познакомились с прекрасной и доброй семьёй lenagafurova_photo , поэтому каким бы он не был 2013 - год нашей жиз
#вызовпринят обычно ломаю все «напишите письмо 22 раза», «покажи себя в детстве» «сделайте репост» - ну не хочу когда «заставляют» но!!! Каким был 2013? Замечательным!!! Мы жили там, где тепло, мы были рядом с любимыми anyasukhopar , ждали свою ????, в этом же году все изменилось ✈️ очередной переезд, но к родным, но на Урал ???? перемены, трудности, мы стали большой семьей ???????????????? , познакомились с прекрасной и доброй семьёй lenagafurova_photo , поэтому каким бы он не был 2013 - год нашей жиз
Купить билет и посетить балет ????❄️???? прекрасно!!!! Понравилось, спасибо артистам, и отдельное бабуле-суфлеру, что сидела позади нас, мы были в курсе всего сюжета ????????????
Нужно отпустить.... и выговориться.... Вечер воскресенья, семья, замечательная погода!!! Именно вчера лёд был таким волшебным, он сам нас катил!!!! Были ???? на снегу, «свадьба» (те вальс от Алисы с папой) ????, каруселька на папе, с горки на попе, по выпавшему ❄️, так лихо катится вниз. Смешной пингвинчик!!!! И..... мгновение, всего лишь какие то сантиметры и курица на машине.... всего секунды, всей семьей могли оказаться под машиной ???? страх, колотит до сих пор???? мой муж - моя опора, мой герой и милл
Первые занятия в гамаке, направлены на то, чтобы познакомить новичка с форматом урока, базовыми элементами, научиться обращаться с гамаком и дать почувствовать ощущение невесомости. Не стоит бояться того, что вас сразу же без подготовки завяжут узлом, привесят к потолку и не снимут до конца занятия (хотя я слыву таким тренером????, немецкие корни, понимаешь ли). Как инструктор, могу сказать, что несмотря на то, что первые ощущения довольно необычные и многие теряются, путаются, и все, на чем концентрируютс
Буквы разные писать, тонким перышком в тетрадь.....Сегодня учились «как правильно вести аккаунт в instagram» у [id59353578|katerina_speshi] Катя, спасибо за ценную информацию! Будем учиться и исправляться ???? #тренер_екатерина_старшинова #мама_хаус
Весна!!!!!????????????☀️☀️☀️у всех цветочки и котики, а у меня зелёный гамак! У всех занятия в полотне, а у меня под гамаком )))) #тренер_екатерина_старшинова #миасс #green_house
Суббота - а значит у #БТ4 #битва_тренеров #тренер_екатерина_старшинова #жирным_быть_нехорошо очередные замеры, стресс не только для девочек, но и для тренеров. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца. Вы ждете результата слишком быстро. "А Сколько вы копили эти лишние килограммы? Полгода? Год? А может и больше. Теперь запаситесь терпением, и тогда точно всё получится! ⠀ Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Ваше тело - не машина, придется идти на р
Суббота - а значит у #БТ4 #битва_тренеров #тренер_екатерина_старшинова #жирным_быть_нехорошо очередные замеры, стресс не только для девочек, но и для тренеров. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца. Вы ждете результата слишком быстро. "А Сколько вы копили эти лишние килограммы? Полгода? Год? А может и больше. Теперь запаситесь терпением, и тогда точно всё получится! ⠀ Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Ваше тело - не машина, придется идти на р
Суббота - а значит у #БТ4 #битва_тренеров #тренер_екатерина_старшинова #жирным_быть_нехорошо очередные замеры, стресс не только для девочек, но и для тренеров. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца. Вы ждете результата слишком быстро. "А Сколько вы копили эти лишние килограммы? Полгода? Год? А может и больше. Теперь запаситесь терпением, и тогда точно всё получится! ⠀ Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Ваше тело - не машина, придется идти на р
Суббота - а значит у #БТ4 #битва_тренеров #тренер_екатерина_старшинова #жирным_быть_нехорошо очередные замеры, стресс не только для девочек, но и для тренеров. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца. Вы ждете результата слишком быстро. "А Сколько вы копили эти лишние килограммы? Полгода? Год? А может и больше. Теперь запаситесь терпением, и тогда точно всё получится! ⠀ Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Ваше тело - не машина, придется идти на р
Суббота - а значит у #БТ4 #битва_тренеров #тренер_екатерина_старшинова #жирным_быть_нехорошо очередные замеры, стресс не только для девочек, но и для тренеров. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца. Вы ждете результата слишком быстро. "А Сколько вы копили эти лишние килограммы? Полгода? Год? А может и больше. Теперь запаситесь терпением, и тогда точно всё получится! ⠀ Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Ваше тело - не машина, придется идти на р
Суббота - а значит у #БТ4 #битва_тренеров #тренер_екатерина_старшинова #жирным_быть_нехорошо очередные замеры, стресс не только для девочек, но и для тренеров. Не сойти с пути после первых успехов или неудач, дойти до конца. Вы ждете результата слишком быстро. "А Сколько вы копили эти лишние килограммы? Полгода? Год? А может и больше. Теперь запаситесь терпением, и тогда точно всё получится! ⠀ Не бывает мгновенных результатов, как не бывает постоянного прогресса. Ваше тело - не машина, придется идти на р
У кого ???? кубки, а у нас губки!!!! #большежизниЧелябинск2019 #тренер_екатерина_старшинова #моя_команда_лучшая
Люблю тепло и солнышко ☀️, лето, вернись!!!! Ждём «у моря погоды», не мёрзнем, всем в зал ????️♀️????♀️ Жуковского 3 Среда 19:00 Суб. 10:30
Катюша и "Киса-кисуня
Катюша и "Киса-кисуня
Катюша и "Киса-кисуня
