Контакты
Instagram: afanasov_gymДмитрий Афанасов - фото
Хочу выразить благодарность барбершопу fidelbarbershop мастеру misha_cuba_barber_ и идейному вдохновителю gevorg_vopyan за их труд и мою стрижку ???? Спасибо друзья, вы лучшие! ????
Королевское бритьё опасной бритвой это что то ????????
____________________
Разработка индивидуальных программ питания и тренировок:
???????? vk.com/afanasov_gym
???? WhatsApp +7 915 340 0203
.
.
.
#фитнесблог#мотивацияспорт#программатренировок#силаволи#верьвсебя #fitform #fitformru #москва #балашиха #новокосино #тренерновокос
Хочу выразить благодарность барбершопу fidelbarbershop мастеру misha_cuba_barber_ и идейному вдохновителю gevorg_vopyan за их труд и мою стрижку ???? Спасибо друзья, вы лучшие! ????
Королевское бритьё опасной бритвой это что то ????????
____________________
Разработка индивидуальных программ питания и тренировок:
???????? vk.com/afanasov_gym
???? WhatsApp +7 915 340 0203
.
.
.
#фитнесблог#мотивацияспорт#программатренировок#силаволи#верьвсебя #fitform #fitformru #москва #балашиха #новокосино #тренерновокос
Хочу быть вам полезным не только в зале, но и здесь ????
Уверен, что многих интересует тема спорта, ведь сегодня же понедельник ???? Поэтому предлагаю сейчас сделать первый шаг и задать любой вопрос мне в комментариях????
С удовольствием разберу каждый вопрос у себя в профиле, поделюсь своим опытом в области тренировок и питания.
Жду вопросы⬇️⬇️⬇️
Ну, а вы следите за новостями!
Поехали ????
Как и обещал, начинаю разбирать вопросы под предыдущим постом????
Если не успели задать, то пишите! А сейчас к делу.
КАК ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ТРАВМЕ СПИНЫ?
При выявлении проблем с позвоночником многие врачи запрещают заниматься физическими упражнениями, кроме лечебной физкультуры. Однако при правильном подходе, занятия спортом можно продолжить, следуя определённым правилам: ☝Избегайте упражнений, вызывающих компрессию позвоночника;
☝Откажитесь от движений, вызывающих дискомфорт и боль;
☝Забудьте про по
Можно ли тренироваться в «эти» дни девушкам?
Наверняка, каждая из вас когда либо задавалась вопросом: «Можно ли заниматься спортом в «эти дни?!» Сегодня мы разберём несколько основных правил, которых нужно придерживаться, тренируясь во время ПМС:
????Важно учитывать ваши индивидуальные особенности. Если месячные обильные, то лучше воздержаться от повышенных нагрузок. Если же месячные умеренные и безболезненные, то физические нагрузки допустимы.
????Не забываем про кардио❗
Занятия на беговой дорожке, эл
Роль генетики в бодибилдинге. ???????? «Я не способен стать большим/подсушенным/сильным – всё из-за этой генетики». ????????♂️ Я часто слышу подобное – и в тренажерном зале, и за его пределами. Генетика – лучший козёл отпущения на все случаи жизни. Мы виним её и за неудавшиеся попытки нарастить мышцы, и за провал в похудении. Но насколько генетика влияет на наши успехи в действительности? ????
На самом деле, значительно меньше, чем вам хотелось бы думать. Хотя все имеют различные показатели в том, наскол
Редеют бледные туманы
Над бездной смерти роковой,
И вновь стоят передо мной
Веков протекших великаны.
Они зовут, они манят,
Поют, и я пою за ними,
И, полный чувствами живыми,
Страшуся поглядеть назад, –
Чтоб бытия земного звуки
Не замешались в песнь мою,
Чтоб лучшей жизни на краю
Не вспомнил я людей и муки,
Чтоб я не вспомнил этот свет,
Где носит всё печать проклятья,
Где полны ядом все объятья,
Где счастья без обмана нет.
Кроссфит — брендированная система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. Зарегистрирована в качестве торговой марки корпорацией CrossFit, Inc., основанной Грегом Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году. Продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других.
С неда
Ph: _areshik
До лета осталось менее 3-х месяцев. ????
А вы все ещё не привели себя в форму!? ????????♂️
У меня есть несколько авторских методик для достижения невероятного результата. ????????
Я знаю как обрести желаемые формы не отказываясь от любимых лакомств ????
И без вреда для здоровья ☝????
До лета осталось менее 3-х месяцев. ????
А вы все ещё не привели себя в форму!? ????????♂️
У меня есть несколько авторских методик для достижения невероятного результата. ????????
Я знаю как обрести желаемые формы не отказываясь от любимых лакомств ????
И без вреда для здоровья ☝????
До лета осталось менее 3-х месяцев. ????
А вы все ещё не привели себя в форму!? ????????♂️
У меня есть несколько авторских методик для достижения невероятного результата. ????????
Я знаю как обрести желаемые формы не отказываясь от любимых лакомств ????
И без вреда для здоровья ☝????
До лета осталось менее 3-х месяцев. ☀️
А вы все ещё не привели себя в форму!? ????????♂️
У меня есть несколько авторских методик для достижения невероятного результата. ????????
Я знаю как обрести желаемые формы не отказываясь от любимых лакомств ????
И без вреда для здоровья ☝????
Ph: _areshik
Меня зовут Афанасов Дмитрий, персональный тренер клуба [id249705400|fitformru] Новокосино.
WhatsApp: +79153400203
Персональные тренировки, онлайн ведение, консультации.
Делюсь результатами моего подопечного Климентия kzencev
Вес на первом фото 69, на втором 80 кг.
11 килограмм достаточно качественной массы за 5 месяцев! ????????
Без АС, только протеин и лёгкий предтренировочный комплекс. Три Тренировки в неделю и примерно 3500 килокалорий в день. ????????
Как считаете, достойный прогресс?
Ph: @
Последние лет 10 я крайне мало уделял внимания растяжке и это начало сказываться на самочувствии и подвижности суставов. Было не комфортно выполнять некоторые упражнения, амплитуда стала не полной. А ведь когда то я был весьма гуттаперчив, на турнике делал не простые элементы из гимнастики и даже сидел на поперечном шпагате.
Пришло время вернуть былую гибкость и в этом мне помогает Женя jane_kyleshova, прекрасный специалист, чуткий тренер и просто красивая и добрая девушка с легкими садистскими накл
Ph: @ Последние лет 10 я крайне мало уделял внимания растяжке и это начало сказываться на самочувствии и подвижности суставов. Было не комфортно выполнять некоторые упражнения, амплитуда стала не полной. А ведь когда то я был весьма гуттаперчив, на турнике делал не простые элементы из гимнастики и даже сидел на поперечном шпагате. Пришло время вернуть былую гибкость и в этом мне помогает Женя jane_kyleshova, прекрасный специалист, чуткий тренер и просто красивая и добрая девушка с легкими садистскими накл
Почему стоит время от времени использовать упражнения из #crossfit ? ???????? Польза от использования спортивных санок: ✅ Улучшает ускорение, крайне полезно для игровых видов спорта
✅ Развивается функциональная сила
✅ Разнообразие, разбить рутину и удивить мышцы по-новому
✅ Активное восстановление и защита от травм
✅ Отлично развивает выносливость А вы делаете функциональные упражнения, если да то как часто? ????
Ph: boris_zhedik
Дистанционное ведение ????????
✅ Что от вас требуется:
❕3 фото в купальнике/плавках, лицом, боком и спиной к камере. ❕Замеры тела - бицепс, грудь, под грудью, талия, живот, ягодицы, бедро, икра. ❕Описание ваших вкусовых предпочтений и возможные аллергены ❕Если есть травмы или противопоказания их тоже нужно указать ❕Оплата за месяц
✅ Что вы получаете:
➕Индивидуальную программу тренировок
➕ Корректировку техники по вашим видео отчётам ➕ Индивидуальный план питания
➕ Неограниченные консультации по вашей подго
Моя подопечная Анна, мама трёх очаровательных детишек.
Последний появился на свет 3 месяца назад. ????????
Живет Анна в Финляндии и занимается дистанционно. ????????
Вот результат недельного сотрудничества -1,5 кг ????????
Моя подопечная Анна, мама трёх очаровательных детишек.
Последний появился на свет 3 месяца назад. ????????
Живет Анна в Финляндии и занимается дистанционно. ????????
Вот результат недельного сотрудничества -1,5 кг ????????
91.5
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.