Таня Фоминых (41 год), Киров, Россия

Есть два типа людей: одни вводят в зону комфорта, другие выводят из зоны комфорта. Я из второй категории???? Я требовательна к себе и к людям, но кто со мной, тот развивается. Бывает не просто, зато нет стагнации. ⠀ Если вы хотите укрепить свою практику, освоить позы продвинутого уровня (лотос, прогибы с кольцевыми захватами рук, скрутки в балансе и т.д.) я помогу. Я считаю, что получается у тех, кто пробует????‍♀️Это умение отлично работает в жизни, а не только на коврике. ⠀ Если вам надоело делать под йо

Внимание к себе - это значит время для чтения. Хотите проверить активность префронтальной коры головного мозга? Это центр решения сложных когнитивных задач, который, помимо прочего, помогает нам побороть привычки. Пишите ответы на вопрос: "По сколько животных каждого вида Моисей взял в ковчег?" ⠀ ⠀ #yogateacherlife #yogateacher #lifestyle #travel #travelling #om #shanti #peace #india

Зима закончилась!????????☃️Весна на подходе, а вместе с ней не легкий период для организма: нехватка витаминов, упадок сил, апатия, повышенная сонливость????Своему любимому организму нужно помочь☝️ ⠀ Как делаю это я? Мой рецепт: горсть клюквы + 100 грамм грецких орехов + 1 чайная ложка меда. Все это смешиваем и принимаем утром натощак???? ⠀ ⠀ #yogagirl #yogaasana #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yoginilife #yogini #spring #asanas #asanasyoga #shanti #yogainspiration #yogi #kirovgirl #girlpower #yogastud

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА МАРТ ⠀ Намасте, друзья???? В марте продолжаем практиковать по прежнему расписанию: ????Вторник, пятница, 8:45 - йога пробуждения (уровень для всех) ????Среда 19:15, суббота 11:00 - хатха йога (продвинутый уровень) ????Вторник, пятница 12:30 - йога в гамаках ????В остальное время - индивидуальные занятия по записи в директ. ⠀ Жду вас на Спасской, 14, в студии йоги ВО❤️ ⠀ ⠀ #йогавкирове #йогавгамаках #йогавгамаке #йогапрактика #кировйога #yogaeveryday #йогакаждыйдень #йогапрактика #йог

Дорогие девушки! Пусть в праздник Весны и Красоты вас поздравят Мужчины и будут искренне любить, оберегать Вас не только сегодня, но и по жизни!!!???????? ⠀ ⠀ #8march #8marta #8марта #holiday #yogagirl #yogainspiration #yogalife #padmasana #падмасана #yogaasana #yogachallenge #yogafitlife #yogafitgirl #yogateacherlife #yogateacher

Карл Густав Юнг однажды заметил, что детьми мы были совершенны, не осознавая этого. Становясь взрослыми, мы осознаем свое несовершенство, но, в конце концов, мы, обретая мудрость, достигаем состояния осознанного совершенства. ⠀ ⠀ #myson #lovely #kids #family #familyphotography #familylife #son #семья #любимые #дети #осознанность #осознание #совершенство #lifestyle #детицветыжизни

Друзья, намасте???? Сегодня поделюсь простым упражнением, которое помогает осознать вашу внутреннюю систему отсчета в данный момент☺️ ⠀ Закройте глаза, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и сосредоточьте внимание на области сердца. Каждые 15 секунд мысленно задавайте себе вопрос: "Кто Я?" И честно прислушивайтесь к ответам, всплывающим в голове. На санскрите мантра звучит "So ham?" ⠀ Регулярно ставьте перед собой этот вопрос и тогда вы будете чутко реагировать на потребности вашей души❤️ ⠀ #осозна

Друзья, всем привет❤️ Сегодня пост благодарности за первые 500 подписчиков! ???? Спасибо всем, кто со мной, кому интересно! Мы вместе и мы сила! Люблю вас, люди???? ⠀ ⠀ #ом #omshanti #thankfull #yogateacherlife #yogalifestyle #yogalife #yogaeverydamnday #myway #mylifeisgood #осознанность #yogagirl

Намасте, мои хорошие❤️ Готовлю теоретико-практический семинар на майские праздники на тему «Гормоны». Тема ооочень обширная! Давайте вместе конкретизируем для максимальной продуктивности, что вам интересно для раскрытия: гормоны и питание, сон и стройность, влияние поз на гормоны? Какие еще темы актуальны? Пишите комментарии, я все учту???? ⠀ ⠀ #yogalifestyle #гормоны #семинаркиров #кудасходитьвкирове #yogagirl #yogalife #me #kirovgirl #namaste #om #shanti #yogateacher #yogateacherlife #yogacommunity

РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК НА АПРЕЛЬ???? ⠀ ????Вторник и пятница 8-45 - Йога Пробуждения ????Среда 19-15 и суббота 11-00 - Хатха йога продвинутый уровень ????Среда 17-30 - Йога в гамаках Остальное время - персональные занятия по записи✏️ ⠀ Занятия проходят в студии йоги ВО yoga.vo на Спасской 14. ⠀ ⠀ #yogalife #yogastudio #yogapractice #yogapracticenotyogaperfect #dailyyogapractice #kirov #yogaeveryday #йогапрактика #йогастудия #хатхайога #hathayoga #hatha #kirovgirl #yogini

Истинное предназначение йоги - открыть ту сторону человека, которая неуничтожима. Углубиться в практике познания себя помогут вопросы: "Чего я хочу?", "Что я могу сделать?" ⠀ ⠀ #осознанность #предназначение #mindfullife #mindfullness #mindfulnessmeditation #yogaeverywhere #handstand #handstanding #yogastudio #myway #girlpower #yoginilife #yoginisofinstagram

Намасте, друзья!???? Меня часто спрашивают: можно ли с помощью йоги худеть или держать себя в отличной форме⁉️ ⠀ Многие думают, что моя фигура - это хорошие гены???? Спасибо, конечно, маме и папе, но разгонять обмен веществ все равно нужно!???? Особенно нужно это делать после 30 лет. После этого рубежа либо гормоны возьмут верх над вами, а в вы срываетесь после сидячей работы на еду, либо вы берете себя под контроль и огранизуете себе правильный рацион и режим тренировок, либо вы возьмете себя под контроль

ТОЛСТЫХ ЙОГОВ НЕ БЫВАЕТ! ⠀ Как происходит сжигание жира? Любая пища, при участии кислорода, разлагается на три химических составляющих: 1️⃣воду, 2️⃣диоксид углерода (углекислый газ) и 3️⃣аденозинтрифосфат (АТФ). ⠀ АТФ является универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. АТФ, запасенный в мышцах, сжигается быстро, и для синтеза новых порций АТФ организм задействует следующие источники: ✔️карбогидраты (углеводы) - в виде глюкозы в крови, гликогена в печени

Желаю всем прекрасных выходных!❤️ Именно таких, о которых вы мечтаете! ⠀ ⠀ #weekend #отдых #me #yogateacherlife #mylife #kirovgirl #girlpower #yoginspiration #yogini

Привет, мои хорошие!❤️ Я планирую практико-теоретическое занятие на тему гормонов в майские праздники! Кто хочет????? На занятии мы поговорим про влияние гормонов на состояние организма и влияние йоговских поз на гормоны. Поэтому, внимание, ОПРОС! Когда проведем занятие? Варианты: 3 мая(пятница) в 9-00, 4 мая (суббота) в 11-00, 11 мая (суббота) в 11-00? Отмечайтесь в комментариях! ⠀ ⠀ #семинаркиров #кудасходитьвкирове #йогапрактика #занятияйогой #йогатренер #yogateacher #майскиепраздники #чтоделатьнамайски

Люди - мотиваторы, кто они? Когда я пришла в фитнес мне было 20 лет, у меня не было опыта преподавания, да и знаний еще на тот момент было не много???? Вместе со мной тренерами в основном работали девочки из танцевальных коллективов. На тот момент это была общегородская тенденция. Клиенту нужны были эмоции и приятная усталость после практики. Ни тренера, ни клиенты толком не разбирались - все было на энтузиазме!???? ⠀ Шли годы, и индустрия фитнеса настолько качественно сформировала свой продукт в каждом се

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ⠀ 1 и 3 мая - отмена занятий, отдыхаем???? 4 мая 11:00 - хатха йога 10 мая - отмена занятия 11 мая 11:00 - хатха йога, 13:00 практикум на тему «Гормоны» в зале на Спасской, 14. Далее все практики по обычному расписанию???? ⠀ ⠀ #йогавкирове #расписаниезанятий #йогастудия #йогатренер #yogatrainer #yogateacher #shantiom #сукхасана #йогаасаны #йогапозы #йогакаждыйдень #йогаввыходные #yogainspiration #yogaeveryday #yogaforeveryone #yogaforlife

Намасте, друзья!???? Как настроение после длинных выходных? Надеюсь, у всех они прошли продуктивно???? ⠀ Программа моих ближайших мероприятий: ????10 мая в 14:00 - знакомство и замеры группы йога-челенджа ????с 11 по 31 мая с 7:00 - йога-челендж «Тело в дело» ????11 мая в 13:00 - семинар на тему «Гормоны», запись обязательна. Стоимость для участников челенджа - 500₽, для остальных - 700₽. ????Конец июля - сплав по реке на 3 дня - йоги на байдарках ????С 11 по 19 октября - ЙОГА-ТУР!!!????Ориентировочно в Аб

Всем намасте???? В преддверии майского йога-челенджа и в угоду здоровья нашего хочу рассказать вам про пользу #омега. ⠀ Омега 3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые защищают клетки организма человека от разрешения, они обладают массой полезных функций!☝️ ✔️Снижают концентрацию "плохого" холестерина ✔️Регулируют метаболизм гормона радости (сератонина) ✔️Поддерживают эластичность суставов ✔️Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость) ⠀ Будет ли достаток Омеги в вашем организм

Спасибо всем участникам практикума на тему «Гормоны»!???? Я развиваюсь вместе с вами???? Жду отзывы, комментарии и вопросы!❤️ ⠀ ⠀ #yogalife #здоровыйобразжизни #йогавезде #йогавкирове #семинаркиров #гормоны #йогасеминары #yogainspiration #yogini #yogagirlsdaily #yogagirls #yogi #yoginspiration #yogis #yogischoice #yogaeveryday

????НОВЫЙ ЙОГА-ТУР СО МНОЙ???? ⠀ Намасте, друзья❤️ Анонсирую новый йога-тур, ориентировочно с 11 по 19 октября в Абхазию!☀️???? Будем активно практиковать 2 раза в день по 2 часа по очень насыщенной программе!???? ⠀ ПРОГРАММА ТУРА: ????День приезда - приветственный шеринг и медитация ????1 день: утро - сукшма вьяяма (суставная гимнастика), вечер - пранаяма и медитация, ????2 день: утро - хатха-йога (позы стоя), вечер - медитация "So ham", ????3 день: утро - хатха-йога (работа с позвоночником), вечер - меди

У нас прошла первая неделя йога-челенджа!???? ⠀ Задача стоит в "разгоне" метаболизма и, как результат, выведение лишней жидкости и сжигании жиров, в том числе висцерального (брюшного). Сейчас механизм запущен, и я отслеживаю у всех участниц: ✔️уровень сахара (мы делаем замеры каждое утро), ✔️АД, ✔️вес, ✔️процент жира в организме, ✔️уровень жидкости. По этим показателям я понимаю, соблюдается ли питьевой режим, режим питания. Мы не на диете, а просто следим за тем, что попадает в рот???? Также я оцениваю, к

Друзья, продолжается набор группы на йога-тур в Абхазию!☀️ ⠀ Как прекрасно вдохнуть всей грудью свежесть моря????, как прекрасно напоить свое тело благоуханием южной природы????, как прекрасно восстанавливать тело и дух, взирая красоту заката????, когда в наших широтах уже холодно и дождливо. Все это можно сделать, продлив себе лето, да еще с пользой, ежедневно практикуя!????‍♀️ ⠀ Нас ждет уютный йога-дом, который будет полностью в нашем распоряжении, йога-зал и терраса для занятий!???? ⠀ Запись личными со

ИТОГИ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ ЙОГА-ЧЕЛЕНДЖА ⠀ Девочки меня все больше радуют!???? К нагрузке привыкли, а капризы сходят на нет. Финальные 5 дней будет огонь!????Мы двигаемся к финишу, и от этого одновременно и волнительно, и грустно... Мне хочется, чтобы каждая участница на выходе смогла с уверенностью сказать, что это начало пути - пути здоровья и любви к себе❤️ ⠀ ⠀ #зож #йогадлявсех #йогадляпохудения #йогастудия #хатхайога #yogainspiration #yogabodyfitness #yogapic #hathayoga #yogachallenges #yogachangedmylife #yo

ИТОГИ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ ЙОГА-ЧЕЛЕНДЖА ⠀ Девочки меня все больше радуют!???? К нагрузке привыкли, а капризы сходят на нет. Финальные 5 дней будет огонь!????Мы двигаемся к финишу, и от этого одновременно и волнительно, и грустно... Мне хочется, чтобы каждая участница на выходе смогла с уверенностью сказать, что это начало пути - пути здоровья и любви к себе❤️ ⠀ ⠀ #зож #йогадлявсех #йогадляпохудения #йогастудия #yogainspiration #yogachallenge #yogachangedmylife #yogachick #sportlife #sportgirl #kirovgirl #yogakir