Елена Бендерская, Николаев, Украина

Не люблю бегать по стадиону, один и тот же вид быстро утомляет) Но сегодня сделала исключение и благодарна человеку, который меня позвал туда. 10 лет я занималась легкой атлетикой на этом стадионе и ни дня не пожалела об этом. Спорт формирует в нас стремление к высотам, закаляет, делает сильнее и дисциплинирует . Благодаря этому стадиону я нашла своего тренера по жизни! #helenbenderskaya #coach #fitnessmotivation #run #motivation #fitonyashki #фитоняшка #missfitness2017 #diromsport

А мы продолжаем обучаться...! Тренер тренажерного зала. Уровень 3 #helenbenderskaya #fithamster #dirom #diromsport #sport

Поработала, а теперь бегу за новыми знаниями. Продолжаем обучаться! #helenbenderskaya #fithamster #dirom #diromsport #sport

Золотые ручки, наличие фантазии и вуаля, шедевр. Главное правило- исключить вредные ингредиенты) Вкусно, сытно и полезно. Ингредиенты просты:яйца,творог, орехи и фрукты)). Никакой муки и манки!! Кажется я открыла в себе новый талант) #миссфитнес2017 #фитоняшка #фитнесбикини #пп #правильноепитание #спорт ##sport #sportgirl #fithamster #fitnessmotivation #fitonyashki #helenbenderskaya

Вот так идёшь на обед с работы, а тебе звонят со службы доставки и к дому привозят цветы) Приятно и неожиданно) #helenbenderskaya #девочкитакиедевочки???? #приятности

Отдыхать до того, как наступит усталость! Современный образ жизни требует максимальной энергии, постоянного контроля и внимания. Поэтому часто мы страдаем хронической усталостью. Мы полностью отдаемся работе, семейным делам. В подобной суете у нас проходят день за днём, что безусловно выматывает. Хроническая усталость- синдром, с которым необходимо бороться. Отдых, в первую очередь, это переменна деятельности. Многие ошибочно думают, что отдых- это обычный просмотр сериальчиков на удобном диване с массой в

Современный мир делает нашу жизнь проще. Чтобы добраться из пункта А в пункт Б, нам достаточно сесть за руль автомобиля, дождаться подходящей «комфортабельной» маршрутки, (проезд в которой, непременно, должен стоить 8 гривен!???? (минутка сарказма)), или вызвать такси. Безусловно, когда нам необходимо преодолеть длинное расстояние и мы ограничены во времени - для нас это идеальный вариант. Но, как часто приходится наблюдать за людьми, которые ради 1-2 остановок садятся в всё ту же «комфортабельную» маршрут

Поддерживаем "Викингов" ????????????#sport #sportgirl #fithamster #fitonyashki #fitnessmotivation #vikingsfamily #mykolaiv_vikings

Как тренироваться с плохим настроением? Бывают разные периоды в жизни. И плохое настроение, вызвано различными факторами, не повод опускать руки и пропускать запланированные тренировки. Ученными доказано, что физические нагрузки улучшают не только физическую форму, но и психологическое состояние! Но как заставить себя не пропустить тренировку? Мне часто приходится выступать в роли мотиватора. Хоть мы и живем в то время, когда любая информация для нас легкодоступная, но получать информацию от других людей

Когда сам выступаешь на соревнованиях, безусловно испытываешь волнение, но когда ты в качестве активного фаната, это непередаваемые эмоции)) #helenbenderskaya #fitnessmotivation #coach #sport #sportlife #vikings #mykolaiv_vikings #vikingsfamily

В предвкушении... #helenbenderskaya #sportlife #sport #fithamster #fitonyashki #fitnessmotivation #gym_style

???????????????????????????????????????? #helenbenderskaya #fithamster #fitonyashki #fitnessmotivation #sport #sportlife #явgymstyle

ОСТОРОЖНО! Тренировки опасны для ваших кухонных приборов! ????????????

Получив эмоциональный заряд на #benefit в Одессе, продолжаем обучаться. Знаний много не бывает!!! ☺️☺️#helenbenderskaya #sportlife #sport #fitnessmotivation

Я ужин отдаю врагу! (Но чай не выпить - не могу... к нему печенька, мармеладка - теперь усну, пожалуй, сладко... Ан нет, пришёл домой супруг. Кусочек мяса съем: а вдруг пересолила? И картошку...) Напробовалась понемножку... Ах, не худею я совсем! Ну, почему?! Ведь я - не ем!!!

Насыщенный день. Марафон "Как за день успеть поучаствовать в трех грандиозных мероприятиях". Лучшие модели школы #beauty . Спасибо #аллаорехова за прекрасную организацию) как всегда на высоте!)☺️#sportlife #fitnessmotivation #helenbenderskaya #ukrainiangirls #mykolaivgirls

"Ходить по Советской в пижаме? - Легко!". Показ от магазина женского белья #anabelarto #mykolayiv #mykolaivgirls #model #beauty

Постоянно пополняем знания и учимся у лучших. Спасибо Валерий Кисель за очень информативный открытый урок! ???????? #sportlife #sport #fitnessmotivation #helenbenderskaya #sportlife #septemfitness

Нелегко достается то, что кажется легко достижимым. #helenbenderskaya #fitnessmotivation #sport #sportlife #fitonyashki #fithamster #mykolayiv #mykolaivgirl #coach

Уже в эту субботу 23.09 открытые тренировки в клубе "Gym Style". Не упустите возможность записаться на бесплатные стартовые тренировки по сайклингу! #sportlife #sport #helenbenderskaya #fitnessmotivation #fitonyashki #явgymstyle #mykolayiv

Бесплатные тренировки сайклинг уже в эту субботу 23.09. ????????‍♀️ Берем с собой самое необходимое ???? : - спортивная форма ???? ; -полотенце ; -вода????; - и отличное настроение!???? ???? Количество мест ограничено! Запись по тел.: (050) 693-2-555. Ждём вас по адресу: пр. героев Украины, 9-Р, ТЦ "Амстор", 2 этаж. #helenbenderskaya #sport #fitnessmotivation #lifesportcoaching #lifesports #fitonyashki #coach #явgymstyle

Готовы?! ????

Куда нас только не заносит во сне)????⛴

????опять ?) ????????????

"Miss Fashion Model" ????☺️????

#Happy

Лучшие краски у природы. Без фильтров. ☺️????

☺️☺️????

Лучшие подарки, подаренные от души для души. Эмоции, которые искренние. #helenbenderskaya #happy

Если учиться, то только у лучших!!! Семинар по приседаниям. Лекторы Валерий Кисель и Елена Савченко! ????☝️????????‍♀️????#helenbenderskaya #coach #lifesports #lifesportcoaching #septemfitness #явgymstyle

Процесс восстановления активизирован) Пора готовиться к лету☺️☺️

Вот и похолодало. Одни в погоне за жарой едут в тёплые края, а кто-то бежит на тренировки ????????. #helenbenderskaya #coach #fitonyashki #lifesports #lifesportcoaching #fitnessmotivation #mykolaivgirls

Я почему раньше вредный был? Потому что у меня велосипеда не было. Успейте записаться и вы, не будьте вредными!!????#helenbenderskaya #fitnessmotivation #lifesportcoaching #lifesports #fitonyashki

moments of my memory #beautifulgirl

Усім бадьорого ранку, і будьте у формі!!!#helenbenderskaya #fitnessmotivation #lifesportcoaching #lifesports #fitonyashki #mykolaivgirls

Жить в удовольствие!!! #fitnessmotivation #lifesportcoaching #lifesports #fitonyashki #coach #mykolaivgirls

Осень - самое время сделать все, что давно планировалось. Жду вас на персональные тренировки в тренажёрном зале GYM STYLE. Все подробности в лс. Долой плохое настроение, осеннюю депрессию! Добавьте в свою жизнь яркие краски!☺️☺️☺️????#helenbenderskaya #fitnessmotivation #lifesportcoaching #lifesports #fitonyashki #coach #fithamster #sport #sportgirl #mykolaivgirls

Подъёмы вверх это сложно, но возможно. Персональные тренировки в тренажёрном зале GYM STYLE. Записи открыты. Все вопросы в лс. #helenbenderskaya #sport #fitnessmotivation #lifesportcoaching #lifesports #fitonyashki #coach #mykolaivgirls #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnessbikini

Спорт делает нас смелее, раскованней, сильнее. Когда мы в движении, нам не нужна дополнительная мотивация, нам нужно больше времени. Станьте мотиватором для себя, зарядитесь энергией!! Записи на тренировки продолжаются!)) #helenbenderskaya #sport #fitnessmotivation #fitonyashki #sportlife #sportgirl #fitness #fitnessmodel #model #mykolaivgirls

Такую погоду, да на всю осень!!!????????????

Все что происходит в нашей жизни - это результат наших действий! P.S. lera.levante , спасибо за шикарные колготки и за огромный выбор качественной и прекрасной одежды. #helenbenderskaya #sport #fitnessmotivation #fitonyashki #model #mykolayiv #mykolaivgirls

Зачастую мы думаем, что у нас так много времени впереди, мы столько всего успеем сделать. Будучи детьми, мы смотрели на 20ти летних, и думали, что к этому времени будем совсем взрослыми. 35ти летние для нас были практически пенсионерами. Нам казалось что это так далеко, взрослая жизнь к нам не скоро постучится. И вот мы сидим укутавшись пледом с горячим чаем в руках, с мыслью как будем отмечать свои 25. А пока мы думаем, время бежит. И так всегда, мы откладываем на потом, пологая что у нас так много вр

Когда девушка хочет перемен- она красит волосы ????☺️

Когда сам выступаешь, не так переживаешь. v.v.levchenko теперь я тебя понимаю! Пожелаем же успехов тебе, идти до конца, как бы сложно не было!

Первые соревнования по CrossFit. То место, где главный конкурент - это ты сам. v.v.levchenko поздравляю с таким прекрасным началом. Ты наша гордость! ☺️ #sport #fitnessmotivation #sfitness #crossfit

Елена Бендерская

Елена Бендерская

Контакты

Елена Бендерская - фото