Лина Ма - фото
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
Сегодня в 6:30 у меня была первая пробежка из курса "БсУ" 21 день????Сделала разминку, посмотрела видео-урок по правильной технике бега и отправилась на встречу пустынным улицам и щебечущим птичкам????????????
Ощущения отличные, заряд бодрости на весь день????
Всегда любила бег???? В школе всегда прибегала в числе первых, одно время занималась бегом с препятствиями. Надеюсь к концу курса привычка бегать по утрам прочно войдёт в мою жизнь ????
P.S. Буду БЛАГОДАРНА, если ты поддержишь меня, в моём начинании
Сегодня 05.05.20 с пробежкой припозднилась... солнце уже во всю жарило и народу много на улицу высыпало???? Такая красота вокруг! ????????????Всё зеленеет, птички поют, и даже флаги к к праздникам повесели.
После урока по правильной постановке стопы прям ощущаю, как заработали икроножные мышцы????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
06.05.20 третий день Бега с удовольствием????
Сегодня была отработка правильного положения рук????
Осталось решить вопрос с телефоном и ключами - и будет совсем хорошо????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
07.05.20 Сегодня пробежалась под моросящим дождичком???? Приятнее, чем под палящим солнцем☀️
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
08.05.20 Сегодня отличная солнечная погода! ????
Побегала под метроном с частотой 170 ???? Отлично задаёт ритм????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
09.05.20 ????☀️????Победная пробежка))
С каждым днём получаю всё больше удовольствия от бега, а под стук метронома это вообще превращается в какое-то магическое действие..... бежишь-паришь словно в трансе????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
10.05.20 ☀️????????
Доброе утро планета!????
С каждым днём "Бег с удовольствием" всё больше оправдывает своё название☺️
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
11.05.20 ????Потихоньку увеличиваю время бега????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
12.05.20. На улице похолодало до 3-х градусов???? Потихоньку начинается самосаботаж. В этом минус он-лайн тренеровок, не хватает поддержки и мотивации☹️
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
13.05.20. ????Чем больше осваиваю правильный бег, тем чётче понимаю, что бег с удовольствием- это не просто вскачил с кровати и побежал, а обязательные 10-15 мин.разминки перед бегом, а также обязательная растяжка после бега☝️В итоге сам бег занимает намного меньше времени, чем подготовка к нему. Но зато, при правильном подходе уменьшается вероятность травм и других неприятностей во время бега. А значит, можно БЕГАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ????????????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
14.05.20 ????????☀️????
Когда выбегаешь в серость и дождь????️????️, и буквально к середине пробежки погода кардинально меняется????????️☀️ ЭТО ПИТЕР, детка!???? Домой себя сегодня было не загнать: солнышко, травка, запахи, птички.....но дети ждут маму????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
15.05.20 ????
Чем больше бегаю, тем больше замечаю плюсов от этой полезной привычки????????????
Очень часто во время бега приходят умные мысли или внезапные решения существующих проблем????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
16.05.20 ????????????
Бегаю по утрам, а вокруг столько яркой, сочной зелени, которой можно не только любоваться, но и употреблять в пищу (конечно, не ту, что растёт на территории города).
Сныть - чудесный дикорос!
Её можно класть в салат, в суп или приготовить вкусные оладьи. Серафим Саровский, когда жил в лесу, питался одной снытью целых 3 года!
☝️Оказывается, химический состав сныти обыкновенной близок к составу человеческой крови. Растение обладает крайне высокой питательной ценностью. Многие учёные утв
17.05.20
Устроила себе вынужденный выходной, боль в коленке не даёт нормально бегать????
18.05.20 ????️????️????️
Продолжаю бегать с затейпированной коленкой. Медленно-но верно????
Хорошо бегать, когда ничего не болит????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
Закончила "21 день" с небольшим опозданием, т.к. примерно в середине курса заболела коленка и пришлось отложить пробежки???? Но всё равно очень довольна результатом! Теперь буду ждать "Вызов" в офлайне????
#бегсудовольствием
#бсу21день#бсу
#аренамарафон2020
#бегсудовольствием
#бегсудовольствием
Новогоднее Соло в Юкках 13.12.20
Юкки 10.4 км 13.12.20
Любимый тренер????
Наша БсУшная СБОРНАЯ????????????
#заруба
МЫ ЛУЧШИЕ!????
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.