Елена Кульченкова - фото
завтрак настоящих киевских парней)))))все украинский ОРГАНИК с базару))))))))
поправилась,или нет?!вот в чем тут вопрос?!!?)))
лебеди около "Праги",ну оооочень красивые,были еще и черные!!!
супер-коктейль........
"Прага"
бедный панда...потянул же меня?!?!)))
овсяные оладьи на яичном белке, 0 % творог,фрукты,какао на молоке 0,3 % жирности-это ПЕРЕД тренировкой за 2 часа!
обед-полдник:сырникии(творог 0%+1 ст.л манки+яичный белок и 10% сметана 20 гр)+фруктовый салатик с кефиром или йогуртом
обед-ужин(после тренировки):киноа с тигровыми креветками и оливкомым маслом(1 ст.л)
обед:киноа, семга в имбирно-соевом маринаде,отварная стручковая фасоль и цветная капуста
обед или за 2 часа до тренировки:паста с тунцом и кальмарами в томатно-базиликовом соусе+за кадром овощной салат
можно раз в недельку с утра себя побаловать:кукурузно-овсяно-сметанные(или кефирные) кексы с медом и изюмом!!))))
обед-завтрак-полдник:сырники с овсяной мукой,яичным белком+фруктики
куриное филе с киноа,с томатно-чесночно-базиликом соусом
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.