Карьера
Мастерская "РЕСТАВРИКА", Россия, Вологда
соучредитель – с 2017
Частная практика, Россия, Вологда
диетолог – с 2016
Образование
СГМУ (бывш. АГМА, АГМИ)
Очное отделение
Факультет: Педиатрический
Кафедра: Педиатрии
Школа № 21
Вологда
1991 - 2001
Контакты
Instagram: dietolog_35Наталья Бельчукова - фото
Такой "шоколад" можно употреблять практически всем, 3-4 дольки в день. Желательно в качестве моно перекуса, а не заедая прием пищи... Выбирайте правильные продукты и будьте здоровы.
Есть вопросы по питанию?
Задавайте в личку.
Онлайн ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ всего за 1000 рублей
Я отвечаю за все, что вам говорю и рекомендую.
Сама испробовала все варианта.
Вот мое преображение после 14 дневного МАРАФОНА
Доведу Вас до результата.
Пишите в личку ????
#марафонпопохудению #диетологввологде #похудетьклету
Спросила меня моя подруга: "Что я ценю в мужчинах????"....
Умение любить (своих детей и родителей)
Здоровое тело и здоровый дух
Успешность
Щедрость
Хороший вкус во всем (в одежде, в автомобилях, в выборе пищи..)
Интелегентность
Доброту
Чувство мора
"Всё?"-спросят многие..может и не все, но это на данный момент наиболее ценно.
Жизнь-это квест... #выходныенаура #мысливслух #вологда #идеальныймужчина
В НАШЕМ МЕГА темпе, все только работают, а на питание до поры, до времени не обращают внимание, получая тем самым потом тяжёлые заболевания, возникшие из-за нехватки МАКРО и МИКРО ЭЛЕМЕНТОВ. Пишите в личку и решим все сложности питания и баланса МАКРО И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
100% ЭТО СТОИТ ТОГО???????? #вологда #программапохудения #худеемвкусно
Девочки рекомендую. Мальчики, а для Вас не заменимый ОМЕГА-3.
Эти витамины одни из лучших, потому что сделаны, счётом биоритмов человека, а это значит максимально эффективно усваиваются.
Цена 650 рублей.
Вологда/Череповец на заказ
Остальные пишите в личку (возможно есть в вашем городе ) или вышлю почтой.
#витамины #красотаволос #омега #вологодскаяобласть
Мой ужин ПП. Да-да, когда надоели все полезные продукты, или просто ты приехал (а) голодная, или некогда готовить...ПРОСТО СМЕШАЙ И СЪЕШЬ.
Делай, как я????
Это самый простой способ соблюсти рацион.
В 2019году -ЕД признано диетическим питанием на что получены специальная документация.???????????? #ужинпп #вкусноиполезно #вологда #диетадляпохудения
Именно так!
Мальчики и девочки всех возрастов, никогда не поздно начать. Все в ваших руках.
Я могу вам помочь.
#похудетьклету #худеемпослеродов #мысльдня #вологда
Рацион на 1900 калорий
Завтрак
творожная запеканка 300 390 ккал 36/13/31
банан 110 ккал 1.3/0.4/27
⠀
Перекус 1
кефир 1% , груша 84 ккал, 4/5/6; 51 ккал 0.6/0.3/13
⠀
Обед
суп овощной 200 70 ккал 1.4/3.4/8
баклажаны запеченые с помидорами 200 160ккал 3/16/10
филе индейки запеченое 200 240ккал, 27/7/15
⠀
Перекус 2
вареное яйцо 70 ккал, 5.5/5/0.5
миндаль 20 шт 190 ккал 6/16/6
⠀
Ужин
говядина отв 150 390ккал, 39/25/1.5
салат из свежей моркови и капусты с оливковым маслом 200 140 ккал, 2.6/5/26
#ппрацион #ем
Полезная кокосовая запеканка
на 100грамм - 153.56 ккалБ/Ж/У - 15.88/6.3/8.01
Ингредиенты:
Творог 5%- 500г
Яйцо- 3 шт
Мука рисовая + кукурузная- 40г
Кокосовая стружка -30г
Стевия или сах.зам- по вкусу
Приготовление:
1.Смешать творог с яйцами, добавить муку, ванилин и стевию.
2.Всыпать кокосовую стружку и хорошо все перемешать.
3.Выложить получившуюся массу в форму, смазанную каплей масла и отправить в разогретую духовку.
Выпекать в течение 40-50 минут при 160гр.
#ппрецепт #ппеда #зож #рецептзапеканки
Спасибо всем девочкам, которые дают отзывы.
Новая продукция вышла на днях, а девочки ее уже заценили....и в правду вся продукция NLвыверенная...качественный продукт не может стоить копейки. Но он доступен и это главное.
Хотите что-то попробовать? Пишите в личку расскажу, как можно сэкономить 3-10%. #экопродукты #красивыеволосы #уходоваякосметика #вологда
Спасибо всем девочкам, которые дают отзывы.
Новая продукция вышла на днях, а девочки ее уже заценили....и в правду вся продукция NLвыверенная...качественный продукт не может стоить копейки. Но он доступен и это главное.
Хотите что-то попробовать? Пишите в личку расскажу, как можно сэкономить 3-10%. #экопродукты #красивыеволосы #уходоваякосметика #вологда
Лучше профилактика, чем лечение.
Вы же убираетесь в доме ежедневно? Моете посуду, выносите мусор?
Вот и организм рекомендуется 2раза в год прибирать. Я для этого выбрала курс 40 дней DETOX (кишечник, почки, печень,микрофлора) удобная форма выпуска и хорошая дозировка действующих веществ.
Омега-3 о ней и о ее пользе даже писать не буду...а скажу, что в нашей омеге грамотно включены и жирорастворимые витамины А, Е и Д3
Витамины Бьюти, более 1000000 девчонок их уже попробовали и оценили. Ногти и волосы раст
Девочки всем привет!????
Хочу поделиться с вами своими наблюдениями, после длительного использования наших средств для волос ТМ Occuba.
Для меня всегда была огромная проблема ухода за волосами т.к они вьющиеся, сухие и ломкие. Лет 5-6 точно, я пользуюсь профессиональными средствами для волос: бессульфатные шампуни, маски и спреи. Перепробовала огромное количество средств и могу отметить, что это лучше чем обычные дешевые шампуни! Но последний бессульфатный шампунь который я купила, вообще привёл меня в беш
Девочки всем привет!????
Хочу поделиться с вами своими наблюдениями, после длительного использования наших средств для волос ТМ Occuba.
Для меня всегда была огромная проблема ухода за волосами т.к они вьющиеся, сухие и ломкие. Лет 5-6 точно, я пользуюсь профессиональными средствами для волос: бессульфатные шампуни, маски и спреи. Перепробовала огромное количество средств и могу отметить, что это лучше чем обычные дешевые шампуни! Но последний бессульфатный шампунь который я купила, вообще привёл меня в беш
Девочки всем привет!????
Хочу поделиться с вами своими наблюдениями, после длительного использования наших средств для волос ТМ Occuba.
Для меня всегда была огромная проблема ухода за волосами т.к они вьющиеся, сухие и ломкие. Лет 5-6 точно, я пользуюсь профессиональными средствами для волос: бессульфатные шампуни, маски и спреи. Перепробовала огромное количество средств и могу отметить, что это лучше чем обычные дешевые шампуни! Но последний бессульфатный шампунь который я купила, вообще привёл меня в беш
Это мусорная еда.
Почему?
Потому, что калорий много, а пользы о.
Это бесполезная трата денег в унитаз+лишний вес в виде легкоусвояемых углеводов и трансжиров ????
#вредности #вологда #советыпопитанию
Каждый божий день, занимаюсь тем, что образовываю Вас. Рассказываю и наглядно показывают, что значит питаться правильно. ????УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД И ПРИЛОЖИТЕ НЕМНОГО УСИЛИЙ
Рацион ПП НА 1400калорий
Завтрак:
яичница скрамбл с овощами и бутербродом
Яйцо-2 шт.
Молоко -50 мл.
Помидор-50 гр
Огурец-80 гр
Хлеб ржаной-20 гр
Сыр российский-20гр
Перекус 1
Мандарин-2 шт.
Обед
Куриное филе, фаршированное томатом и сыром с гречкой
Куриное филе-120гр
Помидор-50 гр
Сыр-10 гр
Гречка-30 гр
Суп гороховый
Куриный бульон-2
Правильные магазины.
Да-да, если бы вместо тысячи полок с "пищевым мусором" прилавки были заполнены овощами и фруктами.....
Мы и наши дети были бы в разы здоровее.
Мы то, что мы едим.
#мысльдня #пп #ппеда
Ура и спасибо Господи. Выздоровела, ну почти, кашель и сопли это ничего, лишь бы температуры той жуткой не было . Сегодня уже во всю работаю. Доставки любимым клиентам.
А вы хотите доставку ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ?
ДА? Завтра же примчусь к вам.
Я доктор -ПП.
????УЧУ, РЕКОМЕНДУЮ,ДОСТАВЛЯЮ.
#ппеда #советыпопитанию #умнаяеда #красивыйдоктор
КАК УЛУЧШИТЬ ФИНАНСОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ или ПРОСТО ЭКОНОМИТЬ НА ПОВСЕДНЕВНОМ!
Милые девушки, каждый месяц вы делаете покупки, приобретая необходимую продукцию для себя и своей семьи???????????? (шампуни, зубную пасту, гели для душа, средства для ухода за домом, витамины, косметику и многое другое).
⠀⠀⠀⠀
Вы покупаете все это в торговых супермаркетах. Согласитесь, ведь каждый месяц вы тратите в этих магазинах достаточно большое количество денег???? Только вот зарабатывать с этих покупок у вас не получается, да
Начинаем день правильно.
Выпили стакан воды и уделили 6 минут своему телу.
Будьте здоровы.
#доброеутро #зарядкадляленивых #вологда #череповец #ярославль
Позвоночник - еще одна точка приложения избыточной массы тела.
Ставим и сохраняем себе.
Ожирение - одна из главных причин развития остеохондроза - дистрофического изменения в суставных хрящах межпозвоночных дисков.
Чаще всего страдает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Под влиянием лишнего веса происходит повреждение межпозвонковых дисков, которые выполняют роль амортизаторов при нагрузке.
Снижение высоты межпозвоночных дисков под влиянием избыточного веса приводит к их смещению, что может осложн
Нутрицевтики на благо вашего здравия.
На заказ. Привоз 7.02
100% предоплата.
Рекомендую: всем в такое эпидем. время ОМЕГА-3 и мульвитамин (детские хеппи)
Для всех после 35 натуральный коллаген
#нутрицевтики #витамины #коллаген
Да, мне 35лет.....
Я безумно влюблена в жизнь, в свою семью и свою работа.
Помогаю девочкам и мальчикам скорректировать рацион, а многим и по-другому взглянуть на свою жизнь. Верю в людей и возможности.
Верю в то, что любовь и красота спасает мир.
Вечно учусь. Люблю читать и каждый день преодолеваю свою слабость "неуверенность в себе и своих действиях". Сейчас работаю над одной своей самой сокровенной мечтой.???? Если я могу вам быть полезной, я очень рада вам помочь.
#жизньсдиабетом #приемдиетолога #воло
Простые советы по правильному питанию.
Чтобы быть в здравии нужно есть. Есть нору своего СПК.
Ваша машина ведь не ездит на пустом баке или допустим на солярке (если нужен 95).
Так и организм, дайте ему то, что нужно и вы будете в долгом здравии.
Питайтесь полноценно.
Питайтесь разнообразно.
Питайтесь сбалансированно.
Исключите весь пищевой мусор.
С уважением к вам и вашему здоровью ДИЕТОЛОГ-БЕЛЬЧУКОВА ????
Нужна правильная схема и рацион питания? ПИШИТЕ в личку. Делаю сбалансированные вкусные схемы пита
Работаю каждый день над вашими телами и умами. Меняю представление о Пп. Ох и не лёгкая это работа каждый день объяснять одно и то же, только "в разных тонах и полутонах". Но ничего, прорвёмся. Главное ваше здравие, ваша бодрость духа и тела и максимальное КПД. Люблю то, чем занимаюсь.
Если вы ещё не знаете свои нормы или свой идеальный рацион-ТО СКОРЕЕ ПИШИТЕ. А может вы девушка с бесконечно неправильным питанием и ужасным ПМС- ДАВАЙТЕ ОТРЕГУЛИРУЕМ ПИТАНИЕ, СОГЛАСНО ФАЗАМ ЦИКЛА и думаю вскоре вам станет
Что нужно для гладкой кожи бёдер и ягодиц? Регулярное скрабирование+антицеллюлитный гель (который улучшает кровоток и липидный обмен)+не менее 2л чистой воды в сутки.
100% результат и всего за 1480р. Которых хватит минимум на 3 месяца использования. Это мастхэв каждой девочки. В душ только с этим ..... По вопросам приобретения в личку ????????
#кожабезцеллюлита #скрабдлятела #антицелюлитныймассаж #вологда
И вроде все ПРОСТО.
И эти правила знают все, но отчего же ежегодно полных людей становится все больше?
А потому что мало знать картинку, нужно знать свои личные нормы и потребности и умело сочетать эти продукты на благо именно вашего организма.
Диетолог-это не просто человек с личным опытом, это специалист, который ежедневно учится-учится и имеет большую практику.
Узнать свои нормы ПРОСТО.
НАПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧКУ
И ПОЛУЧИТЕ СВОИ НОРМЫ И ПЛАН ПИТАНИЯ (КОТОРЫЙ БУДЕТ АКТУАЛЕН) ВСЕГДА.
1000 РУБЛЕЙ И БУДЕТ ВАМ
Зачем нужна программа питания?
Именно ваши индивидуальные параметры СПК и Б/Ж/У дадут вам понятия именно о Вас и вашем питании, а схема питания с подробным рационом покажет что, сколько и когда лучше съесть. Программы питания сугубо индивидуальны, и разрабатываются из базовых продуктов, но с учётом вашей генетики, ваших особенностей и вашего распорядка труда и отдыха.
Индивидуальные программа питания стоит всего 1000 рублей.
Ее можно сделать онлайн. Вы мне напишите в личку запрос на ПП, я вам высылаю анк
Рыбные котлетки
????на 100грамм - 165.8 ккал????Б/Ж/У - 10.69/4.07/21.43????
Ингредиенты:
- Лосось 150г (желательно богатые Омега-3 жирные виды, в моём регионе это чавыча, нерка, кижуч, сима)
- Рис бурый отварной 85г
- Кабачок 70г
- Оливки б/к 25-40г (по вкусу)
Приготовление:
1. Рыбу отделяем от костей и мелко режем, кабачок трём на терке, оливки мелко режем.
2. Соединяем рыбу, рис, кабачок, оливки, лепим 6 котлет.
3. Готовим на пару 12-15 минут.
4. Соус: 100-150г натурального йогурта взбить с 1-2ст л ли
Лучше всяких конфет.
#пп #зож???? #ппужин #вологда #череповец
#лекарстводляпохудения #лекарстводляздоровья #вологдаонлайн #советыдиетолога
Желаю Вам любить сердцем и душой, и обязательно взаимно. И никогда, никогда, чувства не заменять "мусором"...будьте избирательнее: исключайте людей, которые не достойны, чтобы их любили (хотя кто-то это назовет ОПЫТОМ ????) избегайте особенно пищевых пристрастий и разного вида наркотиков. Будьте сильнее этого-ЛЮБИТЕ СНАЧАЛО СЕБЯ. Относитесь уважительно к себе и к окружающему вас миру????????
☝️Мужчины ну не дарите 14 февраля женщинам торты и конфеты, подарите им свое внимание и цветы или другие "полезные"
Мы уже 17 лет вместе
Мне хочется верить, что мы уже прошли огонь и воду и медные трубы, и теперь впереди только счастье и взаимопонимание.
Хочется в этот день сказать стихами:
Я хочу быть с тобою всегда!
Чтоб и в праздники вместе и в будни,
Чтобы нас лишь сближали года
И семью укрепляли события.
Чтобы солнце дарило тепло,
Если небо, то пусть голубое,
Чтобы ночью нам было тепло,
Чтобы имя друг друга-святое
Только б счастье искрилось в глазах
Чтобы ссоры все шли незаметно;
Если радость, то можно в слезах..
Примeр рaциoна нa 1300 ккaл ???? ⠀
1. Завтрак: * 60г овсянки в сухом виде * 100г банана ⠀
2. Перекус: * 130г активии * 40г арахиса ⠀
3. Обед: * 100г грудки * 60г гречки (сухой вес) * 5г льняного масла * овощи ⠀
4. Ужин: * 100г грудки * 5г льняного масла * овощи ⠀
5. Ужин 2: * омлет из 3 яиц * овощи ⠀ ✔КБЖУ - 1307/90/54/116 ✔воды не менее 30мл на кг веса ✔крупы считаем в сухом виде ✔мясо, рыбу в сыром
#рационпитания #рационпп #вологда #череповец #советыпопитанию
Исповедь ДИЕТОЛОГА ????
Все мы живём в период повышенного стресса. Стресс. Стресс.....
А знали ли вы, что стресс бывает 2 видов: эустресс (т.н.позитивный) и дистресс (то есть негативный)
"А вообще стресс-это ответ организма на агенты, реально или символически угрожающие его целостности (гомеостазу) посредством различных физиологических механизмов. (Armario.CNC&Neuro Dis. 2006)"
Есть стрессорные факторы и симптомы стресса (правда это не моя специализация, не буду углубляться в нее).
Факт тот, что это порочн
Нереально круто.
Бесплатная ссылка в шапке профиля☝️☝️☝️ И заметьте, это БЕСПЛАТНО ????
#работадлямолодыхмам #работаввологде #работаонлайн #работадлястудентов #работавархангельске
Я это ем.
Потому, что сытно.
Потому, что низкокалорийно.
Потому, что на ЕД можно худеть.
Потому, что содержит витамины и минералы.
Потому, что только с ЕД я ем кисломолочку.
Потому, что это ЕДА 21века.
Абсолютно Безопасная. ????Хватит обманывать себя, твердя, ПОРОШОК-ЭТО ХИМИЯ????Люди ауууу, ЕД это просто сухой продукт, он не хранится, в отличии от недельных и месячных йогуртов и логично предположить что здесь нет консервантов????. Нужен совет-ПИШИТЕ В ЛИЧКУ
НУЖЕН ЕД-заказывайте с Бесплатной доставкой
#
Простые правила здоровой жизни????.
Применяйте их и будет Вам профилактика
#пп
#зож #здоровыекости #вологда
35????, Ну да блин, ведь многих это задевает.????Не многие люди умеют радоваться чужим победам, чужим достижениям, ведь первый "звонок" зависть, потом злоба "А почему у нее получается"....но не проработав ситуацию, не отпустив, мы начинаем болеть от собственных мыслей.
Я всегда говорю, если есть проблема, нужно искать путь ее решения, а путей может быть масса. У меня тоже бывают сложности и я их решаю.
Мне нравится ЕД, а вы решайте сами для себя. Сказать что это выход из всех ситуаций, нет конечно, но мн
Мои зимние любимчики, конечно сюда не влез скрабирование для тела. Вот если сначало поскрабитесь, а потом нанесёте кремчик, нереально гладкая, ухоженная кожа, нежненько, как у младенца. Ухаживайте за своим телом не дожидаясь сухости, трещин, увядания кожи. Правильный состав и тонкие ароматы, влюбляют на все 100%
#мастхэв #кремдлялица #моимастхэвы #вологда #косметология
Не бойся ошибиться, бойся не попробовать!!!!
Друзья главный вывод который я сделала работая в NL – это Бизнес, и если понять всю систему и разобраться, а не делать выводы из общественного мнения, то здесь есть огромная перспектива для заработка.
Мы все ежедневно ходим в магазины и покупаем там продукты: чай, кофе, сладости, средство для мытья посуды, стиральный порошок, шампуни в общем все что необходимо для жизни, и тратим там свои деньги.
А теперь представь, что есть магазин, в котором тебе возвращаютс
С чем сочетать куриную грудку: 15 простых и вкусных идей
1. Куриная грудка + винегрет
2. Куриная грудка + брокколи
3. Куриная грудка + цветная капуста
4. Куриная грудка + салат из рукколы, с добавлением оливкового масла
5. Куриная грудка + гречка + помидорки
7. Куриная грудка + овощной салат (морковь + брокколи + сладкий перец + лук)
8. Куриная грудка + ржаной хлебец + сыр
9. Куриная грудка + фасоль и горошек, измельчите их блендером, добавьте чеснок и чуть-чуть оливкового масла.
10. Прозрачный бу
Хочуууу
Мега крутая брендовая вещь. Быть в тренде, быть на хайпе, быть стильной
Весьма доступно.
Круто смотрится он+она (и футболки и толстовки унисекс)
#одеждатимати #брендоваяодежда #вологда #ярославль
Хочуууу
Мега крутая брендовая вещь. Быть в тренде, быть на хайпе, быть стильной
Весьма доступно.
Круто смотрится он+она (и футболки и толстовки унисекс)
#одеждатимати #брендоваяодежда #вологда #ярославль
Хочуууу
Мега крутая брендовая вещь. Быть в тренде, быть на хайпе, быть стильной
Весьма доступно.
Круто смотрится он+она (и футболки и толстовки унисекс)
#одеждатимати #брендоваяодежда #вологда #ярославль
Итак, пришло время для ‘вестей с полей’???? Сегодня вкратце расскажу обо всех новостях, которые мы узнали за прошедшие два дня. Одно могу сказать наверняка – если вы всё ещё ждёте какого-то знака свыше для принятия решения попробовать себя в нашей ‘секте’, то ниже будет сразу несколько знаков???? Поехали????
•⠀
1️⃣ Промо на 6(!) месяцев с 1 марта 2019. Заработать вменяемые деньги можно быстрее. Закрывать как самые первые квалификации, так и лидерские, проще. •
2️⃣ Создан новый сервис для менеджеров – ‘HELP
Соц.опрос как никак.....ну не знаю, знаю только то, что я всегда стараюсь:
1)узнать потребности и желания тех, кому собираюсь что-то дарить
2)дарю то, чем бы и сама пользовалась (я имею ввиду качество товаров), а не по принципу дёшево и ладно.
Я давно перестала покупать подарки в магазина парфюмерии и косметики, после последнего раза, когда купив т/воду в известной сети, она оказалась подделкой и практически не имела аромата....не говоря уже о опасных шампунях и гелях для душа????
А что дарите вы?
#подар
Я ищу активных людей, желающих зарабатывать
(Ссылка в шапке профиля) ❗ Не важно с какого ты города ❗ ⚡ Главноe твоё желание и стремление⚡ ???? А мне есть, что тебе предложить ???? Бизнес с #nlinternational - это работа со сплошными плюсами: ➕ тебе не нужно увольняться со своей работы; ➕ без проблем можно совмещать; ➕ работаешь сам на себя; ➕ начальства нет, есть наставники, которые помогут развивать бизнес; ➕ Зарплата зависит от твоего желания работать;
Ты можешь быть студентом, мамой в декрете, самозанят
Многие из вас задавали эти вопросы мне,отвечу сразу и на все ???? Но если есть какие-то еще вопросы, то пишем мне и не стесняемся❗???? 1. Сколько нужно вложить денег на первоначальном этапе? - нисколько! Вложений 0.
2. Сколько стоит регистрация - она бесплатная!
3. Если мне не нужно худеть, я не смогу зарабатывать ? - сколько угодно примеров успешных контрактов людей, которым не нужно худеть))) похудение - это всего лишь результат EnergyDiet. Это никак не связано с зарабатыванием денег.
4. Я ничего не з
Интересы
Мне интересно все, что связано с искусством Усиленно занята познанием клинической диетологии и нутрициологии
Любимая музыка
джаз, блюз, шансон, рок-н-рол, классика
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.