Наташа Юдникова - фото
☝☝☝ Питьевой режим спортсмена: до, во время и после тренировки
☝ Правильный баланс жидкости – одно из главных условий, влияющих на физическую работоспособность организма. С медицинской точки зрения дефицит воды даже в 1% уже считается признаком обезвоженности, а дефицит в 10% является опасным для жизни! Во время интенсивных тренировок продолжительностью более двух часов нехватка жидкости в организме спортсменов может достигать 3–4%. Чтобы обезвоживание не повлияло на ваши результаты и здоровье, соблюдайт
Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.
Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
он просто захотел!!!
Энрике - в свои 30 лет уже легенда в Гербалайф, здоровый мужик с татухой в виде логатипа на груди , это вам не хухры мухры!!!! и не просто так!!!
какие родители -такие и дети!!!
5 ключей к жиросжиганию, плюс план питания
1. Частота приёмов пищи
Первым стратегическим шагом станет частое питание в течении дня. В идеале, вы должны есть от 6 до 10 раз в день. Это могут быть три основных приёма пищи и несколько перекусов.
Благодаря более частым приёмам пищи, вам удастся ускорить свой обмен веществ. Кроме того, благодаря такому подходу вам удастся держать уровень инсулина в норме, что позволит держать ваш аппетит в рамках приличия.
2. Белок, белок и ещё раз белок
Постарайтесь иметь
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.