Контакты
Instagram: rasana_photoРасана Крестелёва - фото
Четвёртый принцип ниямы по #Патанджали – свадхьяя, самообразование, также иногда трактуется как познание себя. ⠀ Вообще существует несколько путей йоги: – карма-йога, йога служения, действия; – бхакти-йога, йога веры и преданности; – джняна-йога, йога познания; – раджа-йога, йога восьми ступеней, описанная Патанджали. ⠀ Таким образом, познание является не только одним из аспектов йоги, а само по себе является полноценным путём (и не надо завязываться в узлы, представляете?). ⠀ Для чего же нужно самообразов
Начинаем марафон по формированию привычки заниматься йогой каждый день. Марафон предназначен прежде всего для занимающихся хатха-йогой в naruchkah. Отстройкой асан мы занимаемся на занятиях, а данный марафон – для самостоятельной практики того, что мы уже изучали. Поэтому объяснений в марафоне особо не будет. *** Задание на воскресенье и понедельник – комплекс Сурья Намаскар. Видео можете посмотреть в моём IGTV, а также ВКонтакте у меня на странице. В видеоотчёте предлагаю выкладывать первый и последний к
Сегодня у нас второй день марафона #naruchkah_хатхакаждыйдень и мы добавляем очень важный элемент практики – шавасану. ⠀ Для того, чтобы во время шавасаны не думать "интересно, а сколько времени прошло, может, пора уже выходить?", поставьте таймер (убедитесь, что мелодия таймера приятная, не резкая). Если любите шавасану под музыку, то найдите соответствующий трек нужной длительности. Для любителей шавасаны с ведением голоса есть много различных записей, пробуйте, выбирайте подходящее вам. В общем, найдите
Тема третьего дня марафона #naruchkah_хатхакаждыйдень – перевёрнутые позы. Сегодня мы добавляем в нашу практику Сарвангасану – королеву асан.
⠀
Гита Айенгар говорит о сарвангасане следующее: "Сарвангасана — одна из наиболее полезных из всех асан. Если Ширшасана — это король, то Сарвангасана — королева всех асан.
⠀
Если Ширшасана развивает мужские качества — силу воли, остроту ума и ясность мышления, то Сарвангасана развивает женские качества терпения и эмоциональной устойчивости. Она считается матерью асан
Всё в этом мире имеет начало и конец. Мы рождаемся, развиваемся, увядаем и умираем. Но я верю, что за зимой снова приходит весна. ⠀ В свете некоторых событий в нашей семье, я вспомнила свою бабушку. На самом деле я уже 2/3 своей жизни живу без неё (и до сих пор плачу каждый раз её вспоминая...) ⠀ Как-то недавно рассказывала маме, как же здорово было, что у бабушки, когда она пекла блины, было 2 тарелки. Из первой тарелки блины нельзя было брать пока она печёт, и бабушка очень сурово следила за выполнением
Итак, пятый день марафона #naruchkah_хатхакаждыйдень и сегодня мы добавляем Супта падангуштхасану. Как обычно, выполнение можно посмотреть на IGTV. ⠀ У тех, кто вчера был на занятии, сегодняшняя асана сначала может пойти нелегко, поэтому хорошо разогрейте тело и особенно ноги перед ней. Зато после тело вам скажет спасибо :) ⠀ Практика на сегодня: – несколько циклов Сурьи намаскар в качестве разминки; – Супта Падангуштхасана; – Сарвангасана; – Шавасана. ⠀ Аудиосопровождение – у меня на стене ВКонтакте. ⠀ Ph
Время от времени подумываете о том, что неплохо бы заниматься йогой дома? Может быть, у вас даже есть красивый коврик, но каждый раз, встав на нём в собаку мордой вниз, вы не знаете, что же сделать дальше? В таком случае, возможно, вам будет интересно узнать, что у нас стартовал марафон “Хатха-йога каждый день” #naruchkah_хатхакаждыйдень, в рамках которого мы на протяжении 21 дня будем формировать привычку практиковать йогу ежедневно.
⠀
В течение 3 недель минимум 3 раза в неделю будет выкладываться небольш
Наступил 6 день марафона #naruchkah_хатхакаждыйдень, мы большие молодцы!
Сегодня у нас мягкая женская практика:
– несколько циклов Сурьи намаскар в качестве разминки;
– Баддха конасана (см. видео в IGTV);
– Випарита карани (ноги на стене);
– Шавасана.
В Баддха конасане сидим столько, сколько хочется.
Photo: ivkres
P.S. Кстати, это платье я сшила на курсах [id6451211|school_tailor] у svetlana_strunova
Начинаем вторую неделю марафона #naruchkah_хатхакаждыйдень. Ура!
⠀
Сегодня предлагаю два варианта практики: полный вариант и укороченный, у кого нет возможности выделить на практику столько времени.
⠀
Итак, полный вариант:
– 5 кругов виньясы животом вниз для разминки (виньяса животом вниз – это Собака мордой вниз – высокая планка – Чатуранга – Собака животом вверх).
– Виньяса на растяжку ног и раскрытие ТБС: Собака – низкий выпад (обратите внимание, что в этот раз мы пропускаем позу воина, что добавляли на
Десятый день марафона. Сегодня работаем над задней поверхностью всего тела – добавляем в практику Пашчимоттанасану. ⠀ 1. Разогрев: несколько кругов Сурьи намаскар или виньясы животом вниз. 2. Супта падангуштхасана. 3. Если есть время, то виньясу на растяжку ног и раскрытие тбс. По крайней мере постойте в низком выпаде и полутругольнике. 4. Пашчимоттанасана (см. новое видео, оно без звука, кстати). Пребывайте в данной асане столько, сколько требуется или есть возможность (в некоторых школах пашчимоттанасану
Двенадцатый день марафона #naruchkah_хатхакаждый, добавляем прогибы: активный прогиб шалабхасану и пассивный на пропсах. ⠀ ???? Напоминаю, что прогибы мы выполняем в грудном отделе, поясница не должна включаться в работу. Для этого держим ноги и ягодицы в тонусе, подкручиваем копчик вперёд, пупок направляем к позвоночнику. ⠀ 1. Настрой на практику. 2. Разминка. Сделайте лёгкую суставную гимнастику, особенно уделите внимание плечам. Плечи вверх-вниз, круговые движения плечами и т.д. 3. Разогрев. Сурья намас
Как бы ни было прекрасно прошлое, какими бы прекрасными людьми ты не был окружён, хорошо идти вперёд и слушать своё сердце.
⠀
С благодарностью Москве и всем людям, встречи с которыми мне она подарила. Первые шаги сделаны, stay tuned.
#rai_воплощаямечты
⠀
Photo: ivkres
Решение о переезде в Москву я приняла 30 сентября 2011 года. Это был последний рабочий день моей мамы, их отдел переселили на чердак и мы с папой настояли на её уходе с работы. Я шла домой с тяжёлым сердцем, не зная как воспримут родители новость о том, что я уезжаю. Переживала я зря. "Ну наконец-то!" – обрадовалась мама. "Вот и мама уволилась, будет к тебе в гости приезжать, с бытом помогать", – добавил папа. ⠀ Это был просто невероятно удобный момент на работе – меня постепенно переводили на другой проду
Самым правильным решением в моей жизни является переезд в Москву. Да, проведя шесть с половиной лет здесь, я приняла решение снова переехать. Значит ли это, что Москва – неподходящий город для жизни? Нет! Москва – это именно город для жизни. Город, где жизнь бурлит, кипит и бьёт ключом. Город невероятных возможностей для работы, развития и досуга. ⠀ Москва дала мне многое, за время, проведённое здесь, я сильно поменялась. До этого моя жизнь несколько лет как будто была поставлена на паузу, а в Москве я про
Благодарности продолжаются :) ⠀ К+ дал мне наибольший опыт. Да, "и швец, и жнец, и на дуде игрец" меня за 5 лет вымотало, но отрицать невозможно: работа в К+ – самая сильная часть моего резюме. Благодаря К+ у меня есть опыт бизнес-анализа, системного анализа, составления ТЗ / Solution design document, непосредственно кодирования, тестирования, обучения и сопровождения клиентов (и всё это на английском) и – о, боже! – написания клиентской документации. И весь этот опыт помогает понять, что же я люблю больше
Благодарности продолжаются :) ⠀ К+ дал мне наибольший опыт. Да, "и швец, и жнец, и на дуде игрец" меня за 5 лет вымотало, но отрицать невозможно: работа в К+ – самая сильная часть моего резюме. Благодаря К+ у меня есть опыт бизнес-анализа, системного анализа, составления ТЗ / Solution design document, непосредственно кодирования, тестирования, обучения и сопровождения клиентов (и всё это на английском) и – о, боже! – написания клиентской документации. И весь этот опыт помогает понять, что же я люблю больше
Благодарности продолжаются :) ⠀ К+ дал мне наибольший опыт. Да, "и швец, и жнец, и на дуде игрец" меня за 5 лет вымотало, но отрицать невозможно: работа в К+ – самая сильная часть моего резюме. Благодаря К+ у меня есть опыт бизнес-анализа, системного анализа, составления ТЗ / Solution design document, непосредственно кодирования, тестирования, обучения и сопровождения клиентов (и всё это на английском) и – о, боже! – написания клиентской документации. И весь этот опыт помогает понять, что же я люблю больше
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Джедаи! Как много в этом звуке :) ⠀ Даже и не знаю, что написать. Джедаили, джедаим и будем джедаить! ⠀ Пожалуй, именно вы показали мне, что такое команда и что можно положиться на друга! В буквальном смысле. Вы подхватывали меня, когда я падала, оттормаживали и при необходимости обрабатывали раны :) Вы поддержали меня в тот момент, когда мне жизненно важно было быть частью какой-то общины. И в итоге мы стали друзьями, и теперь ролики занимают незначительную часть нашего совместного досуга. ⠀ "Мы такие раз
Особая благодарность, конечно, коллегам из Мультикарты и самой компании. Было приятно и интересно работать, весело корпоративиться и главное – не было переработок. Частота авралов – это был главный вопрос, который я задавала после К+ на всех собеседованиях. (В одной из компаний мой вопрос породил диалог между собеседующими: "Авралы? Аврал – это когда в четверг пришёл на работу, а в воскресенье ушёл!" – "Значит, в этом году у нас авралов ещё не было"). ⠀ И вот за это отсутствие авралов – огромное спасибо. Э
Особая благодарность, конечно, коллегам из Мультикарты и самой компании. Было приятно и интересно работать, весело корпоративиться и главное – не было переработок. Частота авралов – это был главный вопрос, который я задавала после К+ на всех собеседованиях. (В одной из компаний мой вопрос породил диалог между собеседующими: "Авралы? Аврал – это когда в четверг пришёл на работу, а в воскресенье ушёл!" – "Значит, в этом году у нас авралов ещё не было"). ⠀ И вот за это отсутствие авралов – огромное спасибо. Э
Особая благодарность, конечно, коллегам из Мультикарты и самой компании. Было приятно и интересно работать, весело корпоративиться и главное – не было переработок. Частота авралов – это был главный вопрос, который я задавала после К+ на всех собеседованиях. (В одной из компаний мой вопрос породил диалог между собеседующими: "Авралы? Аврал – это когда в четверг пришёл на работу, а в воскресенье ушёл!" – "Значит, в этом году у нас авралов ещё не было"). ⠀ И вот за это отсутствие авралов – огромное спасибо. Э
Особая благодарность, конечно, коллегам из Мультикарты и самой компании. Было приятно и интересно работать, весело корпоративиться и главное – не было переработок. Частота авралов – это был главный вопрос, который я задавала после К+ на всех собеседованиях. (В одной из компаний мой вопрос породил диалог между собеседующими: "Авралы? Аврал – это когда в четверг пришёл на работу, а в воскресенье ушёл!" – "Значит, в этом году у нас авралов ещё не было"). ⠀ И вот за это отсутствие авралов – огромное спасибо. Э
Особая благодарность, конечно, коллегам из Мультикарты и самой компании. Было приятно и интересно работать, весело корпоративиться и главное – не было переработок. Частота авралов – это был главный вопрос, который я задавала после К+ на всех собеседованиях. (В одной из компаний мой вопрос породил диалог между собеседующими: "Авралы? Аврал – это когда в четверг пришёл на работу, а в воскресенье ушёл!" – "Значит, в этом году у нас авралов ещё не было"). ⠀ И вот за это отсутствие авралов – огромное спасибо. Э
Особая благодарность, конечно, коллегам из Мультикарты и самой компании. Было приятно и интересно работать, весело корпоративиться и главное – не было переработок. Частота авралов – это был главный вопрос, который я задавала после К+ на всех собеседованиях. (В одной из компаний мой вопрос породил диалог между собеседующими: "Авралы? Аврал – это когда в четверг пришёл на работу, а в воскресенье ушёл!" – "Значит, в этом году у нас авралов ещё не было"). ⠀ И вот за это отсутствие авралов – огромное спасибо. Э
Москва разная и за время жизни здесь не всё было гладко. Первым и, пожалуй, основным челленджем было пробиться сквозь беспробудную тупость некоторых риэлторов и снять квартиру. ⠀ – Здравствуйте, меня зовут Расана, я по поводу ква... – Армян не берут, только славяне. – Я не армянка. – Откуда вы? – Из Магнитогорска. – Я же сказала: никакого Кавказа. – Магнитогорск – это Челябинская область, Южный Урал. – А... Сибирь... ⠀ Снимали квартиру мы на пару с девушкой из Эстонии, у которой с документами на работу был
Большую роль в моей жизни сыграло... фигурное катание. ⠀ В декабре 2000 года папа случайно встретил своего бывшего коллегу, коллега тогда организовал кабельное ТВ в нашем районе и по старой памяти вызвался бесплатно нас подключить. Так под Новый год у нас появился Евроспорт. В январе я посмотрела ЧЕ по фигурке и влюбилась. Затем был ЧМ, ОИ. Ради этапов Гран-При и североамериканских шоу мы купили тарелку НТВ+... ⠀ Осень 2004 года. Я, студентка 4 курса, покупаю билет в лотерею, родители спрашивают зачем. Я и
Сегодня хочу поделиться тем, как по-разному реагируют люди на новость о переезде тогда и сейчас. Я не знаю с чем именно это связано, но соображения следующие. ⠀ Я делаю это из разного внутреннего состояния. В случае переезда из Магнитки, я именно уезжала, это был побег из ситуации "так дальше жить невозможно". Уже наполовину сварившаяся лягушка вдруг поняла, что надо спасаться. Сейчас же это прыжок веры, я иду "к". Внешне оба случая выглядят одинаково, а суть разная. ⠀ В Москве, вероятно, всё-таки немного
Мне очень повезло с мамой. Может, конечно, и не повезло, а я сама такую выбрала или заслужила – не знаю. Прошлых инкарнаций, если они есть, не помню, процесса выбора семьи, в которой рождаться, – тоже. Поэтому будем считать, что повезло. ⠀ В моём детстве мама была чрезмерно строга с нами в бытовом плане и сейчас она сама признаёт, что можно было и помягче. Однако несмотря на всю строгость, граничащую с жёсткостью, моя мама сделала самое главное: она научила меня мечтать и верить в свои силы. Мы жили очень
Навеяно вчерашним экадаши. ⠀ Два раза в месяц я голодаю. Обычно насухую, так как здоровье позволяет и такой голод эффективней – как минимум на физическом плане (моему пониманию на данном этапе доступен только он). ⠀ И вот такая мысль сегодня на выходе посетила. Ведь по идее экадаши – это далеко не просто практика воздержания от еды и питья. По идее это полноценный пост, который подразумевает воздержание от удовольствий и проведение дня в молитвах и служениях. Сейчас же экадаши свелось к просто голоданию, "
Продолжаем потихоньку двигаться в сторону Сочи – последний рабочий день в Мультикарте. Спасибо! Ещё неделю на закрытие всех дел в Москве: слишком много работодателей и курсов. А потом – в Сочи! ⠀ #rai_воплощаямечты
Воспользовавшись своим временно безработным статусом, мой муж пустился во все тяжкие: записался на кучу очных и онлайн-курсов. Одним из направлений, которое он прорабатывал, было мастерство общения. Я уже рассказывала вам о растяжках, которые он делал на первой ступени: ходил с клоунским носом, читал стихи на Арбате. Но это были цветочки, ведь задания постепенно усложнялись... ⠀ Две недели назад он сказал, что среди растяжек к последнему занятию им дали такую: "Взять небольшое интервью у незнакомого милли
Многих интересует, где же я буду работать в Сочи. На самом деле этот вопрос и меня очень сильно интересует. "Как будут развиваться события вновь покажет время", а пока мои размышления по опыту работы в двух разных компаниях. ⠀ Сама работа, которую я выполняла в К+, мне всё же нравилась больше. Причём мне нравилось всё многообразие дел: постоянно было что-то новое, интересное, постоянно были новые вызовы. Просто вызовов этих было чересчур много, а я всё же не двужильная и эффективно работать на пределе возм
Фото сделано 10 мая 2016 года. Тогда, глядя на этот пейзаж, перед самым вылетом обратно в Москву я сказала мужу: "Знаешь, твои все в Саратове, мои – в Магнитогорске. В Москве у нас никого нет. Только ты у меня да я у тебя. При таком раскладе мы ведь можем жить где угодно..." ⠀ Так мы впервые вербализовали нашу мечту. Начали ли мы действовать, как-то реализовывать её? Тогда мне казалось, что нет. Что максимум, что мы делали – лежали в сторону мечты. ⠀ Однако так или иначе все мои последующие действия были с
Почему Сочи? Почему не Крым? ⠀ Сложно ответить правду на эти вопросы. Ибо я могу придумать миллион рациональных объяснений, но это не будет правдой. Так же как и почему Москва, а не Питер. Ответ один – потому что так захотелось. Первым влюбилось сердце, а голове уже пришлось по результатам этой влюблённости искать плюсы и минусы, придумывать причины и оправдания. ⠀ Я люблю Крым, особенно Симеиз. В восторге от Балаклавы, Севастополя, походов по Чатыр-дагу. ⠀ Но также я люблю Сочи: Центральный, Хосту, Эсто-с
Пару недель назад прочитала такую мысль у Леонида Смехова: "Наш внутренний и профессиональный рост можно измерить ещё и тем, от чего мы отказываемся." В моём случае это, видимо, больше внутренний рост: я научилась искать баланс и хочу заниматься тем, что приносит не только доход, но и внутреннее удовлетворение от проделанной работы. ⠀ Дальше идёт поток и сознания, который можно не читать :) Ставьте лайк моей паршвабакасане и можете листать дальше :) ⠀ *** Может, конечно, это и опрометчиво отказываться от в
Меня закидали вопросами в личку, пора выходить из тени и рассказать что да как. ⠀ Пропала я с радаров не просто так: у меня традиция такая заболевать перед переездом. В Москву я переезжала с температурой 38, насморком и кашлем. По прилёту, понятное дело, ко всему этому у меня добавился ещё и отит. ⠀ Перед Сочи было примерно также. Я болела всю осень, перед увольнением наконец у меня прошёл кашель, но стоило уволиться и провести последнее занятие по йоге – поднялась температура и начались все радости жизни.
– Можешь говорить? – внезапный звонок мужа застал меня посреди сборов. ⠀
С одной стороны хотелось пошутить: "Да, с двух лет", – с другой было не до шуток. Это был мой последний рабочий день и через несколько часов мы оба станем безработными с расплывчатыми планами на жизнь и заработок... Я окинула взглядом свой опустевший стол, ничего родного уже и не осталось на нём, смотреть не на что... Я развернулась к окну и стала рассматривать занавеску из журавликов, сложенных мною. По легенде они помогают желани
Инстаграм по сути потёмкинская деревня. Мы выстраиваем красивый фасад – нарочно или непроизвольно. Например, вчера я, выкладывая в сториз видео с только что сплетённой салфеткой, убрала с этой полки роутер. Ну а что, правда, стоит на самом видном месте роутер, моргает своими зелёными глазами, перетягивает на себя внимание зрителей. А ведь в обычной жизни он там стоял. Получается, я приукрасила реальность, показала её в более выигрышном свете. ⠀ И так почти во всём. Одни пекут на ужин умопомрачительные пиро
У каждого из нас есть слабые и сильные стороны. Что-то, что получается легко и непринуждённо, и что-то, над чем приходится корпеть. Иногда корпеть нравится, иногда нет. ⠀ В практике асан моей слабой стороной являются прогибы. Активные прогибы при этом я вообще из личной практики на данный момент исключаю, делаю только пассивные. Можете представить как моё тело удивилось сегодняшней практике. ⠀ Итак, день 1 #ChangeYourAsana от lalisundari108, victoritara и ityoga Спонсоры: joy__yoga voda_sportswear
Мне кажется в этой асане я пролежала большую часть сегодняшней практики. ⠀ Ноги, видимо, после открытия сноубордического сезона отказались сегодня включаться в работу вообще, поэтому я совсем желе в обеих асанах. Сделала, что смогла. Дорогу осилит идущий. ⠀ День 2 #ChangeYourAsana от lalisundari108, victoritara и ityoga Спонсоры: joy__yoga voda_sportswear
Сегодня в #ChangeYourAsana снова огонь ???? Попробовала сложный вариант на левую сторону и упрощённый на обе. ⠀ День 3 #ChangeYourAsana от lalisundari108, victoritara и ityoga Спонсоры: joy__yoga voda_sportswear
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.