Так я в понедельник бегу на работу???????? Особенно когда за бортом -27❄????
.
.
.
#мелкийдемон #хватитжрать #поракачаться #тренер #nsk #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfit #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok #reebokrussia #girlswithmuscle #girlswholift #nopainnogain #спорт #мотивация #motivation #trainhard
Хороший фотограф знает все о качественном ракурсе????????????
.
.
.
#ногибазуки #тренер #nsk #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfit #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok #reebokrussia #girlswithmuscle #girlswholift #nopainnogain #спорт #мотивация #motivation #trainhard
- 5 кг на шоколадках????????
Ровно на столько стала легче моя тушка за 1,5 месяца. Никакой гречи с курой, кефира с отрубями, ппшных загонов и #упасигосподи жиросжигателей. Только шоколадки с хинкалями на ночь, только #хардкор ????
В разное время я испробовала на себе многие диетические извращения. Но работали только те в которых я ела: много, разнообразно, вкусно???????????????????? Какого-либо тайного знания, особой технологии или волшебной таблетки я вам сейчас не поведаю. Виноват во всем адекватный КБЖ
Поехали ????????
.
.
.
#неустала #девочкилюбятпотяжелее #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfit #crossfitphoton #reebokrussia #row #girlswholift #nopainnogain #спорт #мотивация #motivation #trainhard #тренернск
Все вокруг жрут блины, а вам нииизззя????? Хватит это терпеть????
Сейчас расскажу, как не захлебнуться слюной и приобщиться к общей обжираловке
#чтобрать ????1 яйцо
????50 гр муки
????50 гр обычного творога
????150 гр молока
???? 1 ч.л. сахара или другого подстастителя, который вам позволяет религия
#чтоделать
Свалить все в миску, вжухнуть блендером, оставить на 10-15 мин (так надо☝), особенно, если в качестве муки используете молотую овсянку.
Пока тесто доходит до кондиции, разогреваем сковороду. Долго
Это фиаско????
А чего я собственно ожидала после бессонной ночи в поезде????
Хоть и началось все достаточно бодро с 2:57 в первой части, поплыла я уже на втором раунде выходов. Да так, что даже по разу залетали они, как у того котика на видео (выложу в сторис)
Итог: всё-таки закрыла, но на 6 сек хуже???? Впервые за 5 лет попытка пересдачи провалилась???? Сразу начала понимать тех, кто умудряется переделывать опенв по 4-5 раз????
Расстроилась ли я? Конечно???? Минут на 10???? Потом включился мозг с отрезвл
Кто молодец? Я молодец????????
Хотела написать #многабукаф но тут итак все понятно????
Впереди куча стартов, в том числе и по тяжелой атлетике???? а там и осенние #crossfitopen ????
Расслабляться некогда, пора сжать булки и пахать????
.
.
.
#вдесятке #мощнаябаба #неустала #кАтлетка #intheopen #open19 #crossfitphoton #crossfitrussia #crossfitopen #weightlifting #reebok #reebokrussia #nopainnogain #motivation #мотивация #спорт #fitness #новосибирск #тренернск
Кто молодец? Я молодец????????
Хотела написать #многабукаф но тут итак все понятно????
Впереди куча стартов, в том числе и по тяжелой атлетике???? а там и осенние #crossfitopen ????
Расслабляться некогда, пора сжать булки и пахать????
.
.
.
#вдесятке #мощнаябаба #неустала #кАтлетка #intheopen #open19 #crossfitphoton #crossfitrussia #crossfitopen #weightlifting #reebok #reebokrussia #nopainnogain #motivation #мотивация #спорт #fitness #новосибирск #тренернск
Кто молодец? Я молодец????????
Хотела написать #многабукаф но тут итак все понятно????
Впереди куча стартов, в том числе и по тяжелой атлетике???? а там и осенние #crossfitopen ????
Расслабляться некогда, пора сжать булки и пахать????
.
.
.
#вдесятке #мощнаябаба #неустала #кАтлетка #intheopen #open19 #crossfitphoton #crossfitrussia #crossfitopen #weightlifting #reebok #reebokrussia #nopainnogain #motivation #мотивация #спорт #fitness #новосибирск #тренернск
Обман бдительности на пп????????
Всегда забавляли лозунги ппшных рецептов сладостей: "можно на ночь", "без жира на жопе" ???? Там же орешки, сухофрукты, клондайк полезности, ешь и худей...#ноэтонеточно ????
Опустим состав и посмотрим на цифры:
Дано: две конфетки по 15 гр. - обычная и #homemade
Считаем: ???? обычная: 88 кал
???? ппшная: 82 кал
Получаем: идентичная калорийность (6 калорий не аргумент????)
Ну и где то волшебство, которое позволяет жрать "полезные" конфеты и не толстеть????? А нету????
Поэтому
Не сцать, прорвёмся????
.
.
.
#мелкийдемон #хватитжрать #поракачаться #тренер #nsk #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfit #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok #reebokrussia #girlswithmuscle #girlswholift #nopainnogain #спорт #мотивация #motivation #trainhard
One day closer...
#яочкуюкакникто
.
.
.
#улыбаемсяипашем #мощнаябаба #девочкилюбятпотяжелее #weightlifting #тяжелаяатлетика #crossfit #crossfitphoton #jerk #clean #girlswholift #nopainnogain #motivation #мотивация #сила #спорт #тренер #nsk
Когда что-то пошло не так, но это даже к лучшему
За неделю до #деньХ настрой пропал... совсем... Вчера утром этот засранец так и не появился????
Был вариант отхода на шашлыки, но мясо не подготовили, а вот штангетки уже упакованы????
Взвешивание - в притирку
Заявка - на лайте
Разминка - шатает, как пьяного бобра????
Тактика - выключить мозг, не слушать советы (поздно), просто поднимать
Рывок - 52...55...58 #epicsave
Хм...а почему бы и нет????
Разминка - ноги везут
Перезаявка - идем ва-банк
Опять начинаю по
Pizza Time????
Для тех, кому надо быстро, вкусно и некалорийно????
like_yana_art по твоей заявке????✌
#чтобрать
Тесто
????2 яйца
????50 гр муки
????50 мл молока
????соль, специи
Соус
????20 гр томатной пасты
????20 гр сметаны
????зубчик чеснока
Начинка
????50 гр карбонат (или любое нежирное мясо)
????60 гр твёрдого сыра
????100 гр овощи (лук, перец, помидорки)
#чтоделать
❗Сразу особый этэншен: действовать надо быстро, поэтому все готовим заранее
1⃣ Включаем плиту на максимум и ставим нагреваться сковороду
Максимальный уровень серьёзности????
.
.
.
#тренер #nsk #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfit #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok #reebokrussia #girlswithmuscle #спорт #мотивация #motivation #fotooftheday #face
История одного рывка???????? или #реальноелицоспорта ????
.
.
.
#мастерспорта
#ктомолодецямолодец #девочкилюбятпотяжелее #мощнаябаба #рывок #snatch #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok_russia #girlswithmuscle #girlswholift #nopainnogain #спорт #мотивация #motivation #trainhard #тренернск
История одного рывка???????? или #реальноелицоспорта ????
.
.
.
#мастерспорта
#ктомолодецямолодец #девочкилюбятпотяжелее #мощнаябаба #рывок #snatch #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok_russia #girlswithmuscle #girlswholift #nopainnogain #спорт #мотивация #motivation #trainhard #тренернск
История одного рывка???????? или #реальноелицоспорта ????
.
.
.
#мастерспорта
#ктомолодецямолодец #девочкилюбятпотяжелее #мощнаябаба #рывок #snatch #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok_russia #girlswithmuscle #girlswholift #nopainnogain #спорт #мотивация #motivation #trainhard #тренернск
Когда увидела в программе на сегодня три бэнчмарка подряд????????????
А вообще весело началась пятница: проспала, порвала и уронили в грязь сумку, попала под дождь...????
На часах всего 8 утра, впереди сегодня похоже много приключений????
.
.
.
#улыбаемсяипашем #дайтемнеспокойноумереть #тренер #nsk #weightlifting #crosslifting #тяжелаяатлетика #crossfit #crossfitphoton #crossfitrussia #reebok #reebokrussia #girlswithmuscle #спорт #мотивация #motivation #fotooftheday #face
эмоции последних секунд