Карьера
Беларусь, Брест
Инструктор-методист / Персональный тренер – с 2015
Образование
БГУФК
2015, Заочное отделение, Выпускник (специалист)
Факультет: Высшая школа тренеров
Гимназия № 4
2009
Брест
1999 - 2009
(б)
Контакты
Instagram: kms_dimantosДмитрий Терехов ιllιlι.ιl.._K.M.S_..ιllιlι.ιl - фото
Повишу тут немного и пойду отдыхать????
.
Ну а с завтрашнего дня и как обычно с понедельника снова #hardwork ????
. .
#citygymbrest #triatletizm #sport #motivation #gym #kmstrener #fitness #body #Brest #брест #health #hardwork #внатураху #турники #воркаут #зож #спортрежим #люблюжизнь
В первую очередь ЗДОРОВЬЕ ????
Прошу поставить под прицел именно этот фактор. А все остальные качества будут выстраиваться безупречным образом????. .
Я хочу БЫТЬ здоровым и иметь хорошую физическую форму. И это главная моя идея. А также одно из оснований нашей команды TRIATLETIZM????. triatletizm
________________________________________
.
#triatletizm #health #citygymbrest #sport #fitness #kmstrener #natural #aesthetics #спортрежим #мотивация #жизнь #персональныйтренербрест #flex #тренировка #саморазви
НЕ СТОИТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДО УПАДА????
.
Переутомив свой организм, вы не ускорите процесс достижения идеальной формы, а лишь замедлите его. Старайтесь уделять тренировкам не менее трех раз в неделю, предоставляя возможность мускулатуре восстановиться после тренинга????
.
Доброго утра и хорошего настроения желаем вместе с roxanachivas. Я надеюсь ты там не прогуливаешь тренировки????????? ????
. . .
#citygymbrest #gym #health #lovesport #sport #training #fitness #motivation #aesthetics #bodyfitness #Тренерб
У ВАС БУДУТ МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ МЫШЦЫ
Если вы будете тренироваться ЧАЩЕ и с МЕНЬШИМ объемом; тем не менее, именно так вы будете БОЛЬШЕ расти.????????
.
Вы не должны делать миллион подходов, чтобы стимулировать мышечную гипертрофию. Достаточно 4-6 подходов на мышечную группу, а то и меньше. Если вы не можете простимулировать мышцу за 4-6 подходов, бросьте это дело(спортзал) - вы тренируетесь как девочка.????????
.
____________________________________________
▪️Советы по натуральному тренингу
__________________
Ты самая красивая из всех ????
И я ради тебя на всё готов
Там где-то впереди нас ждёт успех
Ведь счастье это Мы Любовь и Спорт????
. .
P.S: Текст-стих придумал пока переодевался в раздевалке. И сколько раз убеждаюсь, что творчество как выстрел из пистолета в голову ????. Приходит неожиданно прям в мозг, главное успеть записать????️. . .
#love #lovesport #citygymbrest #gym #творчество #спорт #режим #motivation #triatletizm #fitness #health #hardwork #kmstrener #персональныйтренербрест #брест #минск #бел
Ты самая красивая из всех ????
И я ради тебя на всё готов
Там где-то впереди нас ждёт успех
Ведь счастье это Мы Любовь и Спорт????
. .
P.S: Текст-стих придумал пока переодевался в раздевалке. И сколько раз убеждаюсь, что творчество как выстрел из пистолета в голову ????. Приходит неожиданно прям в мозг, главное успеть записать????️. . .
#love #lovesport #citygymbrest #gym #творчество #спорт #режим #motivation #triatletizm #fitness #health #hardwork #kmstrener #персональныйтренербрест #брест #минск #бел
Саморазвитие ????
Сильный ветер сегодня трепал мой пакет, пока я пытался сфоткать книжку????️.
.
Забрал заказ с myozby. Спасибо огромное lindoverstas - поехал домой наслаждаться ????
.
#линдовер #читаем #книга #саморазвитие #персональныйтренербрест #спорт #умныйбодибилдинг #bodybuilding #знания #брест #sportpeople #oz #kmstrener
НОВАЯ ЦЕНА - ЛУЧШЕ КАЧЕСТВО????
У нас приятные новости. Теперь футболки triatletizm мужские и женские всех цветов по одной цене 24,99 BYN????
.
На мне серая майка очень приятного, мягкого качества, которая не растягивается после стирки. .
#triatletizm #gym #citygymbrest #kmstrener #bodyfitness #health #bodybuilding #naturalbodybuilding #внатураху #вформе #спорт #sportsday #персональныйтренербрест #тренербрест #брест #минск #aesthetics
NO PAIN NO GAIN⁉️ А Должны Ли Болеть Мышцы После Каждой Тренировки??? ????
.
Если после тренировки появляется избыточная мышечная болезненность, значит, повреждения мышц в результате такой нагрузки могли оказаться слишком сильными и организм не успеет восстановиться за 24 часа. А это в свою очередь негативно скажется на адаптивных возможностях организма, на росте силы и массы.????????
.
Тренировки, вызывающие серьезные повреждения мышц, ведут к проблемам перетренированности или к травмам, так как волокна
МЕГАМАССА ПРОЧИТАНА ???? .
В этот ветренно-дождливый день, мы после тренировки заехали в myozby и я забрал свой очередной заказ ????. .
schwarzenegger тут точно всю жизнь разложил по полочкам????????. Погнали ????. . .
#книга #шварцнегер #instabook #bookstagram #читать #sport #персональныйтренербрест #брест #тренер #motivation #oz #history #bodybuilding
ПОЧЕМУ МЫ ТЕРЯЕМ МЫШЦЫ????? (часть 1) ????Тренировки до изнеможения????
Ошибка характерна для новичков, они вырабатывают силу воли, делают упражнения через боль и выползают из зала в полнейшем изнеможении. Действительно, после такой тренировки мышцы кажутся более объемными, но это не прирост массы, а воспаление от перенапряжения. Воспаление мешает достигнуть долгосрочного прогресса, как только оно спадает, объем возвращается на прежний уровень.
. ????Недостаточная калорийность питания????️
Если рацион буде
Не знаешь куда позвонить ?????
.
Просто оставайтесь со мной ????
И Вы узнаете как без регистрации и SMS???? подтопить жир, хорошо потренироваться и правильно и вкусно покушать????.
.
.
.
#тренербрест #персональныйтренер #тренировка #зал #питание #спорт #спортрежим #мотивация #брест #минск #жир #какпохудеть #допосле #набратьмассу #citygymbrest #body #фитнес #kms
Не знаешь куда позвонить ?????
.
Просто оставайтесь со мной ????
И Вы узнаете как без регистрации и SMS???? подтопить жир, хорошо потренироваться и правильно и вкусно покушать????.
.
.
.
#тренербрест #персональныйтренер #тренировка #зал #питание #спорт #спортрежим #мотивация #брест #минск #жир #какпохудеть #допосле #набратьмассу #citygymbrest #body #фитнес #kms
Жиросжигающая тренировка ????
Вначале прочитай, а потом крутанёшь вправо ➡️➡️➡️. ✔Супер эффективно и максимально быстро! ✔Протопи жир???? и нарасти мясо????
✔До лета осталось 58 дней. И за это время ещё можно успеть прийти в форму????. Не это ли всех привлекает?
Если разумно подойти к этому процессу, то это вполне реально. Главное запустить механизм⚙. Я предлагаю попробовать НЕ чудодейственный НО достойный рабочий комплекс тренировки, который заложит основу новичкам и даст хороший пинок???? более опытным
Жиросжигающая тренировка ????
Вначале прочитай, а потом крутанёшь вправо ➡️➡️➡️.
.
.
✔Супер эффективно и максимально быстро! ✔Протопи жир???? и нарасти мясо????
✔До лета осталось 58 дней. И за это время ещё можно успеть прийти в форму????. Не это ли всех привлекает?
.
Если разумно подойти к этому процессу, то это вполне реально. Главное запустить механизм⚙.
.
Я предлагаю попробовать НЕ чудодейственный НО достойный рабочий комплекс тренировки, который заложит основу новичкам и даст хороший пинок???? более
Жиросжигающая тренировка ????
Вначале прочитай, а потом крутанёшь вправо ➡️➡️➡️.
.
.
✔Супер эффективно и максимально быстро! ✔Протопи жир???? и нарасти мясо????
✔До лета осталось 58 дней. И за это время ещё можно успеть прийти в форму????. Не это ли всех привлекает?
.
Если разумно подойти к этому процессу, то это вполне реально. Главное запустить механизм⚙.
.
Я предлагаю попробовать НЕ чудодейственный НО достойный рабочий комплекс тренировки, который заложит основу новичкам и даст хороший пинок???? более
6 ЛУЧШИХ ДОКТОРОВ ☘ ✔Солнечный свет ????
.
✔Вода????
.
✔Прогулки на свежем воздухе ????
.
✔Физические упражнения ????
.
✔Отдых ????
.
✔Здоровая еда ????
.
.
.
#персональныйтренер #здоровье #питание #тренировка #тренербрест #спорт ##спортрежим #мотивация #какпохудеть #телостроение #фитнес #body #naturalbodybuilding #citygymbrest #trend #брест #беларусь
6 ЛУЧШИХ ДОКТОРОВ ☘ ✔Солнечный свет ????
.
✔Вода????
.
✔Прогулки на свежем воздухе ????
.
✔Физические упражнения ????
.
✔Отдых ????
.
✔Здоровая еда ????
.
.
.
#персональныйтренер #здоровье #питание #тренировка #тренербрест #спорт ##спортрежим #мотивация #какпохудеть #телостроение #фитнес #body #naturalbodybuilding #citygymbrest #trend #брест #беларусь
Блокнот с характером ????
triatletizm - часть жизни????. Кто не пробовал этот движ-режим - советую попробовать. Это легальный наркотик ????
.
.
#triatletizm #body #натуральныйтренинг #тренербрест #персональныйтренер #здоровье #эстетика #функионал #тренировка #жизнь #режим #спорт #брест #минск #внатураху
СЛОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ?
Назвать это трансформацией трудно, потому что между этими фото был период в 3 года, когда я не занимался вообще. А если и приходил в зал, то это было бездумно и не постоянно. .
Ну вот собственно и ключ! Постоянство = Режим‼
.
Отсюда и ответ: Накачаться - сложно. НО, если вы сделали свои походы в зал частью жизни, а именно вошли в РЕЖИМ, то тогда тяжёлое телостроение превращается в приятное удовольствие!
.
.
#допосле #натуральныйтренинг #внатураху #тренербрест #персональныйтренер #тре
Гуляя по Венис-Бич или в родном посёлке!? Едешь в крутой тачке или идёшь пешком!? Шагаешь в кроссовках за 100$ или за 20$!?
Разница огромная, правда? А есть ли вообще разница?
.
Если ты выиграл путешествие один раз в жизни или взял офигенную тачку в кредит, а дорогущие кроссовки порвутся через месяц.
Не важно! А что тогда важно?
Важны ваши МЫСЛИ и ваше ОТНОШЕНИЕ к событию. Людям свойственно вестись на роскошь и БЫТЬ счастливее. Именно БЫТЬ, а не СТАТЬ.
.
. #мысливслух #неблогер #суроваяправда #люди #жизн
МЕНЯЕМ ТРЕНЕРСКУЮ????
Ну вот и финальное фото с этого зеркала. Оказывается ещё многие не в курсе. Но мы переезжаем и совсем рядом. .
Теперь наша команда специалистов будет оказывать свои услуги в ФОКе????. Гордое название Физкультурно Оздоровительный Комплекс теперь точно соответствует действительности ????. Всем здоровья ????. citygymbrest
.
.
#sport #citygymbrest #тренажёрка #тренажерныйзалбрест #gym #fitnes #sports #health #instasports #тренербрест #брест #спортрежим #мотивация #sportpeople #hardwork #
5 Ошибок Новичков в Тренажёрном Зале ▪️Выполнение упражнений с неправильной техникой. Только правильная техника приносит рост мышечной массы, увеличение силы и других показателей, а также безопасность тренировки.
.
▪️Тренировка без программы. Существование программы не гарантирует ее успешной реализации, но она должны быть, причем не в голове, а на листе бумаги или в телефоне.
.
▪️Осваивание нового упражнения с большим весом. Для освоения правильной техники и эффективного прироста мышечной массы начинать н
Если Спорт Заложен С Детства
..То он будет с тобой всегда! Где бы ты не был, Кем бы ты не был! ????
.
????Терехов Дмитрий®️. .
.
.liadmilaterehova
#sport #citygymbrest #sportpeople #sportfamaly #тренажерныйзалбрест #тренербрест #персональныйтренер #brest #мотивация #hardwork #health #triatletizm
Воскресенье, Не Повод Расслабляться!???? Да, у многих выходной. Да и само слово "воскресенье" подсознательно настраивает на отдых. Тебе хочется взять бутылочку пивка, лечь на диванчик, позалипать в телек или поиграть на компьютере. .
Сделай правильный отдых!
Полезный отдых! ▪️Почитай развивающую книгу. ▪️Узнай что где происходит и посети интересное мероприятие. ▪️Или прогуляйся с семьёй в парке, и научи ребёнка чему-нибудь новому.
В общем вы поняли.
Главное не превратиться в овощ????.
.
katerina.karpuni
Почему я в TRIATLETIZM!?
.
Потому что я чертовски люблю весь этот спортивный движ, режим и здоровый образ жизни. .
Три этих составляющих: Здоровье - Эстетика - Функциональность, нечто больше и глубже по смыслу. .
Мы не должны разрушать своё тело и сознание, а наоборот должны его строить и развивать????.
.
.
.
#триатлетизм #тренербрест #персональныйтренербрест #тренировка
#здоровье #эстетика #атлет #брест #беларусь #питание #тренажёрка #жизнь #жир #внатураху #будьвформе #triatletizm #citygymbrest #sportpeop
Интересы
Спорт/Музыка/Видео
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.