Контакты
Instagram: semen_stepanovichСемен Рак - фото
2 месяца работы с Женей на онлайн тренинге!
Мои ✊????
Подготовка Светык соревнованиям фитнес-бикини!????
Работа в группах 2,5 месяца !
Кстати по весам всего -5 кг!????
—————————————-
☝️Продолжается набор на подготовку к фитнес-бикини в мини группах!! Выход на сцену совершенно не обязателен????, разница от обычных тренировок лишь в требованиях идеального тела! а соответсвенно более жёсткого питания и тренировок!
Цена оочень вкусная ????
Запись в Директ!!????
#тренерсеменрак
Сам офигел))У каждого есть свой ,,плохиш,, который вечно косячит,это мой????Возможно скоро похвалю????
Repost from @vi.luchshaj
Обещала.. показываю. Мой промежуточный результат. Фотки есть только такие пока.. Мой путь за 3,5 месяца. Спорт с тренером @semen_rak Если б не он , я бы не дошла до таких результатов.. хотя могло бы быть уже намного лучше, прости Сёма за мои косяки ???????? Идеальную диету не соблюдала.. нет нет да был алкоголь, и запрещенка .. Невозможно было для меня съездить домой и не сожрат
А у нас очередное пополнение нашей фабрики фитоняшек????
4 месяца работы с мегаответственной и исполнительной трудяжкой @dr.liara ????????
По весам -9кг..быстрее было бы опасно!!именно опасно!????????♂️
Наш план:
1️⃣шаг-баланс калорий(нормализуем метаболизм) и плавно выходим на ,,рабочие тренировки,,????
2️⃣легкий дефицит калорий и норме бжу!+круговые ,,памповые тренировки,, !????
3️⃣Дальше опять вернём баланс калорий(нормальное человеческое питание))и при разогнанном метаболизме со скинутой основной масс
Результат подопечной из Тель-Авива Марии @maria_backstein ????????????????всего за месяц Тренировок Он-Лайн! ????????
☝????Тренировки проходят дома!!
☝????Без вмешательств к привычному питанию!
#тренерсеменрак
Кто тренируется и держит диету Но не может похудеть??Я помогу☝????
-16 кг за 5 месяцев!????????????Совершенно уникальный организм!
⠀
Первое время процесс шёл затруднительно!✊
⠀
???? Сдали все гормоны
ОАК, ОАМ
⠀
Проверили почки, печень...и аллергены на употребляемые продукты????????????
⠀
Был завышен ТТГ,лпвп ????поправили????
Аллергенов не обнаружили????
⠀
Но Результат так и не ускорялся...????♂
⠀
И только методом проб и ошибок нашли "свою" диету с определенным видом тренировок????тогда процесс пошёл????
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.