Контакты
Instagram: al_binooshАльбина Рамазанова - фото
В Феодосию, к пос. Береговой
Дорога из Симферополя в лагерь
Обед, воскресенье, 08.09.19 котлеты из печени с сырой тертой свёклой и морковью
На ночь 300 мл сыворотки
Тропинка вдоль берега для утренних прогулок в темпе
Море в 7.00 утра
Завтрак, понедельник 09.09.19 каша молочная ячневая с сухофруктами, яйца варёные с зеленью и зелёным луком.
Ужин, среда 11.09.19 салат из салатных листьев, припущенной цветной капусты, подкопченых мидий, момидоров, баклажанов гриль, яиц
Обед, среда 11.09.19 вареное мясо, винегрет из печеной моркови, яблок, свёклы, огурцов маринованных, фасоли. Картофель отсутствовал
Ужин, вторник 10.09.19 салат с маринованной сёмгой и кедровыми орешками
Завтрак среды 11.09.19 Молочная каша Артек с сухофруктами, блинчик из муки грубого помола с начинкой из брынзы и бананов
Программные походы
Спортивный зал
Нарушение режима питания, фрукты с рынка
Ужин, понедельник, 09.09.19 Свежие овощи, запечённая тыква под какой-то наивкуснейшей подливой, припущенная цветная капуста и яйцо-пашот
Ужин, понедельник 09.09.19 салат с яйцом пашот и маринованным мясом, и печеной тыквой с какой-то супер вкусной заливкой с кунжутом
Завтрак, вторник 10.09.19 гречка с молоком + творожный пудинг с изюмом, несладкий
Завтрак, четверг, 12.09.19 Кукурузная каша с печеными с корицей яблоками. Вчера похвалилась, что не чувствую недосола, сегодня в каше очень остро почувствовала. Думаю вчерашние подкопченые мидии из ужина совратили вкус. Яичница с салатом, салат не доела.
Обед, четверг, 12.09.19 Протертый гороховый суп с помидорами и базиликовым соусом, взбитые в блендере - бризоль из курицы.
Дополнительная хотьба вне программы, чтобы набрать недостающую нагрузку. Ещё 3 км в темпе
До завтрака, вместо утренней прогулки по берегу.
Ужин, четверг, 12.09.19. Грудка курицы, руккола, брынза, огурцы, инжир и супер какая то вкусная заправка. По-моему, йогурт с добавлением измельченного инжира и какой-то приправы
Утренняя разминка до завтрака
Завтрак, пятница, 13.09.19 каша пшённая с мёдом, творожная запеканка с бананом
Обед, пятница 13.09. 19 куриное бедро под сливовым соусом, две овощные котлеты из кабачков, тыквы, салат из свежих овощей.
Ужин, пятница 13.09.19 хек запечённый, салат из зелёных овощей (огурцы, стручковая фасоль, зелень) вперемешку с яйцом, заливка из йогурта
Завтрак, суббота, 14.09.19 Греча с молоком и белковый коктейль (кажется йогурт с бананами)
Топловский женский монастырь, природная купель
Топловский женский монастырь
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.