Карьера
Украина, Днепр (Днепропетровск)
Основатель Фитнес студии. Тренер. Диетолог – с 2011 по 2017
Контакты
Instagram: bogdanazhuzha_dpБогдана Жужа - фото
Бодрой всем недели!))
Фотограф Константин Ткаленко
Фотограф Константин Ткаленко
Фотограф Константин Ткаленко
????☃????5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ)))
Благодаря отпуску)
✔1. Могу спать в ОДНОЙ УЗКОЙ КРОВАТИ с незнакомым человеком, и высыпаться. (Так сложились обстоятельства, раньше страдала бы бессонницей всю неделю)))
✔2) Могу жить В ОДНОМ НОМЕРЕ с четырьмя людьми и ни с кем не поссориться (я никогда ни с кем не жила в одной комнате, начиная с 9 лет)))
✔3) Могу АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПОЗИТИВЕ. В моем отпуске было много плюсов и минусов. Раньше я сосредоточилась бы на минусах и испортила бы поездк
????☃????5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ)))
Благодаря отпуску)
✔1. Могу спать в ОДНОЙ УЗКОЙ КРОВАТИ с незнакомым человеком, и высыпаться. (Так сложились обстоятельства, раньше страдала бы бессонницей всю неделю)))
✔2) Могу жить В ОДНОМ НОМЕРЕ с четырьмя людьми и ни с кем не поссориться (я никогда ни с кем не жила в одной комнате, начиная с 9 лет)))
✔3) Могу АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПОЗИТИВЕ. В моем отпуске было много плюсов и минусов. Раньше я сосредоточилась бы на минусах и испортила бы поездк
????☃????5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ)))
Благодаря отпуску)
✔1. Могу спать в ОДНОЙ УЗКОЙ КРОВАТИ с незнакомым человеком, и высыпаться. (Так сложились обстоятельства, раньше страдала бы бессонницей всю неделю)))
✔2) Могу жить В ОДНОМ НОМЕРЕ с четырьмя людьми и ни с кем не поссориться (я никогда ни с кем не жила в одной комнате, начиная с 9 лет)))
✔3) Могу АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПОЗИТИВЕ. В моем отпуске было много плюсов и минусов. Раньше я сосредоточилась бы на минусах и испортила бы поездк
????☃????5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я ПОНЯЛА, ЧТО МОГУ)))
Благодаря отпуску)
✔1. Могу спать в ОДНОЙ УЗКОЙ КРОВАТИ с незнакомым человеком, и высыпаться. (Так сложились обстоятельства, раньше страдала бы бессонницей всю неделю)))
✔2) Могу жить В ОДНОМ НОМЕРЕ с четырьмя людьми и ни с кем не поссориться (я никогда ни с кем не жила в одной комнате, начиная с 9 лет)))
✔3) Могу АКЦЕНТИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ НА ПОЗИТИВЕ. В моем отпуске было много плюсов и минусов. Раньше я сосредоточилась бы на минусах и испортила бы поездк
????????САМОЕ ВАЖНОЕ КАЧЕСТВО ДЛЯ УСПЕХА.
В похудении, отношениях и в жизни. Для меня это- ❗КОНЦЕНТРАЦИЯ. Не целеустремленность, не сила воли, не коммуникабельность - это само собой, это все есть и является пройденным этапом. А именно концентрация.
????1) КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ПОЗИТИВЕ. В любом аспекте жизни есть приятные и неприятные стороны. Но у нас есть выбор, как к чему относиться.
????2) КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ЦЕЛИ, а не на преградах. В зависимости от моего мышления, я могу найти 100 способов этого достичь, н
????????САМОЕ ВАЖНОЕ КАЧЕСТВО ДЛЯ УСПЕХА.
В похудении, отношениях и в жизни. Для меня это- ❗КОНЦЕНТРАЦИЯ. Не целеустремленность, не сила воли, не коммуникабельность - это само собой, это все есть и является пройденным этапом. А именно концентрация.
????1) КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ПОЗИТИВЕ. В любом аспекте жизни есть приятные и неприятные стороны. Но у нас есть выбор, как к чему относиться.
????2) КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ЦЕЛИ, а не на преградах. В зависимости от моего мышления, я могу найти 100 способов этого достичь, н
????????САМОЕ ВАЖНОЕ КАЧЕСТВО ДЛЯ УСПЕХА.
В похудении, отношениях и в жизни. Для меня это- ❗КОНЦЕНТРАЦИЯ. Не целеустремленность, не сила воли, не коммуникабельность - это само собой, это все есть и является пройденным этапом. А именно концентрация.
????1) КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ПОЗИТИВЕ. В любом аспекте жизни есть приятные и неприятные стороны. Но у нас есть выбор, как к чему относиться.
????2) КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ЦЕЛИ, а не на преградах. В зависимости от моего мышления, я могу найти 100 способов этого достичь, н
????????????СНИМИТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО!
Когда меня снимал очень интересный фотограф???? Дмитрий Элькин https://vk.com/street_photografer, ему пришлось хорошо потрудиться. Скоро обьясню, почему. Вначале для любознательных оглашу весь список:
????визажист Наталья Омельяненко https://vk.com/natali_o_make_up, ????????укладка волос в студии Diosa https://www.facebook.com/diosa.info/,
????платье от Ирины Чернышенко https://vk.com/ironika_photo,
????микроблейдинг бровей от Киры Говорухи https://vk.com/id98315
Фотограф ???? Дмитрий Элькин https://vk.com/street_photografer. ????визажист Наталья Омельяненко https://vk.com/natali_o_make_up, ????????укладка волос в студии Diosa https://www.facebook.com/diosa.info/, ????платье от Ирины Чернышенко https://vk.com/ironika_photo ,????микроблейдинг бровей от Киры Говорухи https://vk.com/id98315150)))
Фотограф ???? Дмитрий Элькин https://vk.com/street_photografer. ????визажист Наталья Омельяненко https://vk.com/natali_o_make_up, ????????укладка волос в студии Diosa https://www.facebook.com/diosa.info/, ????платье от Ирины Чернышенко https://vk.com/ironika_photo ,????микроблейдинг бровей от Киры Говорухи https://vk.com/id98315150)))
Сделала фотосессию с Оксаной) На первый взгляд мы две противоположности - и внешне, и по характеру) Но объединяет нас нечто большее и гораздо более глубокое)
Фотографировал Дмитрий Гордиенко) Он создал настолько комфортную обстановку, что мы с Ксюшей даже забыли, что с нами фотограф, и общались на свои темы, как обычно) а фотограф сделал настоящие кадры из жизни)
Сделала фотосессию с Оксаной) На первый взгляд мы две противоположности - и внешне, и по характеру) Но объединяет нас нечто большее и гораздо более глубокое)
Фотографировал Дмитрий Гордиенко) Он создал настолько комфортную обстановку, что мы с Ксюшей даже забыли, что с нами фотограф, и общались на свои темы, как обычно) а фотограф сделал настоящие кадры из жизни)
Сделала фотосессию с Оксаной) На первый взгляд мы две противоположности - и внешне, и по характеру) Но объединяет нас нечто большее и гораздо более глубокое)
Фотографировал Дмитрий Гордиенко) Он создал настолько комфортную обстановку, что мы с Ксюшей даже забыли, что с нами фотограф, и общались на свои темы, как обычно) а фотограф сделал настоящие кадры из жизни)
Сделала фотосессию с Оксаной) На первый взгляд мы две противоположности - и внешне, и по характеру) Но объединяет нас нечто большее и гораздо более глубокое)
Фотографировал Дмитрий Гордиенко) Он создал настолько комфортную обстановку, что мы с Ксюшей даже забыли, что с нами фотограф, и общались на свои темы, как обычно) а фотограф сделал настоящие кадры из жизни)
Сделала фотосессию с Оксаной) На первый взгляд мы две противоположности - и внешне, и по характеру) Но объединяет нас нечто большее и гораздо более глубокое)
Фотографировал Дмитрий Гордиенко) Он создал настолько комфортную обстановку, что мы с Ксюшей даже забыли, что с нами фотограф, и общались на свои темы, как обычно) а фотограф сделал настоящие кадры из жизни)
????????????????ТОТ САМЫЙ «ЗЫРК»))) НЕМНОГО ЮМОРА И САМОИРОНИИ)))
о своём взгляде я с детства слышала много интересного) Всё дело в том, что форма глаз необычная у меня – круглые, большие, с большими белками, а сами тёмные) ????В сочетании с характерной мимикой мой взгляд вызывает неоднозначную реакцию со стороны людей)
????????8 ФАКТОВ О МОИХ ГЛАЗАХ)
ФАКТ ????????1) Когда мне было 6 лет, мне мамина подруга не понравилась, и я на неё как «зыркнула» …она шарахнулась и сказала моей маме маме: «Ну и взгля
????????????????ТОТ САМЫЙ «ЗЫРК»))) НЕМНОГО ЮМОРА И САМОИРОНИИ)))
о своём взгляде я с детства слышала много интересного) Всё дело в том, что форма глаз необычная у меня – круглые, большие, с большими белками, а сами тёмные) ????В сочетании с характерной мимикой мой взгляд вызывает неоднозначную реакцию со стороны людей)
????????8 ФАКТОВ О МОИХ ГЛАЗАХ)
ФАКТ ????????1) Когда мне было 6 лет, мне мамина подруга не понравилась, и я на неё как «зыркнула» …она шарахнулась и сказала моей маме маме: «Ну и взгля
????????????????ТОТ САМЫЙ «ЗЫРК»))) НЕМНОГО ЮМОРА И САМОИРОНИИ)))
о своём взгляде я с детства слышала много интересного) Всё дело в том, что форма глаз необычная у меня – круглые, большие, с большими белками, а сами тёмные) ????В сочетании с характерной мимикой мой взгляд вызывает неоднозначную реакцию со стороны людей)
????????8 ФАКТОВ О МОИХ ГЛАЗАХ)
ФАКТ ????????1) Когда мне было 6 лет, мне мамина подруга не понравилась, и я на неё как «зыркнула» …она шарахнулась и сказала моей маме маме: «Ну и взгля
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????????????ОБЕЩАННЫЙ ОТЧЁТ ОБ ОТПУСКЕ) ????????????
Релакс парк Верхолы http://verholy.com/otel/, под Полтавой. 2 часа езды от Днепропетровска) Выбрала именно здесь, потому что не была готова к далеким переездам и перелётам в этом году.
❤????????ПЛЮСЫ:
➕1) ЛЕС. Сосновый лес, сосны просто огромные. Свежий воздух. Оооооочень красиво – это для меня главное преимущество – в Днепре нет ничего похожего.
➕2) Шикарный СЕРВИС. Персонал так выслуживается, что аж неудобно.
➕3) КОНТИНГЕНТ. В основном успешные
????⚠????ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ОДИНОЧКУ СКУЧНО ДАЖЕ ТРЕНЕРУ =)))
За 6 дней отпуска у меня была 1 баня, каждый день басесейн, 3 массажа и 4 тренировки по 2 часа) 2 тренировки – беговые, 2 – выполняла свою фитнес программу. В конце каждой тренировки долго растягивалась)
Так вот, скажу я вам, как человек с сильным соревновательным духом, когда рядом не стоят сильные спортсменки группы, когда никто не пытается догнать – я выполняю всё неохотно и медленно))) Да, самосознание и сила воли есть) Но нет азарта, нет дра
????ПРИГОВОР МАССАЖИСТА =)????
Слово «приговор» в заголовке просто для привлечения внимания) Пришла в отпуске к массажисту высочайшего уровня, он был удивлен качеством моих мышц. Говорит, очень плотные, натянутые, как струна, при этом эластичные. Приятный комплимент от человека, работающего более 15 лет в лучших турбазах страны)
⚠КАЧЕСТВО ТЕЛА – ЭТО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАБОТА С ОТЯГОЩЕНИЕМ!
Ходят сейчас такие байки, что якобы все, кто тренируется на групповом фитнесе, будут худыми, но дряблыми, а качестве
Как???? ТАЛАНТЛИВЫЕ профукивают свой талант,
а ????УПОРНЫЕ добиваются цели!
Следующую ситуацию наблюдаю регулярно последние 6 лет, с разными людьми. Приходят ко мне на тренировки 2 подружки. У одной – отличные физические данные, всего пара кг лишнего веса, отличная координация. Никогда не занималась спортом, но делает всё с первого раза наравне с опытными. Вторая имеет большой лишний вес, полное отсутствие координации, не может ни присесть, ни сделать выпад, даже после долгих объяснений – тело просто не
‼????????ФИЗИЧЕСКИ РАЗВИТЫЕ НЕФОРМАЛЫ
– ВО ВРЕМЕНА ДРЯБЛЫХ ТЕЛ)????????‼
????«Что-то у меня руки выросли, - говорит мне девочка, у которой еле-еле просматриваются мышцы на руках.
????«У меня спина стала перекачанная», - жалуется новенькая после месяца тренировок.
????«Как уменьшить ноги?» - спрашивает участница группы, у которой ноги только-только перестали выглядеть как палочки)
????????ДОКАТИЛИСЬ! РАЗВИТОЕ ТЕЛО ВЫГЛЯДИТ НЕПРИВЫЧНО
На самом деле и у мужчин, и у женщин хоть минимальное развитие м
Интересы
Фитнес, бег, йога, плавание, диетология, йога, бизнес, психология, здоровье, гештальт, реклама, PR, маркетинг, копирайтинг, саморазвитие, личностный рост, гармония, успех
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.