Надя Федорова - фото
Торт в той или иной форме существует с древних времен, а вот капкейки, маленькие порционные пирожные-торты, появились в Америке. Капкейки – идеальное угощение для современного ритма жизни.
Лёгкие ленивые голубцы без риса
????на 100грамм - 71.62 ккал????Б/Ж/У - 10.07/1.1/4.66????
Ингредиенты:
На сами голубцы:
куриное филе 350 гр
яйцо одно
капуста 100 гр
лук репчатый 50 гр
соль, перец
перец болгарский 70 гр
На соус:
морковь 70 гр
перец болгарский 100 гр
лук 100 гр
томатная паста 60 гр
вода, соль, перец, чеснок
Приготовление:
Делаем фарш из филе, добавляем яйцо. Капусту, перец и лук измельчаем и кладём к фаршу, приправляем. Формируем 6 голубцов (у меня просто шарики)
☝️Делаем соус: на масле
Куриный рулет ????
????на 100грамм - 214.68 ккал????Б/Ж/У - 13.23/11.42/13.77????
Ингредиенты:
500г фарша
100г греческого йогурта
100г сметаны (у меня 10%)
2 листа лаваша
150г сыра
1 яйцо
Зелень
Специи по вкусу
Приготовление:
Смешать фарш, сметану, йогурт, нарезанную зелень и специи до однородности.
Берем лист лаваша, посыпаем натертым сыром (используйте не все 150г сразу, оставьте на посылку в конце); сверху кладём ещё лист лаваша и выкладываем нашу начинку из фарша.
Все равномерно распределяем и
Мясная запеканка в сырно-сливочном соусе
????на 100грамм - 150.49 ккал????Б/Ж/У - 10.59/10.86/2.62????
Ингредиенты:
Фарш 500 г (у меня кролик + говядина)
Луковица 1 небольшая
Брокколи 400 г (можно любые замороженные или свежие овощи)
Сметана 200 г
Сыр твёрдый 100 г
Яйцо 1 шт
Соль по вкусу (я использую адыгейскую с чесноком)
Специи по вкусу (вкусно добавить сушеный чеснок, чёрный перец, сушеный базилик и тимьян)
Приготовление:
Фарш посолить, добавить специи, измельчений чеснок и лук, перемешать, выложить
Нежнейшее суфле из ряженки????????
Легкий перекус в 70 ккал, нежный и воздушный☁️
????на 100грамм - 68.38 ккал????Б/Ж/У - 6.06/1.89/6.48????
Ингредиенты:
300 мл ряженки (у меня 2,5%)
50 мл воды
1 ст л какао
10 г желатина
подсластитель по вкусу
Приготовление:
разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения
ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин. Взбиваем блендером/миксером
разливаем в формочки
отправлякм в холодильник на 1,5-2 ч или в морозилку на 20-30 минут❄️
????на 100грамм - 118.25 ккал????Б/Ж/У - 16.32/5/1.76????
Ингредиенты:
творог 180 гр
1 яйцо
рисовая мука 80-100 гр
разрыхлитель 1 ч л
специи по вкусу
В творог добавляем яйцо, муку и разрыхлитель)
По желанию добавляем сыр!
Замешиваем тесто, катаем шарики????
Выкладываем на противень и делаем углубления )
Для начинки:
творог 100 гр
творожок мягкий/сметана 1 ст л
чеснок и зелень
сыр 30-40 гр
Перемешиваем , начиняем и выпекаем )
При 180 гр 25-35 минут )
Наслаждаемся????
Шокoладно-твoрожный десерт
????на 100грамм - 96.97 ккал????Б/Ж/У - 17.5/1.13/4.36????
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Молоко 1% - 100 мл
Какао - 30 г
Желатин - 25 г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Желатин разводим в воде (150 мл) и настаиваем около получаса. Подогреваем до полного растворения в свч-печи или на медленном огне. Вмешиваем оставшиеся ингредиенты. Блендером или комбайном взбиваем в однородную массу. Выкладываем в форму и оставляем в прохладе до застывания.
Домашние ПП сосиски с брокколи (можно и в форме котлет сделать)
????на 100грамм - 126.37 ккал????Б/Ж/У - 18.37/5.43/1.26????
Ингредиенты:
грудка куриная 150гр
бедро куриное 150гр
молоко 30 гр
брокколи 50гр
Приготовление:
Делаем фарш из грудки и бедра, я делала блендером. Далее добавляем в фарш специи, соль, молоко и перемешиваем. Далее блендерим брокколи (я предварительно ошпарила ее кипятком). Смешиваем брокколи с фаршем. Далее берем пишевую пленку, лепим на ней сосиски из нашего фарша и заворачиваем пи
Банановые панкейки ????
????на 100грамм - 68.87 ккал????Б/Ж/У - 9.36/1.49/4.06????
Ингредиенты:
Банан 120 г
Молоко 125 мл
Овсянка 80 г
Приготовление:
Вы просто смешиваете все ингредиенты в блендере и готовите на а/п сковороде. Переверните, чтобы убедиться, что каждая сторона пропеклась до конца!
Ленивые вареники с сыром и зеленью????
????на 100грамм - 149.68 ккал????Б/Ж/У - 15.76/4.08/12.07????
Ингредиенты:
- творог 5% 360 гр (из которого хорошо получаются сырники)
- яйцо куриное 2 шт
- рисовая цельнозерновая мука 70 гр
- укроп 20 гр
- сыр 30 гр
- соль по вкусу.
Приготовление:
Смешать творог с мукой и яйцами, зелень измельчить, добавить к творогу, посолить.
Сыр нарезать кубиками толщиной около 1 см. Сформировать шарики, поместив внутрь кусочек сыра.
Отварить в кипящей подсоленной воде минуты 3-
Он покорит с первой ложки???? Невероятно вкусный и полезный салат ????
????на 100грамм - 94.2 ккал????Б/Ж/У - 15.03/2.68/2.17????
Ингредиенты:
Куриное филе 350 гр
Брокколи 200 гр
Сыр до 45% 70 гр
Йогурт греческий 2% 100 гр
Зелёный лук 20-30 гр
Чеснок 1 зуб (можно без)
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Куриное филе отвариваем и разбираем на волокна. Брокколи ???? отвариваем буквально 2-3 минуты и разбираем кусочки. Сыр режем мелкими кубиками. Зелёный лук так же нарезаем. В йогурт добавляем измельчённ
Невероятно вкусная творожная запеканка с тыквой
????на 100грамм - 120.17 ккал????Б/Ж/У - 11.33/2.62/13.18????
Ингредиенты:
500 гр творога
3 яйца
300 гр тыквы
6 ст л рисовой муки
подсластитель по вкусу
Приготовление:
Готовим тыквенное пюре . Кусочки тыквы можно запечь в духовке или проварить на плите до готовности , примерно 20-30 мин . Остудить и измельчить в блендере до пюре . Добавить яйцо, подсластитель и 2 ст л рисовой муки.
Отдельно готовим творожную основу ???? смешиваем творог с мукой и подсласт
Паштет
????на 100грамм - 152.9 ккал????Б/Ж/У - 12.55/10.39/2.13????
Ингредиенты:
- 120г горбуши в собственном соку (1 баночка, можно любые рыбные консервы)
- 80г творожного сыра (у меня кремчиз, но подойдет любой типа хохланда)
- 2 вареных яйца
- соль
- перец и приправы по вкусу (я взяла смесь перцев и копченую паприку)
- 40г лука.
Приготовление:
Лук и яица порезать. Из горбуши вытащить косточки, если есть. Добавить сыр, приправы. Все смешать и измельчить погружным блендером.
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.