Андрей Грошев - фото
Наконец и я созрел до Инстаграмм (написал так будто мне лет 60????????)
Я могу быть полезным для аудитории, которая на меня подписана☺
Подготовил для вас много информации, а также фото и видео ☺
Хочу делиться и рассказывать всем!????
Так же подготовил вместе с livaleril видео для домашних тренировок, чтобы вашим ленивым булочкам можно было заниматься дома ????
Планируйте тренировки заранее.
⠀
Моя внутренняя концентрация начинает работать уже ночью перед тренировкой, когда я подготавливаюсь к работе, которая мне предстоит на следующее утро????
⠀
Я устанавливаю правильный настрой к работе, представляя себе обстановку в зале во всех подробностях????, настраивая мою тренировку с точностью до киллограма в поднятии тяжестей???? так, чтобы избежать любых неожиданностей, придя в зал????
⠀
Ничто не должно оставаться на волю случая, когда я прихожу в зал. Я полностью конц
В бешеном ритме окружающего нас мира,мы часто не можем в силу своих сил и возможностей заниматься тем,что мы действительно любим????????
⠀
Не могу обещать,что научу вас петь или играть на гитаре????,но руку помощи в плане спорта - я подам????
⠀
Сейчас,хотел бы рассказать о нескольких плюсах Online тренировок????
⠀
- возможность заниматься дома????
⠀
- гибкий график тренировок????
⠀
- мотивация и контроль результатов;????????????
⠀
- отсутствие дорогостоящего инвентаря❌
⠀
- постоянная связь со мной ????
⠀
-
В субботу на любимом месте????
А как проводите вечер субботы вы?????
Опять съела гадость? Сорвалась. Опять.
Наверное ты думаешь: "ПОЧЕМУ?"???????? Ведь все было так хорошо,ты кушала правильно. Тренировалась выкладываясь на 100%. У тебя есть цель,но почему же ее так трудно достичь????? Неужели ты такая слабая и безвольная?????
⠀
Поверь,не только ты так думаешь. Даже самые известные люди в спорте имеют такие срывы и слабости????
Это нормальная реакция организма на стресс. В такие моменты твой организм хочет "успокоиться", и самый лучший способ- покушать,но увы не куриную груд
Техника упражнений-превыше всего.
Жаль,что многие жертвуют ей,в пользу весов????????
Выпьем за здоровье????
Так ли важна водичка,которую так уплетают спортсмены в тренажёрном зале? ????
Вода- одно из важнейших питательных веществ,о чем многие забывают????
⠀
Человек может длительное время обходиться без пищи,но без воды-лишь считаные дни☠
⠀
Мышечная ткань содержит от 70 до 75 процентов воды,а жировая 10-40%????
Во время любой физической нагрузки-человек потеет???? Испарение пота помогает человеку остыть и восстановить безопасную температуру тела,необходимую для нормального функционирования
Присоединяйся к нашей команде #grofitteam в режиме online в любой точке мира????
ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ И КРАСИВОГО ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА????
Решил заморочиться и составить свой список лучших продуктов???? это сугубо мое мнение,обоснованное фактами????
1⃣Творог????
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков????
⠀
2️⃣Лосось????
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нара
Получите моральную разгрузку в тренажёрном зале????♂
Дайте своей голове отдохнуть????
⠀
Регулярные тренировки вызывают выброс эндорфинов — гормонов счастья, и уже после первых занятий ваше настроение улучшится????
⠀
Занятия в тренажёрном зале — это идеальное средство для избавления от стрессов, переживаний и волнений. На время тренировки вы можете сконцентрироваться только на себе и забыть обовсех бытовых проблемах или неприятностях на работе????♂????
Не будь булкой-следи за фигуркой????????
Фиксирование результата.
Так ли это нужно?
С чего начать?
⠀
Сейчас я расскажу о том, что такое фиксирование результата и для чего это нужно делать☝️????
⠀
Но прежде чем что-то фиксировать, нам необходимо понять, что мы представляем из себя в начале пути. Для этого перед самым началом занятий необходимо провести ряд измерений????
⠀
В зависимости от разных целей это могут быть разные параметры, но я рекомендую проделать все. Так будет легче отслеживать положительный результат, вносить изменения и ставить нов
????
Мне часто задают один вопрос: "что можно выпить на том или ином празднике (а для кого-то праздник это пятница????) чтобы это не отразилось на тренировках?"
Поэтому я постараюсь подробно объяснить,почему этого в принципе делать не стоит????♂
⠀
И так,как же алкоголь влияет на мышцы?
⠀
Во первых он замедляет анаболические процессы в организме, ухудшаются процессы пищеварения, и в кровь попадает маленькое количество аминокислот, наступает их дефицит????❌
⠀
Также снижаются и запасы гликогена, который питает мы
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.