Елена Дьяконова (37 лет), Санкт-Петербург, Россия

Оля. Пришла в тренажерный зал в апреле 15года, вес-61,5кг. Цель снизить вес,подтянуть бедра и живот,избавиться от целлюлита. Второе фото-июль15года,вес-57,2кг. Молодец!

Олечка,заметно привела ягобицепс впорядок! теперь не стыдно и стринги одеть!)????

ну тут тоже все понятно. масса????/сушка

Знакомтесь Катюня. Молодая и симпотичная студентка) правда пришла в зал слегка полноватой-62 кг) хотя считала себя очень даже ничего! ;) Сейчас Катя просто конфетка! На фото справа 53 кг(-9 кг!) кстати, одна из немногих,кто съездил в отпуск на "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО"! Без вреда для фигуры! Умничка, горжусь тобой))

Катюня. постройневшая,похорошевшая!????

Знакомьтесь,Павлина. Рекордсмен по количеству сброшеных килограммов:) Январь 85 кг, июнь 71 кг (-14!!). Хороший пример того,когда надо начинать подготовку к лету. Не за 2 недели до июня,а сразу после НГ! :)))

Эти брюки и юбку 50-го размера Павлина носила до прихода в ТЗ. Сейчас 46-й размер)) но это не предел, продолжаем совершенствоваться!

-4кг за месяц! отличный результат!????

Это Катя,или просто "мой пирожочек")) пытаемся слепить из нее жесткого сухарика! В апреле у пирожочка было небольшое оперативное вмешательство, а период реабилитации проходил у бабушки с дедушкой) на блинах и пирогах (все как полагается). В мае Катя принесла все это тесто на своих боках ко мне в зал,вес 65 кг!! Конец июня-61 кг..

Знакомьтесь-Ирина. Пришла в ноябре 2014 года,с весом 69 кг и со словами "задолбал живот". Кажется с задачей мы справились)) на сегодняшний день (апрель 16) вес 61,5 кг. работать с таким типом фигуры " яблоко" (когда лишний вес откладывается в верхней части тела) честно скажу не просто,но возможно. Нужно попытаться что-то вырастить или сохранить внизу, и максимально похудеть наверху. Кажется что такого просто не может быть! Но мои девочки не перестают меня удивлять????

растим попу????

???? Не умею писать про то как я горжусь своими подопечными,что радуюсь вместе с ними ежедневным успехам,как ребёнок! Что я поражаюсь их силе воли и мотивации,но да...эти эмоции меня переполняют и такие результаты девочек доказывают мне снова и снова,что я обожаю свою работу! Вместе у нас все получится???????? У Ирины получилось, получится и у вас????

по-моему все понятно без описаний)

Знакомтесь-Александра. Отличный результат????пришла в весе 72 кг, на данный момент 61.5кг???? и у этой женщины двое детей! Ей 42 года! Девочки,никогда не поздно начать!! Посмотрите как прекрасно отзывается тело,если им начать заниматься! (Естественно под моим руководством????) А вы все еще думаете,что сами все умеете? Скачите на групповых занятиях и обливаетесь семью потами бегая по дорожке в кофте? Устраиваете себе разгрузочные кефирные дни? И думаете что заплатить 1600р за персональную тренировку со спец

Вот она [id184894|Ксения Самусенко] во всей красе???? Это начало подготовки. Работы много,времени достаточно. Через пол годика сделаем новое фото "качка" или #фуперекачалась #фукакмужик ???? Кстати, все слышали фразу,что талантливый человек талантлив во всем?! Дак это как раз про неё. Она знает 4 языка (если не права поправь), имеет 3 высших образования!???? интересуется футболом???? прекрасно готовит и еще ПРИСЕДАЕТ!!! И через пол года выйдет на сцену как настоящая бикиняша! Была бы я мужиком, влюбилась

Сегодня состоится еще одно знакомство! Это моя будущая бикиняша [id184894|Ксения Самусенко] ???? По фото "до" видно,что Ксения поела и довольна жизнью????)) Что такое #тренажерный_зал она пока не знает???? познакомилась мы зимой 2015, Ксюша активно тренировалась, скинула 8 кг и ушла стройной и подтянутой в отпуск. ( отзыв http://vk.com/photo-56824112_359098380) Да так,что пол года я её не видела,не слышала! НО,придя в зал однажды,вы уже не сможете просто так от него отказаться???? вот и она вернулась зим

Это моя Анечка! Первый жировой рубеж -10 кг пройден!!! результат с 5 марта по 15 мая. Естественно это ещё не финиш. Просто порадуемся первой десятке???????????? никаких фотошопов и химии, только #спорт #susaninfitness #ппшка #протеин и #бцаа!!!

Сегодня была очень интересная сплит тренировка с @murashko.m и Мирославой Алексеевной???? малышка вела себя прекрасно в нашей "железной" атмосфере и совсем не мешала маме заниматься)) приучаем к #зож с самого раннего детства.

Пока ТЫ???? все ещё сомневаешься и не можешь дойти до спорт зала, другие делают фигуру мечты за 5 месяцев!???????????? О Саше я уже писала несколькими постами ниже, ей 42 года, двое детей и море желания быть красивой)) горжусь тобой????????

Дорогие мои,кто не знаком со мной лично,давайте знакомиться???? Я Лена, родилась и училась в Екатеринбурге, мне 28,это мой рабочий аккаунт, личная страничка в vk/id2464385, я закончила университет физической культуры, по специальности-реабилитолог,в сфере фитнеса и спорта работаю с 18 т.е.10 лет) ну и немножко саморекламы: мои сертификаты-направления по которым я работала когда-то и могу, если попросите???? -базовый курс по фитнесу -инструктор классической аэробики -инструктор силовой аэробики -основы степ

-10кг за 2,5 мес!(75???? 65) Прекрасный результат Лизочки!???????????? не устаю повторять как я ооообожааю свою работу, особенно когда вижу такие результаты, понимаю, что все не зря и мои клиенты мне доверяют. А доверяют самое главное-свое здоровье и красоту! Вас становиться все больше и я с нетерпением жду дня, когда вы попадете в мою ленту. Всех жду в зале! ????

Наконец-то знакомлю вас с моей Лизочкой! За 2,5 мес скинуто -10кг!(75???? 65)???????? конечно это еще не предел и есть над чем работать! Но результат трудов на лицо. Появились ключицы,талия)) молодец не останавливался на достигнутом! Хочешь узнать как быстро скинуть лишний вес? Спроси меня как!

Вечером меня порадовало не только кардио и сгоревшие 400 кк)) а еще одно мотивирующее фото от Иришки, напомню что первоначальной задачей было избавиться от живота. От живота избавилась,скинула 8 кг, и вообще очень сильно изменилась. Вот что с людьми #тренажерный_зал делает #фуперекачалась #фукакмужик сейчас большое внимание уделяем плечам и спине (думаю скоро будут новые фото) достигла она всего этого по простой стандартной схеме:рациональное питание, #силовыетренировки #кардиотренировка И время... Нужно у

Последние попытки [id184894|Ксения Самусенко] нарастить ещё немного мясца) еще неделька и начнётся #сушкатела Пока успехи такие 56,5кг???? 60,2кг На фото: #присед 50 кг (начинали с пустого короткого грифа 13 кг), жим ногами 160 кг! (Начали с 40кг) Жим лёжа 20 кг #susaninfitness #susanin #намассе #мышцы #масса #тренажерный_зал #качалка #бикиняши #мотивациякаждыйдень #тренировка #персональныйтренерспб #тренер #доипосле #худейправильно #зож #пп #жирунет

Все! Детский сад закончился! Ищем выгодные позы с [id184894|Ксения Самусенко]

Знакомьтесь, это Людмила. Молодая, интересная, добрая мамочка троих детей. ???????????? Я долго думала какое фото выставить на всеобщее обозрение. И решила, что пусть просто это побудет здесь, и будет ей дальнейшей мотивацией. Пришла она ко мне 31.07.16 в весе 104,6кг, и худела сама, по моим рекомендациям по питанию, т.к. я ушла в отпуск до сентября. С сентября подключили полноценные тренировки в зале)) на сегодняшний день (26.09.) вес Люды 93,5 кг. У нас есть фото в -11 кг, но показывать вам я его не буд

Скоро-скоро будут фото #доипосле моей стройняши [id184894|Ксения Самусенко] !!! напоминаю, что соревнования категории #фитнесбикиниспб будут проходить 15 октября! Будем рады вашей поддержке! ???? И я приглашаю всех желающих подготовиться к следующему соревновательному сезону к себе на тренировки! What's app, direct,vk +79291064964 #susaninfitness #susanin #худейправильно #худеемвместе #мотивациякаждыйдень #мотивациякпохудению #тренажерный_зал #кач #пп #зож #доипосле #мышцы #тренировка #жируходи #люблюсвоюр

Моя утренняя звезда???? Яночка!!???? ходит ко мне давно, года полтора, но все было бестолку пока она вегетарианила????????????)) сейчас начала кушать и #масса поперла! Теперь можно и вам и с чистой совестью показывать???????? (над чем надо поработать мы сами знаем)) P.s. забыла.... У неё 3е детей???? #susaninfitness #susanin #худейправильно #худеемвместе #мотивациякаждыйдень #мотивациякпохудению #тренажерный_зал #кач #пп #зож #доипосле #мышцы #тренировка #жируходи #люблюсвоюработу #бикиняши #кардиотрениров

Вести с полей:) зарегистрировались, определили нас в категорию 163см! Странно,что Ксюша вдруг уменьшилась на 2 см)

Наконец-то кому-то можно нормально поеееесть!!! [id184894|Ксения Самусенко] поздравляю тебя с дебютом, ты смогла и сделала это!???? теперь уходи на заслуженный отдых:) P.s. первая совместная фотка и не в зале)

Оказывается у КсЮ длинные ноги)))

Придумайте подпись сами))

Знакомьтесь, еще одна моя худеющая звезда Валерия????, порадовала меня сегодня фотоотчетом! Результат за 2 мес)) Надеюсь следующий отчёт будет с кубиками????

2 месяца работы. сколько жира скинуто!!! а сколько еще предстоит...????????????

И сегодня вечером у меня очередная радостная новость! Мы победили целых 15 кг жира!!! ???? Ура товарищи! Для мамы троих детей, которая уже много лет сидит в декрете, это вообще как вершина Олимпа???? Поздравляю тебя моя дорогая! Желаю дальнейших успехов????

Любимый вопрос девушек в зале: "как сделать талию?" (после ягодиц конечно)) Есть несколько причин по которым вы её (талию) не видите: 1. Размер окружности талии зависит от количества жировых отложений. Накачивание пресса не поможет, так как при увеличении нагрузок брюшные мышцы быстро растут, и соответственно, увеличивается объём талии. Лучше качать пресс тогда, когда вы избавитесь от лишнего жира на животе. (Эту картину я постоянно наблюдаю в зале "прокачка спасательного круга")) 2. Если у вас от природы

Вот так меняется тело за 3 месяца! За качество фото sorry, но суть ясна. Кто молодец? Лера молодец! Случайно уменьшила начальный вес на 1 кг ???????? начало занятий 66.5 кг:)

Результат Леры за 3 месяца. -10кг! P.s. Все изменения возможны только при соблюдении всех рекомендаций тренера! Прежде чем пытаться заниматься самой и сесть на очередную диету, посоветуйтесь со специалистом! То есть со мной:)???? Только сейчас заметила, что уменьшила её начальный вес на 1 кг???? начало занятий 66.5

Так тааак, кто тут у нас????? Его величество #пресс ???? И так, сегодня поговорим о том, что нужно делать чтоб его наконец-то увидеть! А то ходите в зал уже год, качаете его,качаете, а живот продолжает лежать на коленках, знакомо? Чтобы все стало понятно давайте начнём с анатомии: нет верхнего, нижнего, среднего пресса! Есть 1.???? прямая мышца живота (те самые кубики, разделены сухожильными перемычками). Функция: сгибает позвоночник (приближает ребра к тазу). 2.????Поперечная мышца живота (глубокая, мы её

Жим платформы ногами и постановка ног. Жим ногами – базовое упражнение (задействуется тазобедренный, коленный и голеностопный суставы). Вокруг него всегда возникают вопросы, не только у начинающих,но и у тех,кто регулярно посещает #gym ???? Давайте сначала разберёмся с техникой выполнения: 1. Поясница должна быть плотно прижата! Иначе есть риск получить травму! (Постоянно ловлю таких нарушителей в зале, кто-то прислушивается,а кто-то нет:) так лучше чувствуется растяжение задней части бедра. Это верно! Но

Хочу вас познакомить с моей новой звездой Зоечкой! ????Зоя готовится выступать осенью в категорию #фитнесбикини Сейчас главная задача-это набор массы. Запомните ее такой, в весе 46 кг) через пол года сравним. И, кстати, сегодня мы впервые одели блины

Знакомлю вас с еще одной моей звёздочкой и будущей звездой????#фитнесбикини Сонечкой! Поздравляю с первыми блинами на штанге ???????? видно, что работа не легка, а что делать!? Надо срочно наращивать пятую точку) желаю дойти до конца не смотря на все трудности!

с 5 декабря скинуто 6 кг, пока, на фото, кардинальной разницы не видно, но все же бесформенная спина стала покрепче, складочки почти разгладились,ждём дальнейших результатов, и прими первые поздравления

Моя малышка порадовала меня сегодня! Блестящий результат!!!???????????? с 5 декабря по 10 марта -10 кг???????? к лету будешь ????. Если вы хотите так же, но не знаете с чего начать, приходите/ пишите, помогу достичь цели.

Елена Дьяконова

Елена Дьяконова

Елена Дьяконова - фото