Контакты
Instagram: mira_popinsЭльмира Игнатенко - фото
Зима, морозец легкий,а мы поехали гулять))
#sweetholidays#отдыхатьнеработать#
#8marta#маминцветок#
Флешмоб #tatarinform#татаринформ#ясвами
времяпролетаеттакнезаметно#лучшеевсегдавпереди#дэрэ
Результат великих трудов, раннего подъема, но он стоит того
#tatarinform25
#татаринформ25#панорама#терраса
#красотки#
#девочкитакиедевочки#этаилита
#корпоративимчутьчуть#милыеиродные
????
#сегоднямывджазе#дккамаза
#гсиказань
Не слушай никого, просто делай то, что приносит тебе радость. #фумужикомстанешь
Стоит только в чем-то дать себе послабление, и все - дальше регресс????Печенюшки и конфетки зимой дают о себе знать. Не стоит думать, что вот, мол, разок только можно, дальше - больше, ибо наш организм по своей природе очень ленив, как и мозг. Поэтому только труд и самодисциплина ☝????
#justdoit#минуткаэго#убойнаятреня
Так я теперь буду выглядеть всегда! Шутка)Чтобы ходить с таким макияжем и прической, нужно не работать. А просто украшать собой мир, ибо на все про все ушло 2,5 часа. Рекомендую мастера @alena_s.b, очень талантливая и аккуратная девушка, знает свое дело на все 100.
Минтику нравилось любоваться мной только со стороны, на руках никак не хотел оставаться)
Строгий преподаватель учит правильному дыханию при выполнении упражнения. Ну, что. тяжело в учении, легко в бою.???????????????? wellfitness #trainingcompany#strongisbeautiful
Было задумано как постановочное фото, а получилось какая-то неведомая фигня ???? и я еще пузико чешу ????????
#небольшойапгрейд
Ребятки, качатки, уже по всем скучаю ????????
Типа дачница????????????????????????????????????
#summertime
#wellfitness
Сфоткаюсь типа качок ????????никак не могу привыкнуть к новому залу. Скучаю по XfitTerra
#moreandmorefilters#кабан#kzn#
В ответ всем тем, кто переживает, что я стану мужиком, перекачаюсь и т.д.????Милые мои, занимаюсь регулярно уже 2 года с хвостиком, ну, что, мужик уже начал вырисовываться? ????Почему-то никто не задает вопросы тем кто курит и пьет:не боишься сдохнуть от цирроза печени, туберкулеза, инфаркта, инсульта и еще от какой гадости?Если кому-то нравится что-то делать, так ради всего святого, пусть это делает, но это не значит, что это хорошо. Точно так же я свой образ жизни никому не навязываю, просто как в том
#юркин парк#
#поймали#хагораемотдыхаем#ятакхочучтобылетонекончалось
Кама вечером #любительприроды
Похожа?
Ура-ура! Мои отстающие дельты начали принимать хоть какие-то мало-мальские очертания. Учла некоторые ошибки, которые допускали при тренинге рук. Спасибо гуру по бодибилдингу, старшему брату, он подсказал где, как и что. Вчерашняя тренировка на руки дает о себе знать, и это ощущение просто кайфово. #фитнесиздоровье#фитоняшки#фитнес#качаемрукикачаемноги
Соберу для яда)Просто никогда не видела также скопление мухоморов в одном месте. Безумно красиво! #красивоевпростом#осеннийлес#погрибы
Листья шумят под ногой... Смерть стелет жатву свою! Только я весел душой, И, как безумный, пою! А.Майков, 1856.
Зачем женщинам нужны силовые тренировки? Девушки сжигают больше углеводов (глюкозы) в состоянии покоя в отличие от мужчин, при этом женский организм накапливает больше жиров после еды, соответственно, процент жира в нем выше. Природа все придумала так, чтобы женщина всегда была готова к возможной беременности, потому что при вынашивании ребенка и кормлении грудью активно используются питательные свойства накопленных жиров. Тренировки для девушек в тренажерном зале с использованием отягощений позволяют
Растяжка - важная составляющая силового тренинга. Стоит понимать, что легкая растяжка после тренировки выполняется НЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ, а только ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ. Многие посетители тренажерного зала игнорируют эту часть тренировки, считая ее не столь значимой, и зря. По законам физиологии увеличение силы мышцы происходит при увеличении амплитуды ее сокращения, или если говорить проще, то чем эластичнее мышцы, тем они сильнее, и тем больше стимула у них расти дальше и становиться еще сильнее
Вот и собрались фитнес-няши))#фитнес#друзьяподружки#
Ну, что, друзья, я сделала себе подарок на Новый год. Теперь я сертифицированный инструктор тренажерного зала????????????. Моя маленькая победа досталась мне нелегко, но тем слаще ее вкус.Что могу сказать, зауважала после пройденного курса инструкторов и персональных тренеров. Оказалось, что получить эту профессию не так легко, как кажется. Ставьте себе цели достигайте, это так приятно????????Быть кем-то и стать кем-то - разные вещи. #инструктортренажерногозала#персональныйтренер#фитнес#спорт#мотивация#
Никогда не знаешь, где встретишь звезду татарской эстрады)Оказывается, ходим в один и тот же зал) Даже Вил Усманов качается, а ты все еще ждешь чего-то????Не удержалась и попросила фоточку со словами "Моя мама ваши песни очень любит"))) #фитнес#зож????#качаемпопу#кач
С Новым годом, друзья! Пусть он станет для вас годом прорыва, свершений, любви и в нем не будет места и времени печали.????????????????????????#новыйгод#2017
Тот момент, когда ты приходишь в другой зал и машина Смита просто неподьемная ????Интересно, почему такая разница? Вроде тренажер один и тот же. #качаемпопу#кач#тренажерныйзал #фитнес#наверноепотомучтояженщина????????????
Так по-женски перемерить кучу разных вещичек и в итоге ничего не купить, потому что одно худит, другое полнит, у третьего цвет не подходит ????????????????????????????????????
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.