Контакты
Instagram: detoxmaryМарина Майорова - фото
Мой ГУАКАМОЛЕ ???????????? Это чудесный способ разнообразить свой завтрак или ужин! Даже одно название уже поднимает настроение! Попробуйте ???????? Рецепт у меня не классический, но я решила не усложнять жизнь поиском свежего перца Чили и лайма, а просто порадовать себя полезной вкуснятиной❤️ Итак, готовим:
Мякоть авокадо разминаем вилкой (не в миксере! Чтобы сохранить структуру!). Очень мелко режем перец и помидор и смешиваем с пастой авокадо, туда же выдавливаем сок лимона. Все это посыпаем вашей любим
А у меня на завтрак сегодня пудинг из семян чиа с бананом ???????? Он готовится максимально просто! Семена чиа замочить на ночь в кокосовом молоке с водой (50/50). Банан (можно любой фрукт!) превратить блендером в пюре. Красиво выложить набухшие семена и фруктовое пюре в стакан слоями, украсить фруктами, сфотографировать и съесть ????
А я хочу поделиться с вами своими лайфхаками как начать наконец ГОТОВИТЬ полезные пп-вкусняшки, а не ТОЛЬКО ЧИТАТЬ про них: ➡️ Ведите в телефоне список покупок. Если захотел
Поза лодки или #навасана
Асана для укрепление мышц спины,живота и бёдер. Выравнивает осанку. От гуру йоги слышала, что поза помогает успокоить ум и эмоции. Мне не успокаивает???? Но зато живот делает плоским - это точно ???? ???? Тонкости техники: ✅ спина прямая! От копчика до макушки. В этом положении активно работает пресс и поясница! Так что если мышцы кора пока слабые - выполняйте с согнутыми ногам (второе фото). Нет смысла выполнять асану с кривой спиной, но прямыми ногами! ✅ Руки параллельны полу -
Любите ТОФУ? ???????? .
Я недавно освоилась наконец с этим продуктом????♀️ Теперь он лежит в моем холодильнике почти всегда.
В любом журнале/блоге пишут какой же он полезный ????????♀️???? Богат белком и витаминами, низкокалорийный, растительная пища! Уже бегу покупать!???? Покупала, пробовала и выкидывала! Ну гадость же - вообще безвкусный! Как картон!))) Потом узнала, что как раз то, что он безвкусный и ценится гурманами - он впитывает специи, соусы, даже фруктовые соки.
Я больше всего люблю мешать е
Вы занимаетесь дома или в спорт зале?
Я убеждена, что для идеального тела нужно и то и другое!
Вот отличное упражнение для ягодиц, которое может выполнить дома каждый:
• ягодичный мостик на одной ноге
Сделайте по 8-12 повторений 2-3 подхода.
Кто занимается дома? Делитесь вашими любимыми упражнениями!
Рецепт простейшего тыквенного супа:
картофель +тыква+потушенный на оливковом масле лук. Подавать с тостами с хумусом (отваренный нут+чеснок перемолоть в блендере).
И почувствуете, как насыщаетесь витаминами после долгой зимы ????
#правильноепитание #вегетарианскиерецепты #вегетарианство #ппрецепты #пп #тыква #хумус #питаниедлядетей #питаниедляпохудения #майороварецепты
Кто из вас хочет избавится складок в области талии? А схуднуть в ногах? ????♀️ У меня для вас новость: ПОХУДЕТЬ в определенном месте НЕЛЬЗЯ! Это общий процесс, запускаемый на гормональном уровне!
Соответственно, и выполняя изолированные упражнения на ягодницы или пресс (скручивания, например) вы никогда не сгоните жир с этой области. Хотя вроде будут болеть ????????
Если решили худеть - выполняйте базовые упражнения, задействуя как можно больше групп мышц. Планки, балансы, отжимания, прыжки. Я люблю ви
Ловите простейший рецепт здоровых сладостей:
Упаковку фиников без косточки смешиваем в блендере с 3-4 чайными ложками арахисовой пасты. Руками, смоченными в воде формируем маленькие шарики и обваливаем их в какао-порошке. Потом в морозилку минут на 15. А пока твердеют - сварить кофе ☕️
Ребята, это тааак вкусно! ???????????? И благодаря какао сверху и вязкой консистенции их не хочется есть много. 1-2 штучки и все! ????
Дети мои правда слопали штук по 5!))) п.с. Следите чтобы все ингредиенты были без сахар
Миф о пилатесе: это для пенсионеров, для больных. А для здорового молодого человека это слабовато.
Это не так.
Пилатес лучше любого другого направления прокачивает мышцы кора и пресса. Плоский живот я себе сделала именно пилатесом. Кроме того в классическом пилатесе отлично прорабатываются мышцы ягодиц и бёдер ???? ????
Начинают правильно работать мышцы спины - в силовой люди часто в принципе не задействуют нужные мышцы из-за не правильной техники, тянут руками и портят поясницу.
Вот к примеру упражне
Визажист - Мария Канчура. Я довольна, так что советую! http://vk.com/kanchura_maria
:-Р
подруженьки!
Лешаааа! Ты здесь круче, чем яйца!:)
Интересы
Совершенствую себя через тело. Тело влияет на ум. А еще люблю готовить, свою семью и путешествовать:)
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.