Ирина Зотова, Пенза, Россия

Крийя Огня Это сильная, абсолютно сакральная, секретная медитация. Она приведет вас настолько далеко, насколько вы ей овладеете. - Йоги Бхаджан Йоги Бхаджан: 20 марта 1978 года 1. Поза: Сядьте прямо в медитативной позе с Горловым замком. 2. Глаза: Глаза закрыты, оставьте лишь маленькую щель, чтобы впустить немного света (закройте глаза на 99%). 3. Мудра: Перевернутый замок - переплетите пальцы таким образом, чтобы и пальцы, и ладони смотрели на грудную клетку. Держите пальцы прямыми, насколько можете; сое

КОММЕНТАРИИ: Это одна из форм древних методов лечения. Мы часто приходим в замешательство и оказываемся в тупике, когда внутренние конфликты блокируют нашу способность думать и действовать с ясностью. В такие моменты прана (энергия) ума рассеивается, а ее распределение нарушается. В этой медитации задержка на выдохе длится в три раза дольше, чем задержка на вдохе. Организм ощущает нехватку праны в жизненно важных областях и ставит себе задачу быстро и оптимально реорганизоваться, чтобы отреагировать на эту

КОММЕНТАРИИ: Медитация с мудрой объединенных полярностей учит вас тонкости восприятия и управлению собой. Эта мудра должна выполняться очень точно, и для поддержания ее в течение всей крийи требуется постоянное внимание. Это тонкая медитация. Установление взаимосвязи между биением сердца и восстановлением нимба для улучшения здоровья требует тщательной фокусировки. То же самое относится к любому навыку. Со временем и практикой вы учитесь чувствовать разницу, которая говорит об изменениях, и это повышает ва

Если у вас возникло непреодолимое желание заесть стресс сладким, попробуйте это волшебное упражнение Кундалини йоги. Простая поза (либо поза Скалы, или сидя с ровной спиной на стуле. Расположите руки параллельно полу на уровне плеч, правая рука лежит поверх левой, локти смотрят в стороны, ладони смотрят вниз (как в школе, когда дети складывают руки на парте). Не захватывайте руки за запястья и не поддерживайте одну другой. Положение рук должно быть устойчивым. Закройте глаза, направьте взгляд между бровей.

Медитация для открытия интуиции. Стимулирует гипофиз, дает абсолютную ясность мышления и баланс полушарий мозга. Сейчас то самое время когда нужно знать реальность не из книг или интернета! Самые точные знания - интуитивные знания и они находятся в нас! 4 сильных вдоха через рот трубочкой ( всасывать воздух ) Выдох через нос. Продолжайте 16 минут. В конце сделайте вдох тяните руки в стороны 20 секунд! Повторите 2 раза.

Самогипноз для развития интуиции Эффект: Йоги Бхаджан говорил, что если человек не может видеть через заднюю поверхность шеи, он никогда не сможет почувствовать себя в безопасности. Такое видение дает интуицию. Человек должен уметь видеть невидимое и знать неведомое. В этой медитации все, что от вас требуется – отпустить себя, плыть вместе со звуками музыки, но при этом сохранять концентрацию и осознанность. Слушайте себя. Если вы умеете слышать себя, тогда вам в жизни не нужны советы и навязанные мнения

Пранаяма для избавления от болезней Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Отведите правую руку в сторону, согните ее в локте, ладонь смотрит вперед, как будто вы даете клятву. Левую руку поднимите параллельно полу и согните в локте так, чтобы кисть руки оказалась на уровне груди, а ладонь смотрела в пол. Глаза закрыты. Дыхание: Сложите губы в форме буквы "О" и дышите энергично через рот. "О" - это ваше отношение к смерти. Делайте 4 глубоких подвдоха и 1 полный выдох. Продолжайте 22 минуты. Завер

Медитация для того, чтобы стать сияющими, лёгкими, яркими и молодыми Мудра: Соедините ладони перед сердечным центром (как на фото). Удерживайте позвоночник очень прямым. Дыхание: Сделайте вдох через рот в форме буквы «О», разделив его на 3 равные части и выдохните через нос одним выдохом. Движение: На каждый подвдох сжимайте и отпускайте ладони. Всего вы сожмёте и разожмёте ладони 3 раза на вдохе. Глаза: Закрыты. Продолжительность: 14 минут. Завершение: Сделайте глубокий вдох и сильно сожмите з

Регулярное выполнение данной крийи позволит вам начать слышать внутренний голос и точно знать, что он вам говорит. Если после выполнения крийи у вас кружится голова, выпейте воды, чтобы сбалансировать своё состояние. ======================================= Медитация, чтобы слышать внутренний голос (Meditation to Hear the Inner Voice) --------------------------------— Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Закройте уши руками таким образом, чтобы большие пальцы были вытянуты вперёд под челюстной костью. Гла

✨ |Сожгите карму прошлого| ✨ ⇒ медитация ⇐ ✔Часть I. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите руки над головой таким образом, что они образуют арку. Направьте указательные пальцы друг на друга на расстоянии примерно 1,5 см, остальные удерживайте в кулаке, прижав их большим пальцем. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Выполняйте дыхание огня, мощно работая диафрагмой. "Перезарядитесь, сожгите карму множества инкарнаций". 3 минуты. ✔Часть II. Оставайтесь в той же позе. Пойте

«Это самая простая крийя, но она очень действенная. Просто практикуйте её 31 минуту, повторяя мантру в неизменном ритме. Вы получите замечательный опыт. Следите за тем, чтобы ладони не отделялись друг от друга. Иногда после этой практики бывает нелегко развести руки, настолько магнитное поле связывает их вместе во время выполнения этой пранаямы». «Бандхана Крийя прекрасна, чудесна, и нет ничего проще неё. Если вы решите для себя: "Это моя крийя, с сегодняшнего дня я буду практиковать её перед сном во что

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТАБИЛЬНОСТИ. Медитация для стабильности себя, от страхов, для доверие к себе. Эта медитация рассчитана на тех, у кого уже есть опыт в практике Кундалини йоги. Требуется постоянно сохранять позу, не отвлекаясь. Когда вы перестаёте беспокоиться о теле, вы можете лучше концентрироваться и визуализировать более совершенно. Эту медитацию можно использовать как вашу утреннюю садхану и практиковать её 120 дней. Основной эффект этой крийи заключается в полной стабилизации пранического те

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ СИДЯЩИЙ ОРЕЛ. Зажатые мышцы верхнего отдела спины и плеч ограничивают приток крови к сосудам и нервным окончаниям мозга, что может вызывать головную боль. Данная асана растягивает и расслабляет напряженные мышцы. ЧТО ДЕЛАТЬ. Сядьте на пол, скрестив ноги. Переплетите руки перед грудью так, чтобы правое плечо находилось под левым, а ладони соприкасались. Раскройте грудную клетку, опустите плечи и потяните локти немного вперед, разводя лопатки в стороны. Заде

Медитация для интуитивной коммуникации, для медитативного слушания того, что мы говорим и того, что говорят другие. Техника выполнения: Спина прямая, взгляд на кончик носа. 1 часть. Руки согнуты в локтях на уровне груди. Большие пальцы направлены вверх, остальные соединены, слегка согнуты в фалангах, ногтями упираются в середину груди. Ногти соединены. Произносим мантру "Хар", на каждый "Хар" качаем пупком, а саму мантру произносим из сердечного центра: 3 минуты - громко 3 минуты - шёпотом 3 минуты - про

LA873 960509 Избавьте себя от боли. Вы рождены не для того, чтобы страдать. Счастье - ваше право данное вам по праву рождения. Душа- внутри Вас и не нужно книг, чтобы найти ее. Эта крия освобождает подсознание от мусора и дает новое равновесие в полушарим мозга. 15 минут: Сидите с прямой спиной. Руки согнуты в локтях, по бокам тела. Правая рука – большой палец прижимает мизинец, остальные пальцы растопырены вверх, левая рука – все пальцы вверх и растопырены. ГМД через округлый рот. Это Nao-Nidh. Все девять

Вахе Гуру Крия для Баланса нервной системы По йогической традиции, эта медитация укрепляет нервную систему, так что ничто не беспокоит вас, это расширяет ваши интуитивные чувства, и она делает ум ясным и решительным. Это поможет Вам иметь силу действовать по своим идеалам, и сознательно направлять себя. В следующий раз у вас есть серьезное решение перед вами, попробуйте это всего за три минуты, сидя за рабочим столом. ***Осанка: Сядьте с прямой спиной, и обе ноги на пол (или в простой Позе, если вы сиди

Мудра привлекающая любовь Активизирует поток энергии, который зарождает чувство любви любви к себе и окружающим. Направляет этот поток на родителей, детей, близких людей, к своей половинке, если она есть или открывает вас для отношений, если их нет. Эта мудра делает вас источником любви и позволяет направлять любовь ко всему живому, к природе, вселенной, космосу. Если вы начнете практиковать эту мудру, то начнете замечать, как ваши отношения с людьми обретут больше доверия, гармонии, тепла и лада. Постоян

Пранаяма для Победы в Переговорах (Pranayama for Winning a Negotiation) Может просто дыхание поможет вам выиграть переговоры? Это кажется сумасшедшим, но это возможно. "шестисекундное дыхание". (Six Second Breath) (вдох на 6 секунд, а выдох в течение 6 секунд) является мощным инструментом вы можете использовать во время сложных переговоров. Хотите добиться повышения? Хотите обсудить условия на дом? Непростая встреча с клиентом? Большинство людей используют короткое, поверхностное дыхание. В среднем вдо

Медитация для получения опыта наад и овладения осознанной коммуникацией Это особая медитация, в которой используется мантра «Сэй Сарасвати», пробуждающая силу наад, благодаря чему в наших мозгу и уме закрепляется новая конфигурация. В этой медитации используется поза, характерная для медитаций, технически очень эффективных, — она произошла от тех древних практик, когда люди читали священные тексты в такой манере, которая обеспечивала глубокую трансформацию. Поза, мудра и мантра: Сядьте в Простую Позу и в

Омолаживающая Медитация, делающая вас саттвичными (чистыми) Мудра: Сядьте на колени и пятки, поднимите руки на уровень плеч, вытяните их перед собой. Согните локти и поместите предплечья параллельно туловищу напротив грудной клетки, правая рука лежит поверх левой. Убедитесь, что ладони расправлены и смотрят вниз. Правая ладонь окажется на левой руке у локтевого сгиба. Мантра: Не уточняется. Дыхание: Дыхание автоматически станет прерывистым. Глаза: Закрыты. Время: Максимум 11 минут. На классе медитация

Крийя "Обретение достоинств" Комментарии: Когда вы фиксируете мизинец, вы фиксируете землю. Когда обе ваши руки находятся в этом положении, молитва становится всесильной. Часть 1 Поза: Сядьте прямо и сделайте лёгкий горловой замок. Глаза: Закрыты. Концентрируйтесь на задней части глаз – не на точке Третьего Глаза. Мудра: Поднимите левую руку к плечу в Позу Клятвы, ладонь развёрнута вперёд, большой палец дотрагивается до ногтя пальца Солнца (безымянный палец). Остальные пальцы выпрямлены. Вытяните пра

ПОБЕДИ БОЛЬ В СПИНЕ! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета. Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Коне

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ПЯТЬЮ ТАТТВАМИ Эта медитация с использованием мантры из Сири Гуру Грантх Сахиб подобна дару, который позволит вам без страха проникать в неведомое. Она даст вам защищённость и уравновесит ваш ум. Сядьте, поддерживайте позвоночник совершенно прямым. Слушайте запись мантры: аап сахааи хоаа сачэ(й) даа сачаа доаа хар хар хар Сам Господь стал нашим защитником, Истиннейший из Истинных взял на себя заботу о нас. Бог, Бог, Бог. На каждое повторение слова Хар втягивайте пупочный центр

Когда Юпитер (указательный палец) и Сатурн (средний палец) встречаются с вибрациями души, то подсознательные мысли, направленные против себя, уходят прочь. В любое время в любом месте делайте это упражнение. Этого будет достаточно, чтобы открыть в себе новые грани. Уже через 5 минут вы станете другим человеком. МЕДИТАЦИЯ «Откройте в себе новые грани» Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите обе ладони на уровень плеч, локти расслаблены и направлены вниз. Указательный и средний пальцы выпря

25 ЭКСКЛЮЗИВНЫХ РАСКЛАДОВ НА РАЗНООБРАЗНЫЕ ТЕМЫ Драгоценные сообщники, начинаем праздновать красивое число ;) Для вас, дорогие, собрала и организовала по подгруппам самые интересные публиковавшиеся здесь расклады. Деление по подгруппам - условное, и даже где-то слегка напоминает мне классификации Борхеса))) И тем не менее, встречайте - расклады ****** Ресурсные: 1. Расклад "Мое сильное качество": https://vk.com/wall-111799078_8429 2. Расклад "Моя личная магия": https://vk.com/wall-111799078_8530 3.

Медитация для того, чтобы стать сияющими, лёгкими, яркими и молодыми Мудра: Соедините ладони перед сердечным центром (как на фото). Удерживайте позвоночник очень прямым. Дыхание: Сделайте вдох через рот в форме буквы «О», разделив его на 3 равные части и выдохните через нос одним выдохом. Движение: На каждый подвдох сжимайте и отпускайте ладони. Всего вы сожмёте и разожмёте ладони 3 раза на вдохе. Глаза: Закрыты. Продолжительность: 14 минут. Завершение: Сделайте глубокий вдох и сильно сожмите захват

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ВАС В ТЯЖЁЛЫЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЕНА Преподавал Йоги Бхаджан 5 ноября 1980 года, на курсе "источник выживания" ЭФФЕКТ Эта медитация будет эффективна для вас в тяжелые для вас времена, времена безысходности и энергетического или физического упада. Она очень эффективна для открытия четвертого, пятого и шестого лотосов. Это раскрытие Энергии Кундалини. Нос - это рот змеи, а внутренняя сторона - тело змеи. Секрет этой медитации заключается в том, что она балансирует распределение красных и белы

Уникальная медитация, результата которой нет подобной! Освобождает подсознание от "мусора" : негативных мыслей, невротичных паттернов поведения, эмоционального груза и т д И активизирует работу интуиции! Поза точно как на фото. 2 сильных и полных подвдоха через узкий рот ( всасывать воздух), выдох через нос. Глаза на кончик носа. 15 минут. В конце сделать вдох, задержка дыхания, соединить ладошки вместе перед грудью и сильно нажимать друг на друга. Повторить 1 раз. 3 й раз вдох и тянуть руки вверх , напряч

Усиление интуитивной проекции 13 ноября 1985 г. «Интуитивная проекция и интуитивное восприятие обладают силой охранять вас. В Америке самым подходящим способом описания было бы сравнение этих качеств с ангелами-хранителями». Йоги Бхаджан Сядьте в Простую Позу, выпрямив спину. Закройте глаза. Двигайте руками так, как будто вы плывёте: вытягивайте сначала одну руку, потом другую, не прекращая движения. Представьте, что вы плывёте в огромном океане, наступает ночь и надвигается шторм. Вы не можете видеть бе

Йоги Бхаджан сказал: ”Это особый Наад , которые предшествуют во времени Пандж Шабад. ( Примечание: Йоги Бхаджан говорил, что эта мантра пришла еще до мантры Са та на Ма’, которая известна как Пандж Шабад) Опыт и Проекция Вашей Оригинальной Личности (Experience & Project Your Original Self) ***Поза: Сидеть с прямой спиной. Принесите свою левую руку параллельно земле, локоть согнут, кисть руки перед сердечным центром, ладонь обращена к Земле. Вытяните вперед и в сторону правую руку, согните руку в локте по

МЕДИТАЦИЯ - Для внутренней силы Сядьте прямо в положении со скрещенными ногами. Продлить руки слегка вперед и вверх на 45 градусов. Обе руки находятся в Гьян мудре. Глаза закрыты. Вдох глубоко со свистом, задержка, а затем Пушечный Выдох. Продолжить в течение 11 минут. Для завершения глубоко вдохните, задержка, выпрямите позвоночник, а затем сделайте Пушечный Выдох. Повторите еще 2 раза, Расслабьтесь. Свист вибрирует, смешивая дыхание со слюной, у которой есть очень сильный магнитный эффект на тело. Выдо

Медитация "ГАНПАТИ КРИЙЯ" Эта священная крийя известна также, как "крийя, делающая невозможное возможным". Ее практика приводит в равновесие негативное прошлое. Эта медитация относится к работе с самскарами, кармой и дхармой. Она растворяет самскары, она также очищает от негативной кармы, приобретенной в предыдущих жизнях, за которую нам приходиться расплачиваться теперь нашими страданиями. Она освобождает также и от той кармы, которая приобретается тобой сейчас в твоей повседневной жизни. Всё это готови

Медитация для усиления вашего сияния Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Поднимите руки и держите их сбоку от тела на расстоянии 30 см от ушей, ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх к потолку. Не прижимайте локти к бокам, а держите их, слегка отведя в стороны от тела. Согните указательные пальцы рук и закруглите их над большими пальцами (Гьян Мудра). Прижмите остальные пальцы друг к другу и вытяните вверх. Оставайтесь неподвижными и дышите. Глаза: Сконцентрируйте взгляд на кончик

Медитация для развития умения одновременно слушать и осознанно воспринимать. 24 ноября 1990 г. Поза. Сядьте в простую позу, согните руки в локтях и поднимите их так, чтобы они располагались по бокам от тела и немного перед плечами, ладони развернуты вперёд. Мудра. Сожмите руки в кулаки, большие пальцы поверх остальных и вытяните указательные пальцы (Юпитера) и средние (Сатурна) в форме английской буквы "V" или в виде "знака мира". Глаза сконцентрируйте на кончике носа. Дыхание должно быть очень глубоким и

Медитация "Божья Благодать" Цель этой медитации — пробудить и проявить внутреннюю благодать, достоинство, силу и сияние каждой женщины, помогая ей настроиться напрямую на Ади Шакти, Изначальную Силу в её собственном существе. Она наделяет женщину силой, позволяющей перенаправить свои эмоции в позитивное русло, укрепляет её в том, в чём она слаба, развивает ясность ума и способность к эффективной коммуникации, а также даёт терпение, помогающее проходить через испытания кармы. Это возможность слияния своего

МЕДИТАЦИЯ МАТЕРИНСКОГО ПРИНЦИПА Сядьте ровно в Простой позе. Сожмите на обеих руках пальцы в кулаки и поместите руки на уровень сердечного центра. Левая ладонь направлена вверх, правая – вниз. Вытяните палец Меркурия (мизинец) левой руки и сцепите его с большим пальцем правой руки. Растягивайте замок, создавая небольшое напряжение. Закройте глаза, направьте внутренний взгляд в точку между бровей. Сделайте глубокий вдох и пропойте «бидж» мантру: А-И-МА Повторите. Пойте монотонно в течение 11 минут. С пра

"Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот и сбежит." Народная мудрость Медитация против депрессии «Брам мудра» Сядьте с прямой спиной. Сожмите ладони в кулак, большие пальцы снаружи и прижимают все остальные, кроме указательных — те направлены вверх. Держите руки так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Левая рука ниже, кончик указательного пальца левой руки находится точно напротив нижней костяшки большого пальца правой руки. Две руки похожи на раковины, направленные к

«Шунья означает «ноль», «ничто». В момент, когда вы становитесь «нулем», все силы начинают проходить через вас. И в этот момент вы излучаете все» Медитация для достижения состояния без мыслей Поза: Сядьте, выпрямив позвоночник, приподнимите грудную клетку, втяните подбородок и закройте глаза. Правую руку согните в локте, расположив локоть сбоку, плечо расслаблено, кисть вытянута вперёд, ладонь обращена вверх. Ладонь не полностью расправлена, а немного согнута, так что в середине образуется углубление. Пр

Лучшая медитация для женщин для повышения самооценки, избавления от чувства неполноценности и вины! МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ БЛАГОДАТИ Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поместите левую руку на правое плечо. Поднимите правую руку до уровня плеча, ладонь смотрит вперед, плечо расслаблено и опущено. Глаза закрыты. Сложите губы в форме "О" и дышите энергично через рот. Вдыхайте тремя подвдохами, выдыхайте одним выдохом. Продолжайте 11 минут. В течение последних 2 минут дышите особенно сильно. В за

МЕДИТАЦИЯ " ДЛЯ РАВНОВЕСИЯ"???????? Когда вы чувствуете ,что другие люди вторгаются в ваше пространство,вы не в состоянии переключить своё сознание для того,чтобы продолжать путь и двигаться вперед.Настало время контролировать свои мысли на тонком уровне.Разговаривайте с умом и направляйте мысли к чистоте и реальности."О,мой ум,будь с Создателем.Мой ум,если ты с Создателем,все тревоги исчезнут.Тот,кто даровал тебе тело и энергию силой Своей Милости,выполнит все твои задачи". Осознайте:"У меня есть ум,я д

Ирина Зотова

Ирина Зотова

Ирина Зотова - фото

Интересы