Ольга Исупова

Россия, Тольятти

Дата рождения: 24 июня

Родной город:

Подписчиков: 553

Страница пользователя : https://vk.com/id25050018

Последний вход 2022-03-12 07:45:22

Ольга Исупова

Россия, Тольятти

Дата рождения: 24 июня

Родной город:

Языки: Русский

Подписчиков: 553

Страница пользователя : https://vk.com/id25050018

Карьера

Россия, Тольятти

– с

Образование

ТГУ (бывш. ТолПИ, филиал СГПУ)

Очное отделение, Выпускница (магистр)

Факультет: Физической культуры и спорта
Кафедра: Кафедра «Адаптивная физическая культура»

РГСУ

Очное отделение, Выпускник (специалист)

Факультет: Социального управления
Кафедра: Социального менеджмента и туризма

Школа № 40

Тольятти (д)

Школа № 31

Тольятти (с)
спорт

Школа № 73

Тольятти (а)

Контакты

Instagram: o_isupova

Ольга Исупова - фото

С Этого дня наша Бейбуся ЗаМужем, счастья вам дорогие #семьятреба ???? свадьба#апрель#весна#ресторан#фортепиано#тольятти#spring#april#girl#beauty#restaraunt#togliatti#fortepiano#wedding#happy

Жара жарой, а тренировка по расписанию ???????? (зал без кондера, при попытках повторить проконсультируйтесть с врачом, имеются противопоказания☝????) #fitness#sport#training#workout#girl#nike#gym#sportgirl#healthy#tlt#togliatti#summer#trainingday#спорт#фитнес#тренировка#зал#найк#здоровье#девушка#abs#тренер#тольятти#зож#лето#selfie#жизнь

Летний workout????☀ как прекрасно кардио в лесу????????????

Девочки????не бойтесь силовых тренировок!???? без вашей воли не произойдет безумный рост мышц???????? . "Хочу подтянутое тело, но боюсь перекачаться"- слышат тренера на первом занятии от прекрасной половины человечества???? . ????А ведь именно мышцы придают телу оформленный привлекательный вид (а также количество жира и воды)〰 . "Перекачаться" ???? это за гранью фантастики для девушки-новичка (даже для тех кто будет целенаправленно пытаться), так распорядилась природа, гормональный фон женщин существенно о

Хочу поделиться упражнениями которые помогут убрать живот, бока, избавиться от лишнего в бедрах...а нет, не поделюсь... потому что нет таких упражнений???????? ⚫ Невозможно локально убирать жир с определенного участка, как бы сильно мы этого не желали, не исчезнет живот только от бесконечных скручиваний на пресс, не уйдут "ушки" от 100500 отведения бедра???? ⚫ Мышцы не плавят жир на месте их работы. Основные моменты которые стоит запомнить новичку-фитнессеру: рост мышц происходит в определенной части тела,

Ну, что...с завтрашнего дня на тренировку или будем продолжать искать "весомые аргументы" ? ???????????????? ▪ ▪ #спорт#фитнес#motivation#gym#питание#пп#зож#тренировки#тренер#боди#тольятти#тлт#тлтспорт#здоровье#мотивация#sport#fitness#fit#follow4follow#followme#healthyfood#healthy#coach#training#body#sportgirl#togliatti#tlt#workout#фото

Каждый сам выбирает быть стройным или полным, энергичным и активным или продолжать жаловаться на отдышку поднимаясь на второй этаж. ???????? ???? Мы живем в последствиях ежедневного выбора - пойти в зал или бар, съесть здоровую еду или фаст-фуд. ???????????????? ???? Если важно съесть булку - съешь. Это выбор. И готовься к соответствующим последствиям. Помни, вся ответственность за собственную жизнь, внешний вид, состояние здоровье только на нас самих.☝???? ???? Не радуют результаты выбора -пора меняться.

Самая распространенная форма лени - лень, ▪ замаскированная под сильную занятость ☝ ???? Не ленимся, друзья ???? восстанавливаем режим ???? ▪ #фитнес#фитнеседа#тренер#фитнеспитание#фитнесмотивация#фото#спортзал#тренер#здоровоепитание#тренировка#ы#здоровье#спорт#фитнестренер##здоровыйобразфжизни#fitlife #lovefitness #fitnessgirl #personaltrainer #muscle #fitmotivation #fitnesslifestyle #exercise #proteinshake #prilaga #eatclean #fitnessgoals #health #тольятти #togliatti

o_isupova ????Бывает такое человек опаздывает на тренировку, подбегает и говорит: "Давай начнем, я пока бежала на 3 этаж размялась"???????? ???? Не надо так☹ ???? Любой тренировочный процесс????‍♀????‍♀????????‍♂????‍♀????‍, независимо от характера, целей состоит частей, есть составляющие, которыми можно пренебречь, и те, которыми пренебрегать не стоит, даже если у вас совсем мало времени ???? ???? Разминкой пренебрегать не стоит. Она повышает продуктивность занятия. А еще, 70% травм полученных на трениров

Подвели итоги ежегодного голосования???? ???? Это было неожиданно и безумно приятно???????? ???? Благодарю, что выбрали меня ❤ ???? Всем добра ????

Не знаю, что проще Полюбить кардио в зале или дождаться весны Формулы для расчета ЧСС (частоты сердечных сокращений) Формула Карвовена 220-возраст = максЧСС Формула Танака 208-0,7 х возраст = максЧСС МаксЧСС = 100% 50-60 % зона легкой активности (адаптация к нагрузке, восстановление) 60-70% "жиросжигающая" зона 70-80% выносливость и "жиросжигание" 80-90% развитие физ выносливости 90-100% максимальная (допутимо кратковременное пребывание только опытными спортсменами) 100% опасно для здоровья!

Магия заката✨ Образ жизни меняется с образа мышления ❤ p. s. туника @tunikiamar ????

Этой осени я однозначно ставлю лайк????❤????❤???? ???? Никогда особо не любила осень???? но эта какая-то необычно волшебная???? что хочется насладиться каждым днем и запечатлеть, как можно больше моментов???? ???? А лучшая в этом деле фото-фея @ms.eugenie_photo уже забомбили несколько сетов в самых сказочных локациях????и процесс, и результат-супер???????? ???? Придумайте название к фото????

Как у вас ещё нет фото с цветущей яблоней? ???????? ⠀ Так здорово, просто радоваться тому, что можешь видеть???? как потрясающе красиво цветут яблони????, вдыхать их бесподобный душистый аромат ???? ⠀ Хочется запомнить эти моменты и запечатлеть в памяти и фотоальбоме, они же так мимолетны???? ⠀ У @ms.eugenie_photo как всегда получилось сделать это лучшим образом ❤️ ⠀ И цитатка от #тренер учимся вырабатывать гормон счастья ☝️???? ⠀ ❗Физические упражнения способствуют возникновению у человека ощущения эйфор

Углеводики спеют ???????????? ⠀ Крестьянка Оля. Сбор зерновых культур. Август 2019. Автор работы @ms.eugenie_photo ❤️ ⠀ И к теме, что-то колосок навеял???? ⠀ Кто поддерживает идею обезжиривания рациона, думая что в нем причина лишнего веса, посмотрите фильм "Сахар" (Sugar) ⠀ Есть мысли для анализа ????

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ Может мы нужны друг другу читайте ниже ???????? ⠀ Санкт-Петербургом❤️ можно восхищаться бесконечно, но моей основной целью визита было приобретение новых знаний и навыков???? ⠀ Пройдено обучение в области движения и реабилитации - Кинезиотейпирование ???? ⠀ (двигательной терапии/ методы улучшения функциональности/эффективности движений / атлетических способностей и тд) ⠀ Получен международный сертификат от лучшей компании в этой области, признанной во всем мире! ⠀ Так вот, мне нужны лю

BONGIORNO✋НЕАПОЛЬ☺️ ⠀ Харизматичный, колоритный, живой, пестрый город. Место, где сплелись несколько культур за многовековую историю. Малая родина пиццы???? и вкуснейших сладостей Сфольятелла???? ⠀ А ещё шумный, грязный, полный хаотично двигающихся байков/авто и толпой мигрантов.. И мафии???????? ⠀ Город контрастов от памятников античной культуры до небоскрёбов Неаполь-сити и красивейшими станциями метро, ужасающая нищета и трущебы по соседству с аллей с дорогими бутиками via Toledo, горы мусора на фоне кр

ОСТЕОХОНДРОЗ СХВАТИЛ ???? ⠀ Шучу, это очередной шедевр от @ms.eugenie_photo Обожаю когда к ней приходит вдохновение ???? ⠀ Этот ноябрь нехило меня прогнул ???????? ⠀ А сейчас без шуток, раз пошла такая тема ☝️ ⠀ Спину ломит. Разогнуться тяжело. Слабость. Спазм. Часто на подобные жалобы ставится диагноз - "остеохондроз". Да и вообще, любые проблемы со спиной и шеей у нас принято так называть. Очень часто используется как описательный термин ⠀ Дистрофические изменения в хряще (чем и является остеохондроз),

С РОЖДЕСТВОМ ✨ ⠀ Православный мир празднует наступление Рождества Христова и я от души поздравляю с этим праздником, пусть в жизни будет место для сказки и волшебства ???? ⠀ Автор моего Чудесного Рождественского утра @ms.eugenie_photo ???? ⠀ Вроде нормально оделась для зимней лесной прогулки. И что они так на меня смотрели, ума не приложу ???? ⠀ Помните песню "Если хочешь быть здоров - закаляйся", вот завтра проверим истинность этой фразы, насколько здорова буду ???? ⠀

Московские новогодние каникулы ????

Опера Джакомо Пуччини «Турандот». Мариинский театр????Браво????

Я старше на день и пришёл мой день ???????? Значит надо бы собрать друзей ???????? Спасибо за добрые слова ❤️ обняла ???? Меня окружают волшебные люди ☺️ #деньрождения #мойдень #happybirthday

Предыдущее фото Следующее фото

Найти других людей с именем Ольга Исупова

Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.