Таня Куйкина (35 лет), Новосибирск, Россия

239,17км поскакала вразброс время, хочется больше, приучаю малого к спорту, уже 20 метров проходит на дорожке#таняподготовкакмарафону2142

237,15км до калинового и обратно. Приложения не работают, а степз мерит просто шаги а не км. По дубль гису туда обратно 15.мне кажется, я пьяна кислородом#таняподготовкакмарафону2142

241,16.5..могу бежать, только когда ребенок спит. Когда-нибудь в скором времени, я обязательно буду бегать больше и быстрее. Тип питания: белково-жировой????сыр, орехи, жирная рыба, куча овощей, и кофеее)))ну и еще конечно же много всего))#бег#бегу#таняподготовкакмарафону2142

242.22км. Сегодня много спим#таняподготовкакмарафону2142

242,20km , чуть сбавила темп вторая тренировка восстановление темп 6#таняподготовкакмарафону2142

243,15км больше не побегу сегодня не в чем????сменки нет#бег#таняподготовкакмарафону2142

244,15км#таняподготовкакмарафону2142

245,17км. Сегодня не очень легко бежалось так как хотелось все время пить, ГВ дает о себе знать(( суорей бы уже закончилось . Вобзем не добежала все таки до 21. Ладно. Движемся дальше. Прошло 8 месяцев с начала бега.#таняподготовкакмарафону2142

246,18км. Второй раз бежалось быстрее. Кстати, исключив сахар, бежится намного легче#таняподготовкакмарафону2142

246,15км#таняподготовкакмарафону2142

248,13км#бег#легкаяалетика#хочубытьспортсменом#бегатьсутки#бегатьмарафон#таняподготовкакмарафону2142

250,20km. Пока что нарабатываю объемы, к лету за дееь нужно ппобегать около 20-25. Там и суорость по тихоньку начнет приходить, и будет удаваться совмещать два интервала 15-20 и оставшиеся 5 в одну тренировку. Хотя так бегать комфортно 5 км бегу прям межленно темп 6мин/км. В пкрвую тренировку стараюсь держать не ниже 5.40мин/км. Иногда ускоряюсь до 5, к сожалению моя дорожка выше не идет((( а на улице не могу бегать так как не с кем оставить ребенка. Идем дальше#таняподготовкакмарафону2142

251,12km,чуть не забыла#таняподготовкакмарафону2142

251,15км#таняподготовкакмарафону2142 #бегу#бегом#бежать#бег

253,16km#бег#легкаяатлетика#черепашийбег#таняподготовкакмарафону2142

254,15km. Когда то один знакомый не поверил, что я смогу пробежать 10км????я долго смеялась. Сейчас я четко знаю, что за 1 раз -20-25 легко смогу преодолеть)) больше пока что не пробовала, но думаю что если снизить темп и на низком пульсе, то можно и больше и дольше бежать. Все дело в голове#бег#бегу#таняподготовкакмарафону2142

Примерно так выглядит пресс ДО))после особо изменений нет. Постепенно двигаемся к кубикам, которых может и не быть(((((#бег#бегаем#таняподготовкакмарафону2142

254,10км. Сегодня высокий пульс#таняподготовкакмарафону2142

254,21.5 #таняподготовкакмарафону2142

254,17km#бег#run#таняподготовкакмарафону2142

253,15km, последний прошла пешком для восстановления#бегу#таняподготовкакмарафону2142

257,10км#таняподготовкакмарафону2142 #бег#run#ищутренера

258,21km,вчера был выходной за дрлгоевремя. Не знаю как можно не бегать. Не нужны выходные на аком первоначальном этапе.просто можно снизить темп#таняподготовкакмарафону2142