Александра Манучарова, Сочи, Россия

. С Крещением, Друзья! ????❄????

С добрым! ????

Первые 6 км в этом году ???????? Поняла, что бегать в родном селе зимой очень трудно, точнее негде ???? одни сугробы ???? ???????????? . . #бег #бегзимой #зимнийбег #бегтольятти #спорт #спорттольятти #Подстепки

Бегу десяточку ! ????

Кто нянька? Я нянька! Все в сборе! Я скучала ❤

Самый трудный и одновременно красивый забег #тремолоchallenge . 11 км сугробов, наледи, каши из снега и воды, голого льда, сильного ветра (повезло, что попутного) и мата ???? ????????❄???? Трасса с которой нельзя сойти (травмы не в счёт) Есть только ты, твои ноги и желание стать сильнее! . Спасибо организаторам и всем участникам за такое приключение ???? . . #Тольятти #бег #RUNTLT #volga #volgariver

. С добрым! ???? ???? ☀ ???? ❤ ????

Походу маски у меня просроченные ???? ????

Хороший кросс ???? Не знаю видно ли вам, но я улыбаюсь ???? это всё походу беговые эндорфины ???? ????✨ . . #running #RUNTLT #run_Саня_run #бег #бегтольятти #зимнийбег #счастьеесть #эндорфины

Пришла. Круги под глазами как у панды. - Тааак,и что ты делала? - Не скажу, ругать будешь. - А я и так знаю, можешь не говорить ???? - Ругать будешь? - Нет, пошли, накрашу хоть нормально ???? Через пять минут: - Мам,пошли уже сотрём это! Этот ваш макияж ???? . Рано мне ещё! . а у самой счастья полные штаны ))

. 4 км + 20 минут интервалы + 2,5 км заминка = десяточка ???? Ах, да! И + 1 ротвейлер по пути ???????? ???? и ему было пох что у меня интервалы,он дачи охранял ???? адреналину хватило сегодня ???? . #run_Саня_run #running #RUNTLT #собаклюблю #интервалыненавижу

Вечерний длительный ???? . #бег #бегтольятти #running #RUNTLT #бегатьвкайф

. Немного Волги на закате вам в ленту ???? , ну и меня ???? Сегодня 8 км + сбу + офп ???? Всё таки счастье бегать по асфальту, пускай пока по лужам и в мокрых кроссах ???? . . #RUNTLT #running #volga #volgariver #весна

Воскресные 14 ✔ done ✔ . Глаза сияют не от визина, как пел [id1784000|maxkorzhmus] ???? Кстати под его #житьвкайф сегодня и бегала ???????????????? ???? . #RUNTLT #running #тольяттинскиймарафон #бегтольятти #бег #run_Саня_run

С добрым! ???? ???? ????

Воскресный длительный. 16 км ✔done ✔ . . #RUNTLT #running #весна #эндорфины #бегтольятти #тольяттинскиймарафон

Затестила новые тапки ???? Темп вообще порадовал ???? Не бегаешь, летишь ???? ???? Счастье, видимо, у каждого своё ???? ???? . . #running #RUNTLT #бег #бегтольятти #спорттольятти adidas #адидас #adidas #тольяттинскиймарафон #счастьеесть

. -Тренер, а если я пропущу одну тренировку, мне ничего не будет? -Да, верно! Ни побед, ни наград, НИЧЕГО У ТЕБЯ НЕ БУДЕТ! . 4 км + сбу + интервалы в минутах: 5 быстро / 5 медленно — 2 раза 3 быстро / 1,5 медленно — 2 раза 1 быстро/1 медленно — 3 раза. 2 км. заминка ✔ done ✔ По лужам, под дождем, в темноте делай #RUN Наверное так тренируется сила духа . . #RUNTLT #running #бегтольятти #тольяттинскиймарафон #неной #берииделай

Отработала воскресную ???? До старта меньше месяца... . . #RUNTLT #running #бегтольятти #тольяттинскиймарафон #run_саня_run

А вот,собственно, и забег, к которому я готовлюсь! Мой второй полумарафон (21,1 км) ???? Первый я пробежала в 2016 г. в Ширяево (Самарская Лука) со временем 1:51 и подготовилась к нему с нуля за 2,5 месяца , только благодаря школе бега runtlt ???? . В этот раз цели не такие амбициозные, хотя ...???? Задача минимум - 1:55 мин. (5:30/км) Задача MAXIMUM - побить собственный рекорд! До старта чуть больше трёх недель. Улыбаемся и пашем ???? . . #бег #бегтольятти #спорттольятти #RUNTLT #тольяттинскиймарафон #ес

. Привет Вам! От больших и маленьких! ???? ???? . #Тома_счастье #дети #моялюбовь

Весна... ☀????????

Темп заметно улучшился ???? Сегодня вообще кросс "пролетела" , хотя план от тренера стоял "в спокойном темпе" ???? Эта неделя была разгрузочная, я набралась сил ???? На следующей придётся ударно поработать, в вс бегу десяточку в Самаре ???? . . #бег #бегтольятти #RUN #RUNTLT #делайдело

С добрым! ☀ Впереди отличная неделя!???? А пока восстанавливаемся после выходных ????????

Доброе воскресное утро.... Когда всё идёт не по плану...

Наконец-то увиделись ???? megajulia163 , люблю тебя, сестра! ????

Май лав poobeda ❤ Спасибо за вечер ???? #лучшаяподруга

. Не грусти, - так молвила тебе Алиса, Рано или поздно станет всё на своё место, Для тебя раскроются все тайны закулисья, И проявится на пленке то, что неизвестно. . И увяжется в единую цепочку Ряд событий - петли на таинственном ажуре, И расставятся на жизни строчках точки, И поймешь. зачем так в прошлом было....Это нужно... . Для тебя - для знаний в этом хитром мире, Где находятся в задачках множество ответов, Не всегда в котором - дважды два четыре На родной такой тебе лазоревой планете. . Не грусти, -

Не могла не забежать и не сфоткать такую красоту ???? . #Волга #Volga #Volgariver #бег #Тольятти

???? ✈

Два дня осталось до забега #Тольяттинскиймарафон ???? Сегодня немного побегала, тренер сказал,что завтра надо пассивно отдыхать ???? Но я то знаю, что с двумя детьми это невозможно ???????? Короче, настраиваюсь! Волнения ноль, поставила себе чёткие задачи и главные из них - это пробежать в кайф и получить положительные эмоции ???? . #бег #бегтольятти #Тольятти #спорттольятти #RUNTLT #run_Саня_run #running