Наталья Задорина, Екатеринбург, Россия

Всю нашу жизнь можно представить как одно большое путешествие. У нас есть карта - план, которая помогает нам двигаться к нужным местам, вещам, делам, то есть ЦЕЛЯМ. В течение жизни мы постоянно идем от точки к точке, от одного пункта к другому, от цели к цели. . Планирование - это составление карты. На ней мы отмечаем ближние и дальние пункты, к которым нужно добраться. И думаем как проще, быстрее, эффективнее, с меньшими энергопотерями, с нужным уровнем мотивации, и не нарушая всего строения жизни (гармо

В любой проблемной ситуации очень важно различать «человека» и его действие, которое в нас может вызывать раздражение. Например, нам может быть неприятно неумение, нежелание что-то делать, плохая привычка, а может даже и вполне безобидный интерес, увлечение и так далее другого человека. Что проще подумать и сказать, например, своему домочадцу в ситуации, когда он взял и на последние деньги купил голубей? Помните: «Куда тридцатку дел?! Ты что такой бессовестный, а?!» «Ах, паразит! Прям так убила б паразит

Однажды три рыбака отправились на реку ловить рыбу. Сидели они долго, но рыба никак не попадалась. Мимо проходил человек. Остановившись он сказал : "Друзья, вы зря сидите. В этой реке нет рыбы". Первый рыбак ответил: "Ты ничего не знаешь. Я ловлю здесь рыбу 5 лет и всегда меня ждала удача". Он остался на месте и продолжил терпеливо ждать. Второй рыбак сильно огорчился. Ему было обидно, что он потратил на ловлю полдня, что река оказалась неудачной, что прохожий оказался более осведомленным, чем он сам. Бр

Карантин! Ужас! Кошмар! Когда же он закончится? Уроки с детьми надо делать! Не пора ли родителям снизить планку и себе и детям? Ну не будет что-то сделано и понято . Ну получат дети, о ужас! тройку по изо и физре. И что? Что такого страшного за эту неделю случится с ребенком? Неучем вырастет резко? Или может проблема в том, что Марьиванна лично родителя не похвалит после карантина? Плохо занимались, мамаша! Два с минусом вам, мамаша! А ничего что психологи не рекомендуют для нормального развития ребенка

Один из первых успешных руководителей компании Coca-Cola был Брайан Дайсон сказал в знаменитой короткой речи: . “Представьте себе жизнь как игру , в которой вы жонглируете пяти шарами в воздухе. Вы называете их - Работа, Семья , Здоровье, Друзья и Дух ... и вы должны поддерживать все это в воздухе одновременно. Вы поймете, что работа является резиновый мячом . Если вы уроните его , он подпрыгнет и вернется . Но другие четыре мяча - Семья, Здоровье, Друзья и Духовные - сделаны из стекла . Если вы уроните о

"Главное открытие, которое уже давно сделали люди, сумевшие добиться каких-то значимых результатов на своем поприще – уделяйте всего полчаса в день на самосовершенствование, начиная от самых простых заданий и постепенно их усложняя. Результаты не замедлят сказаться, и даже при высокой загруженности работой и постоянной занятости вы будете двигаться вперед к своей цели. . Да, способ банальный и очевидный, но вы будете удивлены, если узнаете, какое огромное количество людей считают его простым и, тем не мен

"????Правило первое. Нужно искать возможности осуществить задуманное, а не поводы откладывать дела «на потом». . ????Правило второе. Отговорки заводят в трясину бездействия и нытья. Не обманывайте сами себя, изобретая отговорки. . ????Правило третье. Нельзя останавливаться на существующем положении вещей, нужно стремиться к бо́льшему, причем всегда. . ????Правило четвертое. Боязнь совершить ошибку сродни́ боязни ребенку упасть – она не дает вам идти вперед. Не бойтесь ошибок, бойтесь бездействия. . ????Пра

В наше время позволить себе роскошь обучения могут не только молодые люди, но и вполне зрелые женщины и мужчины. Однако, прежде чем выбирать себе второе высшее образование или курсы, стоит подумать о том, сколько времени вам потребуется на сам процесс учёбы. Не хочется слушать лекции, заниматься интересной практикой, но при этом чувствовать, что знания хватаются по верхам, а материалы плохо усваиваются. Не хочется учиться впопыхах, в суете с ощущением не полного погружения в процесс. . Психологи, исследую

Бывает у вас такое состояние, когда хочется поныть? И все вроде в жизни нормально: дом, работа, семья. Но не радостно! Часто за таким состоянием стоят дела, которые мы делам: . ????‍♀️1. Мы ноем от "интоксикации делами- лягушками". Когда в вашем расписании много неприятных дел (пусть и небольших), вы можете испытывать ощутимый дискомфорт. Лягушки неприятны, а результаты, которые получаем от их выполнения не всегда компенсируют энергозатраты потраченные на эти дела. Вот и получается, что если таких дел мн

Делая уборку в доме, избегайте метода «зигзагообразной организации» — метода, при котором вы действуете не последовательно, а наскоками. Это процесс, при котором вы начинаете уборку в одной части дома или комнаты, а потом перескакиваете в другую. Вы пытаетесь делать одновременно разные дела в разных местах, и при этом ни одно из дел не доводите до конца, тем самым запуская "воронку многозадачности" Важно быть последовательным, а не метаться по углам. Сначала закончите в одном месте, потом переходите в др

Главное, что удерживает людей от достижения всех целей, — не отсутствие знаний, интеллекта или информации. Нужно не наличие новой стратегии или идеи развития. Не множество связей. Не упорный труд, не врожденный талант или удача. Конечно, все это помогает, но это совсем не то, что полностью меняет ситуацию. . Вы наверняка слышали поговорку «знание — сила». И мы с этим не согласны. Оно может быть силой только в том случае, если вы его используете или работаете с ним. Люди всю жизнь получают знания — и зачем

Говорят "хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах". Но главная книга христиан Библия полна рекомендациями о том, как мудро и разумно распоряжаться своим временем (а это и есть планирование). Самое главное правило - жить с верой и упованием на Бога, быть соработником Ему и тогда все задуманные дела будут выполняться вовремя, качественно, с пользой для души. . ☘️Ничто да не препятствует тебе исполнить обет благовременно, и не откладывай оправдания до смерти. Сир.18,22 . ☘️Во время сытости вспоминай

Убеждена, что это НЕ так! Мы призваны жить во времени и грамотно распоряжаться этим уникальным ресурсом. И планируя свою деятельность, заглядывая умом и сердцем в будущее, пытаясь найти наиболее правильные ходы к своим целям мы являемся соработниками Богу. . Цели должны быть в жизни любого человека. Причём долгосрочные. Желательно настолько, чтобы прямо в вечность уходили. Только в этом случае каждая минутка дня будет ценностью. Но большинство людей предпочитает жить сегодняшним днем погрязая в полнейшей

Что нужно для того, чтобы сделать большое и трудное дело? Правильно, разбить его на небольшие "удобоваримые" кусочки и делать его постепенно. Вопрос в том, как лучше дробить дело - слона, чтобы это было максимально эффективно? Существует 2 способа: . ????1. Делим дело на несколько результатов. Например, вы пишите научную работу. Каждый день вы определяете себе кусок этого дела в виде понятного результата - написать 3-5 листов текста. Или другой вариант: в течение недели написать основные тезисы к первой г

Каковы первые симптомы хронической усталости (эмоционального выгорания)? . ????1. В первую очередь, начинает страдать наше тело. Усталость вызывает нарушения пищевого поведения (потеря аппетита или переедание), а так же нарушения качества сна (повышенная сонливость или бессонница). . ????2. Сокращение социальных контактов. На почве усталости, первым делом идет отказ от общения со знакомыми, дающими отрицательные переживания. Во вторую очередь, начинает пропадать желание заводить новые знакомства. Третий ур

Профилактировать хроническую усталость нужно начинать как можно раньше. Для этого есть немало простых, но действующих способов: . ????1. Снижаем количество работы. Сделать это можно 2 способами. Первый - уменьшить количество обязанностей. Раньше у вас было 150 дел в день, а теперь только 100. Уже хорошо! Второй - уменьшить количество времени на работу. Раньше вы работали 14 часов в день, а теперь только 8. И прекрасно! Кстати, в трудовом законодательстве есть прописанные цифры, кто сколько должен работать.

Выдающийся физиолог Павлов И.П вывел 3 правила восстановления нервной системы. Именно их нужно помнить, организуя свой отдых. . ☘️1. Отсутствие ответственности за другого человека. Особо полезно этот пункт помнить мамам с детьми. Если вы планируете совместный детско-родительский отпуск, то помните, что вы едете все же скорее работать, чем отдыхать. Хотя от готовки-уборки, возможно вам и удастся отдохнуть. . ☘️2. Отсутствие конкуренции с другими людьми. Например, собрались вместе отдохнуть, поболтать и пос

Хотела уже закончить тему, но в последние дни постоянно слушаю истории уставших женщин. Все они чем-то похожи: нервное напряжение зашкаливает, нарушен сон из-за постоянной тревоги и стресса, охватывает ужас от обилия дел. Кроме того, как только женщина "выходит из строя" от усталости, начинаются проблемы в отношениях. А это ещё больше усугубляет нервное напряжение. . В первую очередь страдают: ▶️1. Молодые мамы и бабушки маленьких внуков. Наверное, и так понятно, почему этим женщинам приходится нелегко.

5 фильмов о превратностях судьбы, принятых тяжелых решениях и ... любви. . ☘️1. "Елена", фильм Андрея Звягинцева. История немолодой женщины и ее семьи. Кино невероятно тревожное, начиная от сюжета и заканчивая музыкой. Но посмотреть его обязательно стоит. . ☘️2. "Древо желаний" Тенгиза Абуладзе. Красивый, атмосферный фильм. Сюжет - притча. Очень грустная история любви. . ☘️3. "Любовник" Валерия Тодоровского. Кино про жизнь, смерть и... невозможность простить. . ☘️4. "Земляничная поляна" Ингмара Бергмана.

Притча: ???????????? Попал человек в рай. Смотрит, а там все люди ходят радостные, счастливые, открытые, доброжелательные. А вокруг всё как в обычной жизни. Походил он, погулял, понравилось. И говорит архангелу: — А можно посмотреть, что такое ад? Хоть одним глазком! — Хорошо, пойдём, покажу. Приходят они в ад. Человек смотрит, а там вроде бы на первый взгляд всё так же как в раю: та же обычная жизнь, только люди все злые, обиженные, видно, что плохо им тут. Он спрашивает у архангела: — Тут же всё вроде та

Март! Как прекрасно, что наступила весна! Самое главное дело сейчас - получать удовольствие от солнца, удлиняющегося дня и пения птиц. Ко мне на окно уже начал прилетать воробей-крикун, мой весенний товарищ. И так хочется зелени и цветов на подоконнике! . Что предстоит сделать: ☘️1.Начинается Великий Пост. Это время особых интересных служб. Надо сходить! . ☘️2. В марте заканчивается тренинг для тренеров по тайм-менеджменту. Но пока ещё все в процессе и расслабляться рано. . ☘️3.Самое главное для меня дело

“Настоящая дисциплина требует развития способности вовремя предпринимать действия. Самое время действовать - когда в разгаре идея и сильны эмоции. К примеру, вы бы захотели создать собственную библиотеку. Если желание действительно велико, то все, что нужно сделать, это лишь взять первую книгу. Затем поставить рядом с ней вторую. Действовать, желательно, как можно скорее, пока не угасли эмоции, и не ослабла идея. Если вы вовремя ничего не предприняли, дальше произойдет следующее. ВЫ СТАЛИ ЖЕРТВОЙ ЗАКОНОМЕР

Все мы обладаем большой ценностью - нашим временем. Время - это особый ресурс, наш капитал! Но умеем ли мы им грамотно распоряжаться Давайте поразмышляем над такой метафорой: . Представьте, что вы открыли в банке счет. Каждый день, в течение всей жизни вы, хотите этого или нет, получаете с него одну и ту же сумму. Вы должны потратить эту сумму полностью. Вы не получите с нее процентов, не сможете ее вернуть в банк, не можете отдать или приумножить. И вот вопрос: а на что вы будете тратить эти средства к

"Многие психологические исследования свидетельствуют, что источники мотивации можно разделить на две категории: достижение успеха и решение проблем. Каждый раз, когда вы хотите сделать хоть что-нибудь — позвонить, встать с дивана, потратить деньги, пойти на работу, отправиться в путешествие, — вы либо достигаете того, чего хотите, либо решаете проблемы, чтобы не потерять уже достигнутое". . #Цитата из #книги Стива Макклетчи " От срочного к важному. Система для тех, кто устал бежать на месте" #гармоничныйт

Бывает,что мы рьяно беремся за задуманное, но вскоре бросаем это занятия на долгое время или навсегда. Особенно это касается действий, которые необходимо выполнять ежедневно (зарядка, рутины по дому, изучения языка, рутины по проекту и т.д.) А бывает, дело настолько пугает или настолько не хочется им заниматься, что никакими силами не удается себя уговорить взяться за дело. . Для таких случаев японцы придумали методику «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Основной принцип этой методики про

Это было во времена гонений на христиан. В одном селении жила христианская семья. Отцу трудно было прокормить жену и маленьких ребятишек, хоть он и работал, не покладая рук. Но всю свою печаль он возложил на Господа и верил, что когда-нибудь всё изменится к лучшему. Как-то, чтобы и себя, и семью свою подбодрить, выгравировал отец на дощечке слова: "Так будет не всегда". И повесил надпись на видном месте в доме. . Прошли годы гонений, и наступило время достатка и свободы. Выросли дети, появились внуки. Соб

Недавно я была на лекции врача- психотерапевта Вячеслава Боровских "Деньги в семью", организованной семейным центром "Ладья" ladyaekb. Вопросы зарабатывания и распределения денег очень сложны. Но доктор говорил скорее о... Любви. К Богу и к ближнему. Если эта любовь есть, если денежный кумир свергнут, то в жизни появляется место для настоящих чудес. И семья живёт в гармоничных, тёплых, взаимоподдерживающих отношениях. Мне понравились следующие мысли: . ☘️Зарабатывание денег-это ещё не страсть сребролюби

☘️Отношения: 1. Разговариваем с людьми доброжелательно. 2. Доброе дело всегда рядом. Поделиться добром с окружающими. 3. Благодарим. 4. Говорим ласковые слова. 5. Узнаем языки любви для себя и близких. . ☘️Организация пространства и времени: 1. В чем ваше призвание. Каждый день находить 5 слов отражающих суть вашей жизни. 2. Организуем свое место. У каждой женщины должен быть свой уголок, в котором приятно находиться, работать, рукодельничать, ухаживать за собой. 3.Расхламляемся. 4.Расчищаем горизонта

Делая уборку в доме, избегайте метода «зигзагообразной организации» — метода, при котором вы действуете не последовательно, а наскоками. . Это процесс, при котором вы начинаете уборку в одной части дома или комнаты, а потом перескакиваете в другую. Вы пытаетесь делать одновременно разные дела в разных местах, и при этом ни одно из дел не доводите до конца, тем самым запуская "воронку многозадачности". . Важно быть последовательным, а не метаться по углам. Сначала закончите в одном месте, потом переходи

Интересный взгляд на технологию достижения цели - ОТПАД («Отличная технология постоянства активного действия»). Автор аббревиатуры - Андрей Панфилов. . "Главная идея технологии ОТПАД: при движении к поставленной цели нельзя останавливаться. Вернуться к потерянному ритму гораздо труднее, чем поддерживать его. Остановка, прерывание в движении негативно сказываются на всем процессе, а регулярные замедления и последующие рывки не принесут вам ничего хорошего, если, конечно, вы не преследуете цели специально с

Когда родился мой средний сын (а ему уже 10 лет) я здорово увлеклась темой тайм-менеджмента. Не то чтобы мне хотелось больше успевать. Скорее проблема была в... скуке. Я думала о том, как же мне выстроить свою жизнь так,чтобы детьми-домом заниматься, да еще и что-то интересное успевать делать. Тогда родился мой первый блог, который я, к своему великому сожалению не сохранила. В нем я рассказывала о домашнем хозяйстве, саморазвитии и воспитании детей. . А потом мне в руки попала книга Глеба Архангельского

"У каждого время свое, у каждого оно разное. Вы можете плыть в его потоке, а рядом с вамиваши близкие будут вращаться по спирали или бежать по ступенькам..." . Эта книга не просто о тайм-менеджменте и инструментах успевания. Она о восприятии времени, о личностных особенностях человека, которые помогают или мешают успеванию и о том, как создать ТМ-систему, которая будет вам идеально подходить. . В книги идет поиск ответов на такие вопросы, как "Почему нам не хватает времени?", "Как его структурировать?",

1. Косметичка 2. Сумочка, с которой вы постоянно ходите 3. Шкафы на кухне 4. Шкафчики в ванной 5. Холодильник ???????????? 6. Рабочий стол (на котором есть канцелярщина) 7. Шкафы одежные 8. Игрушки 9. Продукты питания длительного хранения (консервированные и в морозилке). 10. Папки на жёстком диске с сохранеными "на потом" книгами, вебинарами, тренингами ???????????? 11. Полки, на которых хранятся различные бумаги, документы, квитанции. 12. Коробочки для мелочевки (батарейки, резинки для волос, ключи от

Данный метод помогает планировать личную деятельность на любой период срочности: средний, короткий, долгий. Он был разработан немецким специалистом по тайм – менеджменту Лоратом Зайвертом, автором книги «Ваше время в ваших руках». Метод «Альпы» имеет такое название, как символ пошагового восхождения к горным вершинам – поставленным целям. . Всего выделяются 5 стадий: ☘️ 1. Структуризация и сортировка задач. Необходимо составить список дел на день. Лучше всего записать их в три колонки. Колонка А – самые в

Каждая задача требует разного количества умственных или физических усилий. При этом непродолжительные по времени дела могут отнимать больше энергии, чем более длительные. Суть этого метода в том, чтобы распределить все задачи по требуемым усилиям и браться за них в зависимости от своего самочувствия. . Как это работает? . Составляя список дел, разбивайте все задачи на три категории: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые — это всё, что требует максимальной концентрации и напряжения, вторые — обычные дела, пос

В современном тайм-менеджменте выделяются два совершенно противоположных представления об управлении временем: . ☘️парадигма скорости, в рамках которой тайм-менеджмент понимается как скоростной менеджмент, и ☘️парадигма медлительности, в рамках которой тайм-менеджмент превращается в экологию времени. . С точки зрения парадигмы скорости, колесо крутится все быстрее, и скорость все больше становится важным фактором в конкурентной борьбе. Скоростной менеджер должен: - Уметь главное - Правильно управлять собс

Тайм-менеджмент - это управление временем. Звучание этих современных слов может показаться кому-то высокомерным и пафосным. И кажется, что те, кто управляет своим временем достигли невероятных вершин успеха и утонули в собственной гордости. Но это далеко не так. . Современным людям, а особенно женщинам с детьми, учиться управлять своим временем необходимо, чтобы просто жить: без надрыва, выгорания, суеты. Выкарабкиваться из "синдрома бегущей Алисы", которая несётся сломя голову, но при этом как бы все в

"Приблизительно в 1728 году (то есть в возрасте 22 лет...) я замыслил смелый и трудный план достижения морального совершенства, выделив из известных мне моральных добродетелей тринадцать важнейших. . Вот эти добродетели . ✨1. Воздержность. Не ешь до отупения, не пей до опьянения. . ✨2. Молчаливость. Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому. . ✨3. Любовь к порядку. Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время. . ✨4. Решительность.

"Простить - значит оставить человека в покое, отпустить его на волю. Прощение всегда связано с виной , нарушением , преступлением . Это преступление может быть реальным : ближний разрушил мой дом. Оно может быть мнимым: ближний разбивает яйцо с тупого конца, а ведь всякому нормальному человеку ясно, что разбивать яйца следует только с острого конца, с острого, вам говорят! . Извинить - значит избавить от вины. Прощение- акт свободного дара: человек мне должен, а я его освобождаю от этого долга, дарю ему н

На днях у меня закончился большой и интересный 8-недельный проект - тренинг для тренеров по системе гармоничного тайм-менеджмента в рамках проекта Елены Гринталь "Счастливая и гармоничная мама". Я уверена, что в нашем сложном мире, в котором молодые мамы нередко чувствуют себя очень одиноко и растеряно, очень важно вовремя оказывать им самую разнообразную поддержку. Подставлять дружеское плечо, помогать, подсказывать, утешать. . ????Женщины должны помогать друг другу! ???? . Современные консультанты по га

Группа о тайм-менеджменте для православных мам готова. Она закрытая! Я приглашаю в неё только: - женщин с детьми - разделяющих православную веру - без страхов перед новой информацией и всяческих предрассудков Готовы поэкспериментировать? Переходите сюда: pravoslavniytm #православныйТМ

На фото грязная жирная сковородка, в которую налили воды и капнули моющего средства. Это малоаппетитные бляшки жира на поверхности воды. Автор фото Skavr. . В жизни нам нередко КАЖЕТСЯ что-то важным, значимым и большим. Но это происходит потому, что мы слишком включены, приближены к делу. Стоит посмотреть на него немного издалека, или ненадолго выйти из него, взглянуть со стороны, как оказывается, что оно совершенно такое, каким представляется при приближении. Оказывается, что оно не такое страшное, что

Там, где много гнева, там сильна боль. За сильной болью скрываются труднопереносимые переживания. . Там, где много рассуждений, там заморожены чувства. Там, где заморожены чувства, там много страха, стыда и обиды. . Там, где много действий, там присутствует страх остановки. С остановкой может прийти бессмысленность движения и пустота. . Там, где много правил, там ярко недоверие собственным чувствам. За недоверием к чувствам скрывается боязнь своей спонтанности. . Там, где ищут авторитетов, там вели

Ввиду сложившихся жизненных обстоятельств я остался без смартфона, но т.к. без связи как без рук, я нашёл в чулане Нокиа 3310 и неделю проходил с ней. . ✨ День 1 . Утром сидел, смотрел в окно, чувство безысходности бытия не покидало. Час на сборы на работу – это очень много. Собрался за 15 минут. Собрал жену и детей. Жена ругалась, т.к. работает дома и никуда не хочет собираться. По дороге на работу обнаружил, что еду не один и кругом люди, улыбался и здоровался со всеми входящими в автобус пассажирами.

Полезные "кухонные" инфографики для хозяюшек. Знаете, как правильно хранить продукты?

Со временем манера придумывать планы и не выполнять их превращается в пагубную привычку. Мы по-прежнему формулируем задачи, но знаем, что никогда с ними не справимся. Наши скоростные и многозадачные будни настолько насыщенны, что мучительна сама мысль втиснуть в график еще одно дело или поставить перед собой еще одну личную цель. . Большинство наших решений похожи на замаскированные мечты (не хочу быть рохлей, хочу быть в отличной форме). Они построены на том, чтобы БЫТЬ, а не ДЕЛАТЬ. Такие решения-хотени

3 месяца 2019 уже позади! Представляете! Смело можно останавливать свой рабочий бег, оглядываться назад и подводить первые итоги: 1. Движетесь ли вы в соответствии с определенной красной линией года? 2. Делаете ли шаги к намеченным годовым целям? 3. Чувствуете ли удовлетворенность от прожитых дней? . Надеюсь, что на все вопросы вы ответите ДА. Ну а дальше смело корректируем планы: 1. Все ли готово, для того, чтобы полноценно начать весенний сезон? (для жителей Урала, да и многих других регионов весна-то т

Уже апрель! Ну что же, в путь: . ????1. Красная линия месяца - Пасха! Ох, тут столько подготовки и разных дел в храме. Благо, есть чудесное время Великого поста, во время которого, можно сильно не распаляться на другие дела. ????2. Развивать новое направление - православный тайм-менеджмент #православныйТМ ????3. Сдать анализ. Вот прям напишу третьим пунктом, чтоб не отлынивать. Давно собираюсь проверить щитовидку и никак не доберусь. ????4. Библионочь!!! Это мероприятие я с нетерпением жду каждый год. ????

Мотив(от лат. movere - двигать, толкать) – означает побуждение к деятельности, побудительную причину действий и поступков. . Мотивация - это то, что дает нам: ????вектор направленности действий; ????собранность, целеустремленность, ????последовательность, организованность действий; ????активность и напористость; ????устойчивость избранных целей. . Виды мотивации: . ????Отрицательная или “Мотивация от” - стремление избегать неудач в жизненных ситуациях. Положительная или “Мотивация к” - стремление челов

Наталья Задорина

Наталья Задорина

Контакты

Наталья Задорина - фото