Марина Николаева - фото
Обожаю эту вещичку#style#girl#autumn
Начало положено... Желаю всем участникам завтра удачи и сил!#bodybuilding#fitnessbikini#sport#step_команда#stepbikini#step_соревнования#step_by_step
Состоялся мой дебют на Чемпионате Красноярского края. Заняла 7 место из 15. Тренер мной доволен,@aleksey_plyuhin спасибо тебе огромное! Буду стараться дальше! Есть к чему расти и стремиться, следующая суббота Иркутск.
Спасибо отдельное дорогой Натальи Каптелининой за поддержку, Ксении Романовой за уроки позирования, мейк @lena_krist, купальник @julia_ivanova_fashion_designer.#соревнования#красноярск#фитнесбикини#fitnessbikini#bodybuilding#stepbikini#step_соревнования
Чемпионат г.Иркутска оставлю без комментариев...Просто фото в ленту #step_соревнования #step_команда #bodybuilding #fitnessbikini #girls #gym #motivation #телувремя #фитнесбикини #соревнования #иркутск
Work time
#gym #sport #fitnes #workout #fitnessgirl #fitnessbikini #bodybuilding #motivation #телувремя #фитнес #фитнесбикини #step_by_step_club #stepbystep #step_команда #stepbikini
RIP
Как же это страшно...Самолёт,теперь Париж...Сердце болит...Что сегодня стоит человеческая жизнь,какую ценность представляет???
Берегите друг друга,любите,цените,будьте счастливы здесь и сейчас...
Секрет стройной и подтянутой фигуры заключается безусловно от занятий спортом,но и немаловажный фактор в построении красивого упругого тела - это правильное питание!
Для этого необходимо:
• убрать транс-жиры
• меньше насыщенных жиров (масло сливочное,сало,жирная рыба)
• меньше углеводов, особенно быстрых
• больше клетчатки
• сложные углеводы (крупы)
• постный белок
• больше воды
Это всего лишь основные аспекты. Питайтесь правильно и будьте красивы и здоровы! #stepbikini #step_команда #bodibilding #fitness
Приятный вечер,проведенный с любимой #step_команда! Выражаю огромную благодарность [id201942887|Глеб Бойков] @stepbikini за этот замечательный фотодень,организованный для своих бикиняш! Фитнес бикини это не только соревнования и правильное питание, но и интересные фотосэты, мастер-классы и всякие сюрпризики)) Благодарю за образ мою дорогую @miheeva_tatiana
Фото [club49906543|Фото Красноярск RestylerPhoto]
#фитнесбикини #step_by_step #fitnessbikini
Доброе утро! Овсяноблин последнее время мой фаворит♥ всем завтракающим приятного аппетита:* my lovely breakfast♥
#мирдолжензнатьчтояем #пп #eat #breakfast
Спасибо вам за тёплые слова????❤️ Красноярск, Сосновоборск! по вопросам тренировок и программ питания пишите в direct или 8-983-575-53-78 whatsapp
Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться. Начните сегодня,не ждите понедельника, начала месяца, нового года. Стройте свою потрясающую фигуру независимо от обстоятельст и определенных событий, стремитесь всегда быть на высоте! Надеюсь, эти слова кого-то зацепят и станут мотивацией:) Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!
#спорт #мотивация #цель #фитнес #пп #зож #персональныйтренер #fitness #motivation #fitnessbikini #fitnessgirl #step_команда
#чернаяпятница заберите трудоголика с работы
С первым днём зимы! Совсем скоро Новый год;) Доброго дня вам
#вкусно #winter
Morning...
#beautifulday #krasnoyarsk #model
Живот-одна из самых любимых частей моего тела. Плоский,подтянутый животик выглядит очень сексуально и добавляет уверенность в себе. Прокачиваю пресс 2 раза в неделю, это скручивания корпуса в трёх подходах с уменьшением количества повторов и подъём прямых ног в тренажере-самое любимое. Ну и не забываем про питание, если оно беспорядочное,то о красивом животике стоит забыть...
#sport #fitness #fitnessbikini #fitnessmodel #ifbb #motivation #телувремя #пресс #step_команда #step_bikini #step_by_step_club
Мои девочки радуют своими отзывами!
Так приятно получать хорошую оценку своей работе,в эти моменты понимаешь, что не зря трудишься:*
#персональныйтренер #красноярск #сосновоборск #отзывы #siberia #krsk
Как давно не делала растяжечку,соскучилась,мммм... Стретчинг важная составляющая любого тренировочного процесса. Хорошо подготовить мышцы,связки,проработать подвижность суставов для силовых тренировок в тренажерном зале. Для девушек это ещё и гибкость,пластичность, особенно для фитнес бикини,в общем красота! Так что гоу на стретч:) #растяжка #стретчинг #телувремя #красота #фитнесбикини #фитнесс #stretching #fitnes #fitnessbikini #stepbikini #step_команда
Кому кардио в удовольствие,тот я! Выпросила у тренера и довольная))))
#cardiotime #fitnes #motivation #fitnessbikini #stepbikini
Супер воскресный мастер класс сегодня посетила по изготовлению зефира! Делали такую вкусняшечку,ммм... Вкус божественный,ощущения непередаваемые. Магазинный не идёт не в какие сравнения...
Теперь буду радовать любимых таким чудом))) и ничего то #неслипнется
Спасибо кулинарной школе #cookbookschool за это приятное время и новый рецепт в копилочку))
#красноярск #рецепты #вкусняшки #зефир
Сладких снофффф
#night #sweetdreams #gn
Очень вкусный и нестандартный обед сегодня у меня- омлет с кур.филе и стручковая фасоль. На приготовление ушло 10 минут! 3 белка,чуть молока и курочка была отварена заранее с карри,люблю эту приправку. Мне вкусно)))
#пп #eat #фитнесседа #fitnessbikini #stepbikini
Праздник к нам приходит! Уже совсем скоро, создаём настроение))) а у вас как?
#новыйгод #праздник #праздниккнамприходит #newyear
Спортивного утречка всем тренирующимся????
Мой день начался с самого любимого занятия! Последние дни этого года на себя совсем нет времени,живу в экстремально быстром режиме. По плану по тренировать красоток,после чего совершить набег по магазинам,докупить подарки. Совсем скоро заслуженный отдых на пару дней,потом снова режим-????
Трудовые будни в этом году подходят к концу, скоро заслуженный отдых,ура!!
P.s.На мне очень приятные к телу и удобные легги от #bonafide спасибо????
#фитнес #спорт #фитнесбикини #fitness #fitnesmodel #motivation #work #gn #stepbikini
HNY & Marry Christmas????
#happynewyear #2016 #marrychristmas #life #siberia #krasnoyarsk #красноярск #fitnesbikini #fitnessbikinimodel #step_команда #stepbikini
Скучаю по соревнованиям????
Вспоминаю осенний сезон 2015 и уже в предвкушении весны????
Придумаем с тренером что-то новенькое в подготовке и самом выходе, да @aleksey_plyuhin ?
#ifbb #fitnessbikini #bodybuilding #fitnessbikinimodel #motivation #fitnesmodel #fitness #gym #sport #соревнование #step_команда #stepbikini #step_соревнования #step_by_step_club
Вот и закончились праздничные выходные и наступила рабочая неделя,наконец-то???? Пылью не покрылись за эти дни??? Я сегодня начинаю усиленно с удовольствием тренировать девочек, делать их ещё стройнее и красивее????
Спорт в массы???? всем ЗОЖ????????
#спорт #фитнес #красота #тело #персональныйтренер #зож #fitness #sport #sosnovoborsk #krsk #krasnoyarsk
С 1 февраля,друзья! Вот и последний месяц зимы❄ наступил,значит скоро весна,а там и весенний соревновательный сезон,уже совсем скоро☝,а потом ЛЕТОООО! Юхууу,хочется уже погреться на солнце????
#зима #leto #followme #winter #summer #tailand #счастье #fitnessmodel #fitnessbikinimodel #
????
#stepbikini #step_команда #girls
Приятного вечера????????
#gn #night #love #beautiful #girls #woman #followme #world #kiss #selfie #красота #поцелуйчик #krasnoyarsk #sosnovoborsk #krsk #фитнесбикини #fitnessbikinimodel #fitnesbikini #stepbikini #step_команда
С началом новой недели????
????????????#gm#monday#moning#apple#newday#newweek#утро#новоеутро#любовь#красота#beautiful#love#marinafitness_healthyfood#health#krsk#krasnoyarsk#mykrsk#fit#step_команда#stepbikini
Делаем красоту???? для http://vk.com/bodyfitnes24
#фитнесбикини#красота#спортивныедевушки#beautiful#beautifulbody#girl#fitnessbikinimodel#fitnesbikini#bikini#beauty#model#krasnoyarsk#krsk#stepbikini#step_команда
Чем ближе соревнования, тем скуднее меню????????
#marinafitness_healthyfood #pp_fitbody #pp #health #диета #сушка #подготовка #пп #еда #food #fitnesbikini #step_команда #stepbikini
С нашим днём, девочки????????????
#8марта #женскийдень #красота #happywomensday #beautiful #женщины #lady #fitnessbikinimodel #fitnessmodel #beautifulgirl #красиваядевушка #весна #тюльпаны #цветы #womensday #womens #russia #krasnoyarsk #followme #krsk #красноярск #fitgirl #красиво #девушка #счастье #фитнесмодель #фотография #селфи #selfi #iloveyou
????????????
#работа #фитнес #новыйдень #красота #фитоняшка #фитнесмодель #fitgirl #beautiful #fitnessbikinimodel #fitnessmodel #model #beauty #beautifulgirl #girl #lady
Гламурррр.. Мур мур????????????
#маникюр #ноготки #красота #гламур #розовый #лето #солнце #счастье #beauty #beautiful #glamorous #sun #summer #love #happy #nail
Вот что значит забыла перчатки на тренировку, мало того мозоли натепла, так ещё и палец поранила...не аккуратно бросила гантелю. Последнее упражнение,сил нет,руки не держат. Палец распирает на глазах????
#производственнаятравма #тренировка #тренажерныйзал #фитнес #спорт #аккуратность #травма #fitness #sport #sportislife #gym #workout
В ранее опубликованном посте написала про свою мечту о лете????????
Хочу развить эту тему и немного познакомить вас с моим внутренним миром и душой???????? Моими большими и маленькими мечтами????✨. Назову эту тему так "МОИ МЕЧТЫ"➡#marina_моимечты
И вот моя мечта, чтобы лето никогда не заканчивалось????????????????????
#моимечты #мечтыреальны #мечта #моямечта #лето #люблюлето #солнце #пляж #отдых #пальмы #загар #бикини #фрукты #море #счастье #счастьеесть #красота #закат #beautiful #happy #sun #summer #suns
Спокойной ночи, Красноярск????
Доброе утро, Новосибирск????
#поездка #поезд #отдых #выходные #путешествие #лето #travel #holiday #summer #happy #happyholidays #krasnoyarsk #novosibirsk #красноярск #новосибирск
Доброе утро,инста мир⛅
#моямечта чтобы каждый малыш на этой земле был здоров???????? #marina_моимечты #моимечты #дети #малыш #ребенок #детицветыжизни #здоровье #любовь #жизнь #мама #счастье #children #baby #love #healthybaby #health #life #child
Туса в честь дня красотки @_anastasiya_evgenievna_
Люблю тебя подруга????????????????????
С днём рождения????????????
#рукивверх #рукивверхбар #красноярск #красотки #девушки #вечеринка #деньрождения #дружба #девочкионитакиедевочки #налабутенах #beautiful #beautifulgirls #happybirthday #friends #girls #hollydays #krsk #krskonline #krasnoyarsk
На днях наткнулась на один интересный магазинчик, вот такие классных штучки там продают????????????
Мармеладные конфетки, да такие вкусненькие, а особенно привлекательны они тем,что без сахара,просто прелесть????????
Жвачка..ну да, напомнило детство,но вкус уже не тот, просто напомнило те времена беззаботные????????
Чем старше становишься, тем больше хочется вернуться в детство???? Когда делаешь,что хочешь, кушаешь, что хочешь, гуляешь, играешь, ни о чем не заморачиваешься????
#вкусняшки #вкусдетства #жвач
Бывают дни, когда лучшее платье — одеяло, а самая лучшая компания — тишина.
Какой чудесный день,а все потому,что выходной???????????? ????
И так хорошо осознавать,что никуда не надо????????
#доброеутро #новоеутро #новыйдень #выходнойдень #отпуск #отдых #доммилыйдом #красота #цветы #чай #утро #завтрак #gm #goodmorning #newday #morning #flowers #tea #breakfast #home #homesweethome #beautiful #girl
Будущее - это не то куда мы идем, а то что мы создаем. Дороги следует не искать, а строить. Сам процесс строительства меняет как самого творца, так и его судьбу. - Джон Шаар
Меняйте себя и ваша жизнь изменится???? ???? [id790390|Александра Селиванова]
Организация [club40575798|ШКОЛА ФИТНЕС-БИКИНИ "STEP BY STEP"] ????????
#classyissue #фитнес #персональныйтренер #спорт #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка #спортэтожизнь #спортивныйстиль #фитнесбикини #фитнесмодель #мотивация #бодибилдинг #теломечты #идеаль
Погодка испортилась, ну и ладно, нам не привыкать ...???? зато потренировалась отлично????
Красивой картинки вам в ленту????
Как и обещала план трени спины????
✔ Тяга штанги в наклоне 3*12
✔ Тяга гантели в наклоне 3*12
✔ Пуловер 6*12/12/10/10/8/8
✔ Тяга на кроссовере под грудь,сидя на скамье 3*15
✔ Тяга горизонтального блока 3*15
✔ Тяга вертикального блока / гиперекстензия 3*15
????????????
Честно говоря, не очень уж я эту тренировку люблю????
А какая ваша любимая/нелюбимая тренировка?
#фитнес #тренировка
Спортивное воскресное утро у нас сегодня????????
Хочу познакомить вас с @natadanilova89 эта девушка с целеустремленная и трудолюбивая, как я люблю????
Как приятно работать с человеком, когда ты видешь каким желанием горит его сердце и глаза! Идём к своей главной цели - красивое, спортивное тело????????
Терпение и труд все перетрут✊☝
А тем временем мы за 3 месяца совместной работы потеряли в весе -13,2кг. Сначала почистили питание, постепенно ввели 1 тренировку в неделю, потом 2, сейчас уже 2 тренировки на
Доброе утро???? Как поднять себе настроение в эти серые дни, купить красивое бельё и вкусить запах любимых духов, обожаю????
Мужчины, балуйте своих любимых женщин, тогда они будут расцветать и становиться ещё краше????
#доброеутро #утро #красота #новыйдень #красивоебелье #духи #аромат #любовь #нежность #девочкитакиедевочки #женскиерадости #женщины #девушка #ifbb #gm #goodmorning #armani #love #happylife #beautiful #beauty #girl #womens #fitnessmodel #fitgirl #style #fashion #step_команда #stepbikini
Команда не только на словах и хештегах! Поддержка и опора, кнут и пряник, мотивация и хороший пендель ( который порой очень кстати)????
Твои болельщики, единомышленники, коллеги по цеху и просто люди, которых объединяет вместе с тобой одно любимое занятие! Очень важно иметь таких людей и очень уж они на вес золота????
Саша @aleksandra_barlovskaya -мой источник вдохновения, мотивация и колоссальная поддержка в нашем нелегком деле! Человек, который заставляет меня не опускать руки, идти дальше, работать ещё
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.